Rauchfrei werden und Rauchfrei BLEIBEN

Freu mich von dir zu lesen, liebe Honigelfe :gefsmilie: Ich hatte schon befürchtet....:drachezumdampfa Wie gut, dass es dir besser geht!!

Liebe Honigelfe, schön, daß es dir schon besser geht und du Licht am Ende des Tunnels sehen kannst. Super, daß du stark geblieben bist, obwohl dir alles sinnlos vorkam! :gefsmilie: Und für eine evtl. nächste solche Phase nimmst du eine wertvolle Erfahrung mit. Ich wünsche dir weiter Kraft, Schritt für Schritt, :penguin::penguin: Tag für Tag Liebe Grüße Uta

In Tag 49: Vielen lieben Dank an alle, die auf meine letzte Nachricht so eingehend und tröstend reagiert haben. Vielen vielen lieben Dank! :heart: Heute, in Tag 49, ist es nicht mehr so düster wie in Tag 45/46. Ich selbst war von der Heftigkeit und Intensität der depressiven Verstimmung sehr überrascht und auch geschockt. Nun geht es langsam wieder besser. Vielen Dank an alle, die dieses auch vorausgesagt haben. An Tag 45 war ich echt nicht davon überzeugt, dass es vorbei geht.... Es erschien mir WIRKLICH alles sinnlos. Dieser Zustand war schlimmer, auf jeden Fall für mich, als eine schmachtattacke. Denn bei einer Schmachtattacke fühle ich ja den Widerstand gegen die Sucht, meine Motivation ist klar vor Augen. Aber in dieser depressiven Phase war alles bedeutungslos, sinnlos, leer. Das war schlimmer. Ihr habt es ja gesehen. :-( Heute bin ich wieder etwas optimistischer und zuversichtlicher. Mm71, Klaus, bolando, Katerliesel, Michaela, Jaegi59 ich bin standhaft geblieben und das Auch dank eurer Nachrichten! :heart: und für die nächste dunkle Phase werde ich mir eure Nachrichten merken und diese auch anschauen. Nach überstehen von dieser weiß ich nun, gestärkter als vorher, dass auch sowas vorbei geht und ich es Rauchfrei überwinden kann. Viele liebe, immer noch rauchfreie Grüße Eure Honigelfe

Liebe Honigelfe.... Wie geht es dir, wie war dein Tag? Ich lass ein Blümelein da :flowerblue: und wünsche dir Sonnenschein im Herz! :sun: :smileumarmung:

[quote=678962]Tag 45 - --- Es scheint alles so sinnlos. Ob ich nun Rauchfrei bin oder nicht. Sterben tun wir sowieso alle. [/quote] Liebe Honigelfe, das ist schon richtig. Sterben werden wir alle - irgendwann. Aber bis dahin können wir unser Leben nach Kräften gestalten. Da macht es nach meiner Meinung schon einen Unterschied, ob wir rauchen oder nicht … [quote=678962] Das ist doch einfach nur unfair. Oder ich habe den ganzen Mist einfach verdient, weil ich es mir selbst eingebrockt habe. Zu viel Fehler in meinem Leben gemacht... Und das ist die Strafe.... Geht das wieder vorbei? [/quote] Das Leben belohnt oder bestraft nicht. So kann es auch nicht fair oder unfair sein. Das Schicksal ist blind. Es kann uns Gutes und Schlechtes bringen und meistens bringt es uns Beides abwechselnd. Wir müssen damit umgehen, das Beste daraus machen. (Ich hatte auch eine schwierige Phase und brauchte viel Geduld bis es letzlich vorbei ging) Ich wünsche dir von Herzen, dass deine Tage rasch wieder heller werden :)

Ach Honigelfe - lass dich jetzt nicht hängen - nach jedem Tief scheint wieder die Sonne. Wenn ich zurück denke was ich in meinem Leben bisher alles an Schicksalsschlägen aushalten musste - da dachte ich mir auch immer das schaffst du nicht - doch alles ist zu schaffen- man muss es nur wollen- du bist jetzt so weit gekommen- mach weiter- jeden Tag aufs neue Positiv denken - du schaffst das- wir haben ja uns - schreib deine Gedanken /Gefühle- hier ist immer jemand für dich da der ein offenes Ohr hat :smileumarmung: [quote=678962]Tag 45 - sehr trauriges Gemüt (bitte nicht lesen, wem es gerade auch nicht gut geht) Es kündigte sich schon die letzten Tage an. Mein "trauriges Gemüt". Es hat sich schon angeschlichen. Die Stimmung in mir wurde immer schlechter. Die Selbstzweifel immer größer. Habe es beiseite geschoben und nicht beachtet. Ich glaube, bzw ich hoffe, dass es wirklich nur an der sogenannten depressiven Phase liegt, die zwischen Tag 40-50 liegt. Wie zum Teufel soll ich die denn bitte unbeschadet überstehen? Es scheint alles so sinnlos. Ob ich nun Rauchfrei bin oder nicht. Sterben tun wir sowieso alle. Bitte entschuldigt mein schwarzes und düsteres Geschreibe. Bitte bitte entschuldigt. Aber ich kann gerade nicht anders. Mir geht es halt gerade nicht gut. Es ist so heftig. Das ist nicht schön! Warum erleben das einige und andere nicht? Das ist doch einfach nur unfair. Oder ich habe den ganzen Mist einfach verdient, weil ich es mir selbst eingebrockt habe. Zu viel Fehler in meinem Leben gemacht... Und das ist die Strafe.... Geht das wieder vorbei? [/quote]

Hallo Honigelfe, wir haben ja fast gleichviel auf der Uhr, daher kann ich dir sagen: Zwischen Tag 30 und 50 hat mich die Depression so richtig erwischt. Alles trüb, habe nur in allem das Schlechte gesehen... dazu dauernd der Suchtteufel. Es ging echt an die Substanz. Habe mich gefragt, wie lange hält man so was durch? Ja, ich bin diszipliniert. Kann mich selbst quälen. Aber das Nichtrauchen soll doch zu Gutem führen, nicht zu Quälerei. Hätte ich es dank diesem Forum nicht besser gewusst, hätte ich vielleicht aufgegeben. Jetzt seit Tag 50 lässt das alles nach und es geht bergauf. Ich sorge mit Sport für zusätzliches Dopamin. Ich sehe zu, dass ich nicht zu viel allein bin, gerade jetzt wo es draussen dunkel wird. Versuche bewusst meine Gedanken auf positive Dinge zu richten. Wenn ich merke, es kommen wieder trübe Gedanken, drücke ich die aktiv weg. Im Moment (TOI TOI TOI) geht es mir jedenfalls viel besser, als noch vor 10 Tagen! Also Kopf hoch, es wird. Das ist sicher. Ist nur eine Frage der Zeit. VG, M. -- "Du kannst nicht nur die eine rauchen. Entweder rauchst du keine, oder alle 182.500 ..." From Small Things (Big Things One Day Come)

Liebe Honigelfe, es tut mir leid zu lesen, daß es dir im Moment nicht gut geht und du in einem depressiven Loch steckst. Ich hoffe, du hältst es aus und durch, gib jetzt bloß nicht auf! Ich schicke dir mal ein paar Sonnenstrahlen :sun-2: Was dir helfen könnte, weiß ich nicht, dazu kenne ich dich zu wenig. Aber so, wie du hier immer allen Mut zusprichst, würde ich es gern bei dir tun. Vielleicht hilft es dir, jemand eine Freude zu machen? Das bringt doch oft einem selbst Freude zurück. Verabschiede dich bloß schnell von den Gedanken, du hättest es verdient, bist ein schlechter Mensch, selbst schuld oder ähnlich Düsterem. Kannst du dich mit Menschen umgeben, die dir guttun? Also, ich wünsche dir viel Kraft halte durch, es wird hoffentlich bald besser! :quartfoil: Liebe Grüße Uta

Guten Morgen :sun: Liebe Honigelfe, bei mir war es genau so zwischen Tag 70 und 90. Alles grau und alles kacke. Ich wollte mich hier abmelden und mich alleine in meinem dunklen Loch suhlen. Es ging mir richtig mies. Du fragst, ob das alles wieder vorbei geht? Ja! Es geht vorbei. Und sterben....ja klar....aber vorher ist noch allerhand zu tun. Es geht vorbei und es wird besser. Sei ganz lieb zu dir und verwöhne dich. Sei mutig und trau dich was. Vor allem aber halte durch. Liebe Grüße Klaus

Tag 45 - sehr trauriges Gemüt (bitte nicht lesen, wem es gerade auch nicht gut geht) Es kündigte sich schon die letzten Tage an. Mein "trauriges Gemüt". Es hat sich schon angeschlichen. Die Stimmung in mir wurde immer schlechter. Die Selbstzweifel immer größer. Habe es beiseite geschoben und nicht beachtet. Ich glaube, bzw ich hoffe, dass es wirklich nur an der sogenannten depressiven Phase liegt, die zwischen Tag 40-50 liegt. Wie zum Teufel soll ich die denn bitte unbeschadet überstehen? Es scheint alles so sinnlos. Ob ich nun Rauchfrei bin oder nicht. Sterben tun wir sowieso alle. Bitte entschuldigt mein schwarzes und düsteres Geschreibe. Bitte bitte entschuldigt. Aber ich kann gerade nicht anders. Mir geht es halt gerade nicht gut. Es ist so heftig. Das ist nicht schön! Warum erleben das einige und andere nicht? Das ist doch einfach nur unfair. Oder ich habe den ganzen Mist einfach verdient, weil ich es mir selbst eingebrockt habe. Zu viel Fehler in meinem Leben gemacht... Und das ist die Strafe.... Geht das wieder vorbei?

Liebe Honigelfe, also du brauchst dich nun wirklich nicht für die Länge deines Textes zu entschuldigen, da kenne ich weitaus längere. Jeder darf hier schreiben wie ihm zumute ist. Und du schreibst wieder so engagiert für Andere (Lotsen und mich). Herzlichen Dank im Namen aller Lotsen. Du hast völlig Recht, bestimmte Bedingungen müssen erfüllt sein: ein halbes Jahr Rauchfreiheit ist Bedingung und die Fähigkeit zu Empathie. Letztes erfüllst du schon, ersteres schaffst du, da bin ich überzeugt davon. Du hältst schwierige Schmachtmomente aus und arbeitest hart an dir. Und Lotsen werden ja alle halbe Jahre geschult. Aber drängen will ich dich wirklich nicht, liebe Honigelfe. Das muss aus dir raus kommen. Wie geht es dir denn an deinem heutigen 37 Tag? In knapp zwei Wochen Hast du die Blümchenwiese erreicht, das wird ein Fest für dich! Welche körperlichen und seelischen Verbesserungen durch deinen Erfolg machen dir denn Freude? Oder erwischt dich die Nikotinsucht gerade wieder? Wenn ja, arbeite bitte dagegen wie du es bisher schon getan hast und steigere deinen Dopaminspiegel mit Bewegung, Düften, Augenschmäusen(:riesengrinser:) wie Blumen. Der Dopaminspiegel sinkt übrigens nie auf Null, aber es ist halt am Anfang weniger davon vorhanden, zu wenig um all die nach Schnullern schreienden Rezeptionsmünder zu bedienen (du erinnerst dich?). Ich drücke dich mal ganz lieb und wünsche dir einfach eine schöne Wochenmitte. Liebe Grüße Andrea

Liebe Honigelfe, vielen Dank für deine Glückwünsche zu meinen 700 Tagen, ich habe mich sehr gefreut. Die Blümchen stelle ich ins Wasser, aber den Sekt trinken wir gemeinsam, du wirst ihn ja nicht ohne Grund so super gekühlt mitgebracht haben. Lass uns anstoßen auf unser gewordenes und bleibendes rauchfreies Leben! Verdammt, hier sind ja keine Sektgläser zu finden, ok dann denken wir uns welche! Liebe Grüße Ela