Eine gefühlte Ewigkeit Nichtraucher


Verfasst am: 18.07.2014 22:29
Lausisen
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Eine gefühlte Ewigkeit Nichtraucher; gerade sind 647 Stunden und 30 Minuten vergangen
als ich die letzte Zigarette geraucht habe. icon_confused.gif
Ich habe immer die Angst in mir, daß ich wieder rückfällig werde, denn wenn ich wieder eine anzünde
und meine ich könnte die Sucht kontrollieren ist es wieder voll da.
Also werde ich " eisern " weiter nicht rauchen. Nach dem Motto von Rauchlotzin Brigitte " Im Moment möchte
ich keine rauchen " ! icon_wink.gif
Schaun wir mal wie es weiter geht.
Schön wäre wenn es wirklich eine Ewigkeit wird !
in dem Sinne allen lieben Menschen
eine Gute erholsame Nacht
Manfred

Verfasst am: 18.07.2014 23:11
Vio
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Ich kann dich verstehen, viell. Deshalb weil ich erst
4 Tage rauchfrei bin und das Verlangen noch groß ist.
Wie ist es nach fast 4 Wochen? Hoffe ich schaffe überhaupt
Solange. Wünsche dir viel Durchhaltevermögen und
Die Kraft nein zu sagen wenn man ja sagen möchte.
Verfasst am: 18.07.2014 23:24
*brigitte*
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Hallo Manfred,

es ist klasse, dass Du Deinen eigenen Thread aufgemacht hast - Deine hilfreichen Beiträge, die Du schon seit Wochen in anderen Threads veröffentlichst, sind unter Deinem Profil jederzeit für jeden abrufbar.

Aber jetzt, hier, in Deinem eigenen Thread, gibt´s das richtige

Willkommen auf dem konsequenten Weg

locotoy.png

zur Blümchenwiese, auf der wir

50 Nicht-mehr-Raucher-Tage feiern!


Die Angst, die Du momentan empfindest, kennt hier jeder. Aber die Zeit arbeitet für Dich, denn jede dieser "Schmachtattacken", wenn dieses Ekel icon_evil.gif auf Deiner Schulter sitzend "Poch, poch!" macht, dauert nur 0,5 bis maximal 3 Minuten, danach ist wieder Ruhe. Diese "Anfälle" lassen von Tag zu Tag nach, weil Du immer mehr Situationen Deines Lebens mit "Nein danke, ich will nicht rauchen!" verbindest.

Für mich war die Situation eindeutig, ich bin mit einer extrem hohen Süchtigkeit ins Rennen gegangen und wusste durch vorangegangene gescheiterte Versuche, dass ein einziger Zug an einer Kippe bei mir Rückfall bedeuten wird. Ich war also einfach in der Situation vor meiner ersten Zigarette: Greife ich zu und erlebe die Sucht oder sage ich "Nein, danke?"

Die Zeit arbeitet für uns, nur in Situationen, die ich noch nicht wieder ohne Zigarette erlebt habe - Flughafen, Bierfest - meldet sich der alte Stinker icon_evil.gif immer noch, aber er verliert.

Wenn´s bei Dir mal brenzlig wird, denk an unseren Helfer Drago: Drache_zum_Dampf_ablassen.gif

Wenn das zum "Dampf ablassen" nicht reicht - hau hier im Forum in die Tasten, wir sind 24/7 erreichbar!

Es ist schön, dass Du dabei bist und bleibst, liebe Grüße, Brigitte

P.S.: Herzlichen Dank für Deinen Post in meinem Thread - für viele Fragen gibt´s den passenden Mitkämpfer!
Verfasst am: 19.07.2014 10:32
Lausisen
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Hallo und einen schönen, rauchfreien, sehr warmen guten Morgen.
Brigitte ganz herzlichen Dank für Deinen schönen Beitrag icon_confused.gif
Ich hoffe Ihr seit alle gesund. Jetzt wo wir nicht mehr rauchen fühle ich mich ein bisschen gesunder.
ABER der große Schock war heute morgen nach dem aufstehen!
Leider stellte ich mich auf die Waage; war ein großer Fehler. Ob die Waage einen Defekt hat?
Das kann doch nicht sein, daß nach den paar Tagen schon ca. 7.000 Gramm wieder mehr auf den Rippen ist. icon_mad.gif
Ich wog vor ca. 2 Jahren rund 112 kg. Ein bisschen viel für eine Körperhöhe von 1,90 Meter.
Mitlerweile sind es wohl auch nur noch 1,88 Mtr., den im Alter soll der Mensch ja kleiner werden.
Nachdem ich das regelmäßige Bier - Getränk weggelassen habe wog ich bis vor ca. 5 Monaten 96 kg.
Nach und nach erhöhte sich mein Gewicht bis zum 22.06.2014 auf runde 99 - 100 kg.
Jetzt der ganz große Superschock ! icon_redface.gif
Also nehme ich die nächste " Baustelle ".
Weniger essen. Absolut keinen Alkohol. Keine Schokolade, Kuchen, Torten und selbst mein eigener
Hefe - Streuselkuchen wird jetzt zur absoluten Ausnahme. banghead.gifbanghead.gif
Hoffe mal, daß das gelingticon_redface.gif
Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag
Glück auf und Mundwinkel hoch; wie meine Göttergattin immer sagt.
Manfred
Verfasst am: 19.07.2014 13:31
*brigitte*
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Hallo Manfred,

immer langsam und strikt nach Prio - du bist mitten in einer Großbaustelle und musst nicht unbedingt "Panic-Hopping" mit der zweiten betreiben!

Neben Dir steht die "beste Ehefrau von allen" (Du merkst, ich bin Kishon-Fan), sie wird schon zu Salat raten, wenn´s zu viel wird. Auf die Bremse treten ist okay, aber fang´ bitte nicht mit Diäten & Co. an! Bier weglassen, etwas mehr Bewegung, etwas mehr Obst und Gemüse dürfte für den Anfang reichen.

Und wenn Du dann Deinen ersten Monat Nicht-mehr-Raucher hinter Dir hast, gibt´s Möhren-Kuchen mit Kräuter-Magerquark?!?

Liebe Grüße und ein tolles Nicht-mehr-Raucher-Wochenende, Brigitte

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Verfasst am: 19.07.2014 14:55
Lausisen
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Hallo Brigitte und all Ihr anderen Mitstreiter
also halte ich mal den " Ball " still.
Sport soll man ja auch nicht bei soooo einer Hitze ausüben.
Also fällt eine Fahrrad - Tour leider aus.
Euch allen eine schöne Zeit icon_confused.gif
Manfred
Verfasst am: 22.07.2014 11:10
Nadini
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3 x 10 = 30 Tage = 1 Monat!!!!!!! Toll. Ich gratuliere dir und schicke dir weiterhin Kraft, Mut, Sturheit, Gelassenheit und Kampfgeist. Hab ich was vergessen???? Ach hier..., ich geb ne Runde auf dich aus.

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Verfasst am: 22.07.2014 13:17
Lausisen
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Herzlichen Dank für Eure lieben Glückwünscheicon_redface.gif
gefeiert haben meine Frau und ich aber nicht.
Langsam aber sicher gewöhnen wir uns daran rauch-frei zu sein
Am Sonntag war ich früh morgens um 9 Uhr schon mit dem Rad unterwegs.
Es sind fast 40 km gewesen.
Heute, am Dienstag war ich eben mal nur 20 km mit dem Rad unterwegs.
Mittwoch bin ich Kinder - Hüter; einer meiner Enkel ist bei mir weil die KiTa Ferien hat.
Meine Frau darf morgens früh arbeiten, so das ich mit meinem Enkel etwas unternehmen werde.icon_confused.gificon_wink.gif
Wünsche Euch allen eine schöne, rauchfreie, gesunde Zeit
liebe Grüße
Manfred


Verfasst am: 22.07.2014 20:41
*brigitte*
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Dann hab´ich das passende Geschenk für den Lieblings-Opi, der seinen Enkel sittet:

30 Tage - WOW! -teddy.png

herzlichen Glückwunsch!


Macht weiter so, es ist richtig schön, von Euch zu hören!

Liebe Grüße, Brigitte
Verfasst am: 22.07.2014 22:08
Lausisen
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Hallo
Ihr Lieben ganz herzlichen Dank für Die Glückwünsche.
Ich werde jetzt umgehend ins Bett verschwinden und hoffentlich tief und fest schlafen.
Mein Enkel kommt morgen in der Früh und dann sollte ich ausgeschlafen sein.
Dann wird ausgiebig gefrühstückt und dann werden die umliegenden Spielplätze erobert.
Wünsche Euch allen eine geruhsame Nacht.
Liebe rauchfreie Grüßeicon_wink.gif
Manfred
Verfasst am: 23.07.2014 10:58
Lottchen76
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Hallo Manfred,

von mir auch noch nachträglich alles Gute zu

30+1 rauchfreien Tagen.
Da Du heute Spielplatzeroberer bist, wünsche ich Dir viel Freude mit Deinen Lieben. Ich denke, da bleibt´auch mehr Luft zum Toben....
football.png
tennis.gif
cornet.png

Liebe Grüße Bianca.
Verfasst am: 24.07.2014 21:01
Lausisen
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Hallo liebe Bianca
danke für Deine Glückwünsche.
Dir wünsche ich auch alles Gute; Du bist ja auch in etwa genauso lange Nichtraucher wie wir.
Irgendwie werden wir alle hoffentlich für immer rauchfrei bleiben. banghead.gificon_wink.gif
Aber jetzt lass mich mal beschreiben wie es mit meinem Enkel war.
Am Mittwoch, der Vormittag mit meinem Enkel, war dann erst der Anfang.
4 km gelaufen, Eis essen und Spielplatz unsicher gemacht.
Aber dann ging es weiter; da es zu warm war so weiter zu machen, sind wir dann auch noch
in das Rüttenscheider Bad gegangen. Ich glaube wir sind nichts Gutes mehr gewohnt.
Alle waren wir fertig und müde und schliefen zuhause erst mal eine Runde.
Am heutigen Donnerstag waren wir fast 8 Stunden in der Gruga auf div. Spielplätzen
und sind dadurch auch schön groggy.
Wünsche Euch allen eine schöne Zeit icon_wink.gif
Manfred
Verfasst am: 24.07.2014 21:18
*brigitte*
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Lieber Manfred,

Dein Engagement als liebevoller Großvater ist großartig - und ganz nebenbei kann es bestimmt auch prima beim Nicht-mehr-Rauchen unterstützen: Niemand raucht auf dem Spielplatz, im Schwimmbad (vor allen Dingen uter Wasser!) ist Rauchen richtig doof und wer groggy ist und schläft. raucht auch nicht! icon_lol.gificon_lol.gificon_lol.gif

Weißt Du, dass Du damit eine völlig neue Erfolgsmethode kreiert hast? Herzlichen Glückwunsch!

Jetzt wünsche ich uns allen aber erst einmal eine erholsame, rauchfreie Nacht... sleep.png

Liebe Grüße, Brigitte

Verfasst am: 25.07.2014 09:52
Lottchen76
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Hallo lieber Manfred,

es freut mich sehr,zu lesen,dass Ihr einen tollen Opa-Enkel -Tag hattet. Wenn man so viel unternimmt, hat die Suchtschmacht gar keine Chance.
Ich weiß ja nicht ,wie alt der Kleine ist, aber Kinder sind immer so bedingungslos ehrlich, hat er denn früher nicht öfter zu Dir gesagt, dass Du stinkst (wegen dem Nikotin). Mir fällt es jetzt so richtig auf, wenn meine Kollegen vom Rauchen kommen, ekelig, und so haben wir früher auch gerochen . Da kann man nur pfui, pfui sagen...
Wir können bald auf die Blümchenwiese ziehen und uns mit viel angenehmeren Gerüchen umgeben
rose.gifrose.gif
Ich freue mich schon drauf...
Jetzt werde ich mir mal meinen "Kleinen Cocker" schnappen und auf geht es in den Wald, bevor ich zum Spätdienst fahre.
Liebe Grüße Bianca.
Verfasst am: 27.07.2014 17:07
*brigitte*
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Lieber Manfred,

Bianca hat wirklich recht, heute fällt auch mir auf, wie "lecker" ich früher gerochen haben muss. Sogar mein Wuffi, eine kleine Landstraßenmischung, kein kleiner Cocker, mag mich als Nicht-mehr-Raucher viel lieber. Ich stelle mir lieber gar nicht erst vor, wie erbärmlich ich in früheren Jahren für seine Hundenase gerochen haben mag... (à la verkorkster Räucherschinken tippe ich mal)

Aber wie geht es Dir an diesem Wochenende? Bist Du als Opi im Einsatz oder gönnst Du Dir etwas für Dich selbst, vielleicht sogar mit der besten Ehefrau von allen?

Liebe Grüße, Brigitte
Verfasst am: 03.08.2014 15:22
Lausisen
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Hallo liebe Brigitte
und natürlich auch alle anderen Nichtraucher; und da ich mit bekommen habe, daß auch Raucher in diesem
Forum unterwegs sind grüße ich auch diese. Mit anderen Worten wünsche ich Euch allen einen schönen
gesunden, rauchfreienicon_wink.gif Sonntag.
Das Wochenende mit meinen Enkelkindern war eigentlich ganz entspannt. Mit Schwimmbad - Besuch.
Danach waren wir alle, also die beiden Kinder, meine liebe Frau und ich erst mal eine Runde am schlafen.
Dann habe ich wohl am Freitag morgens nicht die beste Idee gehabt. ich war mit dem Fahrrad unterwegs.
Nur bis Steele - Horst und zurück. Es waren nur knapp 30 km, aber trotz dem war ich danach platt.
Meine Frau hatte schon Angst um meine Gesundheit. Vermutlich ein leichter Sonnenstich.
Mit den Nichtraucher - Treffen kommen wir anscheinend auch nicht so wirklich weiter.
Ich kann mir nicht wirklich vorstellen, daß es uns nicht möglich ist irgend welche Treffen zu organisieren.
Aber ich sehe auch die Probleme der Entfernungen und Abstimmung der Termine.
Allerdings kann ich mir auch nicht vorstellen, das nur Nichtrauchlotze Meikel aus dem Forum hier um die
Ecke in Wattenscheid wohnt. Wo das Ruhrgebiet doch so groß ist müßten doch noch einige Forummitglieder
oder Forummitgliederinnen im großen Ruhrgebiet wohnen.
Durch Wattenscheid bin ich am 1. Mai noch durchgefahren, aber da wußte ich noch nicht vom Forum.
An dem 1. Mai war ich ganz sicher : Ich rauche nicht mehr . Ich bin Nichtraucher.
Aber das wahr wohl nix. Am 2. Mai rauchte ich wieder.
Vielleicht, wenn ich das nächste mal durch Wattenscheid fahre Treffe ich Meikel zufällig ?
Ist Unwahrscheinlich, aber mit unter ist die Welt auch klein.
Nun ja, bleibt alle gesund oder werdet alle gesund wenn Ihr krank sein solltet.
Ich wünsche Euch allen alles erdenklich Gute + Schöne
liebe Grüße aus Essen Manfred
Verfasst am: 03.08.2014 17:14
*brigitte*
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Wie wär´s, wenn Du Radfahren.gif

Meikel mal Bescheid sagst, wann Du vor Ort bist?

Verfasst am: 03.08.2014 17:39
Lausisen
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Hallo Brigitte
das dürfte das " Problem " sein. Ich fahre mit meinem Rad nicht unbedingt zu einem besonderen Ziel.
Der Weg ist das Ziel / Erlebnis. Fahre auch schon mal irgendwelche einsamen Wege wo ich nicht weis
wo diese Wege hin führen.
Über die rauchfrei-info das zu organisieren ist mir eigentlich zu " umständlich ";
oder ist das eine Ausrede ?? icon_redface.gif
Aber der direkte Weg ist mir dann doch der sympatischere.
Telef. Nr. , anrufen, hast Du Zeit, hast Du Lust mich da oder dort zu treffen ?
Ich denke, ich werde Meikel mal eine PN schicken mit meiner persönlichen E - Mail Adr.
und dann schaun wir mal weiter. icon_wink.gif
Du, Brigitte wohnst ja leider wohl zu weit entfernt von Essen entfernt.
Obwohl meine Schwiegertochter aus dieser Ecke um Frankfurt kommt und auch die Schwiegereltern
immer noch in diesem Gebiet leben. Vielleicht, das währe zu schön um wahr zu sein, ergibt sich tatsächlich
eine Gelegenheit sich bei einem Besuch zu den Schwiegereltern in Wächtersbach, einen Zwischenstopp
einzulegen und Dich zu " umarmen ", aber nur wenn Du nichts dagegen hast.
Liebe rauchfreie Grüße
Manfred
Verfasst am: 03.08.2014 19:35
*brigitte*
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Hallo Manfred,

momentan basteln wir doch an einem Treffen im Großraum Frankfurt herum - vielleicht bist Du mit Deiner "besten Ehefrau von allen" dann auch dabei? ich würde mich freuen, Euch persönlich kennen zu lernen, und in diesem Raum gibt´s noch zwei, drei hochinteressante Persönlichkeiten mehr ... icon_lol.gif

Liebe Grüße, Brigitte
Verfasst am: 03.08.2014 20:01
Rauchfrei-Lotse
rauchfrei-lotse-meikel
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Hi Manfred,

wenn ich 42 durch sieben teile, komme ich auf 6. Und sollte ich mich nicht fatal verrechnet haben, schicke ich dir die besten Glückwünsche zu deinem sechswöchigen Durchhaltevermögen.

Wir alle wissen, wie schwer das an manchem Tag gewesen sein mag...

Bleib immer " in der Spur", einen schönen Sonntagabend für dich

Meikel