Hallo Lucy, ich möchte Dir gratulieren! :congratchamp: Diese schwierige Situation und Herausforderung hast Du so souverän gemeistert! Ich schließ mich Sonnenschein an: behalte das Gefühl, es gemeistert zu haben, abrufbar. Freude und Stolz. Der :evil: Blödmann ist abgeblitzt. Für den nächsten Streit weißt Du außerdem: Du hast so eine Situation bereits einmal rauchfrei durchgestanden. Super, und ich finde, Du hast Dir damit ein :cornet: verdient, mindestens 8) Viele Grüße Silke

Hallo Lucy, wir kennen uns noch nicht . Aber ich dachte, ach schau doch mal schnell vorbei. Ich finde es super wie du heute die Situation gemeistert hast!!! Bitte merke dir dies und vor allem das tolle Gefühl dabei widerstanden zu haben . Vielleicht hast du jetzt nur die Anstrengung im Kopf aber ich wette ganz hinten war auch Stolz und Freude dabei. Und dieses Gefühl musst du dir konservieren und kannst es bei Bedarf wieder in den Vordergrund bringen. Außerdem finde ich dass du für so eine tolle Leistung auch gerne belohnen darfst. Was will ich mit dem vielen Text sagen? Das war heute super und nimm das positive mit. Es wird alles leichter, auch wenn sich in deinem jetzigen Status als leere Worte anhört. Aber es stimmt!! :D

Hey ihr lieben. .. Wo sind eigentlich die Novemberzug -Passagiere? Irgendwie fehlen welche oder? Oh mann...Heute hätte ich fast eine geraucht :cry: Hatte ein ganz schlimmes Streit -Gespräch mit meiner Schwester am Telefon Und dann an der Bushaltestelle stand eine Frau, die sich eine Zigarette angezündet hat. Ich war total fertig und hab vor Wut geheult, wegen meiner Schwester und wegen dem :evil: Dann hab ich an eure tipps gedacht, mit mir selbst gesprochen und bin erst mal weit weggegangen von der Haltestelle und hab tief durch geatmet (hab geschnauft wie eine dampflok :|) und hände zu Fäusten geballt und den Gedanken stopp probiert. Es war sehr schlimm und am liebsten hätte ich mir eine Zigarette geschnorrt, aber ich musste auch an den spruch von dem 13.Tag aus dem rauchfrei Kalender denken : man soll dem Kopf sagen, wer der Chef ist. Boah, in solchen Situationen ist widerstehen echt anstrengend :cry: Vor allem, da es sonst ja echt gut läuft :cry: Der Gedanke dran,hier schreiben zu können oder lesen zu können, hilft mir unglaublich. Danke an euch alle :heart:

Danke :heart: Ich hasse diese scheiß raucherei. Entschuldigung für meine Ausdrucksweise, aber ich bin grade genervt. Da hab ich 2 Wochen geschafft und alles läuft gut und dann passiert eine blöde Sache und ich denk plötzlich wieder dran,warum ich jetzt keine rauchen darf:bang: Habe familiär ein bisschen Stress mit meiner Schwester. Und meine Gedanken sind beim rauchen, wo sie die ganze Zeit nicht waren!! Toll. Ich werd nicht rauchen, weil ich es nicht zulassen werde. ABER WARUM MUSS MAN SICH WIEDER DANACH SEHNEN? Das ist doch quatsch :|:roll: Ich will dass ich auch in solchen Situationen nicht mehr daran denke... Wie geht das Weg? Nur mit der Zeit? ?? Liebe grüße lucy

Ich danke dir :smileumarmung:

Ich danke euch!:balloonsheart: Morgen sind es schon 2 Wochen! Unglaublich wie schnell die Zeit vergeht.... Wer ist eigentlich noch auf dem Novemberzug dabei? Ich glaub, uns sind welche abhanden gekommen, oder?:cry: Ich wünsch euch allen einen guten Start in die neue Woche :butterfly: Liebe grüße von lucy

Grüß Dich Lucy. Erstmal Glückwunsch zu deinen sehr gut gemeisterten 10 rauchfreien Tagen. Es freut mich natürlich für Dich, wenn es für dich relativ problemlos läuft. Prima, wenn deine Partnerin nun auch ihren Rauchstopp angehen will. Nun, wie schafft man es auf lange Zeit rauchfrei zu bleiben? Das Patentrezept darauf, hab ich natürlich auch nicht. Aber aus eigener Erfahrung kann ich sagen, je mehr Tage ins Land ziehen, an denen du rauchfrei bleibst, umso länger werden die Zeithorizonte, in denen du dich Gedanklich bewegst, bzw. die du dir vornimmst. Auch das sich selbst motivieren, wird immer einfacher, da Nichtrauchen, kurz gesagt, einfach nur als "richtig" und vollkommen normal empfunden wird. Sprich, Nichtrauchen ist im Alltag angekommen. Auch deine Gedanken, Emotionen kreisen nicht mehr ständig um das Thema. Schlicht und ergreifend, weil es nicht mehr relevant und präsent ist. Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du für dich sagen kannst, Rauchen ist für mich zur Geschichte geworden. Einfach GESCHICHTE. Ich nehme mal an, dass das in der dir eigenen Geschwindigkeit passiert. Also für jeden Aufhörer ganz individuell und einzigartig. Einfach Geschichte sagen zu können, allein das sollte doch zur Motivation reichen! Eigentlich eine spannende Zeit die du gerade erlebst. Findest du nicht? Und den positiven Ausgang für dich, den schaffst Du, da bin ich ganz zuversichtlich. Lg christian :butterflyflower:

Meine Partnerin will nun im Dezember auch aufhören. Ich habe die Hoffnung, dass mich das dauerhaft aufrecht hält, dass ich sie unterstütze und ein gutes Beispiel sein kann. Ich will es diesmal wirklich schaffen. Ich will nicht mehr rauchen, auch in 5 Jahren nicht. Wo krieg ich die Motivation her mir das tagtäglich zu sagen?

Ja verrückt wie schnell die Zeit vergeht :D Ich muss sagen, dass ich eigentlich auch ziemlich gut zurecht komme :lol: Inzwischen denke ich tagsüber so gut wie gar nicht mehr dran.das heißt, ich denk schon dran,aber vielmehr denke ich an die Gewohnheiten, die unausgefüllt bleiben. Sprich...während der Arbeit gestalte ich kurze Pausen anders und sowas. Nach dem Essen fehlt es mir überhaupt nicht mehr. Morgens denk ich manchmal ein bisschen dran, weil mir die immer relativ wichtig war. Kaffee trink ich grade wohlweislich keinen, also die Kombination ist unterbrochen und fehlt mir auch nicht. Beim Warten auf den bus, da fehlt sie mir ein wenig, obwohl ich mir dann immer sagen dass die Wartezeit ja dir gleiche ist,ob mit oder ohne Glimmstängel :P Und wenn ich kurz vor der Bushaltestelle bin ertapp ich mich öfters immer noch dabei, dass ich denke ich muss schnell eine drehen, weil ich ja gleich da bin... Aber richtig schmacht hab ich,muss ich sagen, eigentlich nicht mehr.ich trauere der Zigarette auch nicht mehr hinterher. Ich freu mich zwar,dass es so gut läuft,aber ich hab ein bisserl Angst, dass ich mich zu sicher fühle und dann irgendwann denke, na ja 1 kann ich ja rauchen. Momentan würde ich es noch nicht tun,aber gerade das ist ja immer noch mein Problem, dass ich nach längeren Abstinenzphasen wieder "aus Spaß an der Freude " angefangen hab. Ich versuche 1 tag nach dem nächsten zu machen und mir nicht so viele Gedanken zu machen. Aber ich hab schon schiss davor,dass es wirklich langfristig und dauerhaft nicht klappt. Hm:|

Moin Lucy, dank das du mal vorbei geschaut hast. Und ja, diese Urlaube ,... vor den beiden letzten Urlauben auch immer so ca. 2 Wochen nicht geraucht und zack beides mal wieder angefangen,... Und nein, leider keine Patentrezept fürs Nie-mehr-Rauchen. Ob es nie mehr gibt, weiß ich v.a. gar nicht, aber bin mir sicher, derzeit will ich es nicht und es soll so lang gehen wie nur möglich. Denke mir immer nur, eigentlich kann es doch nicht so schwierig sein, wenn ich ein paar meiner Kumpels so anschaue, die den Absprung auch geschafft haben... Aber dann,...zack:evil:,... seitdem die erste Woche um ist (also seit 2 Tagen),... denke ich jeden morgen und an den Bushaltestellen nur daran mich zu "belohnen". Verrückt was dieses Kraut mit einem gemacht hat. Also immer tief durchatmen oder, wenn ich allein bin :), den Gedanken-Stopp-Trick (muss ja nicht jeder hören) und sich freuen, dass man wieder einen Tag dem :evil:in die Fratze gelacht hat. LG Matthias Auch für dich lecker Filterkaffee mit Donuts,.. :kaffeedonout:

Die Nevercomeback Airline ist in solchen Fällen sehr beliebt :riesengrinser:

Da biste noch Zum Glück. Hatte mir schon sorgen gemacht... Bei mir is Sturm. Beziehungskrise Jobkrise (kannst du bei mir nachlesen) Oh und mein Kostüm gefällt dir... Mir auch. War für die Doro party gedacht heute im Treffpunkt. Ist ne Kostüm party. Reboot geht als presswurst. Echt wahr. Aber kann sein das mit nachher nicht nach feiern ist... Vielleicht komm ich auf dich zurück und lass mir was buchen... Weit weit weg. Liebe Grüße Tina