Frust ... doch nicht so einfach

Hallo zusammen, für alle, die den Spitzer schon auswendig aufsagen können und die auch aktuell "Bronchialkarzinom" bei wikipedia nicht mehr mögen, nach meiner Erfahrung bei aktuem craving immer noch empfehlenswert, hab ich hier eine echt schön gemachte Seite gefunden: http://www.dr-walser.ch/index.html?rauchen.htm

[quote="NikNok"] nö, hab ich nicht, also Tipps gegen heißhunger, ist mir aber primär auch nicht wichtig, erste Prio hat bei mir mal das Nichtrauchen, alles andere hab ich hinten an geschoben, Männer denken nun mal sequentiell und sind nicht multitaskingfähing, also von wegen nicht rauchen und nicht essen gleichzeitig, geht gar nicht, [/quote] Ach ja, ganz niknok! Mußte wirklich schmunzeln, niknok - danke dafür - von wegen "nicht rauchen und gleichzeitig nicht essen" - betrifft aber nicht nur Männer, geht bei mir nämlich im Moment auch GAR NICHT!!!! Und es stört mich auch nicht, naja, vielleicht im Sommer schon:oops:, aber jetzt sinds schon ca. 3-4 Kilo mehr, was solls, nicht mehr rauchen zu müssen ist so ein grandios-gutes Ziel, dass ich meinem Körper MEHR im Moment nicht zumuten mag!!! Wie lange hab ich mir das gewünscht und da sollen mich die paar Kilos direkt stören?! No way! Ich schaue mal wie`s bei 100 Tagen aussieht, mein persönliches erstes Etappenziel, vor den 180 und den 365 Tagen...die drei Ziele sind mir wichtig... Und bis dahin....fließt noch viel Wasser den Rhein, die Spree und die Weser hinunter!:wink:

so, brauche ja auch mal wieder einen grund, meinen thread zu wuppen. Ich habe bei quitnow.com einen schönen Text gefunden, eine Auszug davon hab ich mal mit meinen diletantischen englisch zu übersetzen versucht: Die Angst, die mit einem Verlangen nach Nikotin verbunden ist, ist sehr real. Aber wie viel von dieser Angst ist eine selbstinduzierte ? Warum es nicht herausfinden? Sei mutig. Statt das Gefühl einer enorm aufgeblasen Erfahrung von Angst getrieben , von Erwartungen angeheizt und angespannt durch eine Geschichte von Rückfällen, nur einmal, hör auf zu laufen , lass deine Wache weg, nimm langsame, tiefe Atemzüge um dann vorsätzlich den Gammer zu erreichen, ihn zu treffen, in deinem Geist. Er wird dich nicht zu verletzen ! Es ist ok, Angst zu haben , aber nur dieses eine Mal versuch , tapfer zu sein . In deinem Geist wickeln sich deine Arme um die Energie der Angst, umarmen sie . Leere deinen Geist von allem Geschwätz für nur einen Moment , so dass du die wahre Angst fühlen kannst . Stelle sicher, dass das Gefühl aus deinem Bauch steigt , nimm langsame, tiefe, bewusste Atemzüge bis in den Boden beider Lungen . Befreie deinen Geist von allem Geschwätz, Sorgen, Ängsten und Gedanken , so dass du erkennen und zu schätzen weisst , was genau dieser Gammer ist! Berühren, umarmen , fühlen , spür es! Die Angst wird nicht ein bisschen intensiver , als sie sonst gewesen wäre. Du bist Zeuge eines Teils der schönsten Heilung , die dein Körper und das Leben überhaupt erleben kann . Ja, es ist die Angst da, aber zum ersten Mal wird sie nicht von dir gefüttert oder angeheizt. Fühle die Intensitätsspitze und dann wie sie langsam zu schrumpfen beginnt . Sei stolz auf deine Heilung. Der Gammer kann dir nicht mehr schaden. Nur du selbst kannst das noch tun. Genieße deine Erholung, fürchte nichts. Umarme und begrüße jede Gammer Attacke, wie die Ankunft eines jeden anderen Signals einer anderen Zeit , Orts , Ereignisses oder Gefühls. Genieße das nach Hause kommen. Es ist ein ruhiger, leiser und freier Geist am Ende, einer der Tage, Wochen und Monate überdauern wird ohne Nikotin zu wollen. Es sind nicht nur meine Worte, lies die Berichte von anderen, die vorher da waren, du wirst sehen, es ist war und du kannst es auch ! Atme tief, Umarme innig, lebe lange!

Betriebliches Qualitätsmanagement mit dem Ziel Gewinnmaximierung und Effizienzsteigerung mit dem Ergebnis Überlastung der Mitarbeiter kenn ich auch - und gebe Dir in der Hauptsache recht: Hauptsache nicht geraucht. Gute Besserung für den Allerwertesten. HG Angelika

... danke für die guten Wünsche, kann man ja immer gebrauchen. Also das mit der Gürtelrose ist jetzt nicht 100% gesetzt, das lässt sich wohl anhand der Symptomatik nur mit einiger Wahrscheinlichkeit diagnostizieren, es könnte aber auch eine Hautgeschichte oder was ganz anderes sein, morgen hab ich nochmal nen Termin. Ehrlich gesagt scheint mir die ganze Medizin eine ziemliche Schätzwissenschaft zu sein, kann so oder so oder auch ganz anders.... In jedem Fall immer schön, wenn man sie denn nicht brauchen würde, andererseits ist man aber auch dankbar, wenn man wenigstens eine Abschätzung bekommt, so man sie denn braucht. Was den Chef angeht, oder besser die Chefs, die 1,2 Etagen drüber mag es aufregen, die haben jetzt aber wieder nix zu sagen, und ganz oben verpufft das irgendwie, dann wirds halt 3 Monate später fertig oder jemand anders muss hin. Das Unternehmen, für das ich arbeite, war mal ein Mittelständler aus dem letzten Jahrtausend, wo noch nahezu jeder Initiative und Verantwortung hatte und auch selbstverständlich haben wollte, wir wurden vor ca. 10 Jahren von einem international tätigen Großkonzern gekauft, seitdem regieren die Controller und der Großteil der Belegschaft hat sich eine eher freizeitorientierte Lebenseinstellung zugelegt und aufgehört, nachzudenken, oder den Betrieb gewechselt, insofern mach ich mir da keinen Kopf. Hauptsache nicht geraucht! Gelle! n8

Hey niknok, du machst ja Sachen...aber m.E. ist das immer ein Zeichen von Überlastung, gerade wenn Herpesviren Gürtelrose auslösen, oder meinst du nicht? Dein Körper wollte Ruhe...naja, ich sag das jetzt mal so, aber du wirst es wahrscheinlich besser wissen. Jedenfalls hoffe ich, dass dein Chef sich einigermaßen besinnt und erkennt, dass auch er mal krank werden kann...aber mach dir deswegen jetzt nicht noch mehr Streß! An erster Stelle steht immer noch die Gesundheit und nicht der Job! Ist so. Ehrlich. Trotz allem Pflichtbewußtsein. Am Ende zählt nur das. Und kein Chef kommt zu dir nach Hause und bringt dir ne warme Suppe. Punkt. Oder einen Orden. Auch nicht. Nix! Also auskurieren! An dich denken. Die Welt dreht sich weiter. Ob du nun willst oder nicht. Wo du das erwähnst mit dem Fahrrad - bist nicht etwa zuviel gefahren?!:wink: Tja, und bei mir? Es geht so einigermaßen...ich hoffe jetzt stark auf meine freien Tage ab Freitag....juhu! Und dann auf mehr Stabilität! Gute Besserung dir und wir hören uns wieder! Mabelle

salut Mabelle, schön von dir zu hören. Wie nebenan zu lesen, hab ich den China Trip heute morgen gecancelt, ging nicht. Seit über 1 Woche üble Schmerzen im verlängerten Rücken, ich kann kaum 30 Minuten am Stück sitzen, Wochenende in diversen Notarztpraxen verbracht, bin heute morgen um 5 Uhr aufgestanden um eine Stunde "probe" zu sitzen, ob es evtl. doch geht, wie bescheuert kann man denn noch sein, das muss erstmal einer überbieten! Na ja in jedem Fall geht es dies mal nicht, erstmal krank geschrieben, möglicherweise Gürtelrose, ich hätte auch keine 12 Stunden im Flieger sitzend überstanden. Na mal gespannt, wie mein Chef das sieht, wenn ich wieder arbeiten gehe. Wird bestimmt überglücklich sein... visa, ticker, hotel, alles für die Katz! Belohnt hab ich mich doch schon im Januar, gab ein neues Mountainbike, also ich hab das alte in Zahlung gegeben und um die Differenz wettzumachen, muss ich noch 5 Tage rauchfrei bleiben, aber dann, könnte ich mal drüber nachdenken.... Und sonst, was macht die qualmerei? Alles gut? Hallo musicus, danke, und wie ich sehe, bist du halb so alt wie ich, vorausgesetzt, keiner von uns beiden nullt nochmal, wird das nie wieder passieren!

Hi niknok, na, noch im Lande? Dann kann ich ja auch dir gratulieren zu sagenhaften, manchmal hart erkämpften, ironisch angegangenen, wütend-tobenden, teils auch verzweifelt-lachenden, aber immer stur gebliebenen [size=2][color=blue]60 Tagen in Freiheit[/color][/size]!!! Belohn dich mal ordentlich dafür und bleib so schön stur, komme was wolle! Dafür wünsch ich dir weiterhin viel Ideenreichtum! :ideebirne: Mabelle

Mann, hier war ja noch gar keiner... Dabei hast auch Du heute Dimantenes Jubiläum - unfassbar! Gratulation zu quasi zwei Monaten besseren Lebens!

Glückwunsch!!hab deinen post zum anlass genommen, auch mal bei mir zu schauen und, ja, was soll ich sagen.... Krasse menge: 2082. das ich soviel geraucht habe muss ich wohl ziemlich tief verdrängt haben....

Jubiläum, da gammere ich schon den ganzen Tag drauf: Quitnow! meldet 4-stellig: [b]1000 Zigaretten nicht geraucht![/b] Schöne Zahl, andererseits 1000 = 50 Päckchen = gerade mal 5 Stangen, ist halt alles realtiv! Aber trotzdem relativ geil. Und inzwischen relativ gut zu handeln. So langsam wird es zur Gewohnheit, nicht zu rauchen. Und eine Aufmunterung an alle Zweifler und Newbies: Es lohnt sich und du kannst nur gewinnen!

:riesengrinser: