Rauchfrei durch die Fastenzeit (18.2-3.4.2015; 45 Tg)

Hallo alle zusammen! :) @Anke: Herzlichen Glückwunsch zur ersten rauchfreien Woche! :champagne: Da wollen wir doch direkt einen drauf trinken! :wink: Nee, im Ernst, echt klasse! Und morgen feier ich mit :lol: Das mit dem Stressziehen kenn ich auch... Wenn mir, so wie dir gerade, Entspannungsübungen usw. nicht helfen, dann schalte ich einfach auf stur, so nach dem Motto: ich bin jetzt Nichtraucher (ist man ja nach 3 Tagen Nikotinentzug bereits 8)) und die rauchen nicht. Also rauche ich auch nicht. Lassen uns ja nicht von so blöden Tabakstäbchen dirigieren :wink: Oder ich stell mir Leute mit Sauerstoffgerät usw. vor und dass ich so nach Möglichkeit einfach nicht enden will... Egal wie, aber wir schaffen das :) @Dagmar: Schön dass unsere Fastenteamgründerin wieder mit an Bord ist und uns alle weiter motiviert! :) Mir geht es im Moment sehr gut mit dem Nichtrauchen. Schwer zu kämpfen hatte ich an den Tagen 2 - 4. Da war es schonmal haarscharf... Aber dann hab ich wie schon o.g. auf "stur" gestellt. Denke das werde ich noch sehr oft müssen. Aber da ich ja nun weiß dass ich damit nicht alleine dastehe ist es etwas einfacher und anspornender. Wenn ich wie z.b. bei Wilma sehe schon über 50 Tage, dann denke ich: da will ich auch hin. Die, die schon einige hundert oder gar noch mehr haben bewundere ich zwar auch... Sind aber irgendwie im Moment einfach noch zu weit weg... Also ich meine: erstmal kürzere und für mich persönlich erreichbarere Ziele setzen. Wie du schon schreibst, da muss wohl jeder seinen individuellen Weg finden. Aber toll, dass man sich hier austauschen kann. @Jürgen: Nur noch 3 Tage dann bist du auch da! Da wo du jetzt bist war es für mich ziemlich schlimm. Zum Glück hatte ich hier schon viel gelesen und da schrieben das auch schon viele. Und die hatten es auch geschafft, da wollte ich das auch und bin einfach stur geblieben (s.o.) Und du schaffst das auch! Wir vom Fastenzeitteam müssen ja zusammenhalten! :wink: @Andrea: Haha! Nesthäkchen ist gut :riesengrinser: Dabei bin ich doch eine der ältesten hier... :oops: Aber vielen lieben Dank für den Teddy! Der erinnert mich an meinen"Petzi", der mich durch meine gesamte Kindheit begleitet hat! :D Wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Tag! LG, Angelika

Liebes Fastenzeitquartett und lieber Mittelfranke, klasse finde ich, wie ihr euch gegenseitig unterstützt, nur weiter so! @ Anke: es wird besser mit der Zeit, das kann ich versprechen! Also Durchhalten und weiter ideenreich ablenken! @ Dagmar, du kommst noch dahin. Je gründlicher die Vorbereitung, desto höher die Chancen. Unter Informieren> News findest du viele hilfreiche Artikel... @ Mittelfranke: welche gesunden Genüsse kannst du denn dem Rauch"genuss" entgegensetzen? Ein sinnenreicher Tag voller angenehmer Ereignisse macht es nach meiner Erfahrung leichter @ Angelika: du bist halt das Nesthäkchen, und bekommst was zum Toben:teddy:, aber morgen kannst du auch bereits deine erste Woche feiern! Herzlich Andrea Unterfränkin:wink:

Guten Morgen lieber Jürgen, liebe Anke, liebe Wilma, liebe Angelika,- bin etwas wuschelig im Kopf (Entzugserscheinung? Alter?). Ich weis es nicht. Habe heute noch keine Zigarette angepackt. Ich hoffe für mich, dass es ein gutes Zeichen ist. Manno, dass -Nicht-Mehr-Rauchen-Wollen- ist schon ein Energieräuber. Aufgeben -keinesfalls! @Wilma: Du bist ja hier mit der Anzahl an rauchfreien Tagen Spitzenreiterin :champagne: @Jürgen, Anke und Angelika: Ihr habt ja auch schon ein Stück des langen Weges geschafft :flowers: @Jürgen: Klasse, dass du standhaft geblieben bist!!! Das Lesen eines Buches oder auch nur zu Sitzen und den Wolken zuzuschauen sind entspannend und ablenkend. Bis du auch schon beim E-Mail- Coach angemeldet (Aufhören-Startseite)? Ich bekomme täglich eine E-Mail mit dem Tagestipp, Der Umgang mit sich selber ist wohl -wie der Weg zur Rauchabstinenz- individuell. Für mich hoffe ich, dass ich meinen Weg, mit Entzugserscheinungen und Co. umzugehen, auch finde. Wie ist es euch zwischenzeitlich ergangen (Entzugserscheinungen? Entspannungshandlungen? usw.). Der Verzicht auf Zigaretten hat nur Vorteile für mich (mehr Kohle, mehr Zeit -suche nach Raucherplätzen entfällt und ungefragte Belehrungen von nervigen Mitmenschen über die Schädlichkeit des Rauchens brauche ich mir auch nicht mehr anzuhören. Das sind in meinem Fall schon echte Gründe das Rauchen zu lassen. Mag der Nikotinteufel auch in kurzen Abständen anklopfen. ugs: kannste ignorieren In der begründeten Hoffnung noch dahin zu kommen, wo ihr heute schon seid :D. verbleibe ich mit lieben Grüßen Dagmar

Liebes Fastenzeit_Team (Zitat: Anke)! Ich finde es gut, von euch im Bestreben rauchfrei zu werden und letztendlich zu bleiben, unterstützt zu werden. Selbstverständlich ist jeder Neueinsteiger hier herzlich willkommen. Hier darf ich jammern oder meine Erfolge feiern:smileumarmung::. Das Schreiben und Lesen hier motiviert mich sehr gut und lenkt meine Gedanken auch etwas ab und hilft mich auch zu motivieren. Der Umgang mit dem Programm hier hat seine Tücken, ist aber auch kein "Teufelswerk". Der Umgang mit der DV-Technik ist allerdings auch keine bildungsabhängige Geschichte und insbesondere auch keine angeborene Fähigkeit8). Ich finde den Thread am besten wenn ich hier bei "Ich möchte per E-Mail benachrichtig werden" einen Haken setze. Hilfreich ist auch, wenn man sich -wie von unserer rauchfrei-lotsin-Andrea bereits hier geschrieben- den Pfad merkt (hier: Forum-Ich bereite mich vor-Rauchfrei durch die Fastenzeit). Manchmal ist das System - wohl wegen der vielen Teilnehmer- etwas lahm. Aber mit Geduld und Spucke........ @Jürgen: Klasse, dass du durchgehalten hast. Schlafstörungen in der Nacht von Sonntag auf Montag habe ich in meiner aktiven Zeit auch unabhängig vom Rauchverzicht gehabt (Wochenende zu Ende und mit dem Kopf schon bei wartenden Aufgaben). Kann natürlich auch Entzug sein. Halte durch, ich denke es lohnt sich. Heute morgen habe ich meine letzten 2 Kippen geraucht und danach nicotinhaltige Lutschtabletten verwendet. Ich freue mich, dass ihr dem :nikotinteufelchen: wiederstanden habt. Man, wenn ich auch schon einmal soweit wäre. Bin neidisch!!!! Aber wir schaffen das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Gruß Dagmar

Hallo liebe Dagmar, schade, dass es nicht geklappt hat. Es ist eine widerliche Sucht.....:evil: Aber wichitg ist, dass du am Ball bleibst. Hier lesen und schreiben.......ist gut und das praktizierst du ja. Nimm dir die Zeit die du benötigst -. Wünsche dir viel Kraft ! Noch einen restlichen schönen Sonntag! Liebe Grüße Wilma

Hallo zusammen! Hier bei mir (Großraum Dortmund-Unna) herrscht zumindest wettermäßig eitel Sonnenschein mit leichter Bewölkung und 8 Grad in der Sonne.:sun-2::sun-2:. Meinem Vorsatz Rauchfrei durch die Fastenzeit konnte ich zum eigenen Ärger :bang: nicht durchhalten.:bang::bang:. Die Sucht war stärker als ich -leider-. Meine Motivation hat nur 4 Tage gehalten. Meinen Account habe ich wahrheitsgemäß berichtigt (0-Tage Nichtraucher). Als Neustart habe ich den 28.02.2015 gewählt. Bei Lichte betrachtet war der körperliche Entzug nicht einmal so schlimm (der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach). Als erstes werde ich keine neuen Zigaretten mehr kaufen. Ist doch eigentlich absoluter Schwachsinn sich davon terrorisieren zu lassen. Die blöden Dinger schmecken nicht, kosten einen Haufen "Kohle" und helfen gegen gar nichts!!!! (naja, vielleicht merkt es nicht mehr so). . Euer Zuspruch und auch die Tatsache, dass es mir nicht alleine so geht hilft zumindest mir ungemein. Genug geschrieben und gejammert. Jetzt nehme ich mir meine Stöcke und walke erst einmal eine Runde Ich wünsche allen noch einen schönen Restsonntag. Gruß Dagmar

Hallo Dagmar, Anke, Mirjam und Jürgen ein herzliches Willkommen :) Dagmar, lass den Kopf nicht hängen und steig am besten gleich wieder mit ein! Die Fastenzeit ist ja noch lang... :wink: Anke und Mirjam, ich hinke euch immer einen Tag hinterher aber ich habe leider immer noch keinen gefunden dessen Aufhördatum auch der 18.02. ist. Naja, ich hoffe es stört euch nicht allzu sehr dass immer einer hinter euch herhechelt...:oops: Euch allen einen schönen Sonntag! :sun-2: LG, Angelika

Guten Abend zusammen! Jürgen, ich möchte dich hier begrüssen und wünsche dir besonders, dass du die erstrebte Rauchfreiheit zu erreichen. Allen einen schönen, entspannten und rauchfreien Samstag. Mit lieben Grüßen Dagmar

Guten Morgen liebe Mitstreiter! Ich bin seit gestern nicht mehr rauchfrei!. War mir wohl doch zu sicher es schaffen zu können. Ich bin frustriert. Ich werde mit Sicherheit wieder neu starten -aber bestimmt nicht heute und morgen. Die Gründe für den Rückfall sind in meinem Fall vielfältig. Für alle Mitstreitern, die standhaft geblieben sind: Meine Hochachtung und herzlichen Glückwunsch und weiter dran bleiben. Ich möchte mich vorerst verabschieden und erst wieder melden, wenn ich neu starte. Hier im Krankenhaus werden kostenpflichtige Nichtraucherkurse über einen Zeitraum von 6 Wochen angeboten. Hat schon jemand damit Erfahrung gesammelt? Kann es damit Klappen? Mit lieben Grüssen Dagmar

Liebe Dagmar, liebe Anke! Heute geht es mir zum Glück wieder etwas besser - konnte auch ein paar Stündchen mehr schlafen. Ich kann sehr gut verstehen, dass ihr unter den Entzugssymptomen leidet...mir ging es gestern auch nicht anders:bang:, aber ich bin fest davon überzeugt, dass wir diese Zeit gemeinsam durchstehen!! Wirklich: ich bin selbst überrascht, dass ich es erstens überhaupt angepackt und begonnen habe und zweitens bis jetzt durchhalte. Denn eigentlich WILL ich nach wie vor nicht aufhören, sondern ich MUSS aufgrund meiner Lungenerkrankung. Aber da ich nun schon zusammen mit euch den 4.Tag begonnen habe, wäre es ja auch schade, jetzt dem :evil: nachzugeben, zu rauchen und dann irgendwann wieder von vorne beginnen zu müssen. Wir machen einfach weiter: Schritt für Schritt! Am Besten hilft mir das mehrmalige tiefe Ein- und Ausatmen, ein Glas Wasser trinken (welche Mengen ich zurzeit zu mir nehme....unglaublich :D, oder das Forum!! Tschakaaaaa, wir schaffen es heute 'einfach' weiterzugehen und durchzuhalten - in der Hoffnung, dass es bald einfacher werden wird!?! Liebe Grüße, Mirjam

Guten Morgen, zusammen! Wenn ihr wissen wollt, wie es mir geht; fragt mich lieber nicht! Einige oder auch alle Entzugserscheinungen -wie hier im Programm beschrieben- treffen auf mich zu! Ich habe mir nun doch Nicotinlutschtabletten besorgt. Das Lutschen dieser Dinger ist nicht mit einer Zigarette vergleichbar. Ich bilde mir aber ein, dass es mir damit tatsächlich oder auch nur vermeintlich besser geht. @Anke: Tipps zur Stressbewältigung enthält das Kapitel aufhören für den 3. Tag bereit. Nach meiner eigenen Erfahrung nimmt das persönliche Umfeld zur Kenntnis, das man aufgehört hat, geht aber dann wieder zur normalen Tagesordnung über -insbesondere weil für Nichtraucher Rauchfreiheit völlig normal ist-.. Rücksichtnahme: Fehlanzeige @Mirijam: Stimmt schon: wir sitzen alle im selben Boot. Also Kämpfen und Durchbeissen mit dem klaren Ziel nicht zu rauchen @Sylvia: durchhalten und aushalten: wir schaffen das!!! @rauchfrei-lotsin-andrea: -frei nach Udo Jürgens- Vielen Dank für die Blumen, vielen Dank, wie lieb von dir.......... Nein, Geschwister von mir sind hier im Forum nicht unterwegs, allerdings viele Geschwister im Geiste (Ziel:rauchfrei werden/rauchfrei bleiben!!!!). Sport ist gut und verschiedene Sachen mache ich schon so lange ich denken kann. Aber die Belohnung danach (Zigarette) fehlt mir schon sehr. Trinke jetzt nach dem Training Limo statt Wasser. Mein "Kopfkino"halte ich in Grenzen, in dem ich mir beim Grübeln über Zigaretten laut sage Stop und mir damit selber ein Stoppzeichen setze. Hilft nicht immer, aber immer öfter. Ich wünsche noch allen einen schönen, möglichst entspannten, rauchfreien Tag. Gruß Dagmar Ps.: Rechtschreibfehler, die gefunden werden, dürft ihr behalten

Liebe Dagmar, liebe Anke! Ich glaube wir sitzen im gleichen Boot...bin heute auch schon beim 3. rauchfreien Tag angekommen. Heute war's besonders schlimm, weil ich in der vergangenen Nacht schlecht und wenig geschlafen habe :cry:. Nun hoffe ich, dass es heute Nacht anders sein wird. Wir schaffen das Ganze hoffentlich....gemeinsam sind wir stärker als der :evil:!! Liebe Grüße, Mirjam