Holpriger Start, aber jetzt ...

Hi Guy, die eine hilft Dir leider nicht. Sie macht das glatte Gegenteil. Aber was erzähl ich, Du weißt das ja. Hab bisschen bei Dir gelesen. Bist auf einem richtig guten Weg, glaub ich. Sag Dir immer wieder vor: jedes Mal, wenn das Verlangen kommt und ich keine rauche, dann macht mich das stärker. Jeder Schmachter hilft auf dem Weg in die Freiheit. Jedes Mal, wenn ich keine rauche, bekomme ich neue Energie, Kraft, ein Juhu- Gefühl.... setz was ein, was für Dich passt. Atme immer wieder ruhig ein und atme lang und tief aus. Atme ohne Geräusch. Lächle dabei. Wenn Du willst, halte nach dem Einatmen bisschen die Luft an. Atme gaaaannnnnnz lang aus, ganz lang, damit kannst Du all den Mist besser los lassen. Ach, Krautsalat hilft auch. Und Lachen. Und hier im Forum Lesen und Schreiben. Du schaffst das! Wir stehen hinter Dir, gern auch mit Dir neben Dir... alles, was hilft, zählt. Jedes Mal wirst Du stärker und stärker.... 8) FuriAaaa

Ach das ist ja ein Zufall wo Du Dich doch Guy79 nennst.... :oops: bin 10 Jahre älter, da lässt die Hirnleistung etwas nach....

Hallo Guy, es ist Aprilwetter, oder? alle 2 Min. eine andere Stimmung, von stürmisch, düster, abweisend bis hell, beschwingt und fröhlich ist alles dabei aber nichts ist von Dauer. Wer den April übersteht den erwartet der sonnige Mai... Ich habe nicht alles gelesen und weiß nicht genau wie alt Du bist, aber diese Erkenntnis älter zu sein als man sich fühlt die kenne ich auch. Wenn man nicht nachrechnet, wie lange das mit dem Schulabschluß her ist oder dem ersten Kuß oder der ersten Zigarette. Und plötzlich ist man "Alt" oder deutlich älter als die anderen die da ins Leben drängen, neulich hat mich ein "Lennard" im Elektrokaufhaus beraten. Ich weiß noch als die Lennards eingeschult wurden und schon sind sie erwachsen. Wäre ja nicht so schlimm aber ich bin auch .... na lassen wir das. Jeder geht seinen Weg im Rauchstopp anders an, aber ähnlich wie Du habe ich alle Stimmungen aufkommen lassen und habe versucht zu erkennen was davon alte verdrängte Emotionen sind, die durch den Entzug ans Licht kommen und welche mit dem Entzug nichts zu tun haben. ---Es hat alles mit dem Entzug zu tun auch die schlechte Laune mit der ich ohne Zigarette anders umgehen muss als mit; ich muss sie aushalten, anerkennen und dann ziehen lassen und nicht wie früher aus der Situation flüchten und erstmal das Hirn euphorisieren. Ich glaube Du machst eine gute Erfahrung, jeden Tag eine neue. Das Ärgern über die Vergangenheit, über vergossenen Milch zu jammern ist für nichts gut, ausser wir können lernen ab sofort etwas zu ändern. Andere sind klüger? ja das kommt vor! anderen fällt es leichter? ich möchte mit niemanden tauschen! ich bin wütend über mein wütend sein? Jaaa da kommen wir der Sache schon viel näher, da bist Du wieder ganz bei Dir und genau darum geht es, zu zulassen was man nie fühlen wollte und sich zu fragen warum? Der Weg ist unglaublich spannend geh nur immer weiter, die Richtung stimmt schon:wink: Ich wünsche Dir viel "ich will..." und "ich kann..." LG Paul

[quote="Guy79"] ...mich in Skiklamotten auf dem Balkon in die Sonne zu setzen und zu quarzen. [/quote] Ach Du.. :D Findeste das nicht lustig die Vorstellung, wie Du da sitzt und Dich, wie du bereits gut verinnerlicht hast, in Rauch einhüllst, der einfach nur stinkt.? ;) Das stehste jetzt durch, geh lieber raus in die Sonne. Es ist so schön. Ich war hellwach nach einer schlechten Nacht und bin gleich raus. Kurz Sonne tanken, so gut für die Laune....! Glaub mir die Wut ist nur kurz da, sie vergeht, schneller als Du das hier runterschreiben konntest. Hoffe ich zumindestens :wink: ja die Erinnerungen, was hatte ich für schöne Raucherlebnisse, die mir auch jetzt schon fehlen. Ich mag garnicht an den nächsten Sommer denken. Festival mit Freunden, liegend auf der Decke, Zehen im Grass, Kippe im Mund, Rauch pustend gen Himmel, Freiheit... All das muss und wird umprogrammiert und das schaffen wir und dann werden wir es geniessen, denn wir riechen das Gras auf dem wir liegen, wir riechen die Sonne, wie sie uns im Gesicht kitzelt. Also lüfte die Bude, kauf Febreze, wasch die Klamotten am besten ALLE und atme tief ein und aus. Es wird...! :butterfly:

Hallo Saskia, danke für deine lieben Worte gestern Abend. Ja dieses Alleinsein kann einen schon krank machen und den Ausstieg erschweren. Aber wir bleiben weiter dran. Lg Petra

[quote="Guy79"] NEEEEIN, Saskia! "Nur eine, was soll die schaden?" Fragen wir doch lieber mal so: Nur eine, was soll die nutzen? Und vor allem, nur wegen der einen Nutzlosen deinen Zähler nullen? Noch einmal widerstehen und du bist bei 2 WOCHEN! Um die ich dich beneide. Also durchhalten!!![/quote] Wie sind denn die neuen Schuhe? Passen? - [b]Gute Ablenkung....! Frauen mit der Schuhfrage ablenken[/b] JAAAAAA, Du hast so Recht :D Das logische Hinterfragen war gestern nicht möglich, beim Lesen dachte ich mir dann, ja hat schon vll ein bissle Recht damit =)

[quote="Guy79"] Vielen Dank, Trine: "Trügerische Sicherheit", du bringst es auf den Punkt! Wenn es doch nur fünf sind, wieso hören die dann nicht einfach auf?! [/quote] Weil auch die, die wenig, aber täglich/regelmäßig rauchen, süchtig sind und es ihnen auch schwer fällt! Es ist egal, ob man 1, 5 oder 40 Zigaretten pro Tag raucht, ein "wenig Raucher" kann abhängiger sein als ein "viel Raucher". Das ist ja das, was ich versucht habe darzustellen: Ich habe "kontrolliert geraucht, so gut wie jede Zigarette (ausgenommen Party/Alkohol/Ausnahmezustand) sollte "besonders" sein und musste "verdient" werden. Überwiegend waren es Belohnungszigaretten/Ritualzigaretten. Ich habe den Zigaretten viel Macht gegeben. Allerdings war ich der Meinung, dass ich die Macht habe :oops: Meine rauchenden Arbeitskollegen und Freunde haben mich teilweise nicht als "richtige" Raucherin angesehen, weil ich so "wenig" und kontrolliert geraucht habe. Das auch ich täglich geraucht habe und auf die einzelnen Zigaretten nicht verzichten konnte änderte auch nichts an deren Meinung. Ich sehe das jedoch ganz anders: mein Suchtverhalten war offenbar anders aber ich war auch süchtig! Und es fing bereits morgens an: Jeden Morgen, nachdem ich meinen Sohn zum Kindergarten/Schule gebracht habe, fuhr ich auf dem Weg zur Arbeit auf einen Parkplatz...Nur um dort, zu meinem extra dafür von zu Haus mitgenommenen Cappuccino, eine zu rauchen. Eine "ersten Morgenstress überstanden, Kind ist versorgt und betreut, die hab ich mir verdient Zigarette". Sowas macht doch keiner, der nicht abhängig ist. :bang: Natürlich hab ich mir auch immer schön eingeredet, dass ich ja gar nicht so richtig abhängig bin. Schließlich kann ich den Konsum relativ gut kontrollieren. Und die anderen sagen ja auch, dass ich keine richtige Raucherin bin. Also alles gut, dann kann ich auch noch ne Weile weiter rauchen. Unter anderem deshalb könnte ich mir vorstellen, dass es manchem "Vielraucher" leichter fällt aufzuhören. Die Gründe sind einfach greifbarer, die Sucht ist offensichtlicher/spürbarer(?) und schwerer "schön zu reden" . Aber im Grunde spielt es keine Rolle. Dem einen fällt der Rauchstopp leichter und anderen schwerer. Warum das so ist? Keine Ahnung! Und ich finde es klasse, dass du, trotz des blöden Stimmchens und anderen fieser Tricks stark bleibst! Du schaffst das :) Wir rauchen nicht und watscheln einfach weiter ...:penguin:

[quote="Guy79"] Glas Wein zu Hause würde ich jetzt auch nicht so kritisch sehen. [/quote] - In diesem Sinne Prost [quote="Guy79"] Positiv: Es hebt den Druck durchzuhalten, weil man nicht als Loser darstehen will. Negativ: Es hebt den Druck durchzuhalten, weil man nicht als Loser darstehen will.[/quote] Herrlich :D Ich wollte es meiner Family erst Weihnachten erzählen, war bzw bin aber so stolz, dass es nicht bis dahin hielt :D Meine Kollegen wissen es, da ich etwas ungehalten bin momentan. Weiß auch nicht warum. :roll::roll: Meine Freunde wissen es nicht, also zum Teil ja, aber mein Freundeskreis meide ich zur Zeit (min. noch ne Woche), da fast alle rauchen und das wäre zu gefährlich. erzählen wollte ich ihnen aber erst Face to Face.

Hallo zusammen, ich muss jetzt gleich auf unsere Betriebsweihnachtsfeier, mit Bowling und allen Drum und Drann. Ich fahr vorsichtshalber selber, da kann ich nicht trinken und der Rückfall zum Nikotier bleibt hoffentlich aus.:cat: Euch allen einen rauchfreien 1.Advent

Mein erster Besuch auf dem Weihnachtsmarkt endete betrunken im Club und fast ne Schachtel geraucht. Das war vor 2 Wochen.

Moin Guy, erst einmal Glückwunsch zu 2 1/2 Tagen rauchFREI!!!:birthdaycake: Ist doch schon einmal eine klasse Leistung.:taenzerin: Mit großem Interesse habe ich mich in Deinem Wohnzimmer umgeschaut, da mein Rauchverhalten sehr Deinem gleich kam. Mir hat es sehr geholfen (diesen Tipp habe ich übrigens hier aus dem Forum), das ich sehr viel stilles Wasser trinke (ca. 2-3 Liter über den Tag verteilt), das ich wo ich nur kann Wege zu Fuß (anstatt mit dem Auto) zurück lege (quasi meinen Tagesablauf anders gestalte/ Rutinen durchbreche) und der beste Tipp ...... und damit kannst du vielleicht Dein Nikotinspray absetzten ........ Sage Dir einfach nur wenn der Schmachter kommt: HEUTE wird nicht geraucht!!! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Sturheit beim rauchfrei bleiben. Viele Grüße Rackjoke

Hallo Guy! Ich bin gerade zufällig bei dir im Wohnzimmer gelandet und ich fühlte mich so wohl hier, dass ich direkt mal alles gelesen habe :) Hat schon jemand deinen Schreibstil "gelobt:? :wink: Wirklich sehr unterhaltsam und dennoch klar und eindringlich und ernsthaft. Gefällt mir gut :) Ich finde, dass du sehr reflektiert wirkst, im Grunde weißt du wie es läuft und kennst die Mechanismen. Beste Voraussetzungen um es zu schaffen, denke ich. Im Vergleich zu dir habe ich sehr wenig geraucht (ca zwischen 5 und 10 Zigaretten am Tag). Und obwohl ich jede Zigarette sehr bewusst geraucht habe, finde ich mich in deinen Berichten wieder. Als mir klar wurde, dass ich das Rauchen ermsthaft beenden möchte, hat mir die Sucht, immer wohl dosiert, Gründe dagegen zugeraunt. Und ich "trauerte" und/oder bekam "Panik", wenn ich in der Zeit vor meinem Rauchstopp gedanklich meine täglichen Rauchersituationen durchspielte, die es künftig nicht mehr geben soll. Auch wenn es vielleicht relativ wenig Situatiionen/Zigaretten waren, aber die waren bedeutungsvoll und somit extrem wichtig für mich. Jede Zigarette war ein Highlight/erfüllte eine Aufgabe und wurde zelebriert. Als ich dann tatsächlich aufhörte, war es sehr viel leichter als befürchtet! Der erste Tag war teilweise hart. Aber danach wurde es schnell sehr viel einfacher! Ich könnte mir vorstellen, dass du das Nicht-rauchen sehr gut meistert....auch wenn du wirklich stark geraucht hast. Und vielleicht wird es gerade deshalb gar nicht so schwer für dich, denn du hast nicht jede gerauchte Zigarette "gefeiert" oder ihr eine "Bedeutung" zugewiesen...Von daher könntest du sie glatt als bedeutungslos und somit überflüssig ansehen (Das klingt irgendwie blöd, oder? Ich wollte dir damit nur eine andere mögliche Sichtweise darstellen). Es ist schon spät und ich bin völlig übermüdet. Ich hoffe, ich habe hier jetzt nicht allzu viel Blödsinn hinterlassen. Bleib stark! Du machst das großartig!!! Liebe Grüße. Alma