Hallo Sibila, Schau, Heute bist du schon zweistellig geworden! 10 Tage hast du schon rauchfrei durchgehalten! Du machst das ganz großartig Herzlichen Glückwunsch :fireworks::congratchamp::balloonsheart: ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend :rose: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt

Ja, ja, diese Fehlverknuepfungen... Heute habe ich erfahren, dass die Montage meiner Regenrinne billiger als gedacht wird. Natuerlich habe ich mich gefreut. Was wollte ich? Eine rauchen. Was habe ich getan? Ich habe tief durchgeatmet und meinen Multivitaminsaft getrunken. Morgen werde ich mir eine Schachtel Pralinen goennen.

[size=2]3 mal 3 macht neune widde, widde .......[/size] :locotoy: Fantastisch wie du das gemacht hast Sibila ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Dann war das also ein Nichtstu-Wochende mit viel Herumliegen auf der Couch. Die wichtigsten Sachen habe ich eingekauft, werde mir morgen tatsaechlich eine Schachtel Pralinen goennen. Heute abend war ich zur Wellness in meiner Badewanne, danach habe ich meine abendliche Weinschorle im Bademantel genossen, jetzt ruft mein Bett.

Liebe Nele, danke schoen, bei dir ist es auch bald soweit. Sibila

Hallo Mointsje, danke fuer deine Worte! Es tut sooo gut, das zu hoeren / zu lesen! Wir sind alle stark, weil wir unser Ding jetzt durchziehen wollen und werden! Ich glaube, mein Problem war mir einzugestehen, dass ich suechtig war und dass wirklich eine Zigarette genuegt und du bist wieder in diesem Teufelskreislauf gefangen. Jetzt ist Schluss. Ich will unabhaengig sein!!!

Sibila, du bist eine so starke Frau. Ich habe gerade den 29.Tag geschafft. Und (Danke Norbert) ich werde es schaffen bis in die Unendlichkeit und immer weiter. Du hast diesen Tag geschafft. Wir alle, die wir hier rumsitzen, wir wollen im Zug bleiben. Und liebe Sibila, du bist echt so was von stark!

Ich habe festgestellt, dass ich innere Bilder brauche. Das Wort "Gewohnheit" habe ich durch "Fehlverknuepfung" ersetzt. Dabei stelle ich mir ein Seil vor, das verknotet ist. Jeden Tag loest sich der Knoten etwas. Wenn sich meine Freunde melden, sage ich ihnen, dass sie jetzt gross genug sind um ihren Weg alleine zu gehen. Mein Gefuehl sagt mir, dass sie es bald schaffen. Ruhig und zuversichtlich kann ich einschlafen.

Ich lerne den Umgang mit Problemen ohne Zigaretten. Ich atme tief durch und denke daran, wie viele ich geraucht haette. Das Dach meines Hauses haben wir in Ordnung gebracht, jetzt wird die Montage einer Regenrinne auch noch klappen. Meine kleinen Freunde habe ich soweit im Griff und goenne mir abends eine Weinschorle als Belohnung fuer den Tag.

Ich habe diesen stressigen Tag ohne Zigarette ueberstanden. Seit gestern bleibe ich nach dem Aufwachen noch etwas laenger im Bett liegen. Dann ziehe ich mich an. Seit Neuestem trinke ich abends im Bademantel noch eine Weinschorle - sozusagen als Belohnung fuer den Tag.

Gut, aus Motivation wurde Demotivation. Wir schaffen die Arbeiten am Dach nicht alleine. Also Sonderausgaben... Als ich das erfahren habe, war ich sogar relativ ruhig. Vor kurzem haette ich schnell ein paar Zigaretten geraucht um mich zu beruhigen. Und jetzt? Jetzt bin ich alleine und lasse meinen Traenen freien Lauf. Ich merke, dass ich schon ruhiger werde. Nuechtern betrachtet ist das mit oder ohne Zigaretten das gleiche Problem. Im Gegenteil: Ohne Zigaretten habe ich mehr Geld zur Verfuegung. So gestaerkt und weil ich den Sonnenuntergang sehen moechte, drehe ich jetzt mit Čupi eine Runde.

Hallo, es sind 4 Tage... Ich schaffe auch 6:D!