Huhu pitti, ich laufe auf dem Laufband, ist besser für meinen Rücken. Diese Übungen kann ich dann direkt im Studio mitmachen. Alles perfekt. Schönes Wochenende LG Ralf

Ich danke dir für deine Worte, die wie immer geholfen haben! Ich freue mich, dass du es überstanden hast! Du bist ein Vorbild für alle die Hinter dir sind! Weiter geht s! Schönes WE :)

Hallo Pitti, Obwohl wir nicht den gleichen Zähler haben, ging es mir die letzten 2tagen genau so! Ich war so oft kurz davor zu rauchen, meine Sucht hatte tausende Gründe und Entschuldigung! Meine Laune ging auf und ab, aber eher ab :( zweite Pubertät ;) Warum ich bisher noch nicht wieder geraucht habe, kann ich nicht mal mehr sagen! Es fühlte sich an wie Tag 3-5 an, ohne körperlicher Entzug :( Heute ist Weekend und hoffe das muntert dich etwas auf und ohne Arbeitsstress geht es uns vielleicht ja besser? Schicke dir viel Kraft und etwas Sonne :)

Liebe Pitti, unbedingt, das gibt es ab und zu. Als Expertin in Sachen Verschwörungstheorien plauder ich mal eine aus: es gibt so eine Dreierregel, nach der es kritisch sei nach drei Tagen, drei Wochen und drei Monaten. Die Begründung greift auf den Entzug von Nikotin und Nornikotin zurück, wobei letzteres nicht nachweisbar ist. Ich finde die Regel trotzdem gut, sie besagt nämlich im Grunde, dass die Abstände zwischen den unschönen Phasen immer länger werden. Und das kann ich jedenfalls bestätigen. Wenn das hier nicht so schleppend wäre, könntest Du bei uns Mittelalten nachlesen. Jedenfalls hatte wirklich jeder so eine befremdliche Heulphase. Kuck Dir einfach zu dabei, von ferne besehen ist es schon fast wieder zum lachen. Und wer lacht, raucht nicht. Oder schon mal versucht, beim Lachen die Fluppe im Mund zu fixieren? Ohne Hände, versteht sich. Eben, geht nicht. Alles Gute, Bäck

pitti, das kenne ich, leider. Aber deine Strategie ist gut, erst mit Sport versuchen, wenn nicht richtig hilft, schlafen. Morgen sieht die Welt wieder anders aus :-) LG Ralf

Hallo Pitti, vielen Dank für deine Antwort in meinem Thread. Du hast ja heute auch schon den ersten Monat geschafft. Herzlichen Glückwunsch!!!! Und du wirst sehen, nichtrauchen wird immer selbstverständlicher. Bleib weiterhin stur und halte durch. Viele Grüße Andreas

Hallo pitti, Glückwunsch, 1 Monat ohne Qualm. Grade für uns Sportfreaks ist das doch gradezu ideal. Man merkt doch, das man besser Luft bekommt. LG Ralf

[quote="Pitti4"] Ich kann es kaum glauben, dass es tatsächlich schon 4 Wochen sind :-) und freu mich riesig :-) [/quote] Hey Pitti, ja - ganz großes Kino! :) Wer hätte das gedacht? Dranbleiben, wir schaffen das! [quote="Pitti4"] Desis hat das treffend beschrieben, dass wenn man Lust auf Sonne und Strand hat, man auch nicht gleich zum Flughafen rennt. Das Ganze habe ich für mich abgewandelt, weil ich bspw. ab und zu Appetit auf einen Burger, eine Pizza oder ein Stück Kuchen oder was anderes leckeres zu Essen habe. Aber auch da zieh ich mich nicht gleich an und renn los zum Einkaufen. Wenn ich das nächste Mal ganz schlimm Schmacht habe, werde ich einfach daran denken. Denn, wenn ich diese Essensgelüste habe, dann bekomm ich auch keine Panik und stell alles in Frage ;-) [/quote] Sehr guter Vergleich! Sch*iss auf's Rauchen - es geht auch ohne!

4 Wochen Glückwunsch ! Feier das schön und belohn dich :)

Hey, 4 Wochen ... sauber! :) Ganz großes Kino, weiter so! LG

Hallo Pitti, Ich habe immer gern bei dir mitgelesen und wollte ein Gruß da lassen! ! Ich gratuliere zu 27. Tag :) Hoffe du bist noch standhaft!

huhu pitti mal heftig winke und Grüße hier lasse