Endlich frei!!

Hallo Andreas, herzlichen Dank für deine Glückwünsche, Ja so schnell vergeht ein Jahr , es ist unglaublich . Es geht mir gut mit dem Nichtmehrrauchen , obwohl manchmal immer noch der Teufel vor der Tür steht, aber das ist immer nur für ganz kurze Zeit und ich werde mit Sicherheit nicht in seine Falle tappen . Ich wünsche dir und deiner Familie ein wunderschönes Weihnachtsfest und ein gutes vor allen Dingen gesundes neues Jahr. Alles Liebe Ute :weihnachtskerze:

Hallo Igel, Du hast Recht. Dieser Beitrag gehört nicht hierher, ich habe ihn sofort gemeldet, er wird also zeitnah gelöscht. Das jemand wirklich solche Beiträge hier bringt, finde ich schon recht *befremdlich*. Aber der liebe Gott hat halt auch einen großen Irrgarten. Schönen Dienstag an alle. Andreas

Hallo Andreas, nur zur Info da ist ein Beitrag für gefälschte Pässe etc. das gehört doch bestimmt nicht hierher liebe Grüße Igelchen

Hallo Thomas, direkt in der Rubrik " Ich habe aufgehört" musst Du ganz nach unten scrollen und dort ist dann der Button zu finden. Ich freue mich schon auf Dein Thema. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, danke für deine Rückantwort. Ich brauche nochmals deine Hilfe. Wo finde ich den Button in der Rubrik "Ich habe aufgehört" ?. Gruß Thomas

Hallo Thomas, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum heutigen Start. hast Du dich hier schon etwas umgesehen? Wenn Du dich für das Rauchfrei Programm angemeldet hast, bekommst Du 21 Tage lang täglich Mail mit Tipps und Motivation. Zur persönlichen Hilfe ist es einfacher, wenn Du ein eigenes Thema zulegst. z.B. in der Rubrik "Ich habe aufgehört". Du findest in den einzelnen Rubriken immer ganz unten den Button "Neues Thema", klicke einfach hier drauf und schon kannst Du starten. Ein eigenes Thema (auch Wohnzimmer genannt) bietet den Vorteil, das man dich schneller findet und Dir so persönliche Tipps geben kann. Du kannst auch in Deinem Profil Dein Starttermin eintragen, dann wird immer angezeigt, wie viele rauchfreie Tage Du schon hast. Klicke dafür oben rechts einfach auf Deinen Namen und Du gelangst direkt in Dein Profil. Zum Anfang gebe ich immer gerne den Tipp, sich das kostenlose Starterpaket zu bestellen, wo u.a. ein Knetball drin ist (gut bei Nervosität) und ein Kalender für die ersten 100 Tage. Ich fügen einfach mal den Link bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Vielleicht magst Du uns ja etwas mehr über Dich schreiben. z.B. ob Du dich irgendwie auf heute vorbereitest hast oder ob Dir Hilfsmittel zusätzliche Unterstützung geben sollen. Da die meisten Zigaretten immer zu den gleichen Momenten geraucht werden (nach dem Aufstehen, Pausen, Wartezeit, Frust.....) ist es hilfreich, wenn man sich überlegt, wie man diese Situationen nun ohne Zigarette meistern kann. Kleine Änderungen im täglichen Ablauf können da helfen. Statt Zigarette einen Saft oder Wasser zum Kaffee, einen anderen Weg zur Arbeit, Tee statt Kaffee... Einfach neue Abläufe entwickeln. Oftmals fallen die ersten Tag recht leicht und dann kommt die erste Schmachtattacke. Das ist normal, da der Entzug meistens in Wellen verläuft. Hier ist es wichtig für Ablenkung zu sorgen. Mein Lieblingstipp zum Thema Ablenkung: das Zettelglas: schreibe einfach auf viele kleine Zettel irgendwelche Aufgaben (völlig egal was) und tue diese Zettel in ein Glas. Wenn nun eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Wäre toll, wenn Du uns heute mal schreibst, wie es bei Dir so läuft. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas, mein Name ist Thomas. Ich habe mich entschlossen ab Morgen mit dem Rauchen auszuhören und hoffe auf deine Unterstützung . Gruß Thomas

Vielen lieben Dank für die netten Beiträge und Mails. 1200 Tage ist schon eine tolle Zahl. Ich kann da Detlef321 von heute nur zitieren [quote]Das Leben ist einfach geil so ganz ohne das Zeug! [/quote] Recht hat er. Hätte mir das einer im Juni 2013 gesagt, diese Zahl zu schaffen, hätte ich ihn ausgelacht. Ich wünsche allen einen schönen Abend drücke euch alle LG Andreas

Hallo Andreas, wow....Daumen hoch!!!!:D Du hast es geschafft! Toll! Herzlichen Glückwunsch :D :fireworks::fireworksblue: :fireworks: Tolles Vorbild! Wieder Daumen hoch:D Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag! Herzliche Grüße, Wilma

:| :champballoongift: :rose: *Meine Hochachtung* lg die daufi:riesengrinser:

[size=2][b][color=red]1200 [/color][/b][/size] Lieber Lotse Andreas, mich wirst Du nie mehr los! Die allerherzlichsten Glückwünsche zu Deiner Riesenanzahl an rauchfreien Tagen und Danke für alles, was Du hier im Forum leistest! LG Sonja

Hallo Ahmed, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Hier findest Du auf jeden Fall Hilfe und Unterstützung. damit wir Dir persönliche Tipps geben können, lege Dir doch ein eigenes Thema zu. Das hat auch den Vorteil, das man Dich schneller findet. Unter dem Menüpunkt "Community" findest Du ja die einzelnen Rubriken, z.B. [b]Ich bereite mich vor[/b]. Wenn Du nun in der Rubrik nach ganz unten scrollst, findest Du den Button "Neues Thema". Klicke einfach hier drauf und Du kannst starten. Dort kannst Du uns gerne etwas mehr über Dich schreiben. z.B. wie viele Du am Tag geraucht hast und was Deine Gründe sind. Du brauchst Alternativen für Deine Rauchermomente, wie kannst Du bestimme Situationen (Pausen, Ärger, Wartezeiten...) zukünftig ohne Zigarette meistern. Was bringt Dich auf andere Gedanken?. Auch können Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray eine Option sein. Um dieses Forum kennen zulernen, ist es ganz gut auch mal in anderen Beiträgen zu lesen. Als Einstiegstip empfehle ich Dir gerne das kostenlose Starterpaket: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Wenn Du weitere Fragen hast, melde Dich einfach. Viele Grüße Andreas