Keine Macht der Droge !

Hallo Lydia, ja, die Steinbock-Hörner halten schon etwas aus, sie müssen nur in die richtige Richtung gerichtet sein. Nach ein 1-2 halbherzigen Versuchen in den letzten 3 Jahren, hatte ich mir den Ausstieg für den Sommerurlaub 2018 fest vorgenommen. Was soll ich sagen, das hat ganz und gar nicht geklappt, weil ich mich in der Zeit um andere Dinge kümmern musste und einfach keine Ruhe fand. Nach der ersten Arbeitswoche bin ich dann mit mir ins Gericht gegangen und habe mich an dem Samstag gegen 17 Uhr entschlossen, die Sache nicht weiter aufzuschieben. Da ich am Sonntag recht hibbelig war, bin ich zum Wandern in den Wald gegangen. Da zeigte sich auch sehr schnell, wie es ist, wenn man zu lange gar keinen Sport mehr gemacht hat. Ich hatte nach den ersten steilen 60 Höhenmetern doch etwas zu pusten :-p und es dauerte etwas, wieder schnellere Schritte machen zu können. Die Kondition besserte sich jedoch zusehends, quasi von Tag zu Tag. Mir ist es zwischenzeitlich sogar schon passiert, dass ein langsamerer Läufer meinte, ich würde schneller wandern, als er laufen. Nun, ich schätze, dass wir in etwa gleich schnell oder langsam waren, aber so etwas baut schon auf. ;) Darüber hinaus habe ich mich (im Gegensatz zu früher – „das schafft man doch wohl allein“) entschlossen, mich besser zu informieren und dabei u. a. dieses Forum gefunden. Was mir hier besonders gefällt, dass es hier absolut unkommerziell zugeht und sich die Ehemaligen ehrenamtlich und rührend um die Neuen kümmern. Toll, toll und nochmals toll! Viele Grüße Paul

Hallo Paul, also an Info mangelt es Dir offenkundig nicht - ja Du hast in der Tat Recht, ein nicht(mehr)rauchender Organismus verbraucht pro Tag ca 200 kcal weniger - da kann sogar schon ein wenig mehr Alltagsbewegung (Treppe statt Aufzug, zu Fuß oder mit dem Rad statt mit dem Auto) viel wettmachen. Sportliche Betätigung ist natürlich immer eine Empfehlung, während der Entwöhnung leistet sie für Dich noch Kreislaufs- und Verdauungsunterstützung sowie die Ankurbelung der Produktion körpereigener Glücksbotenstoffe. Die hat der Körper nämlich weitestgehend eingestellt, weil deren Funktion ja das Nikotin übernommen hat. Indem Du sie nun durch Bewegung erneut ankurbelst, stellt sich der Körper da auch schneller wieder um. Deine Überzeugung und Deine Strategie dürfte meiner Meinung nach locker über das Ende der Entwöhnung hinaus langen. Die positive Wahrnehmung von Veränderungen auch? Was hast Du denn schon alles gewonnen in den letzten 40 (runden wir auf) Tagen? Interessiert mich. Geh Deinen Weg ruhig weiter Paul, ich glaube der führt Dich da hin, wo Du hin willst. Du rockst das (oder bockst das...??? Wie drück ich das bei Steinböcken richtig aus...???). Viele Grüße sendet Dir Lydia

Hallo zusammen! Wie ich ja schon berichtet hatte, gehe ich jetzt regelmäßig in unseren Hauswald wandern. Ich hatte im letzten Jahr so gut wie keinen Sport mehr gemacht und versuche so, wieder etwas Muskelmasse aufzubauen. Diese soll den Grundumsatz erhöhen, denn durch das Nichtmehrrauchen werden ja ca. 200 KCal/Tag weniger verbrannt. Bisher klappt das bei mir auch sehr gut. Ach ja, unter [Link wurde vom rauchfrei-Team entfernt] kann man solche Wander- oder Lauf-Runden einigermaßen gut "vermessen", so dass man ungefähr nachvollziehen kann, was man geleistet hat. Um jetzt die Hoffnungen nicht in den Himmel wachsen zu lassen ... 15 Kg Fett sollen angeblich reichen, um sich 2000 Km voran zu bewegen (hatte ich irgendwo gelesen). Liebe Grüße Paul

Guten Morgen an alle Mitstreiter! Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen und sonnigen Tag! LG Paul

Hallo hallo, Aha auch ein Steinbock? Supi! Ich weiß, ein Steinbock schafft fast alles alleine, nimmt Hilfe von den anderen nicht gerne an, immer mit dem Kopf durch die Wand! :kaputtlachsmile: Aaaaaber, auch das ist Steinbock, sehr geduldig was er sich vorgenommen hat zieht er durch, keine Falschheit, nur pure Wahrheit... :smileumarmung: Ich bin nämlich auch ein Steinbock :riesengrinser: Also, wir ziehen es durch, einmal ex Raucher.... Bitte immer ex Raucher! Wünsche dir schönen Abend, Lilit die Blümchenwiese Prinzessin :crown:

Hallo Lydia! Danke für Deinen lieben Zuspruch. Den kann selbst ein Steinbock ;) hin und wieder gut gebrauchen, um den guten Vorsätzen treu zu bleiben Ich habe mir einmal Deinen ersten Beitrag aus Mai 2014 angesehen – Respekt, das sind ja bereits fast 4,5 Jahre. Vielleicht hilft es ja der einen oder dem anderen, sich klar zu machen, dass die Tabakkonzerne zu den profitabelsten Unternehmen überhaupt gehören. Über 30% Umsatzrendite sind da wirklich nicht außergewöhnlich. Stellt Euch mal vor, wie die Chefs oder Anteilseigner sich täglich über die Heerscharen der Abhängigen freuen, die Ihnen Ihre Gehälter oder Profite sichern. Dabei pfeifen Sie auf das Leid, dass ihr Produkt bei den Betroffenen anrichten kann. Mit mir nicht mehr! Grüße Paul

Hallo Paul, von mir auch noch ein herzliches Willkommen und meinen Glückwunsch zu Deinem Ausstieg am 11. August! Gleichzeitig danke schön, daß Du Dich hier einfindest und uns an Deinen Erfkenntnissen und Erfahrungen teilhaben läßt. Das Forum hier lebt ja vom Austausch von Tipps, Tricks und Erfahrungen. Und natürlich von der Unterstützung und dem Zuspruch. Ein Rückfall nach vielen Jahren Rauchfreiheit ist auch gar nicht so selten - leider. Ist mir auch passiert. Ich denke einfach, wir haben diese Erfahrung auf unserem Weg einfach noch gebraucht, daß "nur mal eben ein einziger Zug" eben nicht mehr geht. Auch, daß er die Situation nicht ändert, daß der Zug oder die Zigarette die Lage auch nicht besser macht, egal ob Party oder Panik. Jetzt wissen wir es besser, laß uns diese Erfahrung einfach mitnehmen und teilen, damit andere Aufhörer nicht auf dieselben Ideen reinfallen. Es bringt keinen Gewinn. Ja, wenn der Geißbock oder Widder (bitte im Falle falscher Identifizierung um Verzeihung) in Deinem Profilbild symbolisch für Deinen Willen ist, kann ich mir schon vorstellen, daß Du es schaffst, die Rauchfreiheit durchzusetzen, wenn Du sie Dir in den Kopf gesetzt hast. Kommst mir auch standhaft vor. Trotzdem behalten ruhig im Hinterkopf, daß Du hier jederzeit gern willkommen bist, wenn Dich die Entwöhnung mal nerven sollte. Muß nicht passieren, ich freu mich ja für Dich und mit Dir, wenn nicht. Aber die Tür steht offen! Freu mich, wieder mal von Dir zu lesen. Bis dahin viele Grüße von Lydia

Moin Lilit! Vielen Dank, aber keine Sorge! Momentan glaube ich, ziemlich standhaft zu sein. Hier scheint wunderbar die Sonne und ich werde mich gleich mal auf meine Wander-Runde begeben. Dir wünsche ich noch einen schönen Sonntag! Liebe Grüße Paul

Hallo Paul, Nein, auf keinen Fall, bloß nicht wieder anfangen. Nach 35 Tagen sollte es dir besser gehen, oder? Du kannst auch gerne bei mir im Wohnzimmer antworten, Dafür gehst du auf mein Profil und mein Thema ganz unten! Bis gleich vielleicht mal! LG, Lilit :taenzerin:

Hallo Lilit, danke für Deine Willkommensgrüße! Das mit dem Durchhalten habe ich mir fest vorgenommen! Vor einigen Jahren hatte ich schon einmal für 3,5 Jahre aufgehört und dann leider wieder angefangen - es soll bestimmt nicht noch einmal passieren. Grüße Paul

Hallo Michello! Ich habe keine Hilfsmittel, wie z. B. Pflaster, genommen und bin ganz gut damit zurecht gekommen. Klar, die ersten 3 Tage waren etwas anstrengend, aber auszuhalten. Außerdem habe ich am nächsten Tag (Sonntag) damit angefangen, durch meinen Hauswald zu wandern - 5,2 Km hat eine Runde. Ein bisschen auf die benötigte Zeit habe ich auch geachtet. Das bringt auch etwas zusätzliche Motivation, denn man spürt deutlich, dass man ziemlich schnell Fortschritte macht. Grüße Paul

Hallo Paul! Herzlich willkommen! :gemeinschaft: Du hast schon 35 Tage ohne den nicotin Monster geschafft! Prima! Mir hilft es sehr, das wir uns hier gegenseitig unterstützen und Erfahrungen austauschen! Wünsche dir viel Kraft und halte durch! LG, Lilit :lol: