Ja Tobi, ein schönes Bild...., das finde ich auch! Danke, dass Du uns an Deinen von Dir aufgenommenen Fotos teilhaben lässt.... das wird ja spannend, wenn Du dann von Zeit zu Zeit neue Aufnahmen einstellst....:riesengrinser: Gute Nacht, schlaf gut Banya

Hey Tobi, wünsche dir eine gute Nacht, dass du durchschlafen kannst bis morgen früh. Komisch, ich finde heute gar nicht erst ins Bett, obwohl ich gefühlt die letzten 12 tage nur verschlafen habe. Vielleicht kommt jetzt bei mir die Zeit mit den Schlafstörungen. GLG Marion

Super Tobi, weiter so, schön an die Luft gehen, ablenken und hier weitere Kontakte aufbauen und schön weiter auf Besuchstour in anderen Threads gehen....:) lass doch Deinen PC mal für ein paar Tage überwiegend links liegen (er wird Dir schon nicht weglaufen...:kaputtlachsmile:) Das mit der Schlaflosigkeit kann immer mal wieder passieren, hatte ich auch die letzten Nächte, woran immer das dann im einzelnen liegen mag.... das muss auch nicht immer nur mit dem Entzug zu tun haben... aber es kommen auch wieder bessere Nächte... Fotografieren ist doch auch ein tolles Hobby, machst Du das schon länger? Und konntest Du ein paar tolle Bilder in der Botanik einfangen? Schönen Tag noch und einen guten Start ins Wochenende Liebe Grüße Banya

Hey Tobi, und wir möchten bitte eine sehr detaillierte Beschreibung der Dinge/Menschen/Erlebnisse, die du gesehen, gehört, gerochen hast :-) Alles Gute, das wird schon. LG Akiko

Hi Tobi Das wollte ich dir gerade sagen Geh an die frische Luft und schau dir die Welt ???? mit offenen Augen an! ???? Lg Detlef

Lieber Tobi, kuckuck auch mal in deinem Wohnzimmer :-) Herzlichen Glückwunsch zu drei rauchfreien Tagen!!!! Ich finde, wir machen das super:-). Bald kannst du auch nachts wieder schlafen, ganz bestimmt. LG Akiko

Guten Morgen Tobi Wenn es nicht anders geht , ist egal welche Uhrzeit, dann ab auf den Balkon und wirklich tief , sehr tief durch die Nase den neuen suchtstoff namens Luft ohne Gestank ein atmen! :lol: Ich freue mich immer wenn ich in der natur bin und keiner in nähe ist der einen Glimmstängel in der hand hat weil es stinkt ! versuche wirklich jeden tag wenn es deine zeit zu läßt in die natur zu gehen ! und wenn es nur 30 Minuten sind . und ja zum chat am Dienstag , ich komme zu 1000% . lg Detlef ps noch viele rauchfreie tage

Apropos, wo ist denn Silvia heute geblieben??

Hallo Tobi, Du hast jetzt auch noch Post in Deinem persönlichen Briefkasten....:-? schönen Abend noch LG Banya

Hallo Tobi, ich glaube aus eigener Erfahrung heraus, dass es dazugehört, wenn man mit dem Rauchen dauerhaft aufhören will, dass man dann auch einige andere Gewohnheiten ablegen oder anders organisieren muss... das ist auch das Schwierige an dem langfristigen Unterfangen, dass man sich selbst mit seinen alten Gewohnheiten konfrontiert sieht und nicht einfach nur das Rauchen weglassen, sondern auch aktiv das ein oder andere verändern muss, das erschien und erscheint mir als viel schwieriger und kraftaufwendiger als den körperlichen Entzug selbst durchzustehen. Aber auch der ist ja für viele (mich seinerzeit eingeschlossen) in der Anfangszeit nicht ohne....und auch dieser kann später einem immer noch mal zu schaffen machen (mir auch). Aber es lohnt sich, Du wirst sehen, manchmal kann es auch gut sein, sich von alten Verhaltensmustern zu verabschieden und stattdessen neue und für die Gegenwart passendere Verhaltensweisen zu wählen..... vielleicht könnte es Dir auch helfen, nochmal grundlegend über Deine bisherige Abendgestaltung nachzudenken und Dir auch für einige Abende neue Dinge zu überlegen.... Stunden vor dem Computer oder Handy können dem Teufel schnell offene Türen bescheren, die Wahrscheinlichkeit, dass etwas nicht so läuft, wie gewünscht, ist ja durchaus nicht allzu gering.... Vielleicht kannst Du auch erst einmal Deine Abende anders verplanen? Und was hälst Du von meinem Vorschlag von gestern auch mal im Forum über Deinen Tellerrand hinaus in andere Threads hinein zu gucken und dadurch auch noch andere Gleichgesinnte hier kennenzulernen? Wie läuft es heute? Und wie war Dein Ausflug? Lieben Gruß Banya

Huhu Tobi, wie ist denn Dein Tag heute noch so gelaufen? Hast Du ihn gut rauchfrei hinter Dich gebracht? Es ist ja so still um Dich geworden.... Mir fiel vorhin noch eine Idee ein, die schreibe ich Dir dann aber lieber die Tage mal per PN, wenn Du möchtest..... Schlaf gut und morgen einen möglichst einfachen rauchfreien Tag LG Banya

Hallo Tobi, schön, dass Du wieder durchgestartet bist! Ich habe noch mal überlegt und denke, dass es vielleicht gut und hilfreich sein könnte, wenn Du Dich auch durch andere Threads lesen würdest und auch andere besuchen würdest und dort hin und wieder einen von Dir verfassten Post hinterlassen würdest. Einerseits ist das Forum gewissermaßen auf gegenseitige Kommunikation angelegt und andererseits würde es Dich auch ablenken von der Sucht und Dir viele gute Tipps offenbaren. Du kannst vieles aus den Beiträgen anderer lernen und Dich bestimmt in einigen Geschichten und Posts ein Stückweit selbst wiederfinden. Mir hat es seinerzeit auch viel geholfen, hier an den Geschichten anderer Anteil zu nehmen. Ich hatte mir als Auflage gemacht, erst im Forum zu lesen und etwas zu schreiben, bevor ich zur Teufelsrolle greifen würde. Und es hat funktioniert, ich habe dadurch verhindern können, bis heute auch nur eine einzige davon anzufassen.... Aber auch die vier As haben mir gut geholfen, ich habe viele weitere für mich hinzu erfunden und mich im Abhauen und Ablenken vielfältig erprobt. Auch würde ich an Deiner Stelle so schnell wie möglich viele weitere Zettel mit Aufgaben und Belohnungen ausfüllen und in Dein Glas werfen... Aber Du bist der Baumeister Deiner Rauchfreiheit und entscheidest, was Du von meinen Anregungen annehmen möchtest.... Schönen Tag noch und viel Erfolg mit diesem hoffentlich letzten und dauerhaft erfolgreichen Ausstiegsunterfangen LG Banya