Nach 33 Jahren... am 19.05.2020 war es nun soweit

Moin Matthias, [size=2]Happy 3 Wochen.[/size] :congratchamp: Lass uns erst anstoßen und dann das Feuerwerk zur Feier des Tages ansehen. :fireworks::fireworksblue: Ich wünsche dir einen gelungen, gut gelaunten Start in die 4. Woche. Auch in dieser 4. Woche bleiben wir stur. Heute rauchen wir also auch nicht. Liebe rauchfreie Grüße Mona und ein völlig relaxtes :drachezumdampfablassen:

Hallo lieber Matthias, oh man, wenn ich man schon soweit wäre........21 Tage......da hab ich noch ein Weilchen hin.........heute ists auch für mich ein besonders schwieriger Tag, möchte am liebsten den ganzen Tag nix anderes machen wie rauchen und jepp....selbst einen Zug würde ich heute fast als denkbar einstufen hehehehe.......heute ist der JAPP echt übel......[b]ABER[/b][u][size=2][/size][/u] ich habe beschlossen, sturrer wie mein Japp zu sein und weiterhin Herr meiner Sinne bleiben zu wollen........und das mit dem Sturr...oh das kann ich wirklich gut, wenn ich will :D Ich hatte die Hoffnung, dass man hier im Portal auch chatten kann, das scheint aber ausschließlich Dienstags möglich zu sein ? Na dann mal sehen, werde ich evt morgen online sein :-) Toll das du durch hälst..... weiter so......:-) LG Andrea

3 Wochen sind stark! Körperlich ist der Entzug prinzipiell durch. Jetzt gehts „nur“ noch darum, dass viele viele Situationen, positive wie negative, neu belegt werden. Das muss man alles tatsächlich neu und bewusst lernen, vor allem da man nach 33 Jahren einfach vermutlich fast jede Lebensphase mit Kippe durchlebt hat. Die wichtigste Frage war für mich oft: Wäre es mit Kippe besser? Erträglicher? Leichter? Lustiger? Die Menschen better? Die Antwort war immer die gleiche. Und ja. Es wird leichter.

Tag 21 geht allmählich zu Ende! Insgesamt war es ein sehr schwerer/schwieriger und herausfordernder Tag. Die 3 Wochen sind zum greifen nahe. Wenn mir jemand vor 5 Wochen gesagt hätte, dass ich mit dem Rauchen aufhöre, hätte ich dies ins Reich der Fabel abgehandelt. Undenkbar, unmöglich auch nur einen Tag ohne Zigaretten zu überstehen...wie eben 33 Jahre lang täglich, immer, stets. Ja und jetzt, 3 WOCHEN!!! Unbelievable!!! Hoffentlich geht es alles so weiter und man hält durch! Und hoffentlich wird es bald wieder ein Stückchen einfacher. Ich grüße alle hilfsbereiten Menschen sowie alle Lotsen hier im Forum und möchte mal Danke sagen! Für das was ihr hier leistet, uneigennützig! Meine Hochachtung! Das ist eine ganz gute und große Sache und zeugt von sehr guten Herzen! Herzliche Grüße Matthias

Moin Matthias, danke für deinen Besuch und dein Interesse an meiner rauchfreien Geschichte. Wenn man so dicht zusammen ist mit den rauchfreien Tagen, kann man sich evtl. am weiteren orientieren, was einen erwartet. Obwohl die Sucht ja bei jedem unterschiedlich ausgeprägt ist. Und auch die Motivation ist eine andere. Ist ja nicht mehr lange, bis zu deinem Start in die 4. rauchfreie Woche. Wenn erstmal 14 Tage rum sind, geht die 3. rauchfreie Woche relativ schnell. Für dich reicht der :champagne: auch noch zum anstoßen. Prost. "Gläser geklingel" Auf eine rauchfreie Zukunft. Hatte sonst ja schon alles in meiner Wohnküche aufgeschrieben. Lass und noch ein feuerwerk auf unsere rauchfreie Zeit zünden.:fireworks: Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Es werden täglich mehr Tage, die einem den Rücken stärken und helfen stur zu bleiben. Heute rauchen wir nicht. Wünsche dir einen schönen sonnigen und rauchfreien Sonntag. :sun-2: Liebe Grüße Mona und ein entspanntes :drachezumdampfablassen:

Ich habe heute eine Schachtel Zigaretten vor mir liegen sehen - ich hätte also eine schnorren können. Aber NEIN - ich rauche ja heute nicht. Und dann roch ich den Mann, es stank richtig abstoßend, da war ich für viele Momente geheilt. Also Matthias, noch mehr Schachteln findest Du sicher nicht und Du bleibst standhaft. Ich habe meine Hülsen und die Stopfmaschine auch verschenkt. Und kaufen : Um Gottes Willen - 30 Stück zu 9€, das ist Wucher ! Also : HEUTE RAUCHEN WIR NICHT ! und viele Grüße von Jürgen - Pumphut

Heute konnte ich im Kofferraum meines Autos eine verschlossene Schachtel Zigaretten auffinden. Ich hatte da immer so eine Art Notversteck und eigentlich wurde es kurz vor dem Rauchstop von mir überprüft. Doch die Schachtel war wohl irgendwie in einem Putzlappen, der dort auch liegt, zwischengerutscht. Puhhh, erstmal sagten die Gedanken "Heb' sie vorsichtshalber auf falls du mit dem Rauchstopp scheiterst". Vermutlich keine gute Idee. Werde sie wohl aber morgen meinen Schwiegervater reichen...die Versuchung könnte unter Umständen in einem schwachen Moment zu groß werden.  Aber schon irgendwie krass, ich möchte ganz klar rauchfrei bleiben und nicht scheitern, dennoch fällt es extrem schwer die Schachtel abzugeben geschweige denn sie gleich zu vernichten.  Alles krank...irgendwie:roll:

[quote="ZickchenNT"] 17 Tage :fireworks: haben wir nun geschafft. Lass uns weitermachen Matthias , wir kriegen das hin :lol: Hoffe dein Tag war heute auch wieder ganz okay und ohne viel Kampf. :wink: Mein Tag war soweit okay, ich glaube 2 mal hatte ich ganz verrückte Gedanken, kennst ja bestimmt wenn sich Engelchen mit Teufelchen unterhält :bang: Aber ich muss sagen, es hat Gott sei Dank nicht ewig angedauert, hatte es relativ schnell im Griff. Schick dir liebe Grüße und wenn was ist du kannst dich jederzeit melden , dann besiegen wir den :evil: gemeinsam [/quote] Hi Nicole Wow! Soviel Motivation und Kraft die du mir schickst! DANKE DANKE DANKE :sun: Und es hat geholfen!!! Du packst deinen heutigen sehr schwierigen Tag und wir erreichen zusammen schon ganz bald den magischen 3 Wochen Meilenstein. Ganz ganz viel Kraft sende ich dir! Du schaffst das/wir schaffen das

[quote="Dollys"] Hallo Matthias, na ja jammern ist das wohl kaum. Du kämpfst mit einer Sucht wie wir alle hier, das ist doch ziemlich groß und stark, da darf auch mal ein Moment kommen, der nicht so einfach ist. Du bist jetzt schon ziemlich weit, wirst sehen! Nach ungefähr 3 Wochen kam bei mir der Moment, in dem ich das Rauchen immer öfters total vergessen hab und somit auch die vielen Verknüpfungen mit der Zigarette gelöst waren. Habe allerdings auch in der ersten Zeit mich bewusst nicht so sehr abgelenkt sondern die Schmachtattacken einfach durchgestanden. Zum Beispiel, wenn ich auf den Balkon ging, in der Mittagspause, nach dem Essen etc...plötzlich ist mir dann irgendwann aufgefallen, dass ich kaum noch ans Rauchen denke. Klar, ich habe auch noch Situationen, an denen ich denke: „früher hab ich jetzt geraucht“, aber das geht ohne größere Probleme vorbei! Bleib stur! Ist doch nur ein Gift, und das brauchen wir wirklich nicht! Liebe Grüße Sandra [/quote] Hallo Sandra Deine Zeilen helfen mir sehr! Ganz ganz vielen Dank dafür! Auch für die Mühe! Es tut auch gut zu hören, dass es bei dir nach etwa 3 Wochen ein gutes Stück besser wurde. Motiviert unheimlich!!! Ich finde es auch interessant, dass du Situationen ganz bewusst ohne Ablenkung ertragen wolltest. Vermutlich ist das auf Dauer für die Neu- bzw Umprogrammierung wichtig. Irgendwie tue ich mich da noch etwas schwer. Aber was bisher geht und das hätte ich so nicht für denkbar gehalten: ich kann wieder Kaffee und Cappuccino trinken. Im Anschluss allerdings muss ein Bonbon oder Kaugummi herhalten weil die gedankliche Verknüpfung zur Kippe doch noch relativ intensiv ist. Aber immerhin  :sun: LG sendet Matthias

Hallo Matthias, echt top jetzt hast du schon 17 Tage hinter dir.:radfahren: Du bist echt gut dabei wenn ich das so lese. Mit dem Forum können wir uns bestens ablenken. Mach ich immer noch zwischendurch, denn oft würde ich gerne immer noch rauchen, ist doch bescheuert, bin froh das ich das geschafft habe. Nochmal den ganzen Zirkus will ich mir nicht mehr antun. Oft war es glaube ich Langeweile oder einfach Zeit. Diese versuche ich einfach mal mit nichts tun, was manchmal noch sehr anstrengend ist. Das gesparte Geld ist super, gesundheitlich natürlich auch, bis aus Gewicht:|:| Aber da werde ich hoffentlich auch wieder ran kommen, das große Fressen ist ja jetzt vorbei. Schönes Wochenende, bleib am:fussball: Wäre gut wenn du mir auf meinem Profil antwortest wenn du magst dann finde ich es besser. LG Gabi

Noch ein kleiner Nachtrag: Der BZgA Kalender ist für mich inzwischen elementar und eine enorme Motivationshilfe! Ebenso das 21 Tage Ausstiegsprogramm. Auch ohne Kaugummi und Bonbons würde es aktuell noch nicht funktionieren. Auch diverse Apps helfen bei der täglichen Motivation. Ich klammere mich an alles, möchte unbedingt das es klappt bei meinen ersten Versuch. Bald ist die nächste kritische Marke erreicht. Man liest häufig, dass die 3 Wochen eine weitere wichtige zu überwindende Hürde ist. Ich sehne die Zeit herbei, wo sich alles "normal" oder normaler anfühlt. Es einfach einfach wird Sorry fürs Gejammere

Hallo Nicole Dir auch ganz lieben Dank für deine Worte und Zeilen! Mit der "Ablenkung" triffst du den Nagel auf dem Kopf. Je besser diese funktioniert desto einfacher die Tage. Ich empfinde es insgesamt nun schon deutlich entspannter als in den den ersten 10 Tagen. Es gibt nun immer mehr Momente wo man die Zigarette fast gänzlich vergisst. Und ganz plötzlich ist das Verlangen aber auch wieder recht akut. Ganz besonders gefährlich empfinde ich "Stressphasen" mit Ärger etc. Insgesamt bewege ich mich auf noch ziemlich dünnen zerbrechlichen Eis. Das ist wohl Fakt! Ich habe aber auch überhaupt keine Lust darauf, dass ganze irgendwann nochmal zu erleben, erleben zu müssen. Ich klammere mich ganz häufig an das Positive. An die Fitness, an die befreite Atmung, an die bereits vielen körperlichen positiven Veränderungen und darauf, dass es jeden Tag wohl ein Stückchen einfacher wird. Das mit deiner Familie ist schon hart, ich hoffe, man geht zukünftig empathischer mit dir um. Hier bei mir sind allesamt Nichtraucher. Bisher hat man Gott sei Dank viel Verständnis entgegengebracht. Wünsche dir alles erdenklich Gute und weiterhin viel Kraft!!! Ich denke, wir können und werden das schaffen!!! LG Matthias