Taeglich gruesst das Murmeltier


Verfasst am: 13.06.2018 17:23
Lu-ca
Themenersteller
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Vielen Dank * 13* eine Lieblingszahl von mir icon_razz.gif

Was die Muedigkeit angeht: doch, sie zerrt jetzt langsam auch in meinem privatem Rahmen und ich war da bislang eher easy-going und hab mir da so viel Freiraum wie moeglich gegeben und einfach viel rumgeschlunzt.
In meinem Job ist es leider ein Problem, denn da muss ich ggf 150 % geben wenn abgefordert, da gibt es keinen anderen Weg.
Bin heute auch bei meinem Doc auf dem Land gewesen.Der kennt sich gut mit dem Thema aus, hat im Prinzip sehr aehnliches gesagt wie hier und andernorts schon mehrfach erwaehnt:
Das alles kann gut dauern, drei Monate, manches sechs Monate bis zu einem Jahr.Seine Erfahrung.Und Menschen sind bei dem Thema total unterschiedlich.
Ich hatte Augenringe heute , als ich da vorbei fuhr- hab ich eigentlich nie.Ich schlaf auch eigentlich immer eher wie Murmeltier icon_wink.gif Bei genauerem Nachfragen heute ist es jedoch in letzter Zeit nicht ganz so- ich wache doch oft nachts auf , traueme auch nie - vllt laesst meine Schlafqualitaet , gestoerte Schlafphasen, doch auch diese Muedigkeit tagsueber zusaetzlich zu.Und er hatte auch das Thema wie hier schon: Entspannung ist nicht gleich Entspannung -jo icon_rolleyes.gif War ja auch dort, weil ich etwas Sorge habe womoeglich in so eine depressive Phase abzugleiten.So wie zuletzt, so "geschafft" und muede kenn ich mich nicht- ohne weitere grosse sonstige Gefuehlsregung.
Jetzt habe ich noch so ein pflanzliches Mittelchen bekommen und ansonsten erst mal abwarten- wenn es nicht besser wird noch mal neu zusammensetzen.

Und gestern noch den Rat von hier umgesetzt icon_wink.gif Klein anfangen.
Bin losgelaufen und dachte mir- wennn es nur ein paar Meter sind, dann isses so.Besser als nix und bringt vllt Schwung.Ich war todmuede.Fuesse heben Schritt fuer Schritt fand ich schon....egal.Ich bin erstaunlich weit gekommen ! Total ohne Training, nur so der Schlaffi der letzten Wochen.Keine Pustigkeit, nix.
Das kann NUR am *rauchfrei-sein* liegen, das ist schon phaenomenal ! Haette ich so aus dem Stand zu Raucherzeiten nicht gepackt- obwohl ich da sonst immer in meinem Leben viel Sport gemacht habe und mir eingebildet, ich merke die Raucherei nicht.Gut, die Strecke war jetzt insgesamt natuerlich keine sportliche "leistung"icon_redface.gif- aber ein Anfang :- )


LG Luca penguin.gif

Verfasst am: 13.06.2018 18:36
K19
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Liebe Luca,
was dein Doc dir gesagt hat, erleichtert dich hoffentlich etwas. Wie gut, dass du in dem jemandem hast, der sich damit etwas auskennt und der dich ein wenig kennt. Ich hatte mal einen ganz tollen Hausarzt, der sehr erfahren war und das gewisse Know-how hatte. Ihm konnte ich wirklich vertrauen und das war Gold wert. Leider ist der vor einer Weile in Ruhestand gegangen und ich habe seitdem nicht wieder so einen Arzt getroffen.

Ich kann gut nachvollziehen, was du über deinen Job schreibst. Gibt es denn da im Moment keine Möglichkeiten, ein bisschen kürzer (und wenn's nur ein bisschen ist) zu treten?

Ich bewundere dich, dass du gestern losgelaufen bist, obwohl du sooooo müde warst. Hast du währenddessen oder im Anschluss etwas Positives gefühlt? Wenn ja, und mag es noch so klein sein, ist das ein gutes Zeichen.
Und....so schwer es dir fällt.... überfordere dich nicht. ich weiß leider, wovon ich rede.icon_confused.gif

Liebe Grüße
K.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 13.06.2018 um 18:37.]
Verfasst am: 14.06.2018 08:30
Flotti
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Hallo Luca,


Gratulation fireworks.png

14 Tage
das sind 2 mit eisernem Willen durchgehaltene Wochen.

Gut gemacht !!!

Weiter so

er icon_evil.gif bekommt keinen einzigen Tag mehr ab von uns

Liebe Grüße Flotti



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 14.06.2018 um 08:30.]
Verfasst am: 14.06.2018 11:01
Uli43
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Liebe Luca!
congratchamp.gif 2 Wochen! congratchamp.gif
14 Tage hast du durchgehalten. Super!
Meine herzlichen Glückwünsche zu dieser Leistung.

Wie du siehst, renne ich hinter dir her.
Lass dich nicht einholen!
Drache_zum_Dampf_ablassen.gif
Viele Grüße
Uli

Verfasst am: 14.06.2018 12:56
Samchen
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Hi Uli,

Siehste, 10 Tage, das ist so toll.

Mach bitte weiter, es wird immer leichter.

LG

Lonnie
Verfasst am: 14.06.2018 19:14
Asbachgirl
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Hallo liebe Luca!
Jetzt habe ich dir versehentlich in Ulis Wohnzimmer gratuliert, ich Schussel... icon_redface.gif Also, noch mal hier: Herzlichen Glückwunsch zu 14 Tagen Rauchfreiheit! icon_smile.gif Das ist doch schon was! Das schlimmste hast du schon hinter dir! Mach so stark und tapfer weiter! Riesengrinser.gif

flowerblue.png

Ich bin zur Zeit im Urlaub im Bayerischen Wald und lasse es mir gut gehen. icon_smile.gif Leider ist morgen schon unser letzter Tag... icon_frown.gif

Ein schönes Wochenende schon mal und
liebe Grüße Stefanie icon_smile.gif
Verfasst am: 18.06.2018 13:29
Old-Tuppes
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Liebe Luca,

volltägig bist du ja nun seit HeuteRiesengrinser.gif,. Ich bedanke mich ganz herzlich bei dir für deine Gratulation, die guten Wünsche und dein Kommen zum Griechen.

Ich hoffe doch sehr, dass die Ursache der momentanen Schlafstörung ermittelt werden kann. Warst du schon mal in einem Schlaflabor? Das könnte sehr aufschlussreich und hilfreich sein. Es muss also nicht immer auf den Rauchstopp zurückzuführen sein.

Viel Glück bei Ursachenfindung und Behebung

Lieben Gruß vom Old-Tuppes Herry



[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 18.06.2018 um 13:30.]
Verfasst am: 21.06.2018 12:00
Lu-ca
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Vielen Dank fuer eure lieben Wuensche !

So bin ich jetzt schon bei drei Wochen angekommen flower.png
Es ist alles auch ein bisschen besser geworden.Noch nicht durchschlagend anders, aber die Richtung stimmt icon_wink.gif
Was wirklich toll ist- ich zwing mich ja foermlich wenigstens ab und zu zu laufen- weil einfach weiter oft muede-
das Laufen dann ist aber gut und nach wie vor bin ich begeistert, wie sich das *rauchfrei-sein* auf die Kondition ausgewirkt hat :- )))
Bin die letzten Jahre zugunsten anderer Sportarten wenig gelaufen, witzigerweise kam die *Lust* darauf ueberhaupt erst wieder jetzt mit dem Rauchstopp.
Ansonsten bin ich derzeit leider mit sehr viel Arbeit & Co eingedeckt.
Als eine absolute Gefahr fuer mich bezueglich Verlangen nach Rauchen hat sich fuer mich etwas ganz deutlich herauskristallisiert.Wenn ich extrem muede bzw uebermuedet bin ( in dem Fall mal nicht "grundlos", sondern zB durch sehr viel Arbeit) muss ich aufpassen.Nicht mal wegen dann aufkommender Schmachtattacken ( die habe ich auch hin und wieder, dann aber in anderen Zusammenhaengen und deutlich abnehmend) , sondern weil ich dann, wenn in Reichweite von Glimmstaengeln- tatsaechlich so eine Art Automatismus entwickle.Ganz arg, davon habe ich hier ja schon berichtet, wird es in Kombination mit Alkohol und da reichen schon geringe Mengen.Da setzt mein Hirn aus, was ich ganz klar noch zur Kontrolle brauche icon_wink.gif Gefahr erkannt- Gefahr gebannt.Auf jeden Fall bin ich da sehr wachsam geworden.

Euch allen noch einen schoenen Tag butterflyflower.png

Luca





Verfasst am: 21.06.2018 12:15
Alma1977
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Hallo liebe Luca!

Glückwunsch zu drei rauchfreien Wochen, das ist echt klasse!
Also zum Anstoßen nehmen wir dann Kiba, das ist sicher viel „ungefährlicher“ für uns, bläst das Hirn nicht aus....icon_wink.gif Cocktail_zum_Feiern.pngCocktail_zum_Feiern.png

Ich trinke auch derzeit nicht viel Alkohol, mir schmeckt es im Moment auch nicht so.....
Allerdings könnte ich auf Kaffee nicht verzichten, auch wenn der zur Zigarette immer super geschmeckt hat. Zum Glück konnte ich das quasi abkoppeln.....

Stur und stark Luca, wir machen weiter......Tanzende_Pinguine.png

LG, Alma
Verfasst am: 21.06.2018 20:19
Flotti
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Hallo Luca,

herzliche Glückwünsche zu Deinen

geschafften 21 Tagen


die Deine geschafften Wochen auf den Zähler drei bringen.

fireworks.png

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Nichts tarnt sich so geschickt als
Schwierigkeit wie eine Chance.

---------------------------------------------------------------------------------------------------
KarlHeinz Karius, dt. Autor

Die Chance steht immer dahinter auch wenn die Schwierigkeiten sich manchmal sehr groß machen wollen.

Für jeden ist die Empfindung auf diesem Weg zu sein anders. Trotzdem ist es für uns alle der gleiche Weg,
der in die Rauchfreiheit führt.

sun.gif

Weiterhin viel Willensstärke und Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße Flotti
Verfasst am: 21.06.2018 21:33
Geierchen
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Hallo Luca!

Gefahr erkannt, Gefahr hoffentlich gebannt!
Jou, dann stell ich dir zum Dreiwöchigen lieber einen Haufen Kaffee hin! icon_biggrin.gif

coffee.png coffee.png coffee.png

Kaffee_Donout.png Kaffee_Donout.png Kaffee_Donout.png

Meinen Glückwunsch zu

3 Wochen Rauchfrei!

flowers.png flowerorange.png

LG vom Geierchen

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 21.06.2018 um 21:35.]
Verfasst am: 22.06.2018 07:18
Old-Tuppes
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Herzlichen Glückwunsch zur 2. Schnapszahl liebe Luca (22 rauchfreie Tage)
fireworks.pngfireworks.png
Jetzt noch 3 Tage und der halbe Weg zur Blumenwiese ist geschafft.
Läuft doch!
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immer weiter den Weg der kleinen Schritte
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Viel Glück und Erfolg weiterhin.

Lieben Gruß Old-Tuppes
Verfasst am: 22.06.2018 13:27
Alma1977
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Jawoll! Heute liebe Luca kann ich Dir zu 22 Tagen ohne Zigarette gratulieren, und das freut mich sehr!!icon_lol.gificon_lol.gificon_lol.gif

flower.pngfireworksblue.pngflower.png
fireworksblue.pngflower.pngfireworksblue.png

Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende. Hoffentlich habt Ihr besseres Wetter als wir hier....icon_rolleyes.gif

sun-2.pngsun.gif
LG, Alma
Verfasst am: 25.06.2018 17:08
sonja36
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Hallo Luca,
ich lese gerade beim Waldwuffelchen, dass Du auch einen miesen Tag hast. Das ist blöd und ich fühle mit dir, aber wir wissen schon alle beide, dass so was vorübergeht, ja? Lässt dir deine olle Dienstreise Zeit für einen abendlichen Spaziergang? Oder wenigstens einen gelegentlichen Rückzug?
Hier kommen auf jeden Fall Hilfstruppen:
penguin.gifflowerblue.pngpenguin.gif
Außerdem hast du heute den halben Weg zur Blümchenwiese geschafft, das gibt man doch nicht auf!
Schau, da ist es wirklich schön!
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LG
Sonja
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