Hallo Hast du keine großen schmachter?? Bei mir ist es schon morgens ganz schlimm ich will dann auch nicht aufstehen, weil ich nicht weiß was ich machen soll. Gibt mir mal Tips wie ich da rauskomme

Hallo Hast du keine großen schmachter?? Bei mir ist es schon morgens ganz schlimm ich will dann auch nicht aufstehen, weil ich nicht weiß was ich machen soll. Gibt mir mal Tips wie ich da rauskomme

Herlichen Dank für die lieben Worte. Heute Nachmittag hatte ich schon einen" durchhänger". Bin aber stanhaft geblieben. Heute aben war ich bei meinem " Hupfdohlenkurs" (Zumba). Das gemeintschaftliche rumgehüpfe macht mir seid je her Spass. Sport ist seit meiner Depression zu einem wichtigen Bestandteil meines Lebens geworden und ich hoffe , es hilft mir auch diesen fiesen Suchtteufelbzu besiegen. Ich setzt auf Gückshormone durch Sport . Und heute ist auch wiederbgeschafft. Ich mach es wie Lucy , immer einen Tag nach dem anderen. Es grüsst Marion

Hallo Marion, Du bist zwar schön paar Tage hier,doch ich wollte dich dennoch Herzlich willkommen heißen :gemeinschaft: Und dich beglückwünschen zu Tag 3 (der sich schon dem Ende zu neigt 8)) Du machst das sehr gut!sehr motiviert und optimistisch gestimmt! Immer schön an "Tag für Tag " zu denken. Mir hilft es zum Beispiel sehr,jeden Morgen mir selbst zu sagen dass ich "heute " Nicht rauche. Und jeden Abend klopfe ich mir lobend und stolz auf die Schulter und sage selbst zu mir, wie gut ich das gemacht habe! Wir leisten unmenschliches, das darf man nicht vergessen! Mir halt in den ersten Tagen übrigens putzen und fruchtsäfte trinken :D Liest du Joel Spitzer? "Nie wieder einen einzigen Zug " -das unterstüzt auch zusätzlich! Liebe Grüße von Lucy :flowerblue:

Hallo Bestimt kommt auch dein zeitpunkt zum Aufhören. Ich habe auch immer einen Suchtteufel auf der Schulter, der mich wieder zum Rauchen überreden will. Ich muss verdammt aufpassen, das er nicht gewinnt. Es geht mir zwar nicht wirklich gut , aber ich WILL standhaft bleiben Trotz allem guten Mutes Marion

Hallo ihr lieben, Ich habe es leider nicht geschafft, ich bin so sauer auf mich. Ich habe diesen Entzug einfach nicht ausgehalten. Und dann doch geraucht. :bang: Ich habe das Gefühl ich werde nie aufhören können. :oops:

Ja; mir war auch zum Weinen- ich habs auch getan. Aber die guten Gefühle kommen, Versprochen!

Danke. Ich bemühe mich sehr optimistisch zu sein, denn ich habe mal gerade das Gefühl nicht nur knietief im Wasser gebaut zu haben, sondern hüfthoch.

Liebe Maja, Du hörst Dich sehr optimistisch an, weiter so. Und Bewegung hilft tatsächlich, egal ob schön durchs Feld oder richtig Sport. Der 3. Tag ist fast geschafft, tolle Leistung. Ich schicke Dir jetzt Durchhaltekraft und liebe Grüße Janeti

Hallo, ich stecke mit in Tag drei. Naja ...das ist noch nicht wirklich viel, aber ich empfinde das schon mal als gute Leistung. Gestern bin i h über 2 Stunden durch Feld , Wald und Flur gelaufen, um mich von meinem Rauchverlangen abzulenken. Und dann lese ich hier viel, wie es anderen geht. Ich hoffe ganz fest, das ich durch halte wie so viele hier. Dann geht es wieder mit dem " schmacht haben". Morgens beim Kaffee fehlt es etwas, aber da kann ich mich mit dem Plan für den Tag ganz gut ablenken. Heute bei der Arbeit bin auch Rauchern begegnet . Mir war gar nicht so bewusst, wie das stinkt!!. Aber ich hatte die ganze Zeit kein verlangen. Erst die Feierabendzigarette hat gefehlt. Nachher gehe ich dann zum Sport, da hab ich eh immer Spaß. Es grüsst Marion

Guten Abend, der erste rauchfreie Tag neigt sich dem Ende zu. Es war fast gar nicht schlimm. Der Kaffee heute morgen schmeckt auch ohne Zigarette (Vor ein paar Tagen undenkbar für mich) Dann zum Sport .Gutes Gefühl so ohne Nikotin. Danach war Einkaufen angesagt. Ich kann jetzt ein Obst und Gemüsehandlung aufmachen. Ernähre mich ja eh schon überwiegend von Gemüse und Obst (Teilzeitvegetarier). Aber heute habe ich es wohl etwas übertrieben. Habe dann Möhrchen, Radieschen, Kohlrabi usw. in appetitliche Happen geschnitzelt. Das meiste ist noch da. Wasser; Tee alles habe ich mit Zitrone und Minze gepimpt. Und danach bin ab in den Garten, nun habe ich den Garten schön. Wenn ich " schmacht "habe, tief durchatmen und die berühmt berüchtigten Pfeffeminzdrops einwerfen. So, die Zeit bis ich ins Heiabett gehe, schaffe ich auch noch. Und morgen ist ein neuer Tag. GRuß Marion

Hallo, mir geht es gut und dir??? War heute Morgen beim Sport. " wir schaffen das" Gruß Marion