Du bist [u]nicht[/u] gescheitert, du gehst allenfalls einen Umweg. Dieser führt aber auch zum Ziel. In kurzen Etappen zu denken ist eine gute Idee. Ich durfte auch während der Arbeitszeit draußen rauchen, bin während der Entwöhnung trotzdem raus und habe eine kurze Runde gedreht. Ich hatte einen Wutball in den Händen, so waren die Finger beschäftigt. So ein Ball bekommst Du entweder in der Drogerie/Apotheke und auch im kostenlosen Startpaket. Schönen Abend noch. Andreas

Hallo ihr Lieben :butterfly: Ich möchte gerne nochmal einen Versuch starten. Da ich nun sehr oft gescheitert bin und dieser Entschluss sehr spontan eben kam spreche ich wirklich von Versuch. Ich werde es einfach mal so angehen von Stunde zu Stunde zu denken und mir nicht wieder ein für immer gleich vornehmen. Jetzt habe ich es mir natürlich richtig schwer gemacht denn die erste Woche im neuen Job war ich in den Pausen ständig mit draussen und rauchen. Das doofe ist das es bei uns so ist das die Raucher sich ab und zu zwischendurch mal abwechseln und zum rauchen rausgehen. Die Nichtraucher arbeiten dann weiter. Ist natürlich eine willkommene Gelegenheit mal kurz abzuschalten was wieder das mit dem rauchen entspannt verstärkt bei mir. Ich muss mir morgen echt mal eine Strategie überlegen wie ich das am besten mache dort standhaft zu bleiben. Habt ihr vielleicht Tipps? Ansonsten werde ich auf jeden Fall versuchen da jetzt lockerer ranzugejen so nach dem Motto wenn es klappt dann klappt es wenn nicht dann eben nicht. Ich war da immer viel zu verbissen dran an dem Thema aufhören das ich an nichts anderes mehr denken konnte. Ich wünsche mir wirklich sehr das ich es dieses Mal packe. Allen einen schönen Abend noch. LG Jana

Hallo Flöckchen, sicherlich ist es ärgerlich aber auch ein normaler Verlauf. Die meisten brauchen mehrere Anläufe. Also: durchatmen, Krönchen richten und weiter gehen. Gibt es Kollegen, die nicht rauchen und mit denen Du die Pause verbringen kannst, oder vielleicht Lesen in der Pause als Ablenkung. Es ist nicht immer einfach, die alten Gewohnheiten zu ändern, ich habe damals auch 5 (ernstgemeinte) Versuche gebraucht. Auch wenn es ein mühsamer Weg sein kann, lohnt es sich allemal. Viel Erfolg

Hallo ihr Lieben, leider bin ich gleich am 1. Arbeitstag schwach geworden. Alle rauchen da und irgendwie war es alles so aufregend. In der Mittagspause hat mich eine Kollegin gefragt ob ich rauche und ich bin mit rausgegangen. Danach habe ich mich geärgert. Tja nun bin ich wieder voll drin. Ständig zwischendurch in der Pause rauchen zu gehen. Jetzt habe ich es mir damit natürlich noch schwerer gemacht. Ich bin schon fast soweit zu sagen das ich nach meinen ganzen Aufhörversuchen alles auf Eis erstmal lege als ständig zu versuchen und immer wieder schwach zu werden. Ich glaube ich habe mir selbst soviel Druck gemacht obwohl ich noch gar nicht soweit bin. Ich hoffe nun das dieser klick Moment doch mal endlich kommt den ich für mein Kopf brauche um es durchzuziehen. Ich hoffe ihr seid nicht enttäuscht von mir. Ich werde auf jeden Fall wiederkommen und ich hoffe bald. Euch allen danke ich für eure lieben Zeilen und wünsche euch ganz viel Kraft und Erfolg. @ Doris ich hoffe du bist noch dabei. Drücke dir alle Daumen du kannst stolz auf dich sein. LG Jana

Guten Morgen liebes Flöckchen, ich hoffe mal , dass es dir so einigermaßen gut geht - . :D Ja, die ersten drei Tage haben es in sich....dann wird es schon deutlich besser:D. Auf gehts in den nächsten Tag! Liebe Grüße Wilma

Guten Morgen Jana! Wie gehts dir? Bist du mir eh nicht abhanden gekommen????

Hallo Flöckchen, ja, die ersten Tage sind fies - aber jedes Mal, wenn du es geschafft hast, eine Schmacht durchzustehen, kannst du danach superstolz sein, und es wird wirklich wirklich wirklich wirklich besser - und wenn auch später immer mal wieder ganz heimtückisch der Drang zu rauchen um die Ecke kommen will, hast du mit der Zeit aber ganz wunderbare Strategien entwickelt, wie du dieser Lust auf Nikotin einfach direkt eins überbraten und ganz schnell wieder locker werden kannst. Verlass dich drauf, diese Tage kommen, und zwar bald. Hast du dir schon ein Zettelglas gemacht - damit du motivierende Sprüche oder kleine Aufgaben ziehen kannst, wenn du denkst, dass du jetzt gleich aus dem Fenster hüpfen musst, wenn du nicht sofort rauchen kannst?! Hilft! Durchhalten, stolz sein, immer weiter machen - du packst das! :penguin::penguin::penguin::penguin::penguin:

Hallo Silvia leider ist erst ein Tag geschafft da ich gestern erst um 18 Uhr aufgehört habe. Momentan schwankt es sehr dolle bin manchmal kurz davor eine zu rauchen und dann gehe ich wieder an das offene Fenster atme tief durch und versuche meine Gedanken wieder zu ordnen. Ich weiß ja das es nach ein paar Tagen einfacher wird aber zur Zeit habe ich das Gefühl naja nun haste einen Tag geschafft das ist noch nicht soviel .....Wenn man jetzt eine rauchen würde hätte man noch nicht ganz soviel weggeworfen. Das ist mal wieder das Teufelchen was mir solchen Mist einreden will. Ich weiß ja das es mit allen Tricks versucht an Nikotin zu kommen. Soviel Rückfälle und dieser kleine Drecksarbeit hat immer früh oder später seinen Willen bekommmen. Ich will dieses ganze Hin und Her in meinen Kopf nicht mehr. Ich finde das extrem anstrengend darüber ständig nachzudenken. ICh hoffe diese blöden Gedanken verschwinden bald. :bang:

SUPER:D Gut das dein Mann dich unterstützt meiner macht es auch,er geht immer heimlich rauchen, denkt er,aber natürlich merke ich das,aber finde ich trotzdem klasse Schritt für Schritt:penguin::penguin: der erste ist ja schonmal getan, und bleib bitte hart,egal was kommt:bang::bang: liebe Grüße

So ihr Lieben ich bin stolz auf mich habe keine angefasst obwohl es in meinem Kopf echt hin und her ging. Mein Mann hat auch extrem Rücksicht genommen ist beim rauchen hinter mir gegangen. In einer halben Stunde habe ich die ersten 24 Stunden geschafft. Nun heisst es morgen achtsam sein und sich nicht vom Teufelchen bequatschen lassen. Doris genau wir schaffen das mit der tollen Unterstützung und den tollen Tipps auf jeden Fall...... :butterfly:

Flöckchen halt durch lass mich nicht allein Du schaffst das ich weiß es ist schwer geht mir genauso aber wir zwei schaffen das gemeinsam wenn du spazieren gehst atme tief die Luft ein das tut mir auch gut Lass dich nicht überreden von der Stimme des bösen sondern hör aufs Engelchen Du packst das :smileumarmung:

Danke ihr Lieben für eure Tipps. Ja mit den Bildern kann echt ne gute Schocktherapie sein. Ich habe gleich 22 Stunden um bin fix und alle vom Hausputz. Leider sind in meinen Kopf schon wieder zwei Stimmen. Es geht die ganze Zeit hin und her so nach dem Motto rauch eine wo ist deine wohlverdiente Pause? Wie wird das morgen erst auf Arbeit wenn einen der Alltag wieder hat usw. Die andere Stimme sagt mir nein daa lässt du mit dem rauchen. Ich würde ja danach genau dastehen wo ich gestern stand. Einfach nur unbedingt aufhören zu wollen. Also wäre es voll quatsch dieses Programm als Endlosschleife immer und immer wieder ablaufen zu lassen. Wenn ich nicht rauche fehlen sie teilweise und rauche ich dann will ich nichts mehr als aufhören. Ich trinke Tee in Massen und gleich wollen wir nochmal mit den Hunden raus. Ich hoffe so sehr das ich durchhalte. Es ist immer sehr schwer wenn mein Mann neben mir raucht. So geht es ja weil er runter geht da kriegt man das nicht so mit. Aber naja wenn wir zusammen unterwegs sind dann läsSt sich das nicht vermeiden. Ich werde aber stark bleiben.