geschafft! und befreit

Moin Karola, ich habe gerade deinen Beitrag gefunden. Schön, dass du hier gelandet bist und noch besser, dass du aufhören möchtest zu rauchen. Was hat auch immer dich antreibt aufzuhören, es ist ein guter Entschluss. Magst du berichten, warum du dich dazu entschlossen hast? Dein Stichtag soll der 12.6. sein - da es also noch ein paar Tage hin ist und du die Zeit nutzen kannst um dich gut vorzubereiten, möchte ich dir vorschlagen, über diesen link http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ das Starterpaket zu bestellen, darin: eine Broschüre, ein Knetball, Pfefferminzbonbons und ein Kalender für 100 Tage. Der nächste link ist ein Buch: nie wieder ein einziger Zug http://whyquit.com/NWEEZ/ Du kannst ganz viel hier im Forum lesen, in den einzelnen Wohnzimmern und auch unter dem blauen und grünen button "informieren und aufhören". Es gibt ein "Wohnzimmer" Junizug, wo Gleichgesinnte schreiben, die im Juni aufgehört, bzw. aufhören wollen http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9014 Jetzt hast du einiges zu lesen :lol: Es wäre auch von Vorteil, wenn du ein eigenes Wohnzimmer einrichten würdest. Dazu gehst du auf Forum suchst dir einen passen thread aus: z.B. "ich bereite mich vor" anklicken nach unten scrollen neues Thema anklicken und das wäre dann dein Wohnzimmer. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Viele Grüße Inez:sweatpea:

Hallo Inez, lieben Dank für Deinen Besuch. Die ‚ersten-Male-Situationen‘ werden weniger nach 150 rauchfreien Tagen. Ich freue mich den Zwang, rauchen zu müssen durchbrochen zu haben :D Nun heißt es, dran zu bleiben. Zusammen schaffen wir das. Heute rauchen wir nicht und morgen erst recht nicht! LG und einen schönen sommerlichen Abend Petra

Hey, Ich rauche schon sehr lange. Mein Stichtag werde ich am 12.6 mir vornehmen, da ist mein sohn verstorben. Ich habe jetzt schon ein unruhiges Gefühl. Bitte von Euch wie seit ihr der sucht entflogen. Lg Karola

Guten morgen liebe Inez, habe gut geschlafen letzte Nacht, etwas verschlafen. Bin also relativ ausgeruht heute. Muss leider dringend einkaufen heute. Ist nicht meine Lieblingsbeschäftigung, vor allem nicht, wenn ich mehrere Geschäfte ansteuern muss. Hier gibt es dies nicht und dort das. Und dann schmeckt mir das aus dem Geschäft am besten.:roll: Und in der Wohnung sollte ich auch mal wieder was machen. Also eigentlich mach ich mir mal wieder Stress, wo eigentlich gar keiner ist. Möchte auch nebenbei die Aufgaben erfüllen, die Jasmin mir mitgegeben hat. Heute geht es mir zumindest schon mal besser als die letzten Tage und auf meinem Kalender steht eine dicke Große 17:P Aber wer nicht anfängt, wird nicht fertig. Ich wünsche dir daher schon mal einen schönen sonnigen und weiter rauchfreien Dienstag. Liebe, ebenfalls rauchfreie Grüße Mona und ein erholter:drachezumdampfablassen:

Liebe Ines, Danke für die lieben Grüße. Ich hab die freien Tage genossen...leider sind sie schon wieder um. Gleich geht der Irrsinn wieder los :cry: Ich wünsche dir eine schöne und sonnige Woche. Heute soll es sommerlich sein aber Morgen Gewittern. Bis bald deine Zwingeline Rita :wink:

Liebe Ines Vielen lieben Dank für deinen Besuch und die lieben Glückwünsche. Es sind oft die Pausenzigaretten an die ich denke, was recht blöd ist. Ich weiß das ich nicht mehr rauchen will, trotzdem denke ich noch zuviel an diese Dinger:roll: Irgendwann hört das auch auf... hoffe ich:) :flower: Ich wünsche dir einen schönen sonniges Pfingstwochenende Liebe Grüße Gaby

Moin liebe Inez, danke für deinen Besuch und Lesen meines Reiseberichtes. Ja, Nomade hat mir schon gesagt, wie ich dem Zigarettenmuff zuleibe rücken kann. Neben Gartenarbeit und den Aufgaben, die ich von meiner Tochter noch bekommen habe, ist mir momentan nicht mal klar, wann ich noch schlafen soll. Die Couch bekomme ich zum Auslüften leider nicht die Treppe runter. Essen und einkaufen muss ich auch noch irgendwo einbauen. Boah, das artet ja in Stress aus. Aber ja, ich hab es mir selber zuzuschreiben, da hast du völlig recht. :x Aber wer denkt an sowas, wenn er raucht? Ich wollte zwar dauernd aufhören, aber wie ich den Gestank wieder hier raus bekomme, darüber hab ich mir nie Gedanken gemacht.:oops: Jetzt hab ich schon 14 Tage geschafft und werde auch über den heutigen 15. Tag kommen. Wenn ich zwischen Putzen, Fahrradtrainer, Gartenarbeit und Schlafen Zeit für Berichte finde, stell ich sie in meine Wohnküche. Schöne sonnige Pfingsten ohne Rauch, der die Sonne vernebelt. Liebe Grüße mona und ihr ausgeruhtes:drachezumdampfablassen:

Alles liebe für Dich und Vorsicht wenn du Fährst nach ..... VG Hans:flowerblue:

Moin liebe Inez, danke für deinen Besuch und die guten Wünsche für die Reise. Wird bestimmt ein schöner Tag, wenn ich es schaffe, den Zug zu besteigen. Der Bahnhof hier hat keinen erhöhten Bahnsteig. Das ist eigentlich der einzige Grund für meine Aufregung. Ich befürchte, meinen Hintern nicht in den Zug wuchten zu können. Da ist schließlich der ganze Rest von meinem Körper dran. Besonders groß bin ich ja nicht und der Einstieg so um 50 cm hoch. Das wäre bei mir meinen Gehwarzen Oberschenkelhöhe. Na ich werde es schon schaffen.Und mit Einstieg sitze ich eh im Nichtraucherabteil des Lebens. Ich wollte es nur nicht für mich behalten, dass mit meinem Hilfsmittel, das wäre mir unehrlich vorgegkommen. Ansonsten zählt für mich das das Ergebnis und das sagt, dass ich jetzt 9 Tage rauchfrei bin. Und auch deswegen und weil ich es dringend will. Rauchen wir heute nicht. Liebe Grüße Mona und ihr :drachezumdampfablassen:

Moin liebe Ines, :smileumarmung: tut mir leid, daß ich Deine tollen [b]400 Tage ohne.... ![/b] :valrose: verpaßt habe - :heart:liche Glückwünsche nachträglich.... :oops: Hab' mal 'ne Auszeit gebraucht....:roll: Ich hoffe, Du und viele andere werden am Donnerstag mal im "Club" vorbeischauen und wir feiern ganz mörderisch.... :kaputtlachsmile: :riesengrinser: Bis die Tage liebe Grüße vonne Nomade :sweatpea:

[quote="rauchfrei-lotsin-inez"] Moin Petra, hattest du trotzdem einen schönen Abend? Ich hoffe es sehr! Ich kenne kaum noch Raucher, ich war die Einzige, die geraucht hat und bei Familienfeiern habe ich es mir ganz verkniffen und wenn ich meine Schwester, Neffen usw. besucht habe und auch dort geschlafen habe, bin ich immer raus - klammheimlich und habe sicher wie ein elender Aschenbecher gerochen, wenn ich wieder reinkam :| Wie hast du es geschafft gestern? Schönes Wochenende und viele Grüße Inez [/quote] Hallo Inez, ich habe es gut geschafft, war aber wirklich froh, hier ins Forum posten zu können, wie schwer es fällt. Eine gute Ablenkung, die Rauchenden kurz zu verlassen und sich zu sammeln. Wenn man soweit gekommen ist, bleibt einem nur achtsam zu sein und sich keinen schwachen Moment zu leisten. Der Abend war sehr schön. Gestern Abend ging es leichter, da kein Wetter zum draußen sitzen war. So sind die anderen der Reihe nach zum rauchen raus. Heute reist meine Familie wieder ab, wir wissen ja aber, dass wir uns bald wiedersehen. :penguin: Wir machen weiter! Heute rauchen wir nicht. Herzliche Grüße und einen schönen Restsonntag - Petra

Hallo liebe Inez, danke dass du mit mir meine erste rauchfreie Woche feierst. Gut zu wissen, dass ich mir die Atemnot bzw. erschwerte Atmung nicht allein einbilde und dass es scheinbar vorbeigeht. Du kannst dich ja kaum noch dran erinnern:P Ich bin wirklich so froh und zuversichtlich, dass ich es dieses Mal schaffen werde. Bei den Tests hier hatte ich bei mir bei Motivation 10 Punkte gegeben, also voll motiviert. Und bei Zuversicht es zu schaffen, hatte ich mich mit 2 eingeschätzt. Nun gut hat ja auch erst beim 3. Anlauf geklappt. Aber jetzt würde ich mir bei Zuversicht es zu schaffen auch 10 Punkte geben. Und wie viele Anläufe man braucht, ist ja eigentlich zweitrangig. Da fragt am Ende niemand nach. Man kann höchstens neue Nichmehrraucher damit trösten, wenn sie Ausrutscher oder Rückfall hatten. Man kann es trotzdem schaffen. Yeah! Juhuuu:riesengrinser: Mir hat es jedenfalls geholfen zu wissen, dass es anderen auch passiert ist und sie jetzt rauchfrei sind seit vielen Monaten. Ich gehe mal bisschen :gaertnerinalsablenkung: Männe gibt nachher zur Feier meiner 1. Woche Kuchen aus. Wünsche dir ein ein schönes rauchfreies Wochenende und:sun-2: Liebe Grüße Ramona und der diensthabende :drachezumdampfablassen: