Liebe Anni, nur noch ein kleiner Tip, weil ich den Tag 3 -5 in schlechter Erinnerung hatte. Wenn Du die Möglichkeit hast, dann schlafe Dir dir Entzugserscheinungen einfach weg, so wie einer Krankheit. Oder versuche den Großteil des Tages an einem Ort zu verbingen, an dem sowieso nicht geraucht werden kann, wie z.B. Sauna, Erlebnisbad usw. Liebe Grüße Du schaffst es:heart:

Guten Morgen liebe Anni und alle anderen hier, so mein Tag 13. Anni glaube mir es wird. So langsam habe ichdas Gefühl, dass die Watte verschwindet. Ich schlafe auch ruhiger. Kann es irgendwie noch nicht recht glauben, dass ich das bislang geschafft habe. Würde so gerne durchhalten, glaube aber noch nicht recht daran, weil ich immer noch sehr oft an eine Zigarette denke. Ich versuche mich damit zu beruhigen, dass ich mir ins Gedächnis rufe, dass ich 30 Jahre mein Leben mit der Zigarette verbracht habe und die Umstellung ja nicht in 2 Wochen einfach so beendet sein kann. Ich meine überlegt mal wie lange man nach einem Umzug bestimmte Sachen (z.B. Kaffeetassen) in einem bestimmten Scharnk sucht. Ja und irgendwann hat man sich daran gewöhnt. Darauf werde ich jetzt einfach mal warten und hoffen, dass ich mich in bestimmten Situationen gegen mein Verlangen zu Wehr setzen kann. Liebe Bine, vielen Dank für die 4 As ich habe Sie mir ausgedrduckt und in die Tasche gesteckt. Allen anderen ein erfolgreiches rauchfreies Wochenende. Wir werden es schaffen!!! Ich bin mir sicher!!! :quartfoil:

Hallo Anni, Tag DREI ist angelaufen, du machst das super. Schritt für Schritt weiter. Na das mit der Person wiederfinden ist etwas umständlich. Du musst schon wissen wer es ist. Dann kannst du über "Forum" in den "Rubriken" die Threads nachschauen. Unter jede Threadüberschrift steht ja der Verfasser. Oder du legst dir für gewisse Personen Lesezeichen über die Favoritenliste deines PC an. Du kannst aber auch ein Wohnzimmer abonnieren, dann bekommst du automatisch jedes Mal wenn da geschrieben wird eine Mail in dein Postfach. Hat die Gefahr, dass dein Mail Fach schnell überfüllt ist. Ich mache mir immer Zettel mit den Namen und der Rubrik drauf. Ganz altertümlich. Ich schicke dir etwas Sonne :sun: in den verregneten Tag LG Bine :rose:

Guten Morgen liebe Anni... wie geht es dir heute?? Lasse dir :sun: Grüße da. Auch wenn es hier eher grau in grau ist. Liebe Grüße und sei stark Nina

Guten Morgen Anni, wünsch dir viel Kraft für Tag 3! LG Sabine

Und hier noch für den 3´ten Tag :sun: Halte Durch, bleib stark. Vielleicht klappt´s ja heute mit dem Foto und lass Deine Katze in Ruhe :kaputtlachsmile: Liebe Grüße Christian

Hallo Anni, War heute Mittag nicht da, du bist aber immer in meinem bayerischen tibetanischem himalayatempel willkommen :lol::riesengrinser: Schade das es mit deinem Bild noch nicht funktioniert hat:( Ich hoffe Dir geht's gut Lg Christian

Noch ein Tipp, wenn es kurz vor 12 ist, dann trinke ein Glass kaltes Wasser, ganz langsam. Kennst du die 4 A´s?? Ich setze dir mal hier rein. [b][color=green]• Ablenken Ersetze das Rauchen bewusst durch andere Tätigkeiten, die Dir Spaß machen. • Aufschieben Atmen Sie zum Beispiel zehnmal tief durch. • Ausweichen Vermeiden Sie kritische Situationen wie Raucherpausen. • Abhauen Entfernen Sie sich aus einer Rauchergruppe, bis Sie sich wieder besser fühlen. [/color][/b] LG bine

Liebe Anni, Tag 2 ist prächtig, denn der Anfang ist am schwersten. Ihn sollte man genügend Beachtung, Aufmerksamkeit und Stolz schenken. Besonders wichtig sind die Belohnungen auch für kleine Schritte. Nachher wenn du eine gewisse Anzahl von Tagen gesammelt hast, läuft es ganz von alleine, da wird es zur Normalität. An den hohen Tageszahlen kann man halt erkennen, dass es zu schaffen ist. Aber Beachtung haben die Kleinen zu bekommen. Also sei mal stolz auf dich. Das mit dem Foto bekommst du auch schon hin. Ich hatte da auch so meine Probleme. LG Bine :rose:

hallo anni, 2 tage sind genauso gut wie 20 oder 200 oder 2000. es klingt wie ein märchen, aber es wird tatsächlich leichter mit der zeit..... viele grüße steffen

Hi Anni, ich finde 2 Tage klasse! Jeder Tag zählt! Mir hilft immer mir vor zu sagen wie viele Ziggis ich schon NICHT geraucht habe. Hört sich viel spektakulärer an Meine Zahl für heute: [size=][size=2]210 Stück[/size][/size] :riesengrinser:

Huhu Anni, Du musst wirklich drauf achten, das das Foto nicht zu groß ist. Von den Pixeln oder so. LG Bine :rose: