Ich will nie mehr rauchen

100, dreistellig, das ist so großartig! :balloons2::balloons2: Lieber Toni, ich wünsche dir, dass du diesen Weg stark und stur weiter gehst, egal was kommt. Lass dich nicht davon entmutigen, dass es manchmal hart ist, manchmal keinen Spaß macht, und manchmal regelrecht ätzend ist. Wäre Projekt Rauchfrei ein Spaziergang, gäbe es überhaupt keinen Grund für uns alle hier zu sein. Und hey, du hast dich richtig gut durch die ersten 100 Tage geschlagen, du hast Klippen umschifft und heikle Passagen gemeistert. Ich wünsche dir, dass du bald in ruhigeren Gewässern unterwegs bist und die Reise genießen kannst. Bewahre dir diesen Erfolg, deinen Erfolg. 100 Tage, dreistellig. Alles Liebe Jani

Gratuliere zu den ersten Hundert Kopf hoch und Schritt für Schritt weiter gehen! Auch, wenn es manchmal nur kleine Schritte sind. Schönen Tag Andreas

Guten Morgen Toni, herzlichen Glückwunsch. 100 Tage Rauchfreiheit hast du geschafft. Und du kannst noch so viel mehr schaffen. Mehr rauchfreie Tage und auch andere Schwierigkeiten lösen oder wenigstens aushalten. Ich wünsche dir eine gute Woche. Viele Grüße :)

:award:Hallo Toni :fireworks::balloons: Alles Gute zur Keksdose :coffee::birthdaycake: 100 Tage :champballoongift:und Nächte ohne Rauch :gefsmilie: Herzlichen Glückwunsch dazu ,Bleib Weiter so Stark und Stur ,Komm Gut Durch Deinen Tag . VG Hans:flowerblue:

Guten Abend liebe Toni, Na du bist ja schon mitten drin im Feiermaraton :fireworks::cocktailzumfeiern: Gestern [size=2]14 tolle Wochen in der Rauchfreiheit[/size] :birthday::balloonmix: Heute [size=2]Schnapszahlalarm 99 Tage[/size] :congratchamp: Jaaaaaaaa und morgen geht dann die Post ab :taenzerin: Aber nun stoßen wir beide an auf die [size=2]99[/size] pling pling! :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Abend, Elli

Hallo Toni, Du habe ich Gerne gemacht Alles gut . Ich lese grade so einwenig mit hier ....Man sagt so im Vorbei gehen ist ja nicht zum Aushalten .... Doch man Hält sehr viel aus Mehr als man Denkt , Als ich Aufgehört habe ich musste es ging nicht mehr Luftmässig . Ich hab mit Keine Danken gemacht ob Pflaster oder Kaugummi oder andere Hilfsmittel ich wollte nur das der Druck weg ist zu Rauchen also bin ich Eiskalt ins Wasser Gesprungen ...hab Abend die Seite gefunden durch Zufall und Geld wollte man auch keins also Dachte ich haste nix zu Verlieren ja und seit dem bin ich hier .Ich sag nicht das es Leicht oder einfach ist oder war das wieder um Empfindet auch jeder anders was für den Einen Geht ist beim anderen schon die Schmerzgrenze überschrieten . Naja nach weit über 55 Jahren des Rauchens kannste das nicht mal eben so weglegen bei seite schieben Alte Rituale Aufbrechen da muss man Stur sein in dem Punkt . Auch wenn es eine Quälerrei war diesser Entzug so ist es im Nachhinnein auch eine Stütze weil man so ein Scheiss nicht noch mal mit machen will. Na und wir kennen das alle "Die Eine " Gibt es nicht es werden immer mehr ist wie mit dem Bierchen Auf einem Bein kannste nicht stehen ...Mein Spruch war ist immer "Es sich was Kosten lassen " Was ist mir meine Gesundheit wert ? Muss ich am Anfang jedes Fest mit nehmen Jedes Gartenfest das Fest der Freiwilligen Feuerwehr ...es gibt vieles was man machen kann ob das alles gut für einen ist ist immer die Frage ,Schaff ich das über den Abend 2 Bier zu Trinken und wenn es schmeckt Schüss zu Sagen ...Man Kennt sich selbst am Besten . Und machen kann jeder was er will es sind Gedanken vielleicht Tipps aber Ratschläge gebe ich nicht . Ich kann Dir Sagen was dein oder Die eine Trifft im Leben muss nicht Zwangsläufig auch dich Treffen und Angst ist nie ein Guter Ratgeber .Man kann Respeckt haben vor dem ungewissen aber keine Angst .Wer mit dem Rauchen aufhört kann alles Schaffen ,Ich Wünsche Dir eine Gute Zeit . VG Hans:flowerblue:

Guten Morgen Toni, Danke erstmal für die Blumen. Ich habe gerade die Diskussion zwischen Ilona, Meikel und dir ein wenig verfolgt. Möchte aber nicht viel dazu sagen, das hatten wir ja gestern schon am Telefon. Nur kurz zu Ilona: Ich hatte dir ja gestern schon ähnliches gesagt, möchte nur nochmal klar stellen: Natürlich soll man nicht mit einem Rückfall RECHNEN, ihn sozusagen einplanen, aber FALLS es passieren sollte, sollte man möglichst keinen Weltuntergang draus machen. Ausserdem fand ich interessant, dass Meikel etwas gesagt hat, was ich dir gestern auch gesagt habe. Es hört sich hart an, ist es auch, aber man sollte auch lernen, AUSZUHALTEN! Und das gilt nicht nur fürs Rauchen! Wünsche dir erstmal eine angenehme Woche. Wir schaffen das schon, auch, wenn's hart und manchmal heftig ist. (Habe mir heute übrigens nach vielen Diskussionen im Forum heute wieder ein Pflaster geklebt. Sicher ist sicher!) Grüße Andreas

Hallo Toni, Jeder ist seines Glückes Schmied :quartfoil: Dir erst mal alles Gute zu 99 Tagen:champballoongift: ohne Rauch Deine 9. Schnapszahl :gefsmilie: Sehr gut gemachrt ! So um die 100 Rauchfreitage kommen immer mal Gedanken ich nenne es so Die Sucht will einen noch mal Prüfen ob der oder Die immer noch bei der Stange sind ihren weg weiter gehen wollen so beharrlich wie bisher . Ich mich damls oft gefrag was würde der oder Die jetzt tun ? Rauchen oder nicht ? ich kam immer zu dem Punkt Sie Würden nicht Rauchen ....Weil es keine Lösung ist und wenn wir Ehrlich sind auch niemals war , Rauchen war immer nur ein Krückstock ein Nuckel für Erwachsne . So was brauchen wir nicht mehr Wir wollen Selbstbestimmt duch unser Leben gehen und nicht Fremdgesteuert von einer Sucht . Bleib Stark und Stur in dem Punkt Rauchfreiheit ,VG Hans:flowerblue:

Guten Morgen euch allen, lieben Dank für eure Antworten. Danke Felix, Danke Meikel und danke Ilona. Das war ein Motivations Schub von euch , den ich dringend gebraucht habe. Es ist jetzt eine Woche her und nun bin ich komplett Nikotin frei, es war eine Woche die anderst war und auch etwas anstrengend war. Auf gut Deutsch : es war kein Zuckerschlecken! Aber das ist es worauf ich wirklich stolz bin, bisher, egal wie sehr ich mich das Leben zur Zeit belastet, ich bleibe weiterhin stur, und zünde mir keine Kippe mehr an, weil erstens, die Situation dadurch nicht besser wird und zweitens weil ich dann voll wieder dabei wäre. Ich glaube bei mir wäre die 'eine' Zigarette, die dafür sorgen würde das ich dann sofort wieder anfangen würde regelmäßig zu rauchen. Also deswegen heißt es, durchhalten, durchhalten, durchhalten. Es wird nachlassen und auch besser werden. Ich wünsche euch allen eine gute Woche und ich danke und freue mich das ihr mir hilft da durch zu kommen......

Hallo Toni, lass dich von Ilona nicht verunsichern. Wenn sie einen Rückfall riskieren will, ist das ihre Sache. Du solltest aber auf keinen Fall damit rechnen irgendwann mal eine zu rauchen, wenn es stressig wird oder aus irgendeinem anderen Grund. Wie Meikel schon sagt, rauchen verursacht Stress und lindert ihn nicht. Man du hast einen ganzen Monat mehr als auf dem Nichtraucherbuckel. Setz das nicht aufs Spiel. Ich hatte ja auch mit Nikotinkaugummis aufgehört und auch ich musste dann wieder stärker als vorher ans Rauchen denken. Aber das geht definitiv vorbei. Halte durch, es lohnt sich echt! Viele Grüße Felix

Lieber Toni, du fragtest: [i]Hallo Meikel Ich hab da mal eine Frage an dich. Ich habe hab vor einer Woche, die Pflaster abgesetzt und ehrlich gesagt bin ich am überlegen ob ich mir morgen evtl nochmal welche holen soll. Ich bin seit dem echt sowas von, keine Ahnung wie ich es sagen soll.....ich hab jetzt öfter den Gedanken ans rauchen Hast du da ein Tipp für? Gruß Toni[/i] Vielleicht hast du hier im Forum schon davon gelesen, dass das Nikotin für lange Zeit in unserem Gehirn für die Versorgung mit Glückshormonen - vereinfacht gesagt - gesorgt hat. Die Anwendung der Nikotinpflaster hat dich zunächst weiterhin versorgt. Nun sind die Pflaster seit einer Woche Geschichte, was für dich auf unangenehme Weise spürbar ist. Denn die Rezeptoren in deinem Gehirn, an denen normalerweise die körpereigenen Glückshormone andocken, sind frei, weil dein Organismus etwas Zeit braucht, um die Produktion wieder selbst zu übernehmen. Wie lange genau, ist natürlich bei jedem unterschiedlich. Ich hoffe, diesen Vorgang korrekt wiedergegeben zu haben. [u]Aber: Was Tun[/u]? Ich würde es für eine schlechte Idee halten, wenn du wieder mit den Pflasten anfängst. Das Nikotin soll die Entzugserscheinungen lindern. Man sollte es aber nicht als Wellness-Produkt einsetzen. Du hast Ende März hier davon berichtet, welche positiven Veränderungen stattgefunden haben. Gesundheit, Fitness, Essen. Ja, es ist Fakt, dass die psychische Belastung nicht so leicht abzuschütteln ist. Aber, hey, willst du all das auf's Spiel setzen? Ganz besonders dringend möchte ich dir ans Herz legen, dich nochmal intensiv mit den 4 A's zu befassen: Abhauen Aussitzen Aufschieben Aushalten Der letzte Punkt, aushalten, beinhaltet, gewisse Unpässlichkeiten schon auch mal aushalten zu müssen. Das fühlt sich manchmal richtig fies an, wenn der Suchtdruck kommt und an dir nagt. Dazu möchte ich dir eines sagen: es ist noch niemand daran gestorben. Du kannst sicher sein, dass auch ich diese Phase erleben musste. Das war auch für mich alles andere als angenehm. Ich habe damals gelitten wie ein Hund. Aber: ich bin am Leben. Und heute bin ich froh, nicht eingeknickt zu sein. Außerdem möchte ich dir empfehlen, dich ausreichend mit Ablenkung zu versorgen. Wann immer der Suchtteufel anklopft, tue etwas. Werde kreativ. Womit kannst du dich ablenken? So eine Attacke ist nach wenigen Minuten vergangen. Baue Sport in deinen Alltag ein. Schreibe dir auf, was deine persönlichen Gründe sind, ein Leben in Rauchfreiheit führen zu wollen. Trage diesen Zettel immer bei dir. Bei Bedarf hast du ihn zur Hand, um dich wieder zurechtzurücken. Notiere dir auch die Nummer der Hotline (0800 8 31 31 31 * (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr). Alles ist legitim, rauchen scheidet aus. Es löst keine Probleme, es schafft Probleme. Es hilft niicht gegen Stress, es verursacht Stress. Es befreit nicht, es belastet. Bleib in der Spur! Lies hier, schreib, aber tue eines nicht: R. A. U. C. H. E. N. Grüße Meikel

Vielleicht ist meine Antwort hier besser platziert: Toni, ich rede von ausrutschen, nicht rückfällig werden. Und ich bin vorbereitet, sollte es mir passieren. Guck: fährt man Auto, kann ein Unfall passieren. Fährt man dann nicht trotzdem danach weiter Auto? Bin ich am Nichtmehrrauchen, rauch dann doof und blöd wegen ner Scheißursache eine Zigarette, kann ich dann nicht trotzdem danach wieder nicht rauchen? Doch, werde ich können, denn ich habe ja hier erlebt, gelernt wie mans machen kann. Ich bin auf dem Kriegspfad gegen meine Nikotin- / Rauchsucht. Und wie ne gute Kriegerin rechne ich doch damit, dass ich angegriffen werde. So war das gemeint. Bitte Toni, never will ich dich demotivieren!! Und im JanuarZug sitzen evtl. 7 Leute. Auch das, Toni, ist doch hypermotivierend. Wir sind die Harten!! Bis dann, Ilona