Hallo Rudolf Da komm ich hier hereingflogen , um mich zu bedanken. Und lese vom deinem Rückfall. Das tut mir leid. Aber das kann passieren und ist kein Beinbruch. Es grüsst Marion

[quote] Habe bisschen vor Morgen Bammel wegen der anderen Raucher auf der Arbeit, dass ich mich verführen lass. [/quote] Denk an Dein Gefühl, als Du durchgehalten hattest. Du schaffst das. Denk jetzt will ich nicht rauchen, was später kommt, mal schauen. Nimm Dir Pfefferminzbonbon oder andere Sachen mit, damit Du nicht in Versuchung kommst, zu rauchen ;) Und vielen Dank für de Glückwünsche ;) Komm gut durch den Tag ;) GGLG Manu

Hallo Rudolf, Ich sende dir viel :teddy: [b] KRAFT[/b] :drachezumdampfablassen: [b] STURHEIT[/b] :coffee: [b] GELASSENHEIT und RUHE[/b] :flower::flowerblue::flowers::flowerorange::flower: [b] und natürlich das schönste dieser ERDE eine Blumenwiese voller STÄRKE[/b] lg Jacky

Hallo Rudolf, ich verzichte auf den Kaffee auch nicht. Warum Auch? Im Gegenteil ist der Kaffee eine schöne Belohnung und Abwechslung. Der Tipp vorübergehend Tee statt Kaffee mag für manche gut sein. Ich habe das auch nie so gehandhabt. Deshalb komme ich jetzt in dein Wohnzimmer, um mit dir einen guten :coffee: zu trinken. Liebe Grüße und weiterhin schönen rauchfreien Sonntag Marion5

...wenn's ganz schlimm wird, kleiner Tipp, der schon vielen geholfen hat: Früh ins Bett und Decke über den Kopf.:screensaver: Schmachter gehen vorbei. Konstanz ist wichtig. Die 4 A's. Durchhalten, Rudolf, es dauert schon etwas, aber es wird besser. LG :butterfly:Claudia:butterfly:

Es ist so schön, das Du nicht auf gibst ;) Lass Dich vom doofen :evil: nicht unterkriegen :D Wie Du siehst erhälst Du hier sehr viel Motivation und aufbauende Antworten ;) Du bist nicht alleine Wünsche Dir ein schönes Wochenende. GGLG Manu

Hallo Rudolf, gut, dass du wieder durchstartest! Du solltest die Pflaster aber konsequent nutzen, nicht nach Bedarf, nur so kannst du deinen Körper etwas austricksen und das Suchtmonster einigermaßen in Schach halten. Darüberhinaus ist es auch wichtig, mit der richtigen Menge anzufangen, bei mir war das 35 mg /24 Std. und diese Menge habe ich auch 6 Wochen genutzt, selbst wenn es mir zwischendurch so gut ging, dass ich gerne verzichtet hätte. Das mit neuer Beschäftigung ist dann noch zusätzlich hilfreich. Ich habe gepuzzelt, weil ich das früher schon immer gerne gemacht habe. Es gibt bestimmt etwas, was du immer schon mal probieren wolltest, jetzt ist der richtige Zeitpunkt! L. G. Brassi

Hallo Rudolf, guten Morgen! Kann mich den Vorschreiberinnen nur anschließen. Bleib stark und stur. Denk an das Gefühl, an den Stolz, den du hattest, als du nicht geraucht hast! Ich drück dir die Daumen für heute. Nur die nächste nicht rauchen ist die Devise! Herzliche Grüße Marion5

GOOD LUCK, Rudolf :smileumarmung: :quartfoil: du bist ja schon gut vorbereitet, hast viele Stolperfallen kennengelernt, das wird!

Was ist passiert, das Du Dir Tabak gekauft hast? Vielleicht kannst Du beim nächsten mal einen anderen Weg gehen, damit Du nicht in Versuchung kommst. Denk an das Gefühl, als Du stolz warst, nicht geraucht zu haben... Dieses Gefühl muß Du in deinem Kopf konservieren ;) Und jedesmal, wenn es Dir nicht gut geht, dann rufe Dir schnell dieses Gefühl auf. Ich wünsche Dir einen schönen Tag :D Du schaffst das GGLG Manu

Oh wie ist das cool 8) Glückwunsch zu Deinen tollen 10 Tagen ohne Rauch.... :taenzerin: Mach weiter so, ja ?! ;) Ich wünsche Dir einen schönen Tag GGLG Manu

Lieber Rudolf, 10 Tage geschafft!:fireworks: Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! Liebe Grüße Marion5