Autonomie gibt's nur ohne Rauch

Guten Morgen, WildDuck :smileumarmung: :balloonsheart:lichen Glückwunsch zu deinen [color=red][size=2]14 rauchfreien Tagen!!![/size][/color] Da hast du die härteste Zeit hinter dir und gibst, wie ich lese, den Anflügen von Sehn-Sucht ordentlich Contra! Ich wünsche dir viel :ladybug: auf deinem weiteren Rauchfrei-Weg und schöne Pfingstfeiertage. Liebe Grüße von :butterfly:Claudia:butterfly:

14 Tage ohne Rolldrogen-Quarz. Es gibt einige kleine Momente die mich richtig erfreuen - Freude am Nichtrauchen. Die Atmung als NR ist eine andere, viel bewusster und freier, das Gefühl ich lege kein Geld mehr für die Tabakindustrie und mein verkürztes Leben hin. No money for drugs. Es gibt Momente in denen die Sehnsucht nach einer Kippe da ist, doch hey, was ist Sehn-SUCHT, sehnen und siechen, beides ist nicht zielführend, das Scheitern der Illusion (siechen) und die Erfüllung der Illusion, beides macht mich nicht dauerhaft zufrieden. Was ich tief im Innern spüre: Nichtrauchen ist geil und die fiese suchtverseuchte Stimme des kleinen Monsters wird zunehmend leiser und verzweifelter, mit jedem Tag ohne Kippe, mit jedem Funken Lebensfreude wird diese Stimme leiser und leiser - und genau das finde ich richtig gut. Danke für dieses Forum, klasse Sache & Grüße, WD

Ha!, WildDuck, Du schreibst schön! "Triumvirat-time" - was für ein Wort. Herrlich! Du bringst auf den Punkt, was mein "Klick"-Moment war und ist: Autonomie. Ich will nicht abhängig sein. Von nix. Macht Spaß das Leben ohne Rauch! Hugs und weiter so!, Maroditis

Hi, auch wenn es nicht gender-like ist, Morgens war bei mir Triumvirat-time: Kaffee-Kippe-Sinnieren... Mittlerweile ist mein Koffein Verlangen merklich zurückgegangen, ich trinke viel weniger Kaffee als sonst. Ansonsten emotional mal hoch - mal runter. Wie erwartet hilft mir Ausdauer-Sport sehr um safe zu bleiben. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich heute keine Rolldroge quarze. Grüße, WD

Hallo WD, wie schaut denn dein sonstiges Morgenritual aus? Manchen hier hilft es, nicht nur das Getränk zu wechseln, sondern den ganzen Morgenablauf anders zu gestalten. Und eine Userin hier hat sich abends anders herum ins Bett gelegt, damit sie gleich am Morgen kapiert: es geht jetzt ganz anders zu bei mir :lol:. Wünsche dir gute Ideen für Belohnungen für dich - und erfolgreiche Pfingsten. Übermorgen brauchst du nur noch eine Woche, dann sind die drei Wochen rum und du kannst deinen "Bandwurm" ent"sorgen". Das hoffe ich jedenfalls für dich . Bei mir wurde es langsam aber stetig besser. Gut ding will Weile haben. VG Andrea

Hallo WD, wenn Du so eine starke Assoziation hinsichtlich Kaffee und Zigarette hast, schon mal überlegt, diesen durch zum Beispiel schwarzen Tee zu ersetzen? Manchmal muss man Rituale etwas verändern, zumindest vorübergehend.... (Mir hätte man allerdings den Kaffee nicht nehmen dürfen, das sage ich hier mal ganz ehrlich) Ich habe auch Rituale angepasst an die Situation. Ich habe zum Beispiel immer gerne vom Parkplatz zum Arbeitsplatz hin eine geraucht. Zum Dienstschluss natürlich auch. Jetzt parke ich ganz nah, sogar auf einem kostenpflichtigen Parkplatz. Allerdings könnte ich das so langsam mal wieder umstellen, fällt mir ein...... Oder Thema Alkohol, da habe ich mehrere Wochen verzichtet. Rotwein oder im Sommer Bier- das habe ich immer sehr mit Dem Rauchen verbunden. So auch bei Joel Spitzer zu lesen. WD, halte durch. Ein bisschen Leidensdruck muss sein. Hatten wir alle, und der lässt wirklich bald nach..... Aber ich glaube, Dein Wille ist sehr stark. LG, Alma

Hallo WD, unsere Zähler zeigen nicht nur fast den gleichen Stand an, auch unsere Vorstellungen von Sucht und Giftrollen scheint ähnlich zu sein. Stelle mir die Sucht immer als Untier im Bauch vor, welches durch den Nikotinentzug langsam aushungert. Jede Schmachtattake ist ein Hilferuf nach seiner Nahrung: Gift. Aber das gibt es nicht mehr. Keine Diskussion. Wenn er mit mir diskutieren will weiche ich aus und erinnere mich selbst an die negativen Seiten des Rauchens. Husten müssen, Magenprobleme, stinkende Hände und Klamotten, abends raus im Regen und auf der Terrasse rauchen, im Kino sitzen und auf das Ende des Film hoffen um rauchen zu können, in der Besprechung auf die Uhr schielen um rauchen zu können, im Flughafen in die widerlichen Raucherlounges tapern und im Dunst das Nikotinmonster zu füttern... u.s.w. (Eigentlich jemandem schonmal aufgefallen wie ekelig dreckig es in diesen Giftkammern ist?) Nein. Das kommt nicht mehr in Frage. Natürlich durchzucken mich immer wieder auch die angeblich "schönen" Erinnerungen ans Rauchen. Aber diese Illusion lass ich nicht mehr zu. Von meinem letzten Rauchstopp vor 12 Jahren weiß ich wie schön es ist, wenn die Schmachter immer weniger werden. Das stelle ich mir mit dem immer leiser werdenden Hilferuf des Monsters vor. Es bäumt sich nochmal auf bis es irgendwann ausgehungert ist und verstummt. Das ist das Ziel. Mein Ziel. Dein Ziel. Unser Aller Ziel hier im Forum. Und dazu wünsche ich Dir und uns Allen heute wieder viel Erfolg und einen schönen Tag. LG Samsy :butterfly:

Hi, Morgens isses unangenehm, die Verküpfung im Gehirn Kaffeee - Terrasse - Kippe ist sehr stark ausgeprägt bei mir. Was mir hilft ist die Vorstellung (ich glaube von Carr ist das Bsp.) mit dem Bandwurm im Bauch, der will überleben und benötigt Nikotin, 3 Wochen ohne und er wird rausgek****, zwar macht er Druck und nervt, nur eines ist sicher: Geraucht wird nix heute. 8) Grüße, WD

Und die nächsten Tage wird auch nicht gequarzt!!! Du hast einen starken Willen, und das schaffst du. Ich habe halt das Rauchen immer genossen(Oder zumindest das eingebildet) .Und als ich dann merkte, dass das alles Illusion war und es mir jetzt gut geht(Blutdruck niedriger) , fragt man sich schon, warum man das nicht früher erkannt hat, Aber leider muss halt erst was Schlimmes passieren, bevor man klug wird.

Hallo WD, natürlich wird heute nicht gequarzt, das ist doch wohl klar. Deshalb bist Du hier! Du hast die an Perversion grenzende Hinterlist dieser Droge begriffen und hast sie aus Deinem Leben verbannt. Dein „Kippendealer“ wird so schnell nicht Insolvenz anmelden müssen.....:wink::wink::wink: Spaß beiseite, die Zigarette am Morgen hat mir auch lange gefehlt. Sie hat mich morgens, oft in aller Frühe, beim Rundgang durch den Garten begleitet..... Es ist schon in gewisser Weise krank, so zu formulieren.....:roll: Mittlerweile habe ich die Zigarette gegen Kaffee getauscht, und alles ist gut. LG, Alma

Hallo WD, sehe gerade, dass unsere Zaehler ganz dicht beieinander laufen. Wuensche Dir einen schoenen giftfreien Tag und wenig Schmachter. LG Samsy

Hallo Helly, klasse, dass du schon lange NR bist, die Aussage ... schade, hätte schon früher aufhören können ... höre ich sehr oft. Woher rührt diese Wehmut, weil die Illusion es geht nicht ohne Kippe durchschaut wurde? Morgens ist bei mir der Rauchdruck mit Abstand am größten, nicht angenehm, was ich jedoch sagen kann: Heute wird keine gequarzt, und da bin ich mir ziemlich sicher. Grüße, WD