Mitten drin

Liebe Jenny, ich bin jetzt nicht sooo der Darmspezialist. Geholfen hat mir dereinst der Genuss (na ja) von Trockenpflaumen. Das WC war dann allerdings militärisches Sperrgebiet, für den Rest der Familie. Ob das mit deinen Allergien machbar ist, weißt du sicher am Besten. In meinem Universum ist derzeit sehr viel Unruhe und das mit dem Abschalten ist an manchen Tagen schwierig. Aber ich habe mir eine App auf's Handy geladen, da kann ich abends im Bett per Kopfhörer entspannende Musik hören. Das macht das Loslassen von den Lasten des Tages deutlich leichter. Probier's doch mal aus. Klasse Jenny, wie eisern du dein Ziel verfolgst. Schritt für Schritt, Tag für Tag. Genau so funktioniert das! Alles liebe weiterhin dein Meikel

Kannst du denn Obst essen? Weintrauben, pomelo, Äpfel? Oder naturtrüben Apfelsaft trinken? Morgens ein Glas warmes Wasser? Das hilft bei mir. Viel Bewegung und eben viel trinken.

Ihr seid soooo lieb, ganz lieben Dank. Ich bleibe dran mit der Entspannung und Ablenkung. Leider vergesse ich das immer wieder, dann merke ich abends im Bett, wie angespannt ich bin. Das macht sicher auch die neue Arbeit, alles zusammen ist dann doch bisschen heftig Für mich aber kein Grund, wieder anzufangen. Meine Nase ist jetzt schon sehr dankbar, sie ist kaum noch zu Mein Darm hingegen ärgert mich sehr, er spricht nicht mehr mit mir Habe langsam Bedenken. Ich bin nicht ganz sicher, meine aber, dass er seit 8 Tagen verstummt ist Auf Obst, Sauerkraursaft etc. kann ich nicht zurückgreifen, wegen meinen Allergien. Tropfen aus der Apotheke weiß ich nicht, wie ich die nehmen soll. Nehme ich sie morgens, komme ich abends vermutlich nicht in den Schlaf. Nehme ich sie abends, komme ich morgens sicher nicht pünktlich los und auf sde neuen Arbeit möchte ich echt nicht Stunden auf der Toilette verbringen. Für Tips bin ich jedem dankbar. Lb. Gruß JennyP

Hallo Jenny! Ich lese gerade, dass du schwierige Stunden erlebst. Deshalb lass ich dir zur Unterstützung den kleinen starken Drachen da! :drachezumdampfablassen: Du schaffst das!!! Liebe Grüße

Hi Baldso, danke für den Tip. Ich schaue es mir an. Heute war es bis Nachmittag gut und seit ich zur Wohnung rein bin, habe ich Japp und das will nicht enden Das ist echt doof, weil es so lange anhält. Dann lieber mehr kurze solche Phasen. Ich bleib aber tapfer. Lb. Gruß JennyP

Hallo Ihr Lieben, vielen lieben Dank für Eure Worte gestern. Das hat mir sehr geholfen War ein echt blöder Tag. Baldso, nein, ich bedauere nichts, wirklich nicht. Dafür trage ich den Gedanken des Aufhörenwollens schon zu lange in mir. Es war sehr gut, dass ich mit rauchfrei gestartet bin. Mir ist bewusst, dass mir die Sucht vorgaugelt, ich bräuchte eine Ziggi, freiwillig ist da nichts dran Ich glaube, ich würde mich jetzt auch schämen, rauchend auf der Straße zu stehen, einfach weil es falsch ist Leider halte ich momentan Stress nicht gut aus. Da schaue ich jetzt nach Entspannungsübungen. Ganz lieben Dank für eure aufmunternden Worte! Habt alle einen schönen Tag. Liebe Grüße JennyP

Hallo Jenny. Silke hat vollkommen Recht Goenn dir etwas was dir gut tut. Das hilft wirklich Belohne dich immer mal wieder dafür, dass du nicht rauchst. Das hält die Laune oben. Ich empfehle dir eine App in der du deine Statistiken sehen kannst und Ziele. Das spornt wirklich sehr an. Blauer Hintergrund mit rosa Schachtel drauf :)

Hallo liebe Jenny, habe gerade im Oktober- Zug gelesen, dass Du keine gute Nacht hattest und sich Deine Motivation im unteren Niveau befindet (ich hoffe, ich habe das so richtig wieder gegeben:wink:). Wie wäre es denn mal mit einer Belohnung? Gönn`Dir mal was. Eine Zeitschrift, ein Buch, eine Gesichtsmaske, ein schöner Tee..... Was würde Dir da einfallen? Deine Glückshormone sind im Moment nur auf Sparflamme tätig. Das ist ganz normal zu Beginn und gehört in der Regel in den körperlichen Entzug. Das wird sich alles wieder normalisieren, keine Sorge. Aber so lange sollten wir uns gut um uns kümmern. Das hält auch die Moral oben.... Und ein bisschen Geld für eine Kleinigkeit ist ja jetzt da, oder?:wink: Die ersten Tage können hart sein, ich weiß..... Du machst das super! LG, Silke:sweatpea:

Liebe Silke, ja, genau, das Schreiben und das Lesen hier tut sehr gut. Es hilft auch wirklich, dass hier immer jemand ist, der antwortet und Mut zuspricht, so wie du es tust. Ganz lieben Dank dafür. :heart: Ich schreibe sonst in keinem Forum, hatte dazu kein Bedürfnis (mehr). Bin aber doch froh, dass es das auch für diesen Bereich gibt. Ich finde das Forum toll!!!!! LG JennyP

Hallo liebe Jenny, super, dass Du die Zigaretten weg gegeben hast. Habe ich übrigens genau so gemacht wie Du. Ich hatte sie noch fast zehn Tage zu Hause- aber auf einmal mussten sie weg. Da habe ich auch auf mein Bauchgefühl gehört, und siehst Du- hat doch gut geklappt :wink::wink::wink: Super, dass Du auch in den Oktober- Zug eingestiegen bist. Das hilft sehr, oder? Wenn`s mal kribbelig wird, ist es gut, wenn man nicht alleine ist. Auch wenn es virtuell ist. Du schaffst das!:lol: LG, Silke:sweatpea:

Hi Uli, die Ziggis habe ich meinem Mann mitgegeben für Kollegen. Ich habe inzwischen alles entsorgt, was mit dem Rauchen zusammenhängt. Damit ist mir wohler. Und ja, tief ein- und ausatmen hilft wirklich dolle. Hab lieben Dank für deine mutmachenden Worte. Carokr, auch dir danke ich sehr. Lob tut so gut. :wink: Lb. Grüße JennyP

Hallo ich wollte liebe Grüße da lassen und dir die Daumen drücken, du schaffst das weiter so, Ablenken, durchhalten...das klappt, bin ich mir sicher:like: