Oh man, übel heute? Aggressionen steigen? Kannst du die abbauen? Ich geh um die Ecke in den Wald und brüll Bäume an....bei mir hilft das! Gibt es für dich da auch Möglichkeiten, die helfen?:roll::bang:

[quote=629355]Hallo katjag, noch ein Blümchen bzw. zwei für dein Wohnzimmer: :sweatpea: Gruß, Elli[/quote] danke, liebe elli, hab einen schönen abend!

Elli, empfindest du alles als Unterstützung in der momentanen Phase des Entzuges? Oder kann es auch sein, dass gute Vorbereitung das Eine ist, zuviel Informationen allerdings Ängste schüren....siehe dein 2. Wohnzimmer?? Überforderst du dich gerade? Liebevoller Gruß, Birgit ........mein Paket ist heute auch gekommen, ich muss halt etwas mehr blättern:wink:

Heute kam mein Start-Paket an mit dem Kalender für die ersten 100 Tage (steht bereits Tag 4 anzeigend im Regal) und der Broschüre "Ja, ich werde rauchfrei!", außerdem die zwei Broschüren, die ich auch bestellt hatte: "Basisinformationen Tabak" und "Nikotin - Was es ist, Was es gefährlich macht, Wie eine Sucht entsteht". Eigentlich müsste ich Urlaub nehmen, um alles zu lesen und durchzuarbeiten und dann noch die ganzen Vidoes von Joel Spitzer anzusehen/anzuhören. Aber das ist nicht möglich. Bin sehr froh, dass es all diese Unterstüzung gibt, inklusive des Forums.

Na, dann grüße ich die all-exclusive mal zurück!:D:D Der Tag war komisch, bei dir scheint es, auch! Tatsächlich bin ich auch gleich im Bett, bin auch seit 4 auf! Schlaf gut, bis dann , Birgit:smileumarmung::sleep:

Falsches Zimmer......:roll: Suchtkurve ist stabil, wurde heute mit dem Kauf einer neuen Handtasche unterstützt Das hält mindestens für morgen noch mit...... Jetzt spielen wir mit Freunden Karten, Ablenkung garantiert. Ging es dir nachmittags besser??

Sooooo, meine Liebe, Hoch die Tassen!!! [SIZE=2]17.12 Uhr[/SIZE] Genau 2 Tage sind rum, einmal tief durchatmen und [b]Prost[/b]!!:cocktailzumfeie:cocktailzumfeie

Hallo, Elli, Tag 2 hat ja gut begonnen! Das mit der Selbstsuggestion finde ich ganz gut, aber wer ist "wir" in dem Satz: das machen wir jetzt nicht mehr? Ist das das Team in dir, wovon du mal geschrieben hast? Hab einen schönen Tag, B:smileumarmung:

Da das hier evtl. auch so eine Art Tagebuch für mich wird, kopiere ich, was ich heute im Januar-Express schrieb: Bei mir ist heute Tag zwei, es geht mir gut, vor allem, als ich einkaufen war, war das so herrlich - noch etwas dunkel draußen, kaum Menschen, die frische Luft, Vögel zu hören und eine Katze kreuzte die Straße... da war ich so froh, dass ich nicht mehr rauchen muss! Aber zu Hause jetzt nach dem Frühstück merkte ich, wie ich etwas fahrig werde und dieses "Schmacht"gefühl aufkommt. Also hab ich ein kurzes Selbstgespräch mit mir geführt, das mit den Worten endete: "Das machen wir jetzt nicht mehr." - freundlich, aber bestimmt ausgesprochen. Nachtrag: Es gibt eine Homepage zum Thema, wo es eine "Suchtkurve" gibt, mit ausformulierten Angaben zu den einzelnen Phasen darunter. Die werde ich jetzt regelmäßig aufrufen und anschauen und lesen, damit ich gewappnet bin.

[quote=629083] Den Kalender kann man sich ja als pdf angucken, und das hatte ich gemacht und finde den auch sehr nett und witzig, ich freue mich schon drauf :)[/quote] guten Morgen Elli, wo finde ich die pdf Datei? Ich habe damals die Zettel gleich weg geschmissen :bang: so nach dem Motto: Wieder ein Tag geschafft und wech damit:riesengrinser: Die schlimmsten Tage sind die ersten Tage und die heisst es durch zu stehen. Ich will damit sagen, dass wenn du es wirklich willst dann schaffst du das auch. Zeig dem Nico die Stirn und sag ihm wer das Sagen hat :wink: ich wünsche dir die nötige Kraft und einen schönen Samstag vlG Klaus :sweatpea:

Liebe Elli, Du fragst in meinem Wohnzimmer, wie es mir mit 165 Tagen so geht. Das kann ich in aller Kürze beantworten: phantastisch! Selbst gestern, wo ich zwei rauchende Freunde um mich hatte (in Berlin darf in Gaststätten noch geraucht werden), war es im Gegensatz bis noch vor Kurzem kein Problem für mich. Ich sah sie rauchen und es sah komisch aus - das war mein Gedanke. Ich kann Dir versichern, es wird schleichend leichter. Die Tage am Anfang erlebt jeder anders.....Schmachtattacken sind in der Intensität unterschiedlich. Ich glaube aber, mit unserer Hilfe - mit Forumunterstützung - wirst auch Du es schaffen. Wir tragen Dich durch jedes Tal der Tränen.....das ist doch auch eine schöne Gewissheit! Nun....ich freu mich auf deinen Beitrag am zweiten Tag..... Dir einen schönen, rauchfreien Abend. Liebe Grüße Christian :mintlolly:

[quote=629060] Hallo Klaus, so geht es mir heute, meine App gibt mir Auszeichnungen für 1 Stunde, 3 Stunden, 6 Stunden... heute habe ich 20 Stunden erreicht und dann: 1 Tag! :) Ich finde das eine schöne Sache. Grüße, Elli[/quote] und dann kommen 30 Stunden usw :gefsmilie: die selbe App habe ich auch und auch das Starterpaket von der BZgA mit dem Kalender. Das war Motivation pur :like: Freue dich auf deine rauchfreie Zukunft. vlG Klaus :sweatpea: