Mein neues Leben

Danke!!! Blümchenwiese?? LG Martina:taenzerin:

Liebe Martina, ich habe gerade die Beiträge in deinem Wohnzimmer gelesen und ich finde, diese bauen wirklich auf. Ich selbst lebe ja jetzt ähnlich lange rauchfrei wie du (16.12.2018) und fand die ersten drei Tage am schwersten. Bis jetzt ist es auch besonders mein fester Wille, der mir hilft. Das Rauchen passt einfach nicht mehr und sollte ich rückfällig werden, dann würde ich es wieder versuchen aufzuhören..allerdings bräuchte es wieder eine längere Zeit des Rauchens, bis es mir wieder gelingt. Auch die Vorteile der Rauchfreiheit sind ja mittlerweile deutlich: besser riechen, körperliche Fitness, Vorbildfunktion, Zeitersparnis, Gesundheit (wer will schon ersticken?), Stress durch das Rauchen (immer wieder Entzugserscheinungen!), Stolz, es geschafft zu haben...usw. Ich habe mich jetzt mit einer tollen Lampe zum Malen und neuen Farben und Pinsel und zwei neuen Kleidungsstücken belohnt...und die Lampe ist echt der Hit! Und heute habe ich mit 44 Tagen meine 4. Schnapszahl. Das macht mich auch zuversichtlicher im Hinblick auf meinen Erfolg. Ich weiß nämlich, dass das Verlangen nach einer Zigarette immer mal wieder auftauchen wird, wenn auch in immer größeren Abständen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und viele, viele weitere Schnappszahlen Beate

Danke Hans! Es geht ganz gut, ich merke nur dass der Teufel nicht schläft und ich zur Zigarette greifen wollte, weil es doch so leicht ist aber ich tue es nicht! Ganz liebe Grüße an euch alle bleibt stark! liebe Grüße Martina

Danke danke!! Step by step. Es läuft alles super. Bin viel aktiver und lenke mich viel ab. Habe auch schon einen Wellnessurlaub gebucht mit Freundinnen!! Euch einen schönen Tag!! LG Martina :lol:

Lieber Hans! Danke! Schuhe habe ich mir gestern gekauft!! Hihi! Happy weekend! :riesengrinser: LG Martina.

Hallo ihr Lieben! Bin stur und rauchfrei und happy! Besuche ein Ernährungscoaching da ich merkte, dass ich mich mit Essen belohne! Gleich gegengesteuert!! Funktioniert wunderbar! Esse und nehme ab und bin vitaler!!... Schönes Wochenende euch allen!! Das Leben ist schön!! LG Martina. :balloonsheart:

Guten Morgen! Danke deiner Nachfrage! Bin noch dabei und rauchfrei. Es geht mir sehr gut! Denke nur ganz selten an Zigaretten. Ich bin viel aktiver und habe gleichzeitig einen Ernährungscoach bzw. Besuche ich ein Seminar und das hält mich auch sehr auf Trab!! Ich bin am Weg! Danke und einen guten Start in die Woche!! LG Martina.

Hallo MF, Ich hoffe dir geht es weiterhin so gut. Das hört sich ja wunderbar an. Ja Meditieren, Sauna, sich belohnen ist super. Zeit für sich zu haben. Lass mal wieder etwas von dir hören. LG Bine

Guten Morgen Bine! Vielen Dank für deine Hilfe! Ja es geht mir sehr gut. Ich meide alle Rauchplätze und habe sogar zuhause meinen essplatz getauscht. Meditiere viel und belohnen mich heute mit einem Saunaabend mit 2 Freunden. Beide auch zum Rauchen aufgehört vor kurzem! Deine Tipps sind super und ich danke Gott, dass ich diese Plattform gefunden habe!

Hallo Martina, Guten Morgen, Wie geht es dir. Heute hast du deine erste Woche gemeistert. Das kannst du wirklich stolz auf dich sein. Ich bin es auf jeden Fall. Was hast du heute schönes vor? Wie belohnst du dich für deine Leistung? Ja es braucht Geduld und Überlegung, die gewonnene Zeit sinnvoll zu nutzen. Woran hättest du Lust, was würde dir gefallen? Ist die Langeweile nur für kurze Momente oder für einen längeren Abschnitt. Womit kannst du dich sporadisch, gerade in der Zeit der Langeweile beschäftigen? Vielleicht magst du dir mal kleine Aufgaben für die Langeweilenzeit auf verschiedenen Zettel schreieben, jedes mal wenn die Langeweile kommt, ziehst du einen Zettel und erledigst die Aufgabe. ZB. (Treppen laufen, um den Block gehen, aufräumen, ein Lied singen.....) alles was dir einfällt. LG Bine :rose:

Danke danke! Ich bleibe dran. War wirklich heute laufen und es geht mir körperlich ausgezeichnet. Leider finde ich es noch immer langweilig und würde sehr gerne rauchen... Aber ich verkneiffe es mir!! Habt ihr zugenommen?

Hello! Danke für eure Tipps. Ja ein Schlampenfrühstück ist Kaffee und eine Zigarette. Sekt ist nicht dabei. Aber zum Schluß war es schon ein Zwang und ziemlich grausig. Das Forum hier ist sehr hilfreich für mich. Normal würde ich jetzt eine rauchen. Und jetzt schreibe ich. Ich trinke schon vermehrt Tee. Danke Bine. Ich habe beschlossen wieder laufen zu gehen in der früh. Und am Abend Yoga und Dehnungsübungen als willkommene Ablenkung. Montag endet mein Weihnachtsurlaub. Spannend wie es im Alltag funktionieren wird. Ich hoffe ich nehme nicht zu. Ich merke, dass ich mehr zugreifen, da die Zigarette nicht geraucht wird nach dem Essen!