Fuins Tagebuch - Raus aus dem blauen Dunst

eine, gute, rauchfreie und nicht stinkende nacht wünscht dir :teddy: icke76

[quote="Fuinedhel"] [b]2 Wochen seit der letzten Kippe[/b] Hallo @ all, 2 Wochen sind nun geschafft, auch wenn es mir heute der Schmacht wieder besonders schwer gemacht hat. Fast 5 Stunden mit einem Raucher in einem Raucherauto zu sitzen und sich dann auch noch heftig zu zoffen... man, dass ging an die Kondition... Zigaretten sind in einem Raucherauto ja auch immer in Griffweite :bang::bang::bang: Ich sag euch... das war was :bang::bang::bang: :D ABER: Ich habe wieder widerstanden 8) Einen Vorteil haben diese "Härtetests" allerdings: Sie stärken mein Vertauen in mein Durchhaltevermögen und meine STURheit... ist zwar auch immer wie das Spiel mit dem Feuer... hoffe nur, ich verbrenne mich da nicht irgendwann. Kann meinem rauchenden Freund aber auch nicht das Rauchen verbieten und es wäre auch bescheuert überall mit 2 Autos getrennt hinzufahren. Da muss ich nunmal durch... ich "wollte" es ja nicht anders. Gruß und gute Nacht, Fuin :sleep: :zzz: [/quote] R E S P E K T !!! Das hast du sehr gut gemacht ... du schaffst das auch weiterhin und mit jedem tag wird es einfacher " NEIN !!! " zu sagen ;) viel erfolg für heute

[b]2 Wochen seit der letzten Kippe[/b] Hallo @ all, 2 Wochen sind nun geschafft, auch wenn es mir heute der Schmacht wieder besonders schwer gemacht hat. Fast 5 Stunden mit einem Raucher in einem Raucherauto zu sitzen und sich dann auch noch heftig zu zoffen... man, dass ging an die Kondition... Zigaretten sind in einem Raucherauto ja auch immer in Griffweite :bang::bang::bang: Ich sag euch... das war was :bang::bang::bang: :D ABER: Ich habe wieder widerstanden 8) Einen Vorteil haben diese "Härtetests" allerdings: Sie stärken mein Vertauen in mein Durchhaltevermögen und meine STURheit... ist zwar auch immer wie das Spiel mit dem Feuer... hoffe nur, ich verbrenne mich da nicht irgendwann. Kann meinem rauchenden Freund aber auch nicht das Rauchen verbieten und es wäre auch bescheuert überall mit 2 Autos getrennt hinzufahren. Da muss ich nunmal durch... ich "wollte" es ja nicht anders. Gruß und gute Nacht, Fuin :sleep: :zzz:

Fast 13 Tage seit der letzten Kippe [quote="mue"] Hallo Fuin, ich vermute, dass Deine Kollegen erstmal garnichts merken werden. In meiner Umgebung haben nur die Raucher nach einer gewissen Zeit (mehreren Stunden) gemerkt, dass ich dieser Spezies nicht mehr angehöre. Die Nichtraucher mussten erst darauf hingewiesen werden. Im Nachhinein muss ich daran denken, dass mir im Kollegenkreis früher Nichtraucher oder "Neu-Nichtraucher" erst aufgefallen sind, wenn ich ihnen eine Zigarette angeboten hatte und sie ablehnten. Soviel zu unserer Selbstwahrnehmung und der Wahrnehmung durch andere :-) [/quote] Hallo mue, denke mein Chef wird es recht schnell merken. Wir sind in einem Büro und da dürfte es ihm bald auffallen, dass ich nicht alle Stunde (so oft war ich vor dem Urlaub noch rauchen!) "flüchte". Bis spätestens zum Mittagessen fällt es ihm auf, da bin ich mir recht sicher. Den Rauchern dürfte es erst in einigen Tagen oder Wochen auffallen, da ich (zum Glück) keine festen "Mit-Raucher" hatte. Man hat sich immer nur zufällig in der Raucherecke getroffen, aber nicht gegenseitig "mitgenommen". Mal abwarten. Ansonsten: Der Tag heute ich auch wieder recht gut verlaufen. Will mich schon fast der Hoffnung hingeben von den Entzugserscheinungen das Schlimmste überstanden zu haben... aber ich bleibe lieber noch skeptisch, dann kann mich ein erneuter Schub vielleicht nicht so sehr frustrieren. Einen heftigen Schmacht hatte ich heute allerdings. War mit meinem Schatz im Kino und anschließend beim Heimfahren hat er im Auto eine geraucht, wie früher eben auch... ABER: Ich habe widerstanden!! 8) Gruß, Fuin

[quote="Fuinedhel"] Noch 4 Tage Urlaub, dann kommt der nächste Test... Arbeiten ohne Kippen :-? . Bin aber auch mal gespannt auf die Gesichter meiner Kollegen... sind zum Glück alle Nichtraucher (zumindest die direkten Kollegen) [/quote] Hallo Fuin, ich vermute, dass Deine Kollegen erstmal garnichts merken werden. In meiner Umgebung haben nur die Raucher nach einer gewissen Zeit (mehreren Stunden) gemerkt, dass ich dieser Spezies nicht mehr angehöre. Die Nichtraucher mussten erst darauf hingewiesen werden. Im Nachhinein muss ich daran denken, dass mir im Kollegenkreis früher Nichtraucher oder "Neu-Nichtraucher" erst aufgefallen sind, wenn ich ihnen eine Zigarette angeboten hatte und sie ablehnten. Soviel zu unserer Selbstwahrnehmung und der Wahrnehmung durch andere :-)

12 Tage seit der letzten Kippe Hi @ all, heute war auch wieder ein recht relaxter Tag... so kann es meinetwegen gerne weitergehen :D Noch 4 Tage Urlaub, dann kommt der nächste Test... Arbeiten ohne Kippen :-? . Bin aber auch mal gespannt auf die Gesichter meiner Kollegen... sind zum Glück alle Nichtraucher (zumindest die direkten Kollegen) :o . Am Problematischsten waren in den letzten 2 Tagen nur die Nächte... da ändert sich hoffentlich auch bald was. Gruß, Fuin

Fast 11 Tage seit der letzten Zigarette Hi @ all, der heutige Tag war wieder relativ relaxed... ich sage ja... ein hoch und runter. Die Nacht war aber nicht so erholsam. Bin gegen 0 Uhr ins Bett (war extrem müde), bin dann gegen 1:30 Uhr mit einem Hustenanfall aufgewacht und konnte dann nicht mehr einschlafen. Bin dann bis ca. 6 Uhr wach gewesen und konnte dann erst wieder einschlafen und hab dann bis 12:30 geschlafen. Hatte heute den einen oder anderen Schmacht... aber die waren verhältnismäßig lasch. Bin jetzt eigentlich nur gespannt, ob mir wieder ein guter oder ein mießer Tag bevorsteht. Habe das Gefühl, die guten Tage werden immer besser, die schlechten aber immer schlimmer... wäre also gut zu wissen, wann auch die schlimmen Tage mal wieder besser statt schlechter werden. So einen Tag wie gestern könnte ich mir im Geschäft kaum leisten. Nun ja... noch habe ich ja ein paar Tage bis die Arbeit wieder ruft... mal sehen, was die noch bringen. Gruß, Fuin

Moin, moin Fuin :) [size=2][color=red]Tag 10 hat begonnen![/color][/size] :D:D:D [size=2][b][color=red]Glückwunsch!!![/color][/b][/size] [quote="Fuinedhel"] Ich motiviere mich auch immer wieder mit dem Gedanken, dass ich entweder einmal durch die "Hölle" des Entzugs durch muss, oder dazu verdammt bin den Rest meines Lebens (den ich dadurch erheblich verkürzen könnte) zu rauchen. Dann lieber jetzt als später, dann kann ich die Freiheit länger genießen. Und zu verlieren hab ich ja auch nichts... kann ja nur gewinnen :D [/quote] [b]Das hast du doch bis hierher super geschafft![/b] Du kannst mal anfangen, ein bisschen stolz auf dich zu sein! 8) Ich wünsche dir für heute eine Menge Kraft und vor allem ganz viel Zuversicht! Du hast dich jetzt schon so tapfer durchgekämpft. Du schaffst auch noch mehr! :wink: Nati-nette Grüße :)

Hallo Nati, Hallo Jutta, Erstmal die gute Nachricht: Ich habe keine geraucht!!! Die Gereiztheit und die Wut hat sich noch etwas gesteigert, aber ich habe mich dazu gezwungen mit meinem Freund einkaufen zu gehen. Auch als Ablenkung. Irgendwann ließ der Druck dann nach und jetzt fühle ich mich wie ein Luftballon, den man erst überdeht und dann die Luft rausgelassen hat. Bin total platt und auch wieder irgendwie "leer"... hoch... runter... gut .... schlecht... wie lange hält man so eine Wechselduscche durch ohne verrückt zu werden...

Hey Fuin! Wie sieht's aus bei dir? Schon alle Möbel aus dem Fenster geschmissen??:bang: :P:wink: Ich wünsche dir jedenfalls, dass du diese Nacht besser schläfst, denn dann wird auch der Tag morgen leichter werden. Nati-nette Grüße und gut's Nächtle :)

[quote="Fuinedhel"] Immer dieses Hoch und runter... der eine Tag läuft sehr gut, der nächste ist wieder eine Katastrophe... und das völlig willkürlich... WIESO??? :evil::evil::evil::evil::evil: [/quote] Warum es mal gut und mal schlecht läuft, weiß ich auch nicht so genau. Sicher, weil du emotional nicht jeden Tag gleich drauf bist, weil du unerschiedlichen Anforderungen ausgesetzt bist und auch deine Gedanken mal mehr mal weniger mit dem Ausstieg befasst sind. Du musst verstehen, dass du es mit einer ausgewachsenen Sucht zu tun hast und die heißt es zu überwinden. Das kostet Nerven und 'ne ganze Menge Kraft. Sei stark und zeig's dem miesen Widerlingt! :evil: Lass dich nicht von ihm kleinkriegen!

[quote]Heute gehts mir mal wieder echt besch... Könnte gerade so die Wände hochgehen. Bin innerlich gerade so am kochen (wegen nichts!!!), hab das Gefühl, dass es mich gleich zerreißt... . So schlimm war es, zumindest auf der emotionalen Seite, seit dem Ausstieg noch nie. Bisher hatte ich mich weitestgehend unter Kontrolle, aber ich merke, wie mir die Kontrolle ÜBER MICH langsam aber sicher immer mehr entgleited. Ich könnte heulen vor Wut... WEGEN NICHTS!?!?!? Dabei ist es noch nicht einmal ein wirklich drängernder Wunsch nach einer Zigarette, den ich verspüre (zumindest im Moment nicht) sondern einfach nur der Wunsch wieder "NORMAL" und "ICH" zu sein. [/quote] Ja! Ja! Ja! Fuin.... ich weiß, wie es dir grade geht, kann es so gut nachempfinden....kenne dieses Gefühl, dass es einen zerreißt, einem die Kontrolle entgleitet, die Wut auf alles und nichts einem den Verstand raubt.... Aber du kannst es aushalten, weil du so genau weißt, warum du das tust. Es ist nicht sinnlos, was du grade durchmachst. Du hast ein Ziel und das Ziel heißt: [b]Raus aus dem Suchtleben!!![/b] Dafür lohnt es sich, zu kämpfen, glaube mir. Versuche, alles einfach zuzulassen mit der Gewissheit, es geht bald vorüber und dann bist du wieder NORMAL und wieder DU. Schreie und tobe und heule.....aber lass die Finger von den Zigaretten! Du schaffst es ganz bestimmt! Glaube mir, es wird alles wieder gut. Ich kenne deinen Zustand so gut, weil ich ihn selber so erlebt habe. Und nicht nur ich. Du kannst bei vielen hier diese Geschichte lesen, bei vielen, die heute schon seit Jahren rauchfrei sind! :D Na los, Fuin. Du packst das auch! :wink: Du hast mehr Kraft, als du denkst! :) Nati-nette Grüße