Fuins Tagebuch - Raus aus dem blauen Dunst

Hallo, versuch doch als Schlafhilfe mal Baldrian, Schüsslersalze oder Erholsamer -Schlaf-Globuli (Apotheke). Letzteres funktioniert bei mir ganz gut. Ist für den Körper auch besser wie Schlaftabletten, die vergiften den Körper nur unnötig!!! Klingt bissl Öko ich weiß, aber wer hilft hat Recht. Und bei mir hilfts! Einfach probieren...

Hallo Trollblume, leider war die Nacht heute eher schlechter als besser. Konnte nur 2 Stunden schlafen und war heute morgen gleich wieder beim Dok. Die Tabletten von ihm haben nichts gebracht bzw. die Sache sogar verschlechtert... jetzt bekomme ich dann andere. 15 Tage ohne richtigen Schlaf... immer ein paar Stunden bis ich wirklich penne und dann auch nur immer für 1-2 Stunden am Stück Etappenschlafen... so habe ich mir das sicher nicht vorgestellt mit dem Start in ein neues rauchfreies Leben... 7-10 Tage hatte ich "einkalkuliert", aber das ich jetzt wegen dem SCH*** nicht mal mehr arbeiten kann... Frust wegen nicht arbeiten können Frust wegen nicht schlafen können Frust weil sich mein Körper so sch**** müde anfühlt Frust weil ich gerade garnichts auf die Reihe bekomm... Ab wann darf man eigentlich "legitim" sagen: ICH KANN EINFACH NICHT MEHR ?!?!?!?!? Gruß, Fuin

Hallo Fuin, konntest du schlafen? Hoffe doch sehr für dich! Auf jeden Fall peilst du scharf die drei Wochen rauchfreies Leben an. Boah ey! LG:) Trollblume

Fast 18 Tage nach der letzten Zigarette So, ich werde meine nächsten Schlafversuch starten... mal sehen, was die Nacht so bringt... Gruß und gute Nacht, Fuin

17,5 Tage nach er letzten Zigarette Die Nacht ist leider nicht so gut gelaufen, wie erhofft. Habe wieder eine Ewigkeit gebraucht um einzuschlafen (ca. 3 Stunden). Sonntag auf Montag waren es "nur" 2 Stunden, hat sich also eher verschlechtert. Durch mein ständiges Hin- und Hergewühle habe ich sogar meinen Freund vertrieben... er hat heute Nacht im Wohnzimmer geschlafen, damit ich ihn nicht auch noch die ganze Nacht wach halte. Und als ich dann endlich mal geschlafen habe, dann wieder nur in Etappen. Hab mich dafür dann heute gezwungen mich immer und immer wieder umzudrehen und noch liegen zu bleiben und nicht zu früh aufzustehen. Werde daher heute wohl auf meine 8 Stunden Schlaf oder vielleicht auch ein bischen mehr gekommen sein, dafür musste ich aber von 23 Uhr bis 13 Uhr im Bett liegen 14 Stunden... um an rund 8 Stunden Schlaf zu kommen... Durch das Ewige im Bett liegen fühle ich mich aber auch nicht wirklich fitter. Nur das Schwindelgefühl, dass hat sich zum Glück verzogen (ist zumindest aktuell nicht mehr da) Wenn ich da jetzt mal rechne: ca 10 Stunden Arbeit (inkl Pausen, Hin und Rückfahrt) ca 14 Stunden "Im Bett liegen" = 24 Stunden Fazit: Wenn sich das mit dem schlafen nicht bessert, kann ich a) außer Schlafen (bzw. im Bett liegen) und Arbeiten nichts mehr machen b) mein Schlafdefizit vergrößert sich jeden Tag was langsam die ganzen Kraftreserven killt und ich weder Arbeit noch Haushalt aufrecht erhalten kann c) den Dok um andere / stärkere "Drogen" bitten (falls er mir die überhaupt geben würde, bevor ich diese hier nicht noch ein paar Tage ausprobiert habe) d) meine Arbeit bis zu Besserung des Problems "an den Nagel hängen" (was für mich noch weniger in Frage kommt als Option E, da absolut nich absehbar ist, wann die Phase ausgestanden ist!!!!) e) wieder rauchen und hoffen, dass nach 1-2 Tagen der Pegel wieder stimmt und ich wie vor dem Ausstieg schlafen und arbeiten kann Mal sehen, ob ich es bis heute Abend noch durchhhalte, dann gebe ich den Tabletten eben noch eine Chance. MAN, IST ES WIRKLICH ZUVIEL ERWARTET, DASS MAN (FRAU) EINFACH NUR MAL RUHIG UND ERHOLSAM SCHLAFEN MÖCHTE! Gruß, Fuin

[quote="Trollblume"] Ich wünsche dir von Herzen einen tiefen, durchgehenden und langen Genesungsschlaf :screensaver: [/quote] werde jetzt dann mal schauen, ob mich meine Bettdecke wieder lieb hat. Wünsche euch allen eine (hoffentlich) gute und erholsame Nacht, Fuin

Hallo Fuin, freu ich mich wegen deines Arztes! Scheint ein sehr vernünftiger Doc zu sein. Also nehm nur ruhig den Angstlöser und die zwei freien Tage. Schau mal, Rauchen ist eine anerkannte Suchtkrankheit, da ist eine Krankschreibung bei entsprechend harten Symptomen wie bei dir einfach angemessen! Und glaub mir, ich habe mich auch am Anfang krank gefühlt, war echt hart. Also chill ( so sagt man heutzutage wohl) viel tagsüber. Und hoffentlich verdünnisiert sich der Schwindel schnell:evil:. Ich wünsche dir von Herzen einen tiefen, durchgehenden und langen Genesungsschlaf :screensaver: LG Trollblume

So... ich war beim Dok und er hat mir was aus seinem Giftschrank verordnet. War zwar etwas erstaunt als ich beim Durchlesen der Packungsbeilage festgestellt habe, dass es im eigentlichen Sinne kein 'Schlafmittel' sondern ein Medikament gegen Angststörung ist, aber ich hoffe mein Dok weiß, was er tut. Werde es auf jedenfall heute Abend wie verordnet nehmen und auf das Wunder warten... GUT SCHLAFEN KÖNNEN *hoff* Außerdem hat er mich noch für 2 Tage aus dem Verkehr gezogen, damit ich mein Schlafdefizit etwas ausgleichen kann. Werde mich jetzt erstmal auf dem Sofa lang machen. Wünsche euch allen einen schönen und rauchfreien Abend. Gruß, Fuin

So, habe für nacher einen Termin bei meinem Arzt... vielleicht hat der noch weiter Alternativen, als "vor Schlafmangel verrückt werden" oder mich zum Schlafen wieder in eine Ziggi-Schachtel verkriechen... will es doch sehr hoffen.

Hallo Trollblume, mein Problem ist, dass ich zwar immer müde bin... könnte gefühlt im stehehn einschlafen... aber wenn ich mich hinlege, dann dauert es eine halbe Ewigkeit, bis ich schlafe und dann meist auch nur für 1-2 Stunden, dann wache ich wieder auf und kann oft erst nach 10 - 30 Minuten wieder einschlafen. Und das geht jetzt schon seit [b]13 oder 14 Tagen[/b] so!!! Das schafft mich echt!!! Ich habe so langsam das Gefühl verrückt zu werden. Dazu dann heute noch das Schwindelgefühl DELUXE (mich dreht es immernoch... mal mehr, mal weniger... aber DRRRREEEEEEHHHHHHHHHH) :bang: Dabei sollte ich jetzt eigentlich auf Arbiet sein und nicht hier zuhause am PC und darauf warten, dass ich endlich bei meinem Arzt anrufen kann... Den Thread mit den Schlafproblemen habe ich durchgelesen... einige hatten mehr Glück, andere weniger... Bei mir ist es eben die Schlaflosigkeit, dafür habe ich z.B. keine Probleme mit der Verdauung...

Hallo Fuin, das tut mir sehr leid für dich, dass es dir sehr schlecht geht. Gottseidank hast du einen vernünftigen Chef. Bei mir war die Müdigkeit am Anfang auch arg, aber ich konnte schlafen, tags und nachts. Ich drücke dir sehr die Daumen, dass du Hilfe von deiner Ärztin bekommst! Und dass dein Entzug bald leichter wird. Das Thema zu Schlafstörungen kennst du sicherlich. Und glaub mir, es lohnt sich so sehr mit dem Aufhören, es ist einfach ein viel schöneres Leben ohne (der Geruch, das gute Körpergefühl, kein Husten, keine röchelnde Lunge. Nur Mut! :quartfoil: LG Trollblume

16 Tage und 12 Stinden nach der letzen Kippe Bisher läuf mein erster Arbeitstag noch besch**** als ich es gadacht hätte. War heute nach dem Aufstehen müde, wie mitlerweile ja üblich bei der Etappenschlaferei, habe mich dann von meinem Freund zur Arbeit fahren lassen (selbst fahren trau ich mich gerade nicht, weil ich einfach zu übermüdet bin). Hab dort meinen Chef erklärt, was los ist und der hat sich erstmal gefreut... wenigstens eine kleine positive Sache für heute. Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten waren relativ wie erwartet... aber dafür fingen nach klapp 2 Stunden auf der Arbeit die Schwindelanfälle wieder an... die hatte ich seit knapp einer Woch nicht mehr. Habe dann nach weiteren 2 Stunden die Arbeit abgebrochen und bin mit dem Taxi nach hause... so wie ich "getorkelt" habe fand mein Chef das sicherer als mich in den Bus zu sezten, und ich auch. Mir ist immer noch schwindelig und ich habe langsam echt die Nase voll. Ich werde nacher zu meiner Ärztin gehen und ihr mein Leid klagen. Wenn die mir dann nichts geben kann, um mich zumindest halbwegs arbeitsfähig zu bekommen, DANN WILL ICH EINFACH NICHT MEHR!!! Ich will eigentlich keine rauchen... ich habe noch nicht einmal besondere Lust auf eine Zigarette!!! (das sollte mich ja eigentlich freuen... tut es aber irgendwie nicht) ABER: Ich will auch arbeiten können. Ich kann meinem Chef nicht sage, dass ich 0,5-2 Wochen brauche, um aus dem körperlichen Entzug rauszukommen... das geht einfach nicht! Der körperliche Entzug ist gerade echt heftig und noch ein paar Nächte nicht schlafen (sind jetzt schon 13 oder 14 ohne richtigen Schlaf), und man kann mich nervlich vom Boden aufkratzen oder gleich einweisen... Dazu die jetzt wieder dazugekommen Schwindelanfälle, so dass ich echt Schwierigkeiten habe überhaupt geradeaus zu gehen... hatte heute cht des öftern das Gefühl mich haut es einfach um... und mir ist immer noch schwindelig.