Freiheit!

Guten Morgen Sarah, schön das Du zu uns gefunden hast. Sabine hat das kostenlose Starterpaket erwähnt, wo ich Dir einfach mal den Link beifüge: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Du hast es ja schon einmal geschafft für zwei Monate, weiß also dass es grundsätzlich funktioniert. Was könnte Dich langfristig motivieren, um das Rauchen endgültig zu beenden? Bei mir war es damals die Gesundheit, einfach die Möglichkeiten schwerer Erkrankungen zu reduzieren. Heute Abend ist hier wieder von 20-22 Uhr Chat, wo Du dich direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust. Abends kann ein Buch oder entspannende Musik Dich ablenken. Auch zuckerfreie Bonbons können Dich auf einen anderen Geschmack bringen. Ideal eignet sich aber auch das Laufen, man ist abgelenkt und ist ausgepowert. Viele Grüße Andreas

Es war sogar schon soweit dass ich gleich an meinem ersten rauchfreien Tag Abends im Bad saß mit einer fertig gedrehten Zigarette und diese rauchen wollte. Mein Freund saß neben mir und meinte nur:" du wolltest aufhören! Rauch hald jetz keine! Is doch dein erster Tag!" Ja und dann saß ich da 10 Minuten lang und hab die Zigarette angeschaut und hab mich dann Gott sei Dank noch dagegen entschieden. Am nächsten Morgen (nach einer fast schlaflosen Nacht) hab ich mir dann nur gedacht wie doof ich doch bin. Brquch den ganzen Tag keine Zigarette und dann werd ich Abends so schwach is doch Quatsch! Ich hoffe einfach dass ichs endlich mal schaffe und nichtmehr rückfällig werde Und ich freu mich auf euere Hilfe! Denn so ganz allein glaub ich schaff ichs nicht :( Liebe Grüße, Sarah

Hallo, Ich bin 22 Jahre alt und habe schon mindestens 10 mal versucht das Rauchen aufzugeben :/ Oft waren es nur ein paar Tage der absoluten Abstinenz und dann haben sch ganz schnell wieder "Ausnahmezigaretten" eingeschlichen. Mal beim Feiern gehn... bei meiner besten Freundin bei gemütlichen Abenden... Letztes Jahr hatte ich es dann mal 2 Monate geschafft aufzuhören. Der Hauptgrund war die Teilnahme an einem Laufwettkampf und dafür wollte ich natürlich fit sein und hab angefangen zu trainieren und hab eben festgestellt dass meine Lunge immer so brennt und ich einfach nicht mehr als 2 km laufen kann weil ich dann einfach fertig bin. Also logische Schlussfolgerung war: "Hör auf zu rauchen!" Hat ganz gut funktioniert nur war die Überzeugung nicht gut genug und kaum war der Wettkampf vorbei hatte ich keinen Ansporn mehr und ich hab wieder angefangen :/ Ja jetzt bin ich mal wieder seit dem 3. Tag rauchfrei und eigendlich gehts mir gamz gut damit :) Den ganzen Tag kann ich mich ganz gut ablenken und darüber bin ich sehr froh! Nur die Zigarette vorm schlafen gehen fehlt mir sehr :/ Ich geh jetzt anstelle des Rauchens immer meine Zähne putzen (hab ich als Raucher Abends nie gemacht *rotwerd*) Das hilft auch ganz gut nur leider aber nur sehr kurz... Wenn ich dann länger als ne halbe Stunde wach liege gehts wieder los und meine Gedanken kreisen nur ums Rauchen :/