Energieraubende Endlosschleife

Liebe Frida, erstmal: Ich freue mich so sehr, dass du wieder auf den Rauchfrei-Zug aufgesprungen bist! Ich kann genau verstehen, wie schwer es manchmal ist und wie leicht der Griff zur Zigarette wirkt. Und du hast trotzdem gesagt, du willst es wieder ohne. Ich bewundere dich. Danke für deine Gedanken. Und bitte entschuldige dich nicht dafür, dass du "so viel" über dich sprichst. Ich finde das eher gut, denn so kann ich von deinen Erfahrungen lernen. Ich sehe das ähnlich wie du. Klar ist das rauchfrei sein ein Umstieg und klar ist die Psyche eine andere, wenn diese Zigarette nicht mehr in unserem Leben ist. Schwere Situationen erscheinen eventuell noch viel schwerer, als sie es früher waren. Ich habe viel vernebelt mit den Zigaretten. Viel negative Gefühle einfach weggeraucht. Aber genau wie du schon meintest: Wir müssen dadurch und lernen, ohne Zigarette diese Situationen und Gefühle zu meistern, wenn wir ein suchtfreies Leben führen wollen. Ich finde es toll, dass du dir einen Therapeuten suchst im neuen Jahr! Ich bin mir sicher, mit dieser Hilfe kannst du nochmal einen anderen Umgang mit Gefühlen lernen. Ich halte sehr viel von der Verhaltenstherapie. Es gibt mir große Hoffnung, dass es ab Tag 180 leichter wird mit den Gefühlen. Ich denke auch, es ist ein Prozess und es wird irgendwann anders sein als zu Anfang. Ich darf mir einfach noch ein bisschen Geduld geben und darauf Vertrauen, dass ich das schon hinbekomme. Wie du schon meintest, wir packen das! Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr! Liebe Grüße Julia

Oh und lieben Dank für deine Glückwünsche :smileumarmung:

Ich drück dich mal, falls du magst :smileumarmung: Manchmal ist es nicht einfach, was das Leben so auskübelt. Du hast dich aber wieder berappelt, warst ehrlich und ich wünsche dir, dass sich einige Dinge klären. Liebe Grüße Ulrike

Hallo Frida, ich habe bei Deinem Rückfall mit Dir gefühlt. Super, dass Du gleich weitermachst. Das ist keineswegs selbstverständlich und erfordert sehr viel Kraft, über die Du offensichtlich verfügst, was ich sehr bewundere. Alles Gute weiterhin!

Liebe Frida, genau so hat es sich für mich auch angefühlt. Wie der schlimmste Betrug. Vor allem meinem Sohn gegenüber fast noch mehr als meinem Mann gegenüber. Total schräg. Hut ab das du ehrlich warst und reinen Tisch gemacht hast. War bestimmt erleichternd. Das hab ich einfach nicht geschafft.... vielleicht erwähne ich es später mal wenn jetzt das Schlimmste überstanden ist :oops: Was du sonst noch geschrieben hast, hört sich für mich emotional sehr herausfordernd an. Da fällt es einem "echten" ExRaucher einfach schwer standhaft zu bleiben. Der Trick ist ja, sich etwas statt dem Rauchen zu suchen, was einem in solchen emotional fordernden Situationen gut tut und einen da herausholt. Es muss einfach und schnell abrufbar sein. Bei mir war es bisher, raus aus der Situation und mit meiner Meditationsapp reseten. Hat aber bei diesen "tiefergehenden" Sachen (weiß nicht wie ich das sonst nennen soll) ja leider auch nicht funktioniert. :| Ich hoffe das es deiner Tochter wieder etwas besser geht und ihr Dinge klären konntet. Das mit deiner Arbeit schreit ja förmlich nach einer Veränderung. Ich habe mich vor zwei Jahren auch beruflich verändern müssen, weil es nicht mehr ging. Das mit deinem Mann tut mir sehr leid. Das muss schwer sein. Puh, das ist wieder lang geworden. Sorry! Ich schick dir ganz viel Kraft zum durchhalten. Liebe Grüße Anja

Hallo Frida, danke für deine Nachricht. Ich kann gar nicht sagen, wann ich genau wieder angefangen habe. Ich glaube es war das letzte Wochenende im November. Dann hatte ich ne Woche Pause und ab dann immer wieder mal. Natürlich immer heimlich. Mir geht es dabei um meinen Mann und unseren Sohn. Beide waren so stolz auf mich... das wollte ich nicht kaputt machen. Aber diese heimlichtuerei geht gar nicht, ist auch sonst nicht meine Art. Deshalb muss für mich einfach wieder Schluss sein jetzt. Gestern und heute habe ich schon mal nicht gedampft und es geht komischerweise ohne schlimme Entzugserscheinungen. Hoffentlich bleibt das so! Das Schreiben und vor allem das Lesen im Forum hilft mir dabei ungemein. Bei mir waren es anscheinend Themen aus meiner Kindheit und Jugend die besprochen werden mussten, die diesen erneuten Suchtdruck nach über einem Jahr wieder ausgelöst haben. Also weiß ich nun hoffentlich schon mal wann ich besonders aufpassen muss. Wie war es denn bei dir? Gab es einen Auslöser für deinen Rückfall? Du hattest es zuvor ja auch schon mal ziemlich lang geschafft. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft und Sturheit. Anders funktioniert es anscheinend nicht :wink: ganz liebe Grüße Anja

Liebe Frida Einen schönen guten Morgen Toll, das du gleich weitermachst. Ich könnte das nicht. Ein paar Gedanken zum Thema: Raum oder Platz geben Sinn des Tagebuch Schreiben, oder einem Thema einen Raum geben Alles was wir schreiben verarbeiten wir auch. Vorher ist es ist wie ein chaotischer Schreibtisch. Da liegen Notizzettel, Briefe, aufgeschlagene Bücher. Gedankenfetzen. Mit anderen Worten liegt da gedanklich unverdautes. Wenn wir schreiben, verdaut sich das langsam im Kopf. Es ordnet sich. Wir räumen auf. Hier in diesem Forum ist es noch so, das möglicherweise jemand seinen Senf dazu gibt. Das kann manchmal sogar gut sein. Vor allem dann, wenn das so richtig nervt, kann das ein Indiz dafür sein, das wir noch nicht richtig aufgeräumt haben. Gruß Klaus

Guten Morgen liebe Frida, genau so! Richte deine Wut gegen den Nikotinteufel (und auf keinen Fall gegen dich), knall ihm, wenn er anklopft ordentlich eine vor den Latz! Der verzieht sich schon, das steht fest, allerdings ist er ziemlich hartnäckig, leider. Du bist eine Powerfrau, du bist der Boss und deshalb kriegst den schon klein! Du machst das! :gefsmilie: Ela

[b]Tag 5[/b] ich habe gerade meinen ersten Beitrag im eigenen Wohnzimmer gelesen und festgestellt, dass ich wirklich schon seit drei Jahren hier im Forum bin, mich immer wieder im Kreis drehe und mich das extrem gerade ankotzt! Die Jahre davor hatte ich ja auch schon Versuche . Also eigentlich grob zurückgerechnet....6-7Jahre sind es bestimmt! Es reicht mir wirklich jetzt mit der Sch... Nikotinsucht,!!!! ( Da ist schon wieder diese Wut!) Gefühlt hundert mal durchgekaut! Ich beschließe jetzt, dass es nicht mehr so einen großen Platz in meinen Leben einnimmt. Rauch- Suchtthema ist jetzt Schluß!

Liebe Frida, Ganz lieben Dank für Deine Glückwünsche zu meinen 500 rauchfreien Tagen. Ich hab irgendwas verpasst oder warum stehen bei Dir heute 4 Tage ohne Qualm? Na...der Weg bleibt der Weg...für uns gibt's ( zum Glück ) nur diesen Einen. Wir gehen mit Schwung und Anlauf ins neue Jahr ! Liebe Grüße Christian :mintlolly:

[quote=654391] Was heißt Kontrollverlust in Bezug auf Sucht? [/quote] Liebe Frida Was das bedeutet weiß ich nicht. Vielleicht das alle Schranken brechen und wir im Strudel des Wahnsinns alles in uns hineinschießen was zu bekommen ist. Solange bis wir erstarren und hypertonisch herumhüpfen um irgendwann in das ersehnte Koma (das wir dann als das Nirvana begrüssen) zu fallen. [b]Ich meine es komplett anders.[/b] In jeder Gesellschaft braucht und gibt es Kontrollverlust. Natürlich gibt es auch da noch Regeln. Aber die sind gelockert im Vergleich zum Alltag. Das ist notwendig, damit wir nicht völlig verrückt werden. Vielleicht gibt es ein paar humorlose Sekten in denen das nicht vorgesehen ist. Aber in allen anderen Gesellschaften gibt es das. Bei den Christen sind es die Feiertage, die Rituale für die Taufe ( Meine Taufe war ein Massenbesäufnis), Hochzeiten und so weiter. Karneval kommt bei den Katholiken dazu. Überall auf der Welt gibt es exzessive religiöse Spektakel. Die Flagellanten in Israel, oder die Massenrituale der Hindus. Ohne Religion gibt es Fußball, Rockkonzerte im Berghain oder für die Hedonisten Sex im Kit Kat Club. Wer es einfacher liebt geht einfach in die Eckkneipe. In allen Gesellschaften gibt es den rituellen Kontrollverlust. Mit Drogen oder ohne Drogen, Tanz, Musik, Göttern, Weihrauch und was du willst. Ohne kann keine Gesellschaft funktionieren. Es müssen solche Ventile vorhanden sein. Sonst drohen ganz furchtbare Sachen. Das ist aber keine Sucht. Diese Rituale dauern immer eine limitierte Zeit und sind in weiten zeitlichen Abständen. Da toben wir uns aus und machen danach unser sortiertes Leben einfach weiter. In diesem Sinne meinte ich das. Was meinst du?

Guten Morgen, Frida !!! Nochmal herzlichen Dank für deinen Respekt und die Gratulation zu meinem Einjährigen. Bedeutet mir viel . Meinen Respekt hast du auch ! Ob es ein Ausrutscher ist oder ob man neu starten möchte nach 1, 2, 3 oder mehreren Zigaretten, sollte für andere belanglos sein. Wenn man den RF-Zähler braucht, um sich besser zu fühlen, dann bleibt man dabei. Wenn es sich nicht richtig anfühlt, startet man neu. Im besten Fall !! Hast du getan ! Du bist nicht unterzukriegen, ich finde, das ist eine mega Leistung von dir ! Auch das ist etwas, worauf man stolz sein kann, darf, sollte !!! Du bist eine Wegbegleiterin und ich möchte, dass das so bleibt. Immer willkommen !!! Liebe Grüße,:smileumarmung: Birgit