Aufhören aber wie?

Hallo Mike. Ich habe das gleiche Problem. Rauche seit 40 Jahren 20 Stück. Das aufgeben schiebe ich von einer zur anderen Schachtel vor mir her. Heute morgen um 7 hab ich meine letzte eigene Zigarette geraucht. Um zehn musst ich, mit viel Schmacht, einkaufen gehen. Horror.. Da steh ich Schlange an der Kasse und die Schachteln lachen mich an " nimm noch eine einzige Schachtel mit". Mit viel Willenskraft hab ich widerstanden. Allerdings hab ich um drei noch eine geschnorrt. Im Moment denke ich, bloss keine eigenen kaufen. 2 ist für mich schon mega. Das ist seit 40 Jahren der erste Tag, an dem ich keine eigenen Zigaretten hab. 5 nicorette Kaugummis hab ich heute gebraucht. Wollte ich eigentlich nicht, aber alles ist besser als wieder welche zu kaufen. Ich drücke uns allen die Daumen, dass morgen ein guter Tag wird. Hoffentlich ohne sargnägel

Äh..Lisa007 ich hoffe mein erster Satz hat dich nicht geärgert! Ich bin manchmal ein bischen albern :oops: Ich hab mit ca. 13 angefangen und bin noch 2 Monate 54

Hi Lisa007, du Jungspund, ich hab früher angefangen und bin älter als du :wink::lol: Genau das 2 geteilte ist mein Problem. Die eine Seite weiß alle Vorteile die das Nichtrauchen bringt. Die andere das ich mich in vielen Bereichen nur mit Fluppe wohlfühl. Vorallem wenn ich allein bin. Je länger ich hier bei den Anderen mitlese wird mir klarer um was es bei mir geht. Die Spirale von der AConti schreibt kenn ich vom Alkohol . Mittlerweile denk ich das mir das Forum sehr hilft meine innere Autorität wieder zu bekommem und ich endlich dieser beschissenen Spirale entkomme, wie bei Nemo die Schildkröten aus dem Strom flutschen.

Hallo AConti, Ja ist ok. Bin gespannt auf deine Story.

Hallo Mike Wie ich dieses hin und her kenne. Irgendwie ist der Kopf so 2 geteilt, das man müde vom Denken wird. Ich habe ca 7 oder 8 mal den Versuch gestartet. Aber jetzt habe ich es geschafft, und du schaffst das auch. Ich bin 53 rauche/habe geraucht/ seit ich 15 bin und will noch lange leben, also gibt es nur die eine Lösung. Gib es nicht auf es wird klappen. :cat:

Hallo Mike Ich bin heute neu hier eingestiegen und werde versuchen in 10 Tagen aufzuhören. Ich habe mit Absicht in meinem Leben nie einen Anlauf gestartet mit dem Gedanken nie in so eine Spirale wie du zu geraten. Ich kenne viele Menschen die wie du den ewigen Ausstieg haben und immer mehr in die Verzweiflung fallen. Ich werde dir nach einer kleinen Story von mir erzählen warum ich genau bei deiner Story einsteige. Ich hoffe es ist ok

Hallo Andreas, vorbereiten?...gar nicht. Gestern Abend habe ich mir fest vorgenommen aufzuhören. Dann heute morgen nach dem Frühstück auf dem Weg ins Geschäft bin ich wieder schwach geworden und schon ist es wieder vorbei....schei.... Was mir noch fehlt ist die Autorität in mir, die mir aus der Metaebene jedesmal sagt: NEIN lass es sein! Aber hier mit zu machen hat den Gedankengang begonnen. Auch wenn ich wieder schwach geworden bin bleibe ich dran denn ich will aufhören....der Wille ist da aber das Fleisch ist schwach....blöder Spruch..ich weiß ja :oops: Wie Tscheakki schon geschrieben hat: 100 % musst du dahinter stehen. Ich bin noch bei 2%. Gruß Mike

Hallo Mike, auch von mir ein herzliches Willkommen. Heute soll der große Tag sein ? Vielleicht magst Du uns ja noch schreiben, ob und wie Du dich auf den Ausstieg vorbereitet hast. Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja schon erfahren. 10 Monate ist ja einmal eine echte Hausnummer. Was hat zum Rückfall geführt, welche Momente fallen Dir besonders schwer ? Die meisten Krankenkassen bieten (Online-) Kurse an bzw. übernehmen die Kosten für solche. Auch Hilfsmittel wie Pflaster oder Spray können den Weg erleichtern. Sehr beliebt sind die Monatszüge, wo Du mit Leute zusammen bist, die auch im Juli gestartet sind. Schau einfach mal rein http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9584 Wichtig ist es, für Ablenkung zu sorgen. Gerade bei Schmachtattacken hilft es, wenn kurzfristig auf andere Gedanken gebracht wird. Zum Thema Ablenkung findest Du hier einige Anregungen für bestimmte Situationen im Alltag: http://challenge.rauchfrei-info.de/ Gerne lesen wir, wie Du den heutigen Tag so erlebst. Dir einen tollen Samstag und viele Grüße Andreas

Hallo alle zusammen, Jetzt stell ich mich mal ein bischen vor:) Ich rauch seit ich dreizehn bin. Habe vor dreißig Jahren mal zehn Monate aufgehört und dann nochmal vor geraumer Zeit ein paar Monate. Genau so schnell auch wieder angefangen, ohne jeglichen Skrupel :bang: Jetzt rauch ich schlimmer wie je zuvor. Liegt wohl bei mir daran das ich jedesmal wenn ich mich mit dem aufhören beschäftige mehr rauche...des kotzt mich voll an! Aber jetzt ist die letzte Zigarette geraucht..schauen wir mal wie lange ich es durchstehe. So erstmal....ich geh jetzt schlafen . Ich wünsche ALLEN eine gute Nacht Gruß Mike

Hups, ich habe zu spät deine Nachricht gesehen, dass du auf Arbeit bist. Es eilt ja auch nicht. :P LG Meikel

Lieber Mike, willkommen, hier. Ich bin mir relativ sicher, daß es dir nicht schaden wird, wenn du dir hier Unterstützung holst. Ob es dir hilft...die Zeit wird es zeigen. Eines hast du den vielen, vielen Menschen, die weiterrauchen, voraus: Du hast eine Entscheidung getroffen. Es reicht! Ich kann nicht mehr genau sagen, wie viele Zigaretten und Schachteln ich schon weggeworfen habe, weil ich mir absolut sicher war, ich schaffe den Abspruch. Na ja, wie du schon sagst, immer und immer wieder doch weitergeraucht. Bis zum nächsten mal... Mike, vielleicht kannst du noch ein bissel mehr von dir und deiner Rauchergeschichte preisgeben. Du bist ja hier anonym und somit auch in einem "geschützten Raum. Was mich besonders interessieren würde, ist zum Beispiel, aus welchem Grund möchtest du aufhören. Und vielleicht auch, seit wann du rauchst. Gab es in der Vergangenheit schon Anläufe in die Rauchfreiheit? Du findest hier auf der Seite jede Menge Informationen und Anregungen, die dir jede Menge Input geben. Wann immer du Fragen hast, melde dich. Wir haben rund um die Uhr geöffnet. Auf jeden Fall ist das großartig von dir, dich hier in den Kreis derjenigen zu begeben, die ziemlich genau über alles, was das Thema Rauchen, aber vor Allem, was Nichtmehrrauchen betrifft, bescheid wissen. Also, mein Lieber: lasse es uns gemeinsam angehen... Grüße Meikel

Servus Bin auf Arbeit und kann jetzt nicht so schreiben. Danke für dei Willkommen. Die Vernunft sagt hör auf endlich! Die Sucht...scheißegal rauch mal eine! Meld mich Gruß Mike