Cocktailtomaten Schön langsam geniessen,mach ne Meditation draus.Anschauen,fühlen riechen und dann geniessen. Wie schmeckt es?wie fühlt es sich an im Mund? Was fühlt die Zunge? Ect

Grrr - Fresswahn. Nicht fressen, nicht mampfen, ruhig bleiben.

[quote="Prior"] PS: Mir hilft es sogar zu lesen, dass einige auch nach längerer Zeit wieder rückfällig werden und es dann eben noch mal angehen. Auch wenn man es natürlich möglichst vermeiden sollte, ist ein Rückfall doch noch nicht das Ende. Es nimmt mir tatsächlich ein wenig den doch recht schwer lastenden Druck, unbedingt "clean" zu bleiben. Ich gebe mein Bestes, bin aber gerade etwas entspannter dabei. :wink: [/quote] Hi Prior, das kann ich auch total nachvollziehen. Mitzubekommen, daß es gar nicht so ungewöhnlich ist, nach langen Jahren Rauchfreiheit, wieder anzufangen zu schmöken und dann aber auch wieder anzufangen, mit Aufhören, hat was beruhigendes. Nimmt ein bisserl das: "wie konnte ich nur" - ne, sowas passier anscheinend häufiger, als man denkt :) Der Club der Langpausierten :)

Tag 6 Gut geschlafen, wieder 8 h, sowas sonderbares! - zwei komische Träume gehabt. Der eine im Krankenhaus und zwei Leute werden gegen ihren Willen behandelt - da ist auch wieder eine Katze. Ich versuche die kleine alte Frau mit Katze zu entführen, damit sie nicht behandelt wird, werde aber entdeckt. Traum zwei - Ostern - viele Süßigkeiten, aber jeder hat nur eine Farbe Süßigkeiten - große Teller. Und dann bin ich noch doof, merke es nicht und andere sagen es mir. Ein bisserl blödes Gefühl, ertappt werden. Ah - ok - beide Träume haben mit ertappt werden, erwischt werden zu tun. Komisch - hab nicht geraucht! Und es geht gut. Bisher geht es viel leichter, als erwartet. Immer wenn der Suchtdruck kommt, dann sag ich mir: oh, wie schön. Diesen Stress wirst du los sein! Ich kann mir da jetzt nur erklären, daß ich viel Vertrauen habe und ich werde auf der Hut sein. Wenn es jetzt so leicht ist, dann werden sauschwere Momente kommen können, auf die ich dann schlecht vorbereitet bin. So war es gestern ein toller Tag. Die Hände werden wieder frei. Ich kann draußen sitzen und einfach gucken, ohne den Druck, eine drehen zu wollen. Aber die Kippen sind präsent! Morgen ist es schon eine Woche. Miau - was ist denn schon eine Woche :)

PS: Mir hilft es sogar zu lesen, dass einige auch nach längerer Zeit wieder rückfällig werden und es dann eben noch mal angehen. Auch wenn man es natürlich möglichst vermeiden sollte, ist ein Rückfall doch noch nicht das Ende. Es nimmt mir tatsächlich ein wenig den doch recht schwer lastenden Druck, unbedingt "clean" zu bleiben. Ich gebe mein Bestes, bin aber gerade etwas entspannter dabei. :wink:

Hi Kristine, ja, das mit dem Gelegenheitsrauchen ist wohl tatsächlich nur ein Traum ... Bin ja damit auch schon ein, zwei Mal auf die Nase gefallen. Zigarre würde ich nie rauchen, da wird mir ja schon vom Geruch schlecht, auch keine zu starken oder ekligen Zigaretten ... nur meine geliebten XXXX :wink: Aber damit wäre ich dann ganz schnell wieder zurück auf Normalniveau. Hatte heute in der Mittagpause eine kleine Offenbarung. Kennst du es, wenn Nichtraucher den Aschenbecher auf dem Restaurant- oder Café-Tisch demonstrativ wegstellen? Ich hielt das früher immer für leisen passiv-aggressiven Protest gegen das Rauchen an sich. Aber heute musste ich den Ascher auch wegstellen, er war voll und sah eklig aus, mir wäre das Essen vergangen. Als sich am Nebentisch jemand eine Zigarette anzündete, roch es für mich auch nicht gut. (Das wäre abends wahrscheinlich wieder anders, aber für mich "riecht" das nach Fortschritt. :lol:) Dir einen schönen Tag und weiterhin weiter so! Vier Tage schon geschafft, das sind schon mal die kritischen! Liebe Grüße :sun:

[quote="Brassi"] Danke für deinen Besuch bei mir. Ich habe häufiger geträumt, dass ich rauche, das war fürchterlich real und ich beim wach werden froh, dass es nur ein Traum war! Deine Motivation klingt gut und ich drücke dir die Daumen für noch mehr Hochgefühl. L. G. Brassi [/quote] Hi Brassi, lach - diese Träume hatte ich mit ein paar Jahren Rauchfreiheit ganz oft. Und es war stets so furchterbar! Ich bin aufgewacht und wußte überhaupt nicht mehr, bin ich nun, oder bin ich nicht? Grauslig. Als ich wieder anfing zu rauchen, waren die Rauchträume weg. Ansonsten - ja, meine Motivation ist gut. Ich fühl mich auch sehr zuversichtlich, aber dennoch seeeeeehhhhhhr vorsichtig! Aber nun - janz was anneres... Tag 5 Gestern lief gut. Ca 1 h lang hatte ich einen lang anhaltenden Impuls und Verlangen nach Kippe. Bisserl intensiver ausgeatmet. Hautpflege betrieben. Dann war es irgendwann mal gut. Verlangen war wieder weg. Weil Rauchen ist keine Option. An sich freu ich mich ja über jeden dieser Impulse - heißt dann jedes mal: Ach guck, davon wirst du ganz befreit sein! Natürlich dreht sich im Kopf ganz viel darum, aber ich vergesse es auch erstaunlich oft. Ist bisher ein sehr leichter Rauchstopp und einer der mich sehr, sehr freut. Vielleicht, weil es mir noch so präsent ist? Vielleicht weil mir zu Nichtmehrrauchzeiten nichts gefehlt hat und rauchen mit Nachteile beschehrt (wie schreibt man denn dieses Wort?) hat. Zwar auch Vorteile, aber mehr Nachteile. SEhr gut geschlafen - erst 5h mit komischem Revoluzzertraum. Sich durch eine kleine Lücke zwängen. Gegen eine Übermacht stehen, Bedrohung. Dann noch mal 3h mit zwei ganz netten Träumen. Allerdings war ich nur halb bekleidet - untenrum nackig.... nackig gemacht? So als Interpretation? Gewicht - 74,? Yeah .... aber die Verdauung fäng in der Tat umgehend an, einzuschlafen. Ätzend!

Danke für deinen Besuch bei mir. Ich habe häufiger geträumt, dass ich rauche, das war fürchterlich real und ich beim wach werden froh, dass es nur ein Traum war! Deine Motivation klingt gut und ich drücke dir die Daumen für noch mehr Hochgefühl. L. G. Brassi

Na das klingt doch super. Mit der Motivation kann ja kaum noch was schief gehen. Vergiss die Katze,die haben 7 leben :-?

:smileumarmung:

Tag 4 Welch Freude! Oh, was bin ich froh, daß ich den Absprung geschafft habe. Gut geschlafen. Gestern war ich abends erstaunlich lange noch fit. Sonst bin ich oft schon gegen 10 müde geworden - gestern war es dann mal wieder halb eins. Dann hatte ich wieder so einen komischen Traum. Bergsteigen und ich habe einen kleinen, weißen Kater in der Hand. Der kleine weiße Kater erinnert mich an ein anderes Tier - dies eingesperrte, bösartige Kaninchen. Der Kater fällt mir in eine tiefe Felsspalte, aus der er nicht mehr herauskommen kann. Traurig. Der Kater muss elendiglich verenden. Trotzdem ist das irgendwie nicht so wahnsinnig schlimm. Vielleicht weil ich im Traum den Kater schon mit dem bösartigem Kaninchen assoziiere? Das Kaninchen stände für "Gier, Habsucht, Bösartigkeit, Völlerei" Ist der Kater, der da in die Spalte fällt, der Tabak? Sind das die Kippen? Die Dampfe ist auch nur ganz wenig am Start. Erst habe ich noch gar nichts davon geschrieben, weil ich mich irgendwie geschämt habe. Dabei muss ichmich vor mir selber doch nicht schämen! Und vor anderen erst recht nicht. Es ist, wie es ist. Nun habe ich da mein (eh schon schwaches Liquid) bei der Hälfte einfach nur mit Base und etwas Aroma aufgefüllt und so ist dann auch für das weitere der Plan. Gewicht heute übrigens wieder ganz wie gewohnt. Aber ich geh da jetzt eh erst mal in die Kalorienreduktion. Keine Lust, zu verlagern. Und es ist sowieso im Moment überhaupt nicht schlimm. Es ist ein bisschen, wie zu Nichtmehrrauch-Zeiten: Die Hände sind wieder frei! So jubiliere ich innerlich und freue mich total über die immer größer werdende Freiheit! Wir fahren in zwei Monaten nach Frankreich und ich freue mich, daß ich dann entspannt das Essen werde genießen können, den Moment werde genießen können. Keine Scham über das Rauchen: oh, jetzt habe ich doch gerade eine geraucht -schon wieder?! Keine Scham wegen des (nun schon nicht mehr vorhandenen) Husten. Darum freue ich mich über jeden Impuls oder Dinge in der Art - jedes mal, wenn so etwas kommt, dann freue ich mich auf die Freiheit, die da sein wird. Lieber Esel - weiter so!

Also ich trinke tatsächlich inzwischen einen Liter sehr warmes Wasser am Morgen. Manchmal ist mir das fast noch zu wenig. Meist mach ich noch bisschen Zitronensaft rein oder eine vitaminbrausetablette. Einfach etwas mit Geschmack. Zum Frühstück gibts dann zum Beispiel Erdbeeren,leicht gezuckert mit Haferflocken,Leinsamen und flohsamen mit etwas Milch. Hilft nicht von heut auf morgen,aber oft schon von morgen auf übermorgen. Gibt auch sehr sehr leicht abführende bzw regulierende Sachen. Hatte mal ein Granulat,weiss aber den Namen nichtmehr. Man muss nicht immer mit Kanonen... LG