Endlich weg vom Nikotin...

Guten Abend!!! :heart: [size=2]Hallo Bine, Wie geht es Dir?[/size] [i][b]Ich vermisse Dich![/b][/i] Liebe Grüße Rainer

Ich möchte mich noch mal daran erinnern, weshalb ich mit dem Liquid aufhören möchte: Ohne Motivation läuft Gar Nichts... [i][b]1. Kein Einschlafzucken mehr ( wahre Kopfexplosionen ) 2. Kein Wadenkribbeln und nervöses Zucken mehr 3. Nur noch geringer oder vielleicht kein Tinnitus mehr....[/i] [/b] und nicht zuletzt einen gesunderen ,[b] besseren Schlaf[/b] ( vielleicht auch durchschlafen und kein zwei- oder dreimaliges Aufstehen mehr ) Ich weiß, dass ich in den ersten Wochen noch keinen Erfolg erwarten kann, weil das Nikotin noch lange in meinem Gewebe verbleibt, ehe es ganz abgebaut werden kann. Das werde ich mir jetzt ausdrucken und Hinter den Spiegel stecken. [b][i]Auf geht`s[/i][/b]

Hallo und Guten Tag. Ich habe Heute leider etwas länger geschlafen und leider damit den Lungensport verpasst. Das kann ich zu Zuhause aber nachholen..... Rudern, Tibeter, Faszien, Liegestütze . Heute beginnt die detaillierte Reduktion. Heute noch zusammen mit Kaugummi und Lutschtabletten insgesamt 12 mg Nikotin. Dann Morgen und Übermorgen 10 und 8 mg. Am Samstag dann 4 mg und Sonntag zu meinem 3 - Jährigem Jubiläum der Ausstieg. [b]Immerhin[/b], ( zwar mit Nikotin ), ..... [i] [b]Drei Jahre Tabak rauchfrei.[/b][/i]....... Ich lese viel in dieser Community und werde viel an meine vielen Ausstiegsversuche vor drei Jahren erinnert. Mir geht es auch Heute gut Brauche kein Pflaster. Und bin dankbar für das bisherige Gelingen. Euch Allen einen schönen rauchfreien Tag........Rainer:-?

Hallo Rainer Ex Raucher denke ich bleiben wir alle. Mir geht es eigentlich ganz gut. Manche Tage sind sehr gut. Dann kommen Tage wo es härter ist Bei mir kommt es sehr darauf an was ich mache und mit wem habe ich an mir beobachtet Bei so ‚leer zeiten‘ würde ich manchmal gern. Hab wahrscheinlich viele aus Langeweile geraucht Ich für mich ich kann mir momentan sagen die Anstrengung hat sich gelohnt Komm grad von Sport. Erstes Mal in der Form seit Rauch stop Man fühlt sich ganz anders und hat mehr Kondition Erschreckt hat mich der Trainer als er mir erzählt hat das er raucht weil ich ganz stolz erzählt hab das ich im Mai Aufgehört hat. Ja die sucht macht auch vor Sportler nicht halt Bleib stur und bleib dran. Auch wenn ich ab und zu jammer das der :evil: immer noch ab und zu vorbei schaut die positiven Seiten überwiegen Ich hab ehrlich gesagt nicht erwartet dass es schnell vorbei ist weil über 30 Jahre Rauchen lügen nicht. So das war ein kleiner Roman Schönen Abend Lg Baum

Moin Rainer, danke für Deine Besuche - ja, Du warst im "richtigen" Wohnzimmer. Das läßt sich - bei den anderen, die auch mehrere haben, übrigens ebenfalls - am besten daran erkennen, wie lange die letzten Einträge her sind und worauf sie sich beziehen.... ist schon zu bemerken, wenn man sich "die Mühe" macht, die letzten paar Einträge zu lesen und einzuordnen.... Wie ich bei Dir gelesen habe, nimmst Du keine Nikotinpflaster mehr, nur noch Kaugummi. Hört sich gut an - und da Du ja schon sehr lange nicht mehr geraucht hast, hast Du auch sicher keine Sorge mit dem Kapitel "Rauchgewohnheiten und -rituale überwinden" - hast ja schlicht keine mehr :wink: Wenn ich ganz ehrlich sein soll - ich kann mir gar nicht vorstellen, daß/wie man über Jahre Nikotin in flüssiger Form zu sich nehmen kann.... wozu? Ich meine, beim Rauchen hatte man ja immer dieses Gruppengefühl oder das Glas Bier und eine Zigarette, den Morgenkaffee oder einen schönen Sonnenuntergang.... all' dies verbindet sich bei mir nicht mit einigen Tropfen Nikotin flüssig.... Natürlich weiß ich, daß auch die aufgezählten Beispiele nur eine Illusion der Sucht sind/waren, aber es war eben haptisch und emotional besetzt - aber ein paar Tropfen.... Bitte nicht falsch verstehen - ich will Dich weder kritisieren (steht mir auch gar nicht zu) noch anzweifeln, was Du geschildert hast - es geht wirklich nur darum, mein mangelndes Vorstellungsvermögen und die Gründe dafür rüber zu bringen. Also - Du bist offensichtlich auf einem guten Weg - ich drücke Dir die Daumen, daß es weiter so geht :gefsmilie: Es grüßt de Nomade P.S. "de Nomade" ist 'ne berlinische Verballhornung von "die Nomade" oder eben "Nomadin" :riesengrinser:

Hallo, Auch Heute geht es mir wieder gut. Dafür darf ich schon dankbar sein. die Nacht war dieses Mal besser und ich werde auch Heute kein Pflaster nehmen. Ich habe jetzt am Morgen nur 2 mg Tabl. genommen und ich habe den Eindruck, dass es auch in dieser geringen Dosis wirkt. Ziemlich regnerisch ist es Heute. Und damit ist es wieder schwer den Tag sinnvoll ( Nordic- Walken ) zu gestalten. Gestern vor dem Schlafengehen gab es noch das Buch " Black Out " und ich war dieses Mal nicht so angetriggert wie sonst. Brauchte nur 2x aufzustehen. Euch Allen gute 24 Stunden und einen rauchfreien Tag liebe Grüße Rainer

[i][b]Hallo sabo , hallo Magie[/b][/i] [i][b]Ich vermisse Euch!!!![/b][/i] [i][b]allerliebste Grüße Rainer[/b][/i] :balloonsheart:

danke Bine und danke Baum, ich habe es nach Eurer Anweisung abbestellt ( Nicht mehr beobachten ) :flower: Danke lg Rainer

Hallo Reiner, Geh in den Treffpunkt, scrolle nach unten, da steht: "Thema nicht mehr beobachten". Einmal klick und ycjln geben die Emails Ruhe. LG Bine

Hallo reiner Ich lese von deiner E-Mail Flut. Das Problem hatte ich auch. Hab da aus versehen irgendwo einen Haken gesetzt. Mach mal eine Mail auf scrolle nach unten. Da muss was sein wo du ein Häkchen setzt und es wieder abbestellst das du bei jedem Beitrag eine Mail kriegst Ansonsten wünsch ich dir Sturheit und durchhalte Vermögen Denke dein Fall so lange ohne Zigaretten aber mit Nikotin in anderer Form ist nicht so häufig Stell mir das aber einfacher vor. Musst zumindest nicht die Hände beschäftigen die ersten Tage Lg baum

Moin Rainer, danke für Deinen Besuch in einem Wohnzimmer. das ich gar nicht bewohne.... hättste aber gewußt, wenn de gelesen hättest, was ich da geschrieben habe.... Irgendwie verfestigt sich bei mir der Eindruck, daß es oft gar nicht mehr wichtig ist, [u]was[/u] ein/e andere/r geschrieben hat, sondern nur noch darauf ankommt, sich selbst zu äußern.... Ist jetzt keine Kritik, aber ich hatte dort, wo Du mir geschrieben hast, groß und überdeutlich hinterlassen, daß dies eben genau NICHT mein WoZi ist.... Es freut mich natürlich, daß Dir meine Beiträge gefallen (was daran konkret?) und ich besuche Dich auch gern in DEINEM WOHNZIMMER - vielleicht schaffst Du ja auch einen Gegenbesuch in meinem.... Klingt jetzt, glaube ich, alles seeeehr direkt - ist es auch, aber eher ein wenig resignativ.... Don Quichote läßt grüßen :oops: Alles Gute für Deinen weiteren rauchfreien Weg - und, wenn Du meine Beiträge tatsächlich gern liest, weißt Du, daß mein aktuelles Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" heißt.... Es grüßt de Nomade

Noch mal ein kurzes Hallo in die virtuelle Runde, in meinem Wohnzimmer, Stelle gerade fest, dass ich z.Zt. allein bin, aber das braucht eben seine Zeit, ( wäre nicht schlecht etwas mehr Besuch zu bekommen ) Aber am 4. Tag kann ich ja nicht davon ausgehen, dass es es zu eng wird in meiner Stube. [b]Mir geht es weiterhin gut.[/b] Weiß jemand ( sabo oder Bine ) wie ich die vielen E-Mails ( z.B. Treffpunkt für Alle ) wieder abbestellen kann? liebe Grüße Rainer