Die Gedanken, die einen kirre machen

Die Gedanken sind unser grösster Feind. Wenn du dir gedanklich so richtig gut vorstellst wie warm es draussen ist, dann kannst du im Winter ohne Jacke raus gehen. Oder esse mal ein paar Wochen jeden morgen einen Apfel, mache dir dabei immer wieder klar wie gut der schmeckt und du brauchst diesen. Habe dann mal keine Äpfel im Haus...was denkste was passiert. Und das ist nicht an denn haaren herbei gezogen. So ist es mir vor über 20 Jahren gegangen. Man kann von Äpfeln süchtig werden:kaputtlachsmile: Wenn die Lust hoch kommt, kannst du dir ja mal den Geschmack einer Zitrone vorstellen. :riesengrinser:

Hallo Saskia, mir geht es erstaunlich gut. Ich hatte mich die letzten tage, als die Lust nach einer Zigarette gross war, heftig hinterfragt. Entzug war es ja nicht mehr. Es ist psychischer stress bei mir und leider ist sehr oft Streit mit meinen Mann der Auslöser. Mit bewussten Atem Übungen und dem klar machen das ich Keinen Entzug mehr habe, könnte ich mich aus der gedankenspirale befreien. Ich hatte ja bereits ein Jahr nicht geraucht. So habe ich meine Erinnerungen an diese Zeit wieder wachgerufen. Und was ich absolut weiß, dass ich nie wieder dahin zurück will wo ich Dezember 2017 war. Nie wieder! Wie geht es dir? Du hast jetzt 16 Tage durchgehalten. :rose: 16 Tage im neuen leben.....16 tage ohne Gestank......16 tage ohne dich zu fragen ob du genug dabei hast,...:kaputtlachsmile: Wir waren blöd. Ich habe mit 14 jahren angefangen zu rauchen. Ein leben ohne, konnte ich mir nicht vorstellen. Jetzt gerade, könnte ich mir nicht vorstellen eine zu rauchen. So soll es bleiben.....bis in alle Ewigkeit :riesengrinser:

...diese Gefühlsachterbahn macht mich echt verrückt! War heute lange spazieren, hab gut gegessen, teilweise wie geschwebt vor lauter Glückseligkeit und dann kommen die Abende. War auch eben nochmal draußen, um etwas abzuschalten. Aber wie schaltet man den Kopf aus? Ja, wie?! Ich bin mir nicht sicher ob ich immer stark genug bin, mich MIR zu stellen. Manchmal würde ich einfach nur gerne nicht nachdenken, wie es mit Zigarette so einfach war... Na gut bald ist auch dieser Abend vorbei und ich hoffe bald auf Abende alleine wo mir nicht die Decke auf den Kopf fällt :) Morgen hab ich das erste mal spanischkurs, der wurde schon seit Wochen verschoben nun endlich geht es los. Vamos :) ich bin gespannt da das ein langer Tag wird für mich... Warum muss man dieser blöden Kippe auch so nachtrauern? Oder eher den Situationen? Oder das was es gemacht hat mit einem? Ruhe du doofes beklopptes stinkendes Teil, heute wird nicht geraucht...!

Ja schade das es das nicht jeden Abend gibt. Mir gehts heute Abend auch nicht so besonders. Ja wir bleiben stark.

Hallo Saskia, ich wünsche dir auch einen schönen 1. Advent. Der Tanzabend war gut, habe echt viel getanzt und das war ne super Ablenkung. Wie geht's dir denn so? Lg Petra

Guten Morgen Ihr Lieben, ich starte mit einem Zitat. [b][i]"Die Fesseln der Gewohnheit sind meist so fein, dass man sie gar nicht spürt. Doch wenn man sie dann spürt, sind sie schon so stark, dass sie sich nicht mehr zerreissen lassen" - Samuel Johnson[/i][/b] Mir geht es heute gut, ich bin noch immer mental KO, ausgepowert vom vielen Nachdenken, Aussitzen, mit mir Diskutieren und Hadern, aber voller Stolz auf das bisher Geschaffte. Gestern Abend Thanksgiving (Mein Rückfall Abend im letzten Jahr): umgeben von Rauchern und einem 8 Kilo Truthahn, haben wir es uns gut gehen lassen. Den guten Rotwein (Mencia) im Gepäck, gute Laune und ein Tisch besetzt mit alten Arbeitskollegen, den Nachbarn sowie einem 1jährigen Kind. Es ging sofort los mit, los lasst ankommen und raus eine Rauchen. Mein erster Kommentar war, bitte, falls ich fragen sollte, gebt mir keine Zigarette. Soweit so gut, es roch erbärmlich nach kaltem Rauch, somit hatte ich keinerlei Interesse und irgendwie tat es mir leid um die Raucher und doch fühlte man sich total unbewusst, ausgegrenzt. Aber hey das steh ich locker durch mit 14 Tagen auf dem Zähler ;) Anyway, der Truthahn, das ganze Essen war der Wahnsinn und natürlich kamen wir auch desöfteren zum Thema Nichtrauchen, da ich es einfach für mich auch thematisieren musste. Typische Szenen, Leute, die sich und das Rauchen verteidigen, rechtfertigen und trotzdem glaube ich gerne Nichtraucher wären. Verrückt und surreal zugleich. Das Gleiche passierte mit der Glorifizierung von Verdampfern. Man muss aufpassen, dass man nicht zu radikal wird, da ich ja doch meine Meinung dann auch laut sage. Später fuhr mich eine Kollegin nach Hause, die mehrere Jahre aufgehört hatte, Ihr Mann auch, sie fing jedoch wieder an nach 2 Jahren Abstinenz und nun stetig wieder mehr rauchen. Sie will aufhören und doch ja diese Stress Situationen, die wir alle kennen, die wir denken, dass sie nicht anders zu bewältigen wären. Oh doch. Verdammt schwer diese Tage, aber es geht....! Ja klar!! Was mich heute Nacht nicht hat schlafen lassen und ich das Thema Gewohnheiten gegoogelt habe und mir ein paar Berichte durchgelesen habe. Es sind nun 14 Tage, seitdem ich meine Gewohnheiten zerbreche und ja es wird einfacher und anders. Die Gedanken an Zigaretten sind seltener geworden, klar gibt es ungewohnte Gewohnheitssituationen ;) wo normalerweise immer die Kippe siegte und JA da kämpfe ich wie eine Irre. Aber jede gewonnene Situation machte die nächste einfacher und es wird...! Ich spüre es tief in mir drin, wie es besser wird und meine Brust schwillt mir vor Stolz. Das versuche ich mir tief zu verinnerlichen und vll hilft es manch anderem hier auch. Ich wünsche es Jedem. Aber egal wie schwer oder leicht es Euch fällt, leichtsinnig sollte man nie werden, weil 20 Jahre oder länger Gewohnheiten muss man erstmal wieder erleben und neu programmieren, das geht nicht von jetzt auf gleich. Also habt Geduld mit Euch. :heart: So in diesem Sinne, Euch allen ein besinnlichen 1. Advent... :weihnachtskerze:

Happy Thanksgiving und ein schönes, dankbares Dinner für dich und alle deine Lieben. Ich habe deine "kirren Gedanken" hier gelesen und bin mir sicher, an fehlender Selbstreflexion wird dein Projekt nicht scheitern, es wird sowieso nicht scheitern. Selbst wenn es dir nicht gelingt konsequent durchzuhalten, hast du eine Erfahrung gemacht und du weißt was auf dich zu kommt. Saskia diese unsere Sucht ist sehr mächtig und sie hat uns sehr lange im Griff gehabt. Ja Raucher vor Supermärkten, U-Bahnhöfen, Kneipentüren, überall sind diese bedauernswerten, vom Aussterben bedrohten, possierlichen Geschöpfe. Und viele Menschen riechen nach Rauch. Ich bin Personalerin in einer schwedischen Möbelhauskette und wenn ich Bewerber da habe, die ganz stark nach Qualm stinken, muss ich mich selbst zurechtweisen, dass ich sie nicht deshalb ablehne. Ich habe bei einer wunderbaren [size=4]14[/size] auf meinem Tageszähler auf die 21 gewartet. Warum? Na weil unser Gehirn etwas als Gewohnheit betrachtet, was es 21 Mal wiederholt hat. Also das schaffst du ja mal locker. Und beim Thanksgiving hast du schon etwas wofür du dankbar sein kannst: Für 2 ganze rauchfreie Wochen. :medalsilver: hier drin ist Durchhaltewillen und Stehvermögen. Bleib stark und stur Heike

Ja liebe Saskia, die heutige Stimmung hast du gut beschrieben. Ich sitze es zur Zeit auch nur aus. Hab mich gerade mal aufgerappelt und bin einkaufen gefahren. Jetzt sitze ich schon wieder sinnlos rum. Heute Abend werde ich mal zum Tanz gehen, vielleicht lenkt mich das ab und vielleicht finde ich ja mal einen netten Menschen. Ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende und nochmal Glückwunsch zu deinen 2 Wochen. Lg Petra :fireworks::champagne:

...findet ihr nicht auch, dass es überall nach Rauch riecht und/oder Leute rauchen? Bin grad in den Bus gestiegen, da ich mein Auto vor ein paar Wochen verkauft habe. In Berlin geht es locker ohne, nur zur Familie wird es jetzt mal schwieriger, die im grünen Speckgürtel wohnen. Egal! Es riecht wie ein Aschenbecher hier drin!!!! Ich bin froh, dass es nicht grade verlockend riecht ;) nach einer ausgiebigen Wanne rieche ich jetzt schön blumig und bin ganz froh dass jetzt nicht wieder im staunch zu Ersticken. Heute thanksgiving dinner, welches mir letztes Jahr zum Verhängnis wurde, allerdings 14 Tage hey die stehen mir gut

Danke Heike! Morgen ist bei Dir der große Tag? Na dann schmeck heute nochmal, wie schei.....e so eine Zigarette eigentlich schmeckt und vor allen Dingen riecht, wenn kalt. pfui. Schlaf gut, dass Du morgen ausgeruht bist!! [quote="Adamul"] Hallo Saskia! :congratchamp:[size=2] 2 Wochen! [/size] Das ist eine großartige Leistung. :gefsmilie: Meine herzlichen Glückwünsche. Morgen soll es auch für mich so weit sein. In unserem Dorf ist Weihnachtsmarkt. Ich hoffe, da bin ich genug abgelenkt und verschwende keinen Gedanken an die eine. Die gibt es dann nicht mehr. Dir wünsche ich einen schönen Tag. Viele Grüße Ulrike [/quote]

Liebe Saskialumi, :heart: Glückwunsch zu 2 Wochen !!! rauchfrei. Mach weiter so und bleib stark. PS: Meiner :nikotinteufelchen: heißt "Nikotier"

Liebe Saskialumi, das hast Du ganz stark gemacht gestern. Wow. Ja, lass Dich nicht beeindrucken von den Rufen. Sie gehen auch wieder weg. Und jedes Mal, wenn Du wiederstehst, JEDES MAL bringt Dich weiter, JEDES MAL macht Dich stärker und stärker. Versprochen. Du kannst Dein SuchtelLumi - oder wie immer er,sie, es heißt - auch gerne mal abgeben, wenn er,sie,es Dir zuviel wird. Es gibt da das Smokeland. In der Rubrik „Alles zum Ausstieg“. Ich hab einen Beitrag rein geschrieben, dass es wieder nach oben rutscht. Vielleicht liest sich manches seltsam, da immer alle Beiträge von demjenigen gelöscht werden, wenn sich dieser hier ganz abmeldet. Dann klingt es manchmal so, als führt einer Selbstgespräche.... Dieses Smokeland... Klicker hat dies vor langer Zeit ins Leben gerufen... dieses Land, wo man einfach mal diesen Suchtl abgeben kann. Vielleicht hilft es Dir auch. Bleib stark. Wir schaffen das, wir bleiben einfach fest zusammen jetzt. FuriAaa P.S. Die Seiten der Welt ....Ich fand den ersten Band der Trilogie am besten. Den zweiten noch gut, der dritte hat mir nicht mehr so gefallen. Coole Ausbeute bei den Kleidern!