Jetzt ist es "endlich" soweit

Guten Morgen Andreas und natürlich auch an den Rest :sun-2: Ich glaube ich habe mich etwas umständlich ausgedrückt... :wink: Natürlich will ich für immer aufhören, das was ich derzeit erlebe, will ich nicht nochmal durchleben... Ich möchte meinem Mann nur zeigen das es mir sehr ernst damit ist. Denn ich glaube er hat die Hoffnung bei mir echt aufgegeben. Und diesmal fühlt es sich wirklich anders an, als die Male davor. Heute ist mein Tag 3, der Tag an dem ich bis jetzt IMMER gescheitert bin :bang::bang::bang::bang: Und das wird heute nicht passieren. Ich hoffe morgen sieht die Welt mal bisschen positiver für mich aus :quartfoil: Hab wieder ne schlaflose Nacht hinter mir... :cry: Meine Tochter hab ich heute morgen eingeweiht, die Arme wusste ja gestern gar nicht wie ihr geschieht :cry: Nun hab ich einen "Mecker-Bonus" bei ihr :) Und heute Abend wird mein Mann auch eingeweiht, wobei ich mir sicher bin das er es weiß. Als ich gestern nach Hause kam und er mir einen Kuss gegeben hat, hat er sehr auffällig an mir gerochen :oops: Als ich ihn fragte warum er denn so an mir riechen würde hat er nur breit gegrinst und meinte nur er hätte doch nicht an mir gerochen... Ja ja ist klar :D So dann auf in den Kampf mit meinem persönlichen "gefährlichsten" Tag heute, den ich hoffentlich spielend leicht bewältigen werde... :penguin:

Hallo helen, das auf und ab der Launen ist für die Umwelt nicht immer einfach. Bitte Deine Familie einfach um einen "Bonus" für die nächste Zeit. Ud wenn sich das gelegt hat, geht ihr zusammen schick essen[color=red] (Mama bezahlt natürlich)[/color]. [quote] Jetzt will ich zumindest einige Tage schaffen das er merkt das es mir diesmal echt ernst ist und ich hab keinen zuhause bei dem ich jammern kann, denn dann bin ich so in Selbstmitleid zerflossen das ich los gefahren bin Zigaretten kaufen und das soll diesmal nicht passieren [/quote] Warum willst Du Deinem Mann nicht beweisen, das der Ausstieg für immer zu schaffen ist? Lieber einmal den Ausstieg durchleben und dann für immer Ruhe haben, auch wenn es nicht immer leicht ist. Sonst quält man sich ja immer wieder, da einem de Gedanke über das aufhören ständig beschäftigen wird. Dein Ausstieg ist nicht nur für einige Tage, sondern für immer. Einmal Augen zu und durch. Und wenn Du mal übelste Laune hast, darfst Du gerne hier schreiben und Dich abreagieren. Auf geht´s in den dritten Tag.

Hi Julia, Danke für deine Antwort :* Dieses fiese Biest in meinem Kopf, vorhin war echt schlimm, war kurz davor meine Reitlehrerin anzuschnorren, ABER ich hab es nicht gemacht :) verbuche das jetzt mal als Erfolg. Meinen Lieben das sagen ist so ne Sache. Hab mein Mann schon so oft enttäuscht was das Rauchen angeht. Und ich glaub er hat die Hoffnung mit mir aufgegeben. Jetzt will ich zumindest einige Tage schaffen das er merkt das es mir diesmal echt ernst ist und ich hab keinen zuhause bei dem ich jammern kann, denn dann bin ich so in Selbstmitleid zerflossen das ich los gefahren bin Zigaretten kaufen und das soll diesmal nicht passieren

Hallo Helen, lass den Kopf nicht hängen :smileumarmung:, auch im entschuldigen kriegt man Übung :kaputtlachsmile: vielleicht wär es jetzt mal Zeit deine Liebe einzuweihen? Denk dran, die negativen Gefühle sind seine :nikotinteufelchen: Masche, damit du brav in der Sucht stecken bleibst. Auch die gehen vorbei, wenn du stur bleibst. Lenk dich ab und tu dir etwas gutes, dann verziehen sich die Wolken auch wieder. LG Julia

Jetzt kam ich eben nach Hause, irgendwas (ich weis selber nicht genau was) hat mich total gestört. Erst mecker ich meine Tochter zusammen und dann bekommt mein Mann es auch nochmal ab :cry: Das tut mir jetzt so leid, gerade bei meiner Tochter, sie wusste gar nicht was los ist. Eben auch weil beide ja nichts von meinem Vorhaben wissen. Danach hat mich bis jetzt auch so die schlimmste Attacke überfallen :cry: ganz schlimm. So richtig gefangen hab ich mich immer noch nicht... Geh gleich erstmal reiten, hoffe es ist dann besser. Hab mein erstes down.... Oh nein :(

Guten Morgen Marionetti, du bist ja süß :balloonsheart: Super Helen :oops: Ich denke nicht dass das mit den Apps ein Problem ist oder :oops: Ich hab auf jeden Fall eine. Ich bin angemeldet und finde die Emails auch ganz gut. Heute morgen war schon die ein oder andere Situation an der ich echt Lust gehabt hätte, aber nein :D Tief Luft geholt, an die Zukunft gedacht, Krönchen gerückt und mir gesagt "Ich bin jetzt Nichtraucher" :medallion: Ich hoffe so sehr meine derzeitige Motivation bleibt so... Mein Mann war gestern Abend schon ganz verdutzt als ich um 20 Uhr meinte er solle doch den Rolladen vom Balkon zu machen. Da ich ihn eigentlich immer nach meiner Guten-Nacht-Zigarette zumachen :wink: So langsam macht es glaube ich "Klick" bei ihm... Ich wünsche euch allen einen tollen rauchfreien Tag :butterfly: Echt eine klasse Gruppe hier. :gemeinschaft:

Das mit dem schlafen liest man oft, ging mir auch so. Mir haben hochdosierte Baldrian für die Nacht geholfen und nach einiger Zeit normalisiert sich das wieder. Es ist halt am Anfang auch Kampf und Krampf. Denke immer von Tag zu Tag, dann kommt de Erfolg von alleine. Das wird schon ganz sicher. Viel Sturheit für Dich. Andreas PS für das kostenlose Ebook darf ich den Link hier eintragen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Noch sehe ich alles "relativ" locker... Auch das mit dem schlafen. Wenn ich Tag 3 rum habe, feier ich ne Party :riesengrinser::champagne: Das ist echt so mein erstes, für mich, großes Ziel. Und der Rest pendelt sich hoffentlich langsam ein

das mit der Schlaflosigkeit kenne ich auch, habe ich bei früheren Versuchen auch erlebt.Versuche es mit einem Beruhigendem Tee, warmen Fussbädern etc.Oder Atemübungen im Bett machen, das entspannt. So kannst Du auch gleich testen ob sich Deine Atmung verbessert. Ansonsten tröste Dich mit dem Gedanken dass sich Dein Körper schon den nötigen Schlaf holt, wenn nicht heute, vielleicht morgen. Lieben Gruß, Elisabeth

Guten Morgen Helen, sei so richtig stolz auf dich! Ich habe jede Stunde wie eine Bergbestigung gefeiert :kaputtlachsmile: Das mit der Schlaflosigkeit gehört bei vielen mit zum Entzug, leider! Aber du hast recht, das verschwindet wieder. Also immer schön stur bleiben!!! Für mich waren die ersten drei Tage die anstrengendsten, danachgab es schon die ersten (kleinen) Pausen, in denen ich nicht mehr ans Rauchen gedacht habe. Und dann werden diese Pausen immer größer :D Aber immer schön einen Schritt nach dem anderen.:penguin: Mädels ihr macht das klasse! Und mit so viel gegenseitiger Unterstützung kann das doch nur klappen :smileumarmung: LG Julia

Guten Morgen Andreas, vielen Dank für deine Worte. Ich bin glaube ich schon ganz stolz, wenn ich drei Tage schaffe, denn das hab ich noch nie geschafft. Obwohl es mir, bis auf gestern Abend, recht gut ging habe ich sehr schlecht geschlafen. Bin immer wieder aufgewacht... Hoffe das legt sich mit den Tagen :cry: Wäre natürlich sehr zu hoffen das sich bei mir schnell eine Verbesserung einschleicht, bzw. ich immer weniger an Zigaretten denken muss. Ist im Moment schwer vorstellbar :roll: Aber, ich habe immerhin einen Tag geschafft und darauf bin ich auch ein wenig stolz :wink: Auf in den nächsten Tag und mit den Büchern schau ich mal nach, danke :butterflyflower:

Die ersten 10-14 Tage fand ich besonders anstrengend. Der Entzug verläuft ja oft in Wellen, wo nach ein paar guten Tagen einige Tage folgten, die komplett Schei... waren. Die ständige auf und ab der Launen usw. Nach gut 14 Tagen lernt man damit umzugehen und es entwickelt sich langsam Routine zum Ncihtmehrrauchen. Wie heißt doch der schöne Titel von Vera Kaltwasser doch? "Mit Achtsamkeit zum Nichtraucher" recht hat sie. Ist übrigens wirklich ein gutes Buch zum Thema Raucherentwöhnung, ebenso das kostenlose Ebook von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug". Wird ja Herbst und früher dunkel, da bietet sich ein gutes Buch doch oftmals als Alternative zum Regen an.