Hallo, NewLife, und herzlich willkommen in unserer :gemeinschaft:!
Du wirst hier auf diesen Seiten zahlreiche Infos finden, zu welcher Frage auch immer. Die körperliche Entwöhnung dauert etwa zwei bis drei Wochen, danach geht aber die Phase der Verhaltensänderung weiter. Dass Du momentan niedergeschlagen bist, hängt mit den Umbaumaßnahmen in Deinem Stoffwechsel zusammen: Einerseits fehlt die aufputschende Wirkung des Nikotins (Gefäßverengung und erhöhter Herzschlag), gleichzeitig muss die hohe Anzahl der Serotonin-Rezeptoren, die für Wohlfühl-Empfindungen zuständig sind und an denen auch das Nikotin angedockt hat, erst wieder auf ein normales Maß reduziert werden. Während dieser Phase sind Stimmungsschwankungen leider völlig normal. Bei mir war dieses Ungleichgewicht aber nach den ersten drei Wochen vorbei, dann hat der Körper gelernt, damit umzugehen.
Hast Du schon einmal daran gedacht gegenzusteuern, indem Du Dir ganz bewusst selber eine Freude machst? Die Selbstbelohnung, von der Du hier sehr viel hören wirst, hat viele positive Aspekte: Erhöhung des Freude-Pegels, Anerkennung der eigenen Leistung, Motivation für den nächsten Tag. Und Du hast jeden Grund, Dich selbst zu belohnen: Die ersten drei Tage, die den harten körperlichen Entzug beinhalten, liegen schon hinter Dir.
Du bist klasse unterwegs! Woran hättest Du denn Spaß, um Dich selbst für diesen tollen Einstieg zu belohnen? Ein Buch, eine CD, eine DVD? Oder ganz etwas anderes? Gerade jetzt solltest Du ganz besonders aufmerksam Dir selber gegenüber sein, denn dank Deiner Konsequenz ist Dein Körper gerade dabei, alles wieder auf Normalzustand zurückzubauen. Es kann also auch sein, dass Du einfach nur müde und abgespannt bist, aber das ist völlig normal und ein gutes Zeichen, denn die Selbstheilung ist in vollem Gang. Nach noch nicht einmal mehr drei Wochen sollte dieser Spuk vorbei sein...
Liebe Grüße und toi, toi, toi, Methusalix
