HILFE Panikattacke

dagegen nimm Trauben zucker / Fruchsäfte viiel trinken .... Magnesium nehmen lg daufi

Genau, und finanziell wäre rauchen da doch doppelt dumm, oder? Halt durch :smileumarmung:

Das ist gut, bleib dabei. Versuche dich zu spüren, leg deine flache Hand auf den Bauch und atme hinein. Das kann beruhigen, bei mir funktioniert das gut. Versuche etwas zu entspannen, mach dir nen leckeren Tee dazu... :coffee:

Die Gefühle gehen nicht weg wenn du rauchst, du ärgerst dich noch zusätzlich! Und deine Probleme löst du auch nicht! Ich finde auch, heul ruhig, das löst hoffentlich den Druck! :teddy: Schrei, tobe, renne...aber rauch nicht!!! Du schaffst das, wirf 19 Tage nicht weg! :smileumarmung:

Oh je... Wenn es mal kommt, dann kommt echt alles auf einmal. Aber wie Aki schon sagt, eine rauchen ändert die Situation überhaupt nicht. Es schafft dir nur ein zusätzliches Problem. Kannst du heute vielleicht was schönes Unternehmen? Mit einer guten Freundin oder so? Oder nimm ein schönes Bad, mach einen schönen Spaziergang. Einfach etwas was die gut tut und dich ablenkt. Tut mir sehr leid das es dir nicht gut geht. Aber es auch das wird sich bestimmt regeln. Nur nicht rauchen!!! Du schaffst das. Halte durch. Und immer schön hier schreiben, das hat glaube ich schon so einigen über einiges hinweg geholfen.

Huuuuch, hatte doch gestern was geschrieben,??? Weg...??? Mein Laptop spinnt irgendwie, hoffentlich ist es nicht überfordert, weil ich so viel dran bin :riesengrinser: Im Streit nicht zu rauchen, ist eine super Leistung! Da kannst du stolz sein! Nüsse habe ich mir jetzt auch gekauft, für zwischendurch, Menthol Bonbons sind mir zu lasch, ich nehme diese Fischerm...Friend...bei einer Attacke von dem :evil: Aber, diese Attacken werden weiniger, das kann ich dir versprechen! Ich denke teilweise länger nicht mal mehr daran, das ist Erholung pur! Auf 18 Tage kannst du auch so was von stolz sein!!! :lol: LG Conny

Liebe Sharmila, Das hast du gut gemacht! Schön, dass es dir nun wieder besser geht! Die Schmachter kommen in Wellen, mal heftig mal ganz seicht! Aber sie hörne alle wieder auf! Toll wie du dich geschlagen hast! Nimm dir auch Zeit für DICH! Gruß Bine

Ihr konntet euch im Chat kennenlernen, man seit ihr schnell...:riesengrinser: Ich werde alt, lach.

Hallo Sharmila, Ich hab Dich gestern im Chat ein bischen kennengelernt, wenn man das so sagen kann. Super, Du hast ja schon 15 Tage geschafft! Glückwunsch! :flower::flowerorange::flowers::flowerblue: Ein paar Blumen zum Fest! viele Grüße riki

Hallo Sharmila , dass dein Job schlaucht kann ich nur gut verstehen, arbeite auch in einem Wohnheim... Was machst du da? Weil du schreibst Uni? Praktikum? Ich habe schon richtig Angst, wenn ich wieder arbeiten muss (bin krank geschrieben), der Stress und viele rauchende Kollegen. Pause = Rauchen...Das muss aus meinem Kopf raus. Ich arbeite daran. Ich finde es wirklich klasse, dass du so sicher NICHT RAUCHST! Das matschige geht auch wieder weg, hoffe ich zumindest...:riesengrinser: Ach, fast vergessen[color=orange][size=2]: 15 Tage= GLÜCKWUNSCH! [/size][/color] :champballoongift: So viel Zeit muss sein :kaputtlachsmile: LG Conny

Ich gratuliere dir auch noch zu [b][color=red][size=2]2 Wochen[/size][/color][/b] rauchfrei :fireworks: Ich habe deine Beiträge immer mitverfolgt und du kannst so stolz auf dich sein. Du hast durchgehalten!!! Mir ging es Ende der ersten Woche so in etwa wie es dir jetzt ging. Ich denke bei jedem ist das ganz unterschiedlich, wie und wann der Entzug so richtig einsetzt. Ich hatte zwar keinen Schwindel, aber so eine richtige Weltuntergangsstimmung. Mir ging es richtig schlecht. Ich hätte am liebsten was kaputt gemacht, alle um mich rum angeschrien, wollte raus aus meinem Körper und einfach nur weinen und alleine sein. Es war schlimm. Ich dachte das geht NIE vorbei und ich werde es NIE schaffen. Das hat sich so 2-3 Tage gehalten. Und dann bin ich auf einmal morgens aufgewacht und es war wie weggeblasen :riesengrinser: Und seit dem geht es mir so gut. Rauchen?! Auf gar keinen Fall! Dieses Wissen "ich habe diese Tage durchgestanden" haben mich so stark gemacht. Und der Gedanke "das mache ich nicht nochmal durch" halten mich über Wasser. Ich fühle mich wie neu geboren und bin so glücklich als Nichtraucher. Klar, ich stehe noch am Anfang und ich liege täglich auf der Lauer, denn der :evil: schlägt bestimmt nochmal zu, aber ich weiß ich kann es und ich rühre keine Zigarette mehr an. Was ich dir sagen will :riesengrinser: .... Es wird besser und du wirst dich ganz bald fantastisch fühlen. Wir haben ja relativ gleichzeitig aufgehört und ich bin so gespannt weiter von dir zu lesen und hoffe sehr das es dir ganz schnell super gut geht. Ganz liebe Grüße Helen

Sag mal, in welchem Wohnzimmer möchtest du angeschrieben werden, ich komme da etwas durcheinander...:oops: Bekomme ja E-Mails wenn einer was schreibt (weil ich auf Beobachten geklickt hab), aber es werden in mehreren geschrieben, oder bringe ich da was durcheinander in meiner Matsch-Birne :oops: :riesengrinser: LG Conny Übrigens versuch gegen den Schwindel und dieses Unwirklichkeitsgefühl mal Gleichgewichtsübungen. Hat man mir geraten, funktioniert zeitweise sehr gut. Diese Gefühle sollen/können von innerer Anspannung herrühren, bei mir passt das.