Mit Kaffee reicht mal langsam. Nicht dass Uti abhebt :riesengrinser: Lass dich von den Symptomen (Verblendung :D) nicht aus der Bahn werfen. Die tun nichts und gehen wieder weg.

Wichtig ist, sich dem Wunsch nach einer Zigarette nicht so sehr hinzugeben. Nicht reinsteigern. Sage dir innerlich "STOP", "NEIN", "JETZT NICHT" und atme tieeeeef ein und aus. Ich habe die ersten Tage 3-4 Liter Tee und Wasser getrunken. Jedesmal wenn ich Schamacht hatte, ein Glas Wasser oder Tee Schlückchen. Mach dir deine Lieblingsmusik zum bügeln an.

Liebe Uti, toll. Ich freue mich das wieder jemand den Absprung gewagt hat. Dann ist heut sozusagen dein 1 rauchfreier Tag? Vielleicht magst du ja deinen Zähler einstellen bei Gelegenheit, dann können wir deine Tage mit dir feiern. Bleib stur :bang::bang::bang::bang::bang:, das ist "alles" was du die nächsten paar Tage tun musst. Glaube an dich, deine Gründe sind das einzig Wahre. Alles Gute.

Liebe Ute, alles gut bei dir? Bleibt es bei deinem Termin? Wo steckst du? Morgen abend ist von 20 bis 22 Uhr Chat-Time. Magst du kommen? Liebe Grüße Luette

Liebe Angela, die Angelika hat schon lecker Rezepte.... der traue ich nicht nur zu, uns beim Rauchstopp zu unterstützen, sondern auch dir das Kochen beizubringen :riesengrinser: Von mir ein Rat, wenn du magst!? Es ist dein Plan, es ist dein Ziel, es ist dein Rauchstopp. Je besser du dich vorbereitest, umso größer der Erfolg! Ich hab auch meinen freien Tag, den einzigen in der 6 Tage-Woche, damals dazu genutzt. Mach dir keinen Streß,!! Sondern geh DEINEN Weg, das kann niemand anderer! LG Luette, egal wo wir dich suchen müssen, wir werden dich schon finden :wink:

angelika, du wirst mir noch das kochen beibringen...8)

also, wenn ute es okay findet, können wir in einem thread bleiben. wenn nicht, habe ich ja noch meinen eigenen. freu mich sehr über eure anteilnahme, liebe grüße, angela:wink:

Liebe Ute ich hoffe du bist jetzt nicht enttäuscht, aber ich werde erst donnerstag anfangen. ich habe eine neue arbeitsstelle mit schwierigen jugendlichen:balloonmix: und da schaffe ich es in der woche nicht. freitag habe ich frei und werde also donnerstag mittag anfangen. wollen wir es trotzdem zusammen durchziehen ? liebe grüße, angela

Noch drei Tage - irgendwie ist es schon spannend bei Euch. Also denn, bis Dienstag. Wir lesen uns. Möge Beppo mit Euch sein :penguin: LG Angelika

So Ihr zwei dann wollen wir mal Nägeln mit Köpfen machen ang1 und Uti 26.08.14...wenn ihr beide den Termin wollt...dann sagen wir alle mal ja und versprochen.. wir helfen Euch ich kann nur einen Tipp geben macht es wie ich...[color=green]den anderen Schritt für Schritt hinterher tippseln[/color] macht es wie Cojote.. [color=green]"Du musst einfach die Nächste nur nicht rauchen!"[/color] macht es wie manch anderer [color=green]stur bleiben :bang::bang::bang:[/color] oder wie andere [color=green]raus ins Freie laufen[/color] egal wie.. wir schaffen das zusammen tschakka, Schakka oder Schakkale... (das ist schwäbisch).--- aber ich ich schwör es..jetzt tummeln sich die Berliner und die Schwaben bald auf eurer Seite :kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile::kaputtlachsmile: Liebe Grüße Luette eine Frage hab ich noch, ang1 und uti..bleibt ihr zusammen jetzt hier oder habt ihr zwei getrennte Threads??? hsb noch etwas vergessen.. Dienstag von 20 bis 22 Uhr ist Chat Time... mir hat es geholfen... dort rum zu quatschen... vielleicht sehen wir uns... und es hilft euch auch! ist mein fester Termin, wenn ich nicht grad Spätschicht habe!

Liebe Ute, ich bin auf jeden fall dabei ´!!!!:bang:

liebe Ute, habe an dich gedacht und freue mich von dir zu lesen. Bei der Vorbereitung bitte kein Stress, wenn du nichts aufschreibst. Für mich war das halt sehr wichtig, weil ich dann immer wieder nachlesen konnte, welche Alternativen ich für mich gefunden hatte und was mich stark motiviert. Vielleicht hast du ja das bessere Gedächtnis:wink: Am 26. ist übrigens, wie jeden Dienstag, Chat. Vielleicht magst du ja reinschauen, nächsten Dienstag bin ich auch drinnen. Schöne restliche Kraxeltage Andrea