Rauchfrei seit dem 02.01

Hallo und guten Morgen Christine, zunächst erst mal das wichtigste, meine Glückwünsche zu deinem ersten wichtigen Meilenstein, [b][u][color=green][size=2]1 Monat, also 30 Tage[/size][/color][/u][/b] Rauchfreiheit. Damit bist du schon mal ein erhebliches Stück weiter gekommen. Das muss nicht nur, das soll auch und wird gerne von mir gewürdigt. Schließlich bleibt uns allen eine Abhängigkeit erhalten, die Abhängigkeit von Motivation. :wink: Feiere dich heute, belohne dich, motiviere dich, dass muss sein, und du hast es dir redlich verdient. Der erste Monat kann wirklich eine harte Herausforderung sein. Darüber hinaus möchte ich mich bei dir für deinen Besuch in meinem Zimmer bedanken. Ich bin da letztlich nicht anders als jeder andere hier, Abhängig von Motivation, und die schadet uns nicht. Es grüßt Daniel aus dem Plänterwald, Nachteule vom Dienst

Hallo liebe Christine, du wiedersagst der Zigarette, wunderbar! Auf dich wartet ein tolles Leben - ohne Rauch. Und das Beste, du hast schon 25 Tage erfolgreich gemeistert. Die heftigste Zeit - nämlich die ersten Tage hast du geschafft. Herzlichen Glückwunsch liebe Christine. Das hast du wirklich großartig, hinbekommen. Denn wie du schon gut festgestellt hast, ist es nicht einfach. Es ist harte Arbeit. Aber zu schaffen! Und du schaffst das auch! Gute Strategie - schlafen oder zuckerfreie Bonbons. Egal - was dir hilft. Tu es! Es ist alles erlaubt - außer, naja du weißt es schon, nicht rauchen! Du bist auf dem besten Weg deines Lebens! Das bemerkst du schon indem du schreibst, dass du schon bessere Luft bekommst. Und das ist erst der Anfang! Es wird noch viel besser. Bleib stark! Du machst das prima! Es grüßt dich herzlich, Wilma

Hallo an alle hier, danke euch für die Glückwünsche zu 25 Tages ohne Zigarette. Heute will ich mal wieder darüber schreiben wie schwer es doch ist dieser Sucht zu entsagen. Ich habe nach wie vor gute und sehr schlechte Tage. An den schlechten Tagen kommt der :nikotinteufelchen: sehr oft und ich muss mich sehr anstrengen dem nicht nach zu geben. Wenn ich in solchen Situationen bin, denke ich daran wie gut ich jetzt Luft bekomme, manchmal hilft es. Wenn es ganz schlimm ist und ich Zuhause bin, versuche ich zu schlafen, mir hilft das. Hatte an der Arbeit auch schon einige Situationen wo ich am liebsten eine geraucht hätte, da hilft meißt ein zuckerfreies Bonbon. Ich will und ich werde durchhalten LG Christine die nie nie mehr rauchen will

Guten Morgen Christine! 25 Tage!!!!! Wauwatosa!!!! Was gönnst Du Dir heute? Liebe Grüße, Tanja

Hallo und guten Morgen, wie schön, ich sehe da ein schönes rundes erstes Jubiläum als Zahl auf dem Zähler, [b][u][color=green][size=2]rauchfreie 25 Tage[/size][/color][/u][/b] da möchte ich herzlich zu gratulieren. Ich hoffe und wünsche dir auch, dass es dir damit schon so gut geht wie es aussieht. Es grüßt herzlich Daniel aus dem Plänterwald

Hallo Daniel und Danke für deine Nachricht, ich hab gelesen das du deine Wohnung geputzt hast um alles vom Nikotin zu befreien. Ich putze auch, aber leider hab ich in Mom wenig Zeit für einen Großputz. Aber ich kann sagen wenn ich meine Wohnung betrete riecht alles viel viel besser ...... Jaaaaaa ich bin stolz auf mich, 3 Wochen ohne Zigarette ist eine super gute Leistung. LG Christine die nie nie wieder rauchen will

Hallo und guten Morgen Christine, zuerst einmal herzlichen Glückwunsch, die ersten drei Wochen machst du mit dem heutigen Tag komplett, wie schön ist das denn? Dazu muss ich gratulieren und tue das auch gerne. Was ich nun noch weiter teilen könnte, kommt möglicher Weise nicht so gut bei dir an, betrachte es einfach als einen Tipp. Du sprichst in deinen Beiträgen von einer, lass mich dich zitieren: [quote] ... es geht weil meine Küche nicht so nach Rauch riecht ...[/quote] Ich hatte sicherlich bedingt durch meinen Termin, Rauchstop im Urlaub, einen Vorteil den du wahrscheinlich nicht hast, aber vielleicht hilft dir mein Rat: Nutze Zeit, vor allem, wenn du Jieper nach einer Zigarette hast, zum Putzen und Waschen. Es lenkt dich ab und du befreist gleichzeitig deine Wohnung von dich triggernden Gerüchen. Ich habe in der ersten Woche meine komplette Wohnung von aussen nach innen, links nach rechts und unten nach oben gestülpt und einen riesigen Hausputz durchgeführt. Es lenkte mich ab, dadurch keinen Jieper, wenn ich von allem müde war schlief ich, hatte dadurch wieder keinen Jieper. Und am Ende einer Woche stand ich in einer komplett grundgereinigten Wohnung, in der alles gewaschen/geputzt war. Das war für mich eine weitere zusätzliche Motivation, nie wieder zu rauchen, schon gleich gar nicht in dieser nun um so vieles attraktiveren Wohnung. Es grüßt Daniel aus dem Plänterwald

Hallo Bine , Hallo Uli, danke für eure Gratulation, ja ich bin auch stolz auf mich, nie nie hätte ich gedacht das ich es auch nur einen Tag aushalten würde ohne Rauch, aber siehe da es geht. Es geht weil ich mich besser fühle vorallen gesundheitlich, es geht weil ich nicht mehr nach Rauch rieche, es geht weil meine Küche nicht so nach Rauch riecht. Im übrigen hab ich mir dieses Starterpaket schicken lassen und dieser Ball hilft mir, muss ich schon sagen. Ich muss jetzt nur noch meinen Blutdruck wieder in die Reihe bekommen, der spinnt im Moment richtig rum. Habt noch einen tollen Sonntag und genießt den Sonnenschein.:sun-2: LG Christine ( die nie wieder rauchen will )

Hallo Christine, Das hört sich doch positiv bei dir an. Ja die Schmachter werden dich noch eine Zeit lang begleiten, da hast du Recht. Wir haben auch lange genug geübt. Nun gilt es das Gelernte wieder ab zu trainieren. Die Rauchsituationen im Gehirn zu entkoppeln. Du hast aber eine tolle Einstellung und das ist von Vorteil. Ich gratuliere dir heute zu [color=purple][b]20 Tage:balloons: [/b][/color]ohne Rauch. Toll gemacht. Hättest du das vor 3 Wochen gedacht? Mach weiter so LG Bine:rose:

Hallo an alle hier, heute möchte ich mir auch mal wieder die Zeit nehmen und schreiben wie es mir so ohne Zigarette geht. 17 Tage rauchfrei finde ich für mich eine tolle Leistung. Ich habe mal gute und mal schlechte Tage und auch Tage wo mich der Entzug so richtig im Griff hat. An den Tagen wo ich richtig leiden muss, versuche ich mich mit allen Möglichlichen abzulenken. Besondsers schwer ist es immer noch morgens wenn ich aufstehe und ich denke das wird auch noch eine Weile so bleiben, schließlich habe ich das ja sehr lange geübt, Kaffee und rauchen. Auch am Nachmittag wenn ich von der Arbeit komme habe ich ab und an Probleme, aber da komme ich schneller drüber hinweg. Toll finde ich das man selbst nicht mehr nach Rauch riecht, das ich viel besser Luft bekomme und Hurra ich brauch das Asthma Spray überhaupt nicht mehr. So das war es erstmal von mir, wünsche allen Nichtrauchern das sie stark bleiben ..... LG Christine

Hallo Thorsten, Hallo Börni, Danke für eure aufbauenden Worte. Ich glaube ich hab die schlimmsten Entzugatacken hinter mir, ich bin richtig stolz auf mich das ich nun schon 13 Tage nicht eine Zigarette mehr geraucht hab. Ansonsten gehe ich immer noch sehr früh schlafen, irgendwie bin ich richtig müde im Moment, ich hoffe das wird auch wieder besser. Ich wünsche euch beiden auch viel Kraft, Nichtraucher zu bleiben, wir schaffen das !!!! LG Christine

Hi Christine, Hi Thorsten, ... bin gerade mal über eure Beiträge geflogen. Was ihr da so erzählt hört sich gut an, find ich. Das klingt nach der richtigen Einstellung, der notwendigen Entschlossenheit und nach 'nem vorhandenen roten Faden bei euch beiden. Bei mir ließ der psychische Suchtdruck ab der 3. Woche deutlichst nach, ab der 4. Woche waren keine Attacken mehr vorhanden (Ausnahme: 42. Tag). Also ... Land in Sicht :) Ich wünsch' euch weiter gutes Gelingen :P LG Börni 8)