Es ist machbar und zu schaffen – auch wenn es nicht immer einfach ist!

Danke, Ich schicke Die mal ein bißchen :sun-2::sun: Für die nächste Woche8) :flower:

:| huch... dat sollt Sekt sein, nich Kuchen... aba haste dir sicha jedacht, nich?:oops:

Eieiei, da is ma doch beinah eine durchjerutscht...:oops: auch dir alle Jute zum Weltfrauentach :P :birthdaycake: auch wenn et draußen mehr nach WELTunterjangsstimmung aussieht :roll: :balloonmix: Liebe Grüße vonnet Söckchen8)

Hallo Anja, Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Ich gratuliere dir herzliche zu [color=purple][b]39 Tage :balloonmix:[/b][/color]ohne Rauch und Qualm. Da hast du schon ein gutes Stück geschafft. Hast du dich schon mal für deine Leistung belohnt? Das ist sehr wichtig in der Rauchfreiheit. Was könnte das sein? Deine Angst kann ich verstehen. So war doch die Zigarette in allen Lebenslagen unser Begleiter und hat uns über alle Gefühle hinweg geholfen. Viele Empfinde es wie eine Trennung von einem Freund. Im Gehirn gehen im Moment die Rezeptoren für das Glücksgefühl leer aus. Da die Andockstellen von Nikotin versorgt und die eigene Produktion der Hormone eingestellt wurde. Es dauert eine Weile bis dein Körper wieder Dopamin und Serotonin produziert. In der zwischen Zeit, kannst du schauen was dir besonders gut tut. Was bereitet dir Freude? Womit lenkst du dich am Wochenende ab? Was kannst du schönes machen? Bewegung und Frische Luft sind gut. Tageslicht aufnehmen. Spazieren oder walken gehen. Auch verschiedenen Sportarten können hilfreich sein. Sich mit etwas verwöhnen. Eis essen gehen oder nette Leute treffen. Ein Entspannungsbad. Was passt zu dir? Überlege mal. Sollten deine Beschwerden jedoch über 2 Wochen anhalte oder sich verstärken, dann bitte ich dich, deinen Arzt aufzusuchen. Erzähle ihm von deinem Rauchstop und den Gefühlen. Freue mich wieder von dir zu hören. LG Bine :rose:

Hallo Sabine, ich bin bei Tag 39 und leider fällt es mir momentan wieder sehr schwer. Meistens an den Wochenenden, ich komme Freitag von Arbeit nach Hause und es geht los: Verlustangst, Angst wie als wenn ich einen wichtigen Menschen in meinem Leben verloren hätte, bekomme Depressionen ... Ich dachte eigentlich es wird mal besser, aber irgendwie habe ich das Gefühl die Depressionen werden stärker ... macht mir große Angst :-( Gruß Anja beim Tag 39

Hallo Bine:flower: Danke für den Tipp. Ich brauche immer Sonne um mich wohl zu fühlen. :sun: Werde bald im Fittnes Studio die Sonnenbank nutzen. Über die Anschaffung so einer Lampe für den Winter werde ich mich informieren. Liebe Grüsse Marion

Guten Morgen Bine, vielen Dank für deine Glückwünsche gestern. Wir haben gestern auch noch Karneval gefeiert, aber auch den letzten Tag haben wir gut überstanden 8). Deine Erkältungsvorboten hören sich aber gar nicht gut an, wünsche dir gute Besserung. Liebe Grüße Vicki

Danke Euch für euren Besuch und den lieben Worten. Ja es gab eine Foto Neuauflage. :wink: Ich habe schon in euren Wohnzimmern einen Post hinterlassen. Hier ist nun auch der Karneval zu Ende. Mein Besuch mit dem ich ein paar schöne Tage erlebt habe ist leider wieder abgereist. Hier kehrt der Alltag wieder ein, wenn man es so nennen kann. Nach Karneval kommt ja bekanntlich die Grippewelle. Normalerweise bleibe ich jedoch davon verschont. Nur macht sich gerade, etwas Schnupfen, Hals, Ohren und der Kopf bemerkbar. Schauen wir mal was sich entwickelt. LG Bine :rose:

Hallo Liebe Bine ;-) wow du hast ja auch ein neues tolles Bild in deinem Avatar ;-) gefällt mir richtig gut ;-) !!!! und ja ich habe meinen Urlaub genossen und ich glaube die Sauna und das Walken helfen mir bis jetzt auch noch gegen dieses grasierende Virus und natürlich das fern bleiben vom Karneval getummels :-) so dann lasse ich dir mal ein paar :flowerorange: :flowers: :flower: hier denn ich kann solangsam schon den Frühling hören ;-) lg Tanja :sun:

Liebe Bine, auch dir meinen herzlichsten dank für deine Hilfe gestern. Es ist so schön immer wieder erfahren zu dürfen, dass ganz viele aus der Gruppe und auch ihr tollen Lotsen zur Stelle seid, wenn es am nötigsten gebraucht wird. Dank eurer Unterstützung ist es bei einem Ausrutscher geblieben und nicht zum Rückfall geworden. War bei euch Fotoshooting? Du hast auch ein neues tolles Foto von dir im Profil. Liebe Grüße Marion

Hallo Uli du Nachtgespenst, ja da hast du vollkommen Recht, bei mir laufen derzeit die Uhren etwas anders. Zum einen braucht es noch bis zu meiner Genesung. Das mich das bis jetzt schon 10 Wochen lang beschäftigt, hätte ich auch nicht gedacht. Zum andern ist bei uns die 5te Jahreszeit in Gange. Da kommt der Schlafrhythmus schon mal durcheinander. Ich denke aber, das sich dies wieder regeln lässt. So nun komm ich noch zu dir rüber. schöne Karnevalstag @all LG Bine Alaaf :birthday:

Liebe Bine :smileumarmung: ja es geht mir Traumhaft gut, habe meinen Urlaub schön Rauchfrei genossen und in Wellness-und Fitness-Tempeln und auf wunderbaren Wegen gewalkt, was will der Mensch noch mehr :riesengrinser::riesengrinser: Einen Aussetzter hatte ich, aber mit 15 Minuten durch die Stadt laufen war auch dieser geregelt und ich denke immer weniger daran und es wird immer einfacher ;-) :flowerorange: :flowers: :flower: lg Tanja