Liebe Schmetterline Ulli, Vielen lieben Dank für die tollen Blumen. Das hört sich bei dir ja nach Randzeiten Betreuung an oder abendliche Veranstaltung. Eine Belohnung muss nicht immer etwas großes sein, ein Tasse schönen Tee oder Kakao, eine kleine Auszeit für dich, Zeit in der du für dich da bist. Ein warmes Duft Bad, einen Blumenstrauß, ein Stück Schokolade. Was könnte dir dazu noch einfallen. 15 Tage stehen heute auf deinem Zähler, das ist schon ein 1/2 Monat. Prima :balloonmix:! Mach weiter so jeden Tag eine Schritt weiter laufen. LG Bine :rose:

Liebe Ulli, [color=purple][size=2]14 Tage[/size][/color] stehen auf deinem Zähler.:valrose: Wie wunderbar ist das denn. Lass es dir heut gut ergehen. Hast du dir etwas zur Belohnung oder zum Verwöhnen überlegt? Womit könntest du dich Verwöhnen? LG Bine :rose:

Liebe Ulli 14 14 14 14 14 :balloons2: Du machst das suuuuper!!! Lass uns anstoßen :congratchamp: Uh bisschen früh für champus.... Hicks... :riesengrinser: Ich latsch dann mal hinterher... Liebe Grüße Tina

Hallo Uli, 13 Tage stehen heute auf deinem Zähler. Super Leistung. Wie geht es dir? In den Stress deines Job´s kann ich mich gut hineinversetzten. Wichtig ist auch da sich kleine Inseln zu schaffen. Wo früher Raucherpausen waren, jetzt einfach mal durchatmen und inne halten. LG Bine :rose:

Hi Tigerlily, Boah, du bist seit 2 Wochen "clean"??? Respekt!!! Na dann, herzlich willkommen :butterflyflower: :flower: :sweatpea: in unserem November Zug :locotoy: und in unsere Gemeinschaft :gemeinschaft: Ich hab 35 Jahre mit diversen Unterbrechungen geraucht. Bei mir war es ganz ähnlich...hatte die erste Woche extra Urlaub genommen und alles lief recht gut. Aber durch meinen stressigen Job ( bin Erzieherin und Kita-Leiterin) komm ich immer wieder mal an meine Grenzen. Ich kann dir nur sagen, bleib mega stur und nimm den Kampf mit :evil: auf, denn es lohnt sich wirklich. Wenn es mir schlecht ging hab ich mich mit Putzen, Gartenarbeit, Wäsche machen, Auto sauber machen usw. abgelenkt oder mir hier im Forum Hilfe geholt. Mir hat das sehr geholfen, denn in meiner Umgebung hab ich leider keinerlei Unterstützung und mein Mann raucht auch noch. Also mach dir ein eigenes Profil, wie Bine es beschrieben hat, damit andere dich finden können. Kannst dich auch gerne an mich dranhängen und wir helfen uns gegenseitig. Also, halt durch, bleib stur, kämpf weiter...denn es wird jeden Tag ein bisschen besser. Lass ihn :evil: uns fertig machen!!! LG Ulli, die Sture :bang:

Hallo Tigerlily, Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft und Gratulation zu deinen ersten 13 Tagen. Das ist aj schon richtig klasse. Jeder reagiert anders. Das was du gerade durch machst sind die Entzugserscheinungen. Bei mir war es ähnlich. In den ersten 3 Wochen hatte ich vollkommende Ruhe und bin so einfach da durch gegangen. Ab Woche 4 ging es dann bei mir los. In kleinen Schritten denken ist vollkommen richtig, jeder Tag verläuft anders. Oben unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest du eine Menge Info zu Verlangensattacken oder Entzugserscheinungen und was man dagegen machen kann. Magst du da mal rein schauen? Damit dich die anderen User besser unterstützen könne und dich besser finde, magst du dir ein eigenes Thema/Thread aufmachen. Ich stell dir mal die Erklärung hier rein. Gehe irgendwo auf Forum (oben in der grauen Zeile oder rechts in den roten Reitern) Dann erscheinen dir einige Oberkategorien, suche dir dort eine aus Z.B "Ich bereite mich vor" einmal klick und es erscheinen die persönlichen Threads der einzelnen User. Scrolle ganz nach unten. Dort findest du eine roten Butten "neues Thema" Klick und schon kann es los gehen. LG Bine :rose:

Hallo, ich habe am 31.10 aufgehört und das nach 26 Jahren. Grundstätzlich ging es viel einfacher als gedacht in den ersten Tagen. Lustigerweise habe ich aber seit 2 Tagen Mühe, weiss nicht warum. Jetzt nehme ich einfach Tag für Tag für Tag. Ging es jemanden auch so?

Hallöchen ihr Lieben, :heart: vielen lieben Dank für die Glückwünsche, Blumen, Torten und Geschenke zu meinem Geburtstag :smileumarmung: Das ist hier aber auch ne mega tolle Gemeinschaft. Und ich hab trotz Raucher und Alkohol keine einzige angerührt!!! Ich bin so was von stolz, aber ich kann euch nicht sagen, wie ich das anstelle :wink:...naja, egal, hauptsache es funktioniert. Ich war schon als Kind ziemlich stur :evil: Ich hoffe, ihr seid auch brav und stur. Wünsche euch allen eine gute Nacht :sleep: und weiterhin viel Erfolg . LG Ulli

sowat:roll: bin scheints noch nich janz wach:roll: Jeburtstag haste auch noch:oops: Et schönste Jeschenk hasse dich ja selbst jemacht8) :birthballoon::birthballoon::birthballoon: :birthdaycake: :sun:

Hallo Schmetterlingchen Die allerherzlichsten Glückwünsche zu Deinem Geburtstag UND zweistellig!!!!!! Da kann nein muss man feiern :fireworks::birthdaycake::rose: Liebe Grüße Tina

Schuldijung:oops:, is sonst jar nich mein Art:roll: Wichtichste vajessen :P :congratchamp::congratchamp:

Tach Sommervogel:P wa kennen uns noch nich, aba kamma ja ändan, nich:oops: Kraaawummel :fireworks: bis zweistellich jeworden8) Sach, bisse vawandt mit uns Tuppes:|? Mönsch kannst du dichten:oops:, ich kann bloß Blödsinn... aba vielleicht probier ich dat irjendswann auch ma noch:P Nix für Unjut. Bissjen bei euch jelesen hab ich ja doch schon:oops:; seid ne Klasse Truppe! Ich find, et jibt nix besseres für die Motivation, als wen zu haben, der mit eine läuft. Wir sin auch so en Drillingsjespann jewesen, ham imma aufenanda aufjepasst...ha, wat heißt jewesen; siehste ja, wo wa heut sin, nich8) ist ze machen, sach ich dich. An Rauchjahren simma ziemlich gleich auf un ich vasprech dich, et wird mit jede Tach wat leichta. Janz euphorisch war ich sojar zuweilen inne erste Wochen, weil ich jemerkt hab, hey, du kannst dat schaffen:oops:. Imma schön stolz sein un freuen nich vajessen. Belohnen is jaaanz wichtich! Mach mich wieda aufe Strümpfe:smileumarmung: :sun-2: