blue

der 31.3., wieder 11h, the same procedure wie einige zeit zuvor: [quote=661811]vor ca. 1 stunde eine 8,70 EUR teure zigarette geraucht. ganz geplant: 10 EUR ausgepackt und auf den beifahrersitz gelegt. an der tankstelle gehalten. meine gabs nicht, also die langen ... beim an der ampel stehen aufgemacht, 19 rausgenommen, in kotbeutelchen zerbröselt ... kotbeutelchen mit zigarettenbröseln zuhause ganz tief in mülltonne versenkt ... in der wohnung tasche ausgepackt, ... mit zigarette auf den balkon.[/quote] diesmal gab es die kurzen blauen, d.h. diese hat mich nur 8.50 gekostet. insgesamt im märz (incl. der beiden noch nicht ganz rauchfreien tage zu beginn) 22 zigaretten geraucht, die mich 32,20 EUR gekostet haben. [quote=661811]versucht, mich darauf zu konzentrieren, wie es mir beim rauchen geht. wie SIE schmeckt. eigentlich gar nicht. ziemlich heftig gezogen. wieso ist mir dies immer wieder so wichtig (gewesen), dieses gefühl, das ja im grund keines ist ausser ziehen und ziehen und eben viel dampf um fast nichts. leichtes brennen auf der zunge. zweimal leichtes hüsteln. ein bisschen enttäuscht (weil ich es gemacht habe) und ein bisschen erleichtert (weil ich nicht weiss, warum ich es wieder tun sollte) und traurig (über mich und diese ganze suchtscheisse). angst, dass nun der ganze stress der letzten woche wieder anfängt (2 std. bis normalisieren blutdruck, 12 std. sauerstoff, 1 tg. blutnikotin, 2 tg. geruchgeschmack, 3 tg. atmungssystem, 4 tg nikotinabhängigkeit na usw.) und eben das ganze stumme kopfgeschrei, um mich zur nächsten zigarette zu zwingen. mir gut zugeredet, dass dies keinesfalls so sein muss. vorfall, nicht rückfall, hatte irgendwer geschrieben. nach einer pause die 2. hälfte geraucht. bei den letzten zügen immer gedacht ojeojeoje, das soll nun der letzte zug an der letzten zigarette gewesen sein? ganz runter geraucht und trotzdem die kippe noch mal unter wasser ertränkt.[/quote] was war anders? ich war höchstens ein bisschen enttäuscht. enttäuschung hätte ja vorausgesetzt, dass es ne andere erwartung gegeben hätte. die gab es nicht wirklich, ich war mir vorher eher sicher, dass ich diese zigarette rauchen würde. auch nicht enttäuscht über den geschmack: diesmal schmeckte sie eher vertraut, nicht "wie eigentlich" kein geschmack. und nicht wirklich erstaunt: wie sollte mir, was mich so viele jahrzehnte begleitet hat, nicht mehr vertraut sein. auch keine so furchtbare angst, "dass nun der ganze stress der letzten woche wieder anfängt ... und eben das ganze stumme kopfgeschrei, um mich zur nächsten zigarette zu zwingen". ich habe vom letzten mal verstanden, dass dies nicht so sein muss/wird. der märz war beschmutzt mit 22 zigaretten, der april soll es nicht sein. wofür ich sorgen muss: dass ich mich mit meiner hybris nicht wieder hinstrecke wie in diesem andern april: rauchfrei bis zum 11., dann eine, rauchfrei bis zum 23., wieder eine und "na siehst du, geht doch", am 24. 5, einen tag tief luft geholt, bevor mich am 26. die sucht wieder im griff hatte. beautiful madness -- https://www.youtube.com/watch?v=t_eCNMMyL_Y -- eher wie ein zwiegespräch. dieser april soll mir gehören. DIESER APRIL WIRD MIR GEHÖREN :flowerblue:

Liebe Fio, was für eine tolle Idee, Musik die Ost und West verbindet, da wächst vielleicht endlich zusammen, was zusammen gehört, wäre doch zu schön! Und dann noch Mario Adorf, ich mag ihn sehr! Ob du mit der Bestellung eines blauen Schafs bereits „rein rechtlich Besitzerin“ des Selben bist, wage ich zu bezweifeln. Aber ich bin sicher, du wirst den rechtlichen und tatsächlichen Besitz erlangen. Und ganz offensichtlich bereitet dir ein blaues Schaf so viel Freude, die reicht für mich mit, denn ich bin am Dauerschmunzeln! So, nun ist schon Tag 28 geschafft! Kinder wie die Zeit vergeht! Liebe Grüße Ela

freue mich, dass hier wieder leben reingekommen ist und lege nun nur für mich stella maris auf, https://www.youtube.com/watch?v=kTxoYzqy8lE -- mal wieder 8) -- bevor ich losmuss. einen wunderschönen samstag für alle, hoffe, die technik hält :flowerblue:

Hi Fio, auch hier nochmal danke für Deine Worte. Es war etwas mühsam und erforderte so ca 600 Versuche mich anzumelden..... :riesengrinser: Aber da bin ich...Tada.... DAS Wetter ist grau, ich drücke mich ums Training und überlege welches Kuscheltier oder Utensil mir helfen würde, mich trösten würde, mich ablenken würde....das Forum tut es jedenfalls sehr gut. Dabei bleibe ich erstmal. Ich habe auch ein paar Skills (aus der Therapie): Igelball, Lavendelöl, ein Stein einer Freundin. Bis jetzt hilft bei der doofen SChmacht immer noch abwarten. Tief atmen, wenn mir bewusst wird, wie angespannt ich bin. :smileumarmung: Schönen Samstag Dir!

Puh, jetzt auf dem tablet scheint es endlich zu funktionieren. Danke liebe Fiordaliso :heart: Und danke, danke auch an Lampine und an Mone und an SarahAnne. So ein blaues Schaf zum Beispiel ist eine gute Idee. Bei mir ist es so , dass ich am besten keinen Alkohol trinke. Oder tatsächlich in Gesellschaft mal ein Glas. Gestern zwei und dann noch allein einen piccolo Prosecco dazu, das war wirklich dumm. Habe damit den Dreckskerl herausgefordert, und dieser Kampf war unnötige Energieverschwendung. Okay, das mache ich jetzt nicht mehr. Zumal ich heute morgen wieder das Krächzen hatte , als hätte ich tatsächlich gequalmt. Allein trinken ist eh bescheuert. :gemeinschaft:

Oh Mensch, ich versuche es den ganzen Tag ,mich einzuloggen

[quote=664265]fällt mir ein, was ich vorhin in meinem raum für die freie oma zu sucht-aus-schaltern geschrieben habe -> ich werde mir ein blaues schaf kaufen, ein kleines, zum überall hin mitnehmen. sollte ein fieser gedanke/impuls/affekt kommen, seh ich es an und lächle[/quote] gesagt, getan: minis gabs leider nicht, aber mein mid-size-schäfchen ist auf dem weg zu mir & wird den frühling mit mir auf meinem balkon verbringen :butterfly:

was ist das nur für eine unfassbar doofe sucht, meine liebe freie oma!!! [quote=664240]Ich bin doch nochmal hier. Weil? Weil ich gerade Rettung brauche. Nicht ganz oberdramatisch, eher eine Vorstufe . Schreibe ich also mal egoistisch von der Seele weg.[/quote] hast du in euer wohnzimmer geschrieben und habe ich erst heute morgen traurig gelesen. ich war gestern nacht irgendwann kurz wach, hab aber das handy nicht aufgeklappt. werde ich vielleicht vorsichtshalber in zukunft tun. und was tun, wenn es mal oberdramatisch wird? habe gestern länger gegrübelt, dass es einen aus-schalter für diese doofe, doofe sucht bräuchte: ich nehme einen gedanken oder affekt oder handlungsimpuls wahr -> automatisch wird der schalter angetippt -> zehnmal ziehen am rechten oder linken ohrläppchen oder nase dreimal zuhalten oder blowboys blow zwei refrains singen oder was auch immer -> abfallschacht für gedanken / affekt / impuls öffnet sich --> gedanke / affekt / impuls rutscht rein -> schacht zu / sucht weg bis zu ihrem evtl. neuen besuch, dann gehts von vorne los, bis sie die nase voll hat. das beste: das ganze sollte vollautomatisch passieren in nanosekunden, bis ich mich auf ihren nächsten besuch freue, weil ich spass habe an der kette, die dann losgeht :nikotinteufelch [quote=664240]Jetzt ist es vorbei, und ich geh nicht los. Aber als Siegerin fühle ich mich nicht.[/quote] du BIST die siegerin, meine liebe :heart: wir fliegen weiter, keine frage :butterfly:

Liebe Fio, ich würde ja spekulieren, dass du in deinem früheren Leben als Raucherin die Tanke NIE ohne Kippen verlassen hast. Also ich kenne da eine, da war das so! :riesengrinser: Tja und dann ist es ja wohl klar, wer oder was dir heute die Notwendigkeit des Tankens in die Gedanken-Endlosschleife gesteuert hat, die Tankanzeige ganz sicher nicht! Ich freue mich für dich, dass du mit Hund (ich sag mal selbstverständlich), mit Blumen (jaaaa, du tust was für dich) und vor allem ohne Kippen (Herausforderung gemeistert, top) nach Hause gekommen bist! Noch ein paar Stunden und Tag 26 ist um, gut gemacht! :gefsmilie: Liebe Grüße Ela PS: Da fällt mir gerade ein, dass du mal erwähnt hast, der Dealer deines Vertrauens hat seinen Stammplatz in Sicht- und Rufweite, ich vermute Kiosk?! Also wenn du ihn und Tanke heute umgangen hast, stark!

vergessen eben, geht ja gar nicht: https://www.youtube.com/watch?v=T0spQCw35D4

irgendwie ein abend, an dem nick cave perfekt passt: https://www.youtube.com/watch?v=TqhOVY58zIo & https://www.youtube.com/watch?v=LnHoqHscTKE :flowerblue:

Hallo Fio, Gut gemacht. Blumen.sind ne gute Idee. Hast du über Ostern was vor? Ich treff mich morgen mit ner Freundin. Die Langeweile ist für mich grade schwierig. Wünsche dir nen schönen Abend. LG Jem