30.8.2016 ist es soweit

einen wunderschönen Montag morgen heute ist ein toller tag ( nicht daswetter beachten ) !:lol: ich arbeite mich auf die volle Woche hin ! also heute bin ich im 7th tag angekommen und wir können morgen sagen JA eine woche von vielen ! ich freue mich jeden mehr auf das ganz normale leben mit einem nicht stinkenden dasein! so heute ist es etwas wenig aber ich freue mich auf morgen aben im chat lg Detlef ps noch viele rauchfreie tage

Hallo zusammen, Ich habe schön öfters übers aufhören nachgedacht oder zumindest wollte ich beginnen weniger zu rauchen... Ein mitgrund ist mein Freund, der Nichtraucher ist und sich total vor dem ekligen rauchgestank ekelt. So dann war es am Freitag mittag spontan soweit, dass ich einfach keine neue Schachtel gekauft habe. Ich hatte Nikotinspray bereits zu Hause, weil ich es immerwieder benutze, wenn ich nicht stinkend zu meim Freund wollte. Nun bin ich seidem tatsächlich rauchfrei, heute abend bin ich auf das forum hier gestoßen und um so mehr ich lese um so schwieriger wird es gerade für mich zu wiederstehen. Ich bin bei der Arbeit und hier habe ich immer sehr viel geraucht, da die Zigarette immer meine Belohnung war, meine Pause, bevor ich etwas angefangen habe, habe ich geraucht usw. Was tut ihr zur Belohnung, zur Pause? Leute ich will eine raucheeeen! Und wisst ihr was total absurd ist? Ich bin zu faul aufzustehen, um das Nikotinspray zu holen, aber um eine zu rauchen, könnte ich sofort aufspringen. Aber ich stehe jetzt auf und hole das spray, das hilft mir bestimmt. Ich finde es eh sehr erstaunlich, dass es die letzten 2 Tage echt nicht schwer war, verlangen war immer nur ein paar Minuten, dann etwas gemacht und es war vorbei. Gestern war ich sogar mit Freunden in einer bar und ich habe nur einmal zus spray gegriffen . Im allgemeinen greife ich am Tag auch nur 2-3 mal zum spray, das überrächt mich sehr. So jetzt hab ich viel los werden können und bin doch stolz auf mich und hab wiser Motivation nicht zu rauchen. Weil ich habe die macht! Ich bin übrigens 26 Jahre alt und habe mit 13 Jahren angefangen zu rauchen. Hinzu habe ich mir eine rauchfrei app runtergeladen, ist auch echt witzig und motivierend. Spart ihr euer Zigarettengeld extra? Liebe grüße und viel Erfolg allen! Verolino

Hey Detlef, Glückwunsch zu Deiner bestanden "Challenge". Genau aus solchen Momenten gewinnt man auch die Kraft zum durchhalten - man merkt das es geht und das fühlt sich gut an. Alk ist zwar immer mit Vorsicht verbunden, aber ein Klosterleben muss man deswegen auch nicht beginnen. Dir noch einen schönen Restsonntag Viele Grüße Andreas

So das Fest gestern war eine Herausforderung für mich die ich gemeistert habe ! von den freunden die mit mir dort waren hat kein einziger geraucht ! sogar die eine Kollegin! :D hab erst gestern erfahren das sie vor 3 wochen die sucht an den Nagel gesteckt hat ! klar bin ich von allen seiten voll geraucht worden , aber es war mir total egal trotz genug Bier im kopf ! so jetzt erst mal in der Küche helfen! lg Detlef ps noch viele rauchfreie tage

Guten Morgen, Detlef, Da sind wir schon im 6. Tag - erstaunlich, denn wenn man bedenkt, wieviel in und mit einem passiert, kommt einem das viel länger vor, also zumindest empfinde ich das so. Glückwunsch uns also für die ersten 5 Tage rauchfrei. Wünsche dir und deiner Lieben einen wunderbaren rauchfreien Sonntag. LG Akiko

guten morgen meine lieben Nichtraucher heute habe ich schon 4 tage gepackt und einige andere mit mir auch ! klar bin ich noch sehr weit weg vom totalen erfolg aber was nicht ist wird noch kommen ! mehr wird es morgen geben nach dem Braufest bei mir in Mannheim lg Detlef ps. viele rauchfreie tage euch allen

Guten Abend Heute war es bis jetzt ein wunderschöner Tag Viel :sun: und keine einzige Zigarette wie die tage davor auch! Nachher gehe ich noch ganz gemütlich mit meiner süßen Maus in den Biergarten auf ein Bier oder zwei! Ich will es einfach wissen wie es ist als Nichtraucher, den sie ist es seit ihrer Geburt! Und morgen wird es bestimmt besonders für mich, den da geht es auf das Eichbaum fest in Mannheim! Und glaubt mir, es wird nicht wirklich einfacher für mich! Den zum großen Feuerwerk sind ca. 30-40 Tausend Menschen dort! ???? Aber ich habe vorgesorgt Den es sind genug Freunde mit die noch nie geraucht haben und die sollen mir wirklich auf die Finger hauen falls ich schwach werden sollte, was ich natürlich nicht will! ???? Lg Detlef PS. Viele rauchfreie Tage

Guten Morgen Meine liebe Gemeinde der nicht oder fast Nichtraucher Ich danke euch der lieben Worte die ich sehr mag ! Planet zum kommenden Dienstag komme zu zu 1000% in den Chat ! Liebe Bine danke auch dir für deine lieben Worte ! Bine ich schreibe mich mit f am ende !:oops: So nun zu mir wieder ich hatte gestern einen wunderschönen abend mit meiner Freundin vor dem TV ok sie ist wie immer auf meinem schoß eingeschlafen !:lol: nein nicht falsch denken bitte ! grins man glaubt es kaum aber heute ist es anders wie die letzten 3 tage ich war nur zwei mal wach und habe mit 9.30 uhr geschlafen, was natürlich für mich sehr gut anfühlt ! und nun sitzte ich auf dem Balkon und schreibe euch ohne das verlangen nach dem Gift! so aber nun mal cucu bis später, das Frühstück wartet und ein herrlicher sonniger Tag wird kommen! lg Detlef ps. wie immer viele rauchfreie tage

Hi Detlev, Du machst das genau richtig. Auch wenn der Schlaf nachts manchmal gestört ist, wenn du Tagsüber Zeit hast, dich die Müdigkeit überkommt, dann schlaf halt da. In meinen Anfängen habe ich schon mal ein ganzes WE durchgeschlafen. Der Körper meldet sich mit dem, was er braucht. Du musst nur hineinhorchen und reagieren. Auch ich habe mit Pflaster das Rauchen an den Nagel gehängt. Sowie auch Zuckerfreie Bonbons mein ständiger Begleiter waren. Das Nikotin, wird mit und mit reduziert. Du kannst dich ganz darauf einlassen deine Rituale zu ändern. Du schaffst das. LG Bine :rose:

Super, Detlef. Glückwunsch zum dritten Tag. Weiter so. Lg Akiko

Guten Abend heute mittag war ich doch etwas müde was eigentlich sehr seltsam war also 1,5 Stunden im Bett und hab was nachgeholt was die nacht davor nicht da war ! grins aber ansonsten war der tag sehr gut dank der pflaster was es wirklich vereinfacht! natürlich habe ich gelüste die ich mit Menthol Bonbons bekämpfe aber es hält sich in Grenzen! so nun noch einen gemütlichen Abend mit meiner Freundin vor dem tv verbringen und der tag wäre auch gepackt ! einer von vielen ! lg Detlef ps. noch viele rauchfreie tage

Guten Morgen heute ist der dritte tag am kommen ! natürlich habe ich wie die letzten nächte nicht wirklich gut geschlafen aber diesmal waren es bloß 3 mal wo ich wach geworden bin ! heute wird bestimmt wieder ein guter tag für mich und meine Freundin den ich weiß jetzt schon das ihr heute abend die Füße weh tun und ich einfach nur zufrieden bin mit mir ! ich laufe sehr gerne und das kann auch über 20 km sein ( nicht joggen ) den sie will auch das ich es packe mit dem schei... aufzuhören und hilft mir so gut sie kann ! so heute abend gibt es mehr über mich ! lg Detlef ps. Lisa immer positiv denken wenn du gerne lachst und gerne Blödsinn machst dann lach über den scheiss was du mit deinem Körper machst ! lache und sage ich liebe scheiß machen und jetzt bist du dran !