Oh nein .... 2 Versuch :-(

Guten Morgen manu, bei Schlafproblemen (die auch wieder verschwinden) hat mir Baldrian sehr geholfen, auch findet man in Drogerien/reformhäusern gute Schlaf- und Nerventees. Die Gefühle können öfters Achterbahn fahren und eine gewisse Gereiztheit mit sich bringen. Das sind aber alles normale Erscheininungen, am besten Freunde und Familie vorwarnen. Bei großer Nervosität hilft ein Relaxball, den ma nständig kneten und drücken kann. Man bekommt ihn für ein paar Euro´s in Drogerien. Wie bereits geschrieben, sind die erste Tage wirklich sch.... aber dann wird es jeden Tag besser. Viel Erfolg. Andreas

Guten morgen zusammen. Mir geht es momentan so lala. Hab so einigermasen gut geschlafen.

Guten Morgen, Manu. Wie geht's dir? Halte durch. (Conbrias Idee mit dem Schmachter hier rein setzen u dann 15 min warten finde ich übrigens Klasse!) LG, Kecina

[b][size=2]Dankeschön[/size][/b] Das ist lieb von euch.

Hi Manu, ...warum Du es nicht schaffst? Das fragst Du Dich ernsthaft? Du bist wie wir alle in den Fängen einer sehr hartnäckigen, heimtückischen und bösartigen Sucht'/Krankheit ! Es ist schon eine starke Leistung, nur eine einzige Stunde ohne auszuhalten. Du willst das 24 Mal am Tag tun. Dass es nicht beim ersten Mal klappt, ist sehr wahrscheinlich. Du findest es bei einem neuen, trickreichen Computerspiel auch völlig normal, dass Du nicht auf Anhieb Level 100 erreichst, und Du fängst immer wieder von Vorne an und jedes Mal kommst Du ein kleines Stück weiter. Beim Rauchen ist es genauso. Jeder "Rückfall" macht Dich stärker. Du weißt jetzt, was Dich ins Straucheln gebracht hat, nochmal passiert Dir das nicht mehr. Der nächste Versuch wird schon leichter und Du wirst es länger durchhalten. Und wenn Du es positiv sehen möchtest: die Zeit, die Du nicht geraucht hast, war für Deinen Körper auch eine erholsame "Schonfrist", du hast ihm auf jeden Fall etwas Gutes gegönnt. Ich glaube, Selbstvorwürfe oder Enttäuschung über sich selber schaden mehr, als sie nutzen. Mit jedem angeblichen "Scheitern" bekommst du eine wirksame neue Strategie dazu, um den "Feind" zu bekämpfen. Das macht Dich stärker und entschlossener, darüber kannst Du Dich, auch wenn das schwer nachvollziehbar ist, auch ein wenig freuen. Hei, und wenn das Forum Deine Waffe gegen den Schmacht ist...umso besser. Mach doch einen Deal mit Dir: bevor Du die nächste rauchst, poste das hier und warte dann mindestens 15 Minuten. Vielleicht hilfst? LG Grüße und starke "Muckis" für den Fight gegen den Schmacht wünscht Conbria

So machen wir das alle. Und glaub mir- hier ist jeder einzelne dankbar für die Hilfe, die es hier gibt. Stay strong!

Ok sollte nochmal etwas sein (also ich meine das ich zur Zigarette greifen möchte) dann komme ich ins forum und bitte euch um hilfe damit ich nicht wieder einen Rückschlag bekomme. Aber auch wenn ich mich nicht wohl fühle.

Genau! Und immer daran denken: wir sind hier auch für dich da und wissen ganz genau, wie es dir geht

Ich werde es jetzt auf jeden fall nochmal von vorne versuchen. Ich will es doch schaffen. Ich nehme den kampf gegen dich auf du stinkende Sucht:bang:

Das war etwas, was mir immer wieder Auftrieb gegeben hat. Die stolzen Augen meines Sohnes, der in der Anfangszeit immer wieder gefragt hat: "und wieviele Stunden haben wir schon geschafft?" Auch du schaffst das. Glaub das, glaub an dich! Und glaub daran, dass deine Kinder dich versuchen, zu stützen. Egal wie klein. Mir hat zum Bsp. auch der Gedanke geholfen, dass ich meinen Sohn viel viel wichtiger finde als die Glimmstängel. In absoluten Notsituationen hab ich mich immer wieder gedanklich vor die Wahl gestellt: wer ist wichtiger? Sohnemax oder Zigaretten. (Du weißt, was eine Mutter alles aushalten kann)

Oh ihr seit alle so lieb zu mir. Dankeschön das baut mich echt wieder auf. Ich finde man sollte auch dazu stehen wenn man mist gebaut hat (also ich meine das man nen Rückfall hatte) Ich fühle mich momentan mal wieder sehr schlecht und schämte mich auch dafür. Weil ich es auch meinen Kindern versprochen habe das ich es schaffe. Sie sind auch enttäuscht von mir. Ich habe meinen Kindern beigebracht was man verspricht das muss man auch halten. Na und was mache ich das Gegenteil :-( Dabei möchte ich doch ein gutes Vorbild für meine Kinder sein ohne diese stinkende Sucht.

Hey Manu, schön dass du wieder hier bist. (Manch einer hätte still u heimlich das Weite gesucht. Du bist weiter mit dabei. U so soll es auch sein. Denk nicht daran, dass du "für immer aufhörst, zu rauchen." Nur: diese Stunde schaffe ich. Und danach die nächste. Setz dich nicht zu sehr unter Druck. Der ist so schon hoch genug. Und wenn du denkst, du hält's nicht mehr aus, dann komm hier her. Jede Stunde, die du schaffst, ist ein Riesengewinn. Für dich- für dein Selbstvertrauen, für deine Geldbörse u nicht zuletzt deine Gesundheit. Und bitte denk daran: du kämpft gegen eine Sucht, das alleine erfordert schon viel Mut. Bitte um etwas Rücksichtnahme. In der Familie, im Freundeskreis, wo auch immer. Denk dir kleine Belohnungen aus. Und Ablenkungen. Geh Situationen, die du immer mit Rauchen verbunden hast, erstmal für ne Weile aus dem Weg. Und bitte schäm u schimpf dich nicht mehr. Nach vorne schauen. Du schaffst das- wir sind für dich da! Kopf hoch, Prinzessin- sonst rutscht die Krone runter! ;) Kecina