Fuins Tagebuch - Raus aus dem blauen Dunst

also ich bin jetzt 3 tage rauchfrei also heute ist mein 3ter tag und ich muss sagen statt besser wird es schlimmer habe dazu auch noch die belastung mich mit meinen freund rumzustreiten also dazu auch noch stress kann mir jemand einen guten tipp auser zustopfen erzählen :Dbin neu hier

5 Tage und 14 Stunden nach der letzen Kippe [quote="natifo"] Keine Angst vor den Rauchern. Die schaffst du schon!! :wink: [/quote] Ich will es mal hoffen. wird an beiden Orten (die ich in den nächsten 2 Tagen besuchen werde) nur draußen bzw. in einem speziellen Zimmer geraucht... wenn ich also wiederstehen kann den Rauchern nachzulaufen, kann ich wohl auch einer Kippe gut aus dem Weg gehen. [quote="queen-omega"] wenn ich Montag wieder arbeiten gehe und wieder den ganzen Tag unter anderen Rauchern bin, [/quote] Da habe ich einen kleinen Vorteil. Bei mir dauert es noch eingie Tage, bis ich wieder arbeiten gehe (wäre dann schon bei Tag 16, wenn alles klappt), und mein ganzes Team besteht zu meinem Glück nur aus Nichtrauchern. Bin da bisher die einzigste Süchtigen gewesen. Nur einige Kollegen auf dem Gang dürfte es wohl früher oder später auffallen, dass sie mich nicht mehr in der Raucherecke antreffen. Dafür ist es eben bei Familie und Freunden anderst... sehr viele Schornsteine (zumindest bei den über 16 Jährigen). Die Freundin die gerade zu Besuch ist, ist aber Nicht- (bzw. Gelegenheits-)raucherin. Reicht ja schon, dass mein Freund immer nach rauch riecht. Jaaaa.... ich kann den rauch der anderen jetzt sehr deutlich riechen!!!! (Machts auch nicht einfacher mit der neuen "Super-Nase"... hätte die nicht erst in 4 Wochen besser werden können :roll:) Gruß, Fuin

Prima, dass deine Freundin dich so unterstützt.:) Keine Angst vor den Rauchern. Die schaffst du schon!! :wink: Immer schön stur bleiben und vor allem, nie denken: Ach die eine kann ich doch ruhig....! Nati-nette Grüße

[quote="Fuinedhel"] hoffe bis dahin wird es tagsüber etwas erträglicher, da ich dann ja in Gesellschaft von mehreren Rauchern bin. [/quote] oh ja, davor habe ich auch am meissten Angst:roll: wenn ich Montag wieder arbeiten gehe und wieder den ganzen Tag unter anderen Rauchern bin, aber Fuin- WIR SCHAFFEN DAS !!! *hoffe ich:-?

4 Tage und 20 Stunden nach der letzten Kippe Hallo Leute, danke für die Aufmunterungen. habs irgendwie geschafft ohne Ziggi über den Nachmittag zu kommen und beschlossen mir jetzt doch noch Schützenhilfe zu holen. Hab vorher eine sehr gute Freundin abgeholt, die die nächsten Tage bei mir einzieht und mir beim Ablenken und Durchhalten helfen soll... so meine Alternative zum Niko-pflaster ^^ und garantiert ohne schädliche Nebenwirkungen. Am Freitag und Samstag wird dann auch meine Family und die meisten meiner Freunde von meiner Aktion erfahren... hoffe bis dahin wird es tagsüber etwas erträglicher, da ich dann ja in Gesellschaft von mehreren Rauchern bin. Gruß, Fuin

Hey Fuin, mir geht es ganz genauso wie Dir, glaub mir mal... Dia Nacht war regelrecht bescheiden:lol: Aber der heutige Tag umso bescheidener:bang::bang::bang: Wollte schon die Wände hoch und was auch immer, doch glaub mir[b] wir schaffen das !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/b]

Habe jetzt grade nicht mehr so viel Zeit, aber eins kann ich dir sagen: gar nichts machst du falsch! Rauf dir ruhig die Haare...du machst das sehr gut, dir fehlt vielleicht nur ein wenig mehr Geduld. Das wird schon, glaube mir. Geduld mit dir selber und die richtige Portion Sturheit sind wichtig! Schau mal, wie es den anderen grade geht. Ich muss nun weg. Ich drücke dir die Daumen und heute Abend möchte ich Erfolgsmeldungen lesen!! :wink: Nati-nette Grüße

[i]4 Tage und 14 Stunden nach der letzten Kippe[/i] [quote="natifo"] [b]Schläfst du auch mal irgendwann?[/b] :roll: Hast du Schlafprobleme wegen des Entzugs? Hatte ich auch in den ersten Tagen. [/quote] Hi Nati, in den letzten Tagen war das Schlafen zwar nicht erholsam, aber zumindest ausreichend lang... heute bin ich nach gut 4 Stunden Schlaf aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Dem entsprechend fertig fühle ich mich. Außerdem hoffe ich eigentlich lange schlafen zu können, da es mitlerweile recht eindeutig ist, dass ich tagsüber ein [b]viel viel viel[/b] stärkeres Rauchverlangen habe als Nachts. Das Rauchverlangen scheint auch jeden Tag (zumindest Tagsüber) immer stärker zu werden (oder ich immer schwächer?!?!). Hab vorher tatsächlich nicht widerstehen können zumindest mal in unseren Zigarettenvorratsschrank reinzuschauen... vor dem Griff nach einem offenen Päckchen konnte ich mich aber gerade noch zurückhalten. Bin statt dessen an den Computer gegangen und tippe nun hier. Vielleicht sollte ich einfach hier mal die treibende Kraft hinter meinem Rauchausstieg etwas genauer beschreiben... vielleicht hilft es mir den aktuellen *Schmacht* auszuhalten. Schreiben ist besser als qualmen... den logischen Schluss läßt mein Hirn (gerade noch) zu. Mal abgesehen von den "allgemein gültigen" Gründen wie "kostet zuviel Geld", "möchte gesund bleiben"... (die kennt ihr alle ja auch), haben ja die meisten noch einen persönlichen Grund. Ist bei mir auch nicht anders. Der Hauptgrund ist wohl mein "Vater" (wir standen uns nach der Scheidung meiner eltern nicht wirklich nahe, daher die Anführungsstrichen). Er ist vor 8 Jahren gestorben und daran wohl eim meisten selbst schuld. Er war Astmatiker und Kettenraucher, er hatte Diabetis, war stark übergewichtig, aber Cola, Bier und Bratkartoffeln waren für ihn Lebensgrundlage. Schon kanpp 10 Jahre vor seinem Ableben hat sein Arzt zu ihm gesagt, dass wenn er nichts ändern würde, wohl nur noch 1 Jahr zu Leben hätte. Geändert hat er allerdings nichts sondern einfach weitgergemacht. Selbst ein Schlaganfall und weiterer gesundheitlicher Verfall konnten ihn keines besseren belehren. Wenn er nicht von Abstammungswegen zu einer sehr "sturen" Gattung gehört hätte, die mindestens 5 Jahre länger lebt, als es die Ärzte für möglich halten, dann wäre er wohl auch schon früher an den Konsequenzen gestorben. Doch der letzte schwere Herzinfarkt war dann selbst für seine widerstandsfähige Natur zuviel und er starb. Wirklich getrauert habe ich zwar nicht (wir standen uns wie erwähnt nicht mehr nahe), doch sein "Schicksal" (oder wie auch immer ich diese Selbstzerstörung nennen soll) hat mich immer wieder beschäftigt. Auch ich richte meinen Körper langsam aber sicher zu Grunde... kann meine Herkunft in der Richtung also nicht leugnen. Das dumme Niko ist sogar schon seit meiner "Zeugung" Teil meines Lebens. Meine Mutter hat während der Schwangerschaft geraucht, anschließend war ich 16 Jahre Passivraucherin sobald ich zuhause war. Mit 16 habe ich den Sch... dann auch selbst angefangen. "Gut im Futter" bin ich auch seit meinem ca. 10 Lebensjahr. Mit Asthma und Diabetis habe ich zum Glück (noch!?!?) keine Probleme, aber ich will eigentlich auch nicht darauf warten, bis sie kommen und [b]ICH WILL NICHT WIE ER MIT 53 JAHREN AN MEINER EIGENEN STURHEIT, DUMMHEIT, IGNORANZ.... STERBEN.[/b] das würde bei mir bedeuten, dass ich nur noch gut 22 Jahre zu leben hätte und damit will ich mich nicht abfinden, vor allem, da ich es selbst in der Hand habe meine Chancen zu verbessern (diese Chancen hatte er auch, doch er hat sie nicht genutzt... ich will nun versuchen es besser zu machen und nicht seine Fehler zu wiederholen). Zusätzlich bin ich mütterlicher seits 2-fach "Krebs-vorbelastet". Meine Oma und mein Opa haben beide geraucht und hatten beide Krebs (zum Glück haben beide den Krebs überlebt... viele andere haben nicht so viel Glück). Mein Opa ist vor 7 Jahren aber an einem schweren Herzinfarkt gestorben, habe also auch die Herz-Kreislauf-geschichten doppelt in der Familie. Meine Oma hat (als bisher einzigste aus der Familie) vor 25 Jahren das Rauchen konsequent aufgegeben (als sie damals mit 59 die Diagnose Krebs bekam). Sie lebt heute noch und ist für ihre 84 Jahre !!!!!! noch extrem Fit und RAUCHFREI. Mit zwei so extrem unterschiedlichen Lebensgeschichten in der Familie, fällt die Entscheidung recht leicht, wem man nacheifern möchte, oder. Selbst wenn ich einen Ausrutscher oder einen Rückfall bei meinem ersten Versuch / meinen ersten Versuchen erleiden sollte, habe ich mir fest vorgenommen, erst dann die Versuche ein besseres Leben zu beginnen aufzugeben, wenn ich gesiegt habe... egal ob das Endergebnis 0:1 für mich oder 100:1 sein sollte.... wichtig ist nur die EINE Runde, die an mich geht!!!! So, bin zwar immer noch platt, aber nach der vielen Schreibarbeit hat sich zumindest diese heftige Schmachtrunde verabschiedet. Könnte mir echt die Haare raufen, dass es bei mir immer schwieriger zu werden scheint statt einfacher... was mache ich nur falsch??????? :bang::bang::bang::bang::bang: Gruß, Fuin

[b]Schläfst du auch mal irgendwann?[/b] :roll: Hast du Schlafprobleme wegen des Entzugs? Hatte ich auch in den ersten Tagen. Ich wünsche dir für heute gutes Gelingen! :wink: LG Nati

[quote="Siam"] Es nervt mich, zum Beispiel, dass Du kilometerlange x,y))) postest, die dann sowas wie ein Bildchen ergeben sollen. Ich weiss nicht, wie es den anderen geht, aber ich habe weder Zeit mir den Mist anzusehen und zu rätseln, was das sein soll, noch habe ich Lust mir eine Blase an den Finger zu scrollen. [/quote] Also ich finde sie ganz schön. Gerade das rätseln (wenn es mal keine eindeutigen Bildchen sind) finde ich so toll... ist ein bischen wie Wolken-Bilder sehen. Kann manchmal auch entspannen, fvorausgesetzt man hat Spass an solchen Dingen, und da gehöre ich 100%ig dazu. z.B. dieses Bild ….. ….. …….. … …$$$$$$ ….. …….. … $$$$$$$$$$ ….. …….. …$$(?)$$$$$$$ ….. ……§§§§$$$$$$$$$$ ….. …….. … §§$$$$$$…………§§§§§ ….. …….. … §§…$$$$$$$$…§§§§§§ ….. …….. ….. … jr$$$$$$$§§§§§§ ….. ……. …….. … $$$$$$$$§§$$$$…..$$ ….. …….. … ….. … $$$$$$$$$$$$$$$$$$ ….. ……….. … ….. … $$$$$$$$$$$$$$$$ ….. …….. ….. … ….. … $$$$$$$$$$$$ ….. …….. ….. … ….. … $$$$$$$$…..§§§§ ….. ……….. … ….. … §§…….. … ….. … §§ ….. …….. … ….. …§§§§….. … … … ….. … §§ Es könnte eine nach links laufende Ente sein... ich sehe da aber auch eine Frau mit einem Buch im Liegestuhl... vielleicht seht ihr ja auch etwas ganz anderes darin. [quote="Siam"] Das ist jetzt einfach nicht bös gemeint, aber wir sind alle hier erwachsen,.... [/quote] Nicht böse gemeint Siam, aber was hat das mit erwachsen sein zu tun?? Es liegt dir einfach nicht und das ist ja auch in Ordnung. Kann und muss ja nicht jedermanns Sache sein (egal wie jung / alt) @ Jutta In meinem "Jammer"-Thread sind deine Bilder willkommen! Danke. Gruß, Fuin

4 Tage seit der letzten Kippe Danke euch allen. Auch wenn ich jetzt erst antworte, so habe ich die Antworten hier sehr regelmäßig nachgelesen... auch mehrfach. DANKE. Auch dank euch kann ich jetzt stolz (auch wenn ich es immer noch nicht wirklich fühlen kann) den Tageszähler wieder um 1 nach oben setzen... 4 Tage... hätte zwar nie gedacht das einem 4 Tage so lang vorkommen können, aber ich LEBE (noch?!?) und RAUCHE NICHT. Es ist nur erschreckend, wieviel Macht diese Sucht über die Gedanken, den Verstand und den Körper hat. [quote="natifo"] Du hast es doch bis jetzt gemeistert. Glaube fest daran, dass du es auch weiterhin schaffst. Bloß nicht an dir zweifeln!! Und nie in Frage stellen, ob du es schaffst! [/quote] Ja, den heutigen Tag habe ich irgendwie wieder herumgebracht. Es ist definitiv schwieriger nicht an sich zu zweifeln als den Zigaretten aus dem Weg zugehen... also ich kämpfe noch genug mit den Zigaretten... mit den Zweifeln kämpfe ich dann in den nächsten Wochen :) Immer schön eines nach dem anderen. [quote="natifo"] Ich wünsch dir richtig viel Zuversicht und dass du dran bleibst und nicht aufgibst.[/quote] Danke!! [quote="Renate"] die ganze Palette der Entzugserscheinungen hat Dich voll erwischt, aber es geht auch wieder vorbei. [/quote] Darf ich bei dir Beschwerde einlegen, wenn es nicht vorbeigeht?? :P Ja, ich weiß schon, dass es vorbei geht... zumindest mein Verstand... nur der leidert aber durch die Minutenzählerei (die du ja auch erwähnt hast) unter einem zeittechnischen Kaugummi-Effekt. Die Zeit scheint sich zu dehnen und das "Ende" der Entzugserscheinungen scheint daher in immer größere Ferne zu rücken. MAN so langsam klinge ich echt etwas psycho... :o :wink: [quote="Renate"] Aber man kann viel schaffen, wenn man es ganz fest will. Was ich geschafft habe, das schaffst Du auch. Wenn es ganz schlimm wird, dann ganz tief ein- und ausatmen und ein Glas Wasser trinken. Klingt vielleicht bescheuert, hilft aber. Du solltest dir immer wieder sagen, dass Du stark bist und den Ausstieg schaffst. Ich schicke Dir viel Kraft und drücke Dir die Daumen. [/quote] Danke. Das mit dem Wasser habe ich auch schon gemacht... hilft aber wie das meiste leider nicht immer. Es scheint fast so, als ob jeder Schmacht auf seine eigene Art und Weise bezwungen werden will. Heute waren es dann aber eher meine Perlenarmbänder an denen ich mich noch festhalten (sprichwörtlich) konnte. Ich nehme sie einfach in die Hand und "zähle" die einzelnen Perlen durch. Vermute mal, dass es u.a. funktioniert, weil dann auch die Hände beschäftigt sind und man automatisch anders atmet. [quote="Jutta60"] Geh raus in die Luft ,oder schrei ,schlag was kapput ,nur nicht Rauchen darfst du [/quote] Schreien oder oder etwas kaputt machen liegt zum Glück nicht in meiner Natur... sonst hätten wir sicherlich schon Besuch von besorgten Nachbarn bekommen :lol: . Bisher war vor allem mein Freund der Leidtragende. Er hat einen gewissen Hang zu Fettnäpfchen... nur das diese Fettnäpfchen durch den Nikotinentzug zur Zeit wohl eher NitroGlycerin-Näpfchen sind. Ich gehe gerade wegen Kleinigkeiten in die Luft, die es eigentlich nicht wert wären. :evil: [quote="Siam"] Du KANNST....klar kannst Du, ich weiß das, denn Du bist stark, Du ziehst jetzt gnadenlos durch, was gut für Dich ist,.....und DU KANNST DAS !!! [/quote] Danke. Bis hierher hat die Kraft ja schon gereicht. Über die Tatsache, dass es gut für mich (und auch für jeden noch-Raucher wäre) das Qualmen für immer an den Nagel zu hängen, brauchen wir sicher nicht streiten. Ob ich stark / stur genug bin es wirklich gleich beim ersten Anlauf zu schaffen... das werden wir dann sehen. Das Gedanke an einen Ausrutscher (als nicht Rückfall) macht mir zwar zum Glück Angst, aber ich habe mir auch vorgenommen, einen Ausrutscher nicht gleich zum Rückfall werden zu lassen. Am BESTEN wäre es natürlich, wenn sowas erst garnicht passiert. ICH KÄMPFE WEITER! [quote="queen-omega"] ich weiß genau wie es Dir gerade geht, kann absolut mitfühlen, denn sooo langsam fängt mein Körper auch ma wieder an zu zicken...50Std rauchfrei sind's gerade mal, 2 Tage & 2 Std. und ich versuche stark zu bleiben...:bang: Wünsche Dir viel Kraft Sandra [/quote] Ich wünsche dir auch viel Kraft. Die werden wir wohl beide noch eine Weile brauchen. Habe so das Gefühl, dass der Weg noch nicht zuende ist. Gratulation zu den ersten 2 erfolgreichen Tagen. Mach weiter so... ich kann dir zumindest sagen, dass die ersten 4 Tage zu schaffen sind, den Rest musst du dir dann leider von den anderen sagen lassen :lol: , aber es gibt hier ja genügend Beweise, dass es auch nach Tag 2 und Tag 4 noch weitere Tage gibt (falls nicht doch noch die Welt untergeht). Danke nochmal euch allen!! Gruß, Fuin

Hallo, ich weiß genau wie es Dir gerade geht, kann absolut mitfühlen, denn sooo langsam fängt mein Körper auch ma wieder an zu zicken...50Std rauchfrei sind's gerade mal, 2 Tage & 2 Std. und ich versuche stark zu bleiben...:bang: Wünsche Dir viel Kraft Sandra