Weil ich es will!

Oh - jetzt habt Ihr mich hier aber richtig "überwältigt" - ich hab schon ganz rote Ohren – bin fast sprachlos…. Was mach ich jetzt zuerst? Ach ja: KEKSE nachlegen - sie kommen, sie kommen schon, gaaaanz frisch gebacken ….. (alles Weitere folgt später :-)

Liebe Adele, ganz herzlichen Glückwunsch zu Deinem heutigen Super-Tag: [color=purple][size=2]100 Tage rauchfrei [/size] [/color]das heißt [color=orange][size=3]Dein Sprung in die Keksdose....[/size][/color] :birthdaycake::birthdaycake: weiter so und auf in Richtung Trauminsel! LG Banya

Hallo Adele, 100 ist für uns künftige Ex-Raucher eine stolze Zahl, weil wir ab 100 das Wort "künftig" weglassen können. Herzlichen Glückwunsch!

[quote="adelelistig"] ... Gefühle, Gedanken, Wahrnehmung verborgen blieb, kommt nun hervor. Es kommen Emotionen, Spannungen, Gereiztheit, Euphorie mit denen man plötzlich fertig werden möchte, weil man sie nicht kennt in diesem Ausmaße. Es bedarf aber eine ganze Zeit des Sortierens, Aufräumen und Ordnen um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen... (von julia) Liebe Julia Damit habe ich wohl grad sehr zutun. Oder bin ich schon zu weit dafür? Danke für deine Guten Gedanken! Liebe grüße an euch alle! [/quote] Liebe Adele, Ich hole das mal hier her in deinen Thread, damit ich dir direkt antworten kann. Schön, dass ich mit meinen Worten noch andere erreiche. Nein du bist nicht zu spät und auch nicht zu weit dafür. Wie gesagt, es ist ein Prozess, der kann etwas dauern. Wann er anfängt, aufhört und in welcher Stärke er auftritt, ist auch bei jedem einzelnen anders. Ich konnte mir unter anderen mit einigen Büchern gut helfen. Alles wieder in die richtigen Bahnen zu lenken, über alles Gezielter nach zu denken und Wahrzunehmen. Dennoch habe ich auch jetzt manchmal noch das Gefühl, ich müsste noch hin und wieder in mich gehen. Wichtig war für mich sehr auf meinen Gefühle zu achten und danach zu handeln. Mir viel Gutes tun, sich an Kleinigkeiten zu erfreuen. Und einfach auch mal ich selber sein. Und apropos, ehe ich es wieder vergesse:oops: Gratulation zu [color=red][size=2]100 Freiheitstagen[/size] [/color]:fireworks::fireworks::fireworks::fireworks::fireworks::fireworks: Willkommen in der Keksdose. VLG Julia:rose:

Liebe Adele, Herzlichen Glückwunsch zu wunderbaren 100 Tagen rauchfrei!!! :congratchamp: :balloons: :flowerblue: Bist gut angekommen in der Keksdose? Gvlg schaafie :smileumarmung:

Willkommen in der Keksdose.100 Tage !!!! Ganz herrzliche3n Glückwunsch,und jetzt warten w ir auf die Trauminsel.:champagne::congratchamp::medal::medalsilver:

OOOHH - welche Überraschung - ich bin selbst ganz überrascht ... hatte 2 echte Kalenderblätter vergessen - ja - ich war erst bei 98 .... und nun zuerst: DANKE für Eure gelungene Überraschung! Und ganz schnell in die Keksdose hüpfen - da muss ich doch gleich was hinstellen ....

100!!!!! :balloons: :balloons2: :birthballoon: Unglaublich oder? Was hättest Du vor 101 Tagen darüber gedacht? ich schenke Dir Ideen zum Umgang mit den kleinen Blitzern: John Wayne Grinsen: "ach, Du schon wieder", sofort ein Odol Pfefferminz einwerfen .... der Schuss sitzt... Manchmal kriegt meine Nichtraucher-beste - Freundin die total stolz auf mich ist gerade dann eine SMS mit dem Zählerstand meines Tickers xxxx Zigaretten nicht geraucht. Sie weiß schon was ich meine. Schritte kurz beschleunigen feste in die Pedalen treten ein kaltes Glas Sprudel trinken, 0,4 auf Ex die Stunden bis zum Einschlafen schätzen, dann ist es auf jeden Fall vorbei.... Wenn ich das so lese ist das ein sehr dilettantisch verpacktes Geschenk. Vielleicht macht es Dir aber gerade deshalb Freude. :heart: lichen Glückwunsch! Und gute Nacht aus der Domstadt :-)

[b]Überraschungs-Schmachter [/b] Nein - die gehören nicht zu den schönen Überraschungen des Tages. Doch gibt es sie. Meist sind es nur "kleine Blitzer". Sie sind irgendwie anders als die heftigen in den ersten Tagen und Wochen... Was macht Ihr so um die "kleinen" Übeltäter schnell zu vertreiben? [i] Liebe Helly: Aha - so sehen Deine derzeitigen Belohnungen aus. Der nächste Sommer kommt sicher auch nach Deutschland - neue "Top-Zeiten" :-)[/i]

Guten Morgen liebe Adele, klar ist das okay.Ich trinke jetzt auch viel mehr Tee als früher,habe mich allerdings gestern mit dem Kauf einer Hose und zweier Tops belohnt.

[b]Vom Qualm zum Tee[/b] Hier bei Euch habe ich gelernt wie wichtig Selbst-Belohnungen sind. Dafür musste ich guten Ersatz finden. Wer im Forum sucht wird fündig. Ich begann z.B. mit Teetrinken - und teste und trinke immer weiter. Hier gibt es soviel zu entdecken - zu geniessen und zu schmecken - Sorten, Geschirr, Rezepte, ..... an vielen Orten, in allen Preislagen. Kann ich nur immerwieder empfehlen - in allen Rauchfrei-Etappen. Das ist doch eine erlaubte "gesunde Sucht"?

[quote="Helly"] Qualmnixmehr-Wollerin gefällt mir! Aber du bist schon viel.,viel weiter: Nichtmehrraucherin. Und ich hoffe,m dass du dich dabei gut fühlst???? [/quote] Aber JA - ich fühle mich damit sehr viel wohler! Natürlich ist es nicht mehr ständig präsent wie in den ersten Tagen und Wochen - es wird halt normaler. Es gibt sie: die [i]Schmacht-Momente[/i] - meist überraschend. Aber das sind nun meist nur [i]Schmacht-Sekunden / Schmacht-Minuten[/i] geworden - kurze Stressphasen, durch die ich eben durchmuss. So wenig im Verhältnis zum Gewinn: [i]gesunde Wochen – und nun schon Monate – ohne Qualm [/i] Liebe Signe, Danke - ja - ich habe die Trilogie geschafft: 3T-3W-3M. und habe mich auch belohnt .... (das kommt noch womit). Lieber Markus, Danke! Ja - kurz und bündig: klug. :-) Liebe Julia, Danke! Mit Ex-Raucher komm ich nicht so klar ...... dazu folgt sicher noch was. [color=red][b]An Alle: Rauchfreie Grüsse![/b][/color]