Liebe Ute, unsere Gemeinschaft funktioniert wunderbar, genau wie die anderen sage ich: [size=2]Dranbleiben und weitermachen Situation des Ausrutschers analysieren und gesündere Strategien entwickeln: Was war denn los? Welche Gedanken und Gefühle hatte ich? Was tue ich statt dessen? [/size] Da du Nikotinpflaster klebst, halte ich mit Verlaub - gar nix von Kräuterzigaretten, denn die Pflasterzeit dient der psychologischen Entwöhnung, dem Umgewöhnen an andere Verhaltensweisen. Aber das ist nur meine Meinung, nur du kannst deinen Weg für dich finden. Schau mal unter dem blauen Reiter Informieren, dann Tabakprodukte, dann Kräuterzigarette. Was macht deine tägliche Genussbilanz? Wie kannst du dich entspannen? Drücke dir die Daumen :quartfoil: herzlich Andrea

Die gibt es nur in Apotheken.

Es ist wie mit den E-Zigaretten. LANGFRISTIG keine Lösung (man will von den Rauchgewohnheiten wegkommen), aber für manche hilfreich bei der Entwöhnung. Einen Kick geben diese Dinger einem nicht, das vorweg.

Mensch Uti! Hopp, nicht lange warten, weiter machen. Ich will jetzt keine falschen Tipps geben, aaaaber, vielleicht ist es eine Möglichkeit, im absoluten NOTFALL (in denen du jetzt wieder zur Zigarette gegriffen hast) lieber zu einer Kräuterzigarette zu greifen. Sind unglaublich teuer (Schachtel 7-8€) aber es ist KEIN NIKOTIN drin. Diese Dinger sind AUCH ungesund (Verbrennung etc.), aber es entfacht nicht sofort wieder die Nikotinsucht. Zudem schmecken diese Dinger absolut furchtbar. Sie stinken wie ein brenndender Weihnachtsbaum. Sie sollen nicht zum Dauerersatz werden, nur für den absoluten NOTFALL bereitliegen, bevor du dir wieder deine niktotinfreie Zeit kaputt machst. Ich weiß nicht ob das eine vorübergehende Lösung für die erste Zeit sein kann, ich weiß nur aus anderen Foren, dass einige sich so vor dem NIKOTINRÜCKFALL retten konnten. Egal welche Möglichkeiten du zukünftig so in Betracht ziehst, wichtig ist, NIEMALS AUFGEBEN. Alles Liebe dafür.

wie schön: eine Woche bist du rauchfrei, Ute! Klasse gemacht! Viele gute Ideen wünsche ich dir für Belohnungen, die hast du dir redlich verdient. Hier eine Flasche voll Parfum von mir : :champagne::lol: Und super finde ich, dass du deinen Kopf arbeiten lässt, um die Gewohnheiten in neue Bahnen umzulenken. Schönen Tag heute, Regen ist für die Pflanzen gut. Herzlich Andrea:flowers:

huhu,ich haue mir den Kuchen rein.Danke! Und auf die nächsten rauchfreien Tage. :congratchamp:

Tach Uti, wat isset denn jeworden: Freundin oder Blumenstrauß? Ick hol mir heute ooch Blümchjen. Is so Mistwetter draußen... Jenieße det rauchfreie Dasein! ManyLu

Hey Uti, gratuliere zur ersten geschafften rauchfreien Woche. Sei stolz auf dich und gönn dir was schöne. Weiter so! :flowers::flowerorange::flowers:

Hallo Ute!! Gartulation [color=red] [size=2]7 Tage = erste Woche [/size][/color]geschafft. :balloons2::balloons2: Du machst das super! Bald kommst du in den zweistelligen Bereich! Mach weiter so! LG Julia

Guten Morgen, hast du dir etwas Schönes gegönnt nach diesen rauchfreien Tagen? Eine klitzekleine Belohung?:rose::mintlolly:

[size=2][color=blue][i]Nicht bös sein mehr kann ich grad nicht schreiben außer komm wir müssen weiter!!!!!!!!!!!!!!!! :penguin::penguin: Uti komm wir müssen weiter :penguin::penguin:[/i][/color][/size]

[color=red][b]Hey, Uti, da bin ich mal wieder, gratulier dir von :heart:en zu 6 oder 7 rauchfreien Tagen!? :rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose: [/b][/color] Du machst das spitze!