Autonomie gibt's nur ohne Rauch

Hi Alma, trotz Rauchen gelte ich als Laufwunder, das war schon immer so, mein Lungenvolumen(FEV1/VC-Wert) liegt bei 113 %. Das ist pures Glück und heißt nicht, dass mein Körper (auch die Lunge resp. die Funktion) mit jeder weiteren Kippe explodieren kann. Who knows? Es gibt einige Kettenraucher die sportliche Leistung bringen bzw. auch Profis in Sportarten die sehr viel rauchen und trotzdem Leistung bringen und ebenso bspw. auch sehr gute Marathon-Läufer die quarzen, selbst im Alter 40 oder 50+. Grüße, WD

Hallo Wild Duck, ulkig, dass Du als Sportler überhaupt geraucht hast. Es dürfte Dir doch jetzt hinsichtlich Atmung/ Lungenvolumen/ Pulsfrequenz deutlich besser gehen, oder? Spürst Du da schon was? Also ich bin ja von Natur aus sportlich wie ein Aktenschrank, bin aber seit dem Rauchstopp mit Ausdauertraining und Fahrrad fahren angefangen. Das tut mir richtig gut, hätte ich nie gedacht. Ich habe noch als Raucherin versucht Sport zu treiben. Das war recht erfolglos und begleitet von Kurzatmigkeit. Und ich bin nicht adipös, auch wenn‘s gerne ein bisschen weniger sein dürfte. Ich habe übrigens etwa vier Kilo zugenommen nach dem Rauchstopp, die sind aber seit kurzem wieder runter.... LG, Alma

Super Dopamin und Serotonin-Pusher, dein Sport, WildDuck. Schaum mal, wenn du magst, bei unserem Lotsen Jens vorbei, der hat extra einen Sportthread und einen Gewichtsthread angelegt. Die sind super! Interessante :lesenalsablenkung: Zum Ablenken wünscht dir weiterhin Andrea

Hi Andrea, 10 - 15 h Sport pro Woche sind bei mir nicht unüblich, d. h. mit Sport bekomme ich bisher viele negative Gefühle in den Griff. Frische Luft hilft, spazieren, Ablenkung (lesen) etc. pp., auch heute bin ich mir übrigens ziemlich sicher, dass ich keine Rolldroge quarzen werde. Bezüglich Gewicht bin ich gespannt, klar, Sport verbrennt ordentlich Energy, zudem ich einen extremen Kalorienverbrenner-Sport betreibe, ob ich trotzdem zulegen werden zeigt die Zeit. Grüße, WD

Hallo WD, super umlaufen, den Stolperstein Schlechte Laune und Schmachtattacke! Was könntest du denn gezielt tun, um deine Laune wieder nach oben zu bringen? Toi, toi, toi Andrea

Hi WD, das was DU da beschreibst, kenn ich aus eigener Erfahrung. Die letzten Tage verlaufen bei mir fast immer nach dem selben Muster. Morgens motiviert und dankbar, dass wieder ein Tag geschafft wurde. Irgendwann im Laufe des Tages, meistens in Stresssituationen oder bei Langeweile ein Anflug von schlechter Laune. "Alles Schei....", "sonst hätt ich jetzt geraucht", "boar nerft mich nicht" Gedanken. Würde mir zwar keine Anzünden, weil ich genau weiß, was ich mir damit antue, aber der :evil: nutzt den Moment natürlich gerne für sich. Dass das vorübergehende Erscheinungen sind ist klar und deshalb wirft mich das auch nicht um. Aber trotzdem ist es heftig, wenn man sieht wie stark der Entzug di Psyche fordert. Meine Frau ist in den Momenten, wenn anwesend, eine große Hilfe. Muss Ihr mal ganz dringend "Danke" dafür sagen... Weiter geht's! Wünsche Dir einen schönen Tag ! LG Samsy

Hy zusammen, gestern Mittag war urplötzlich eine Welle der schlechten Launa da und ich habe großes Glück, dass meine Partnerin sehr verständnisvoll ist und mich unterstützt. Geraucht habe ich nicht und auch heute werde ich nicht rauchen. Unerwartet eine Schmachtattacke in Verbindung mit schlechter Laune, okay, schaue ich eben drauf und heute ist wieder alles okay. Ich bin überzeugt, darum geht's, diese kurzen heiklen Phasen zu überstehen in denen das Suchtgehirn nach dem Mittel der Wahl (hier: Nikotin) verlangt. Crazy, und doch machbar, Grüße, WD

„Ziemlich sicher“ Wild Duck?? Nee, hundertprozentig sicher! Super Wetter, Feiertag, vielleicht im Biergarten oder auf der Terrasse mit Freunden sitzen... , Bierchen oder Kaffee und eine r.... Klar das passt. Scher Dich zum Teufel und lass‘ uns in Ruhe......:nikotinteufelchen: Genieße den Tag.... LG, Alma

Hallo Wild Duck, mit Sicherheit wirst du keine quarzen. Zeig dem Monster, dass du stärker bist. Bei mir war es am schlimmsten , beim Kaffee oder nach einem üppigen Essen. Schönen Pfingstmontsg!:sun-2::sun-2:

Hallo Freunde, was ihr schreibt ist für mich stimmig, die Schmachtattacken werden von der Intensität geringer und das Leben normalisiert sich ohne die permanenten Gedanken an die Rolldroge. Ist 'n geile Sache nicht mehr in die Box zu greifen und das Gift zu quarzen. Morgens ist immer der Knackpunkt und die Gier am größten, aber et wird besser bzw. ich kann damit umgehen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich heute keine Kippe quarze. Allen eine gute Woche gewünscht, WD

Hallo WD! Auch ich gratuliere Dir zu 14 Tagen ohne Nikotin :)!:fireworks: Theoretisch hast Du jetzt den körperlichen Entzug durch, das ist schon wieder ein Schritt weiter. Bei mir wurde es dann deutlich besser, aber Schmachtattacken kommen natürlich noch. Mittlerweile sind sie aber deutlich abgeschwächt und dezimiert.... Und- man lernt sich in gewisser Weise neu kennen. Emotionen werden durch das Rauchen nicht mehr abgeschwächt, denn sich mit Nikotin “ herunter zu fahren“ ist ja keine Option mehr. Außerdem habe ich gemerkt, wie diszipliniert ich sein kann, hätte ich nie gedacht.... Das Gefühl kann mir Nikotin nicht geben..... Mach weiter..... LG, Alma

Ich gratuliere zu 14 Tagen Rauchfreiheit und freue mich, dass du sich sehr optimistisch anhörst. Und weiter so! Es gibt natürlich auch schwere Tage, aber zeig dem Monster, dass du stärker bist!