Gedankenkarussell

Hallo Brina, schade dass dir der Rauchteufel ein Schnäppchen geschlagen hat. Aber das kann jeder passieren. Wichtig ist doch, dass du den Mut nicht aufgibst und gleich weiter machst. Aufstehen, Krönchen richten und weitermachen. Du schaffst das!:crown: Liebe Grüße Marion5

Hallo Ihr Lieben, Ja,leider habe ich es nicht geschafft..Ich dachte,dass kontrolliert konsumieren funktionieren würde..immer nur begrenzt 2 Zigaretten an einem festgelegten Tag in der Woche...und dann kam eine Hochzeit mit zusätzlichen kostenfreien Zigaretten auf dem Tisch und dann kam der Urlaub mit meinem rauchenden Freund und schon hab ich mir immer wieder die Erlaubnis gegeben zu rauchen..da waren dann die körperlichen Beeinträchtigungen zunehmend weniger...die tägliche Zigarette war wieder da..nicht in der Intensität wie früher...eben 2-Zigaretten am Tag aber eben 2-3zu viel...Ich schäme mich,dabei ich weiß,dass ein Rückfall passieren kann und man den aufarbeiten muss..klar..aber diese Situationen rumstehen und Langeweile haben ist mega schwer..insbesondere diese geselligen Runden..Nun ja,daher das Zurückstellen des Zählers..nun geht es ab in die nächste rauchfreie Runde... Ich würde mich über Rückmeldung und ähnliche Erfahrungsberichte von euch freuen.. lG Brina:roll:

Liebe Brina, 170 Tage hast du heute auf dem Zähler! Ein guter Grund dich mal wieder in deinem Wohnzimmer zu besuchen. Ich lass dir ein paar Frühlingsgrüße hier:flowers: Herzliche Grüße Marion5

Liebe Brina, heute schon [b]160[/b] Tage in Rauchfreiheit. Ich gratuliere herzlich und sende dir einen kleinen Frühlingsgruß. :flowers::flowerblue: Würde mich freuen, wenn du mal Zeit findest, dich zu melden. Herzlichst Marion5

Liebe Brina, zu 150 Tagen Rauchfreiheit gratuliere ich dir herzlich. Ich hoffe es geht dir gut und deine Situation ist für dich zur Zufriedenheit. Feier heute noch schön. Herzliche Grüße Marion5

So dann eine Schönes Wochenende für Dich:sun-2::coffee:mit Karamell ,Toll das ihr Gesprochen habt mit einander . Gespräche sind wichtig erst dann Versteht man was der andere Sagt b.z.w. Denkt . Weiterhin alles gute für Dich ,VG Hans:flowerblue:

Hallo Silke, Bei mir ist alles wieder ok...Danke,dass du nachfragst..hab mich mit meiner Schwester auch nochmal ausgiebig ausgesprochen..sie wird nicht gleich umziehen..wenn sie es macht,dann sollte ich einen Idee haben wie ich damit umgehe..schließlich wird die Wohnung neben an frei und wir verbringen aktuell jede Menge Zeit zusammen..Ja, Karamell ist lecker..funktioniert prima als Belohnung

Hallo liebe Brina, wollte mal eben hören, wie es Dir so geht.... Habe von Deinem Karamell- Cappucino gelesen. Ich habe eine absolute Schwäche für Karamell. Also da hätte ich selbst drauf kommen können.....:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Freut mich übrigens sehr, dass Du Deinen Zähler wieder umgestellt hast :wink::wink::wink:. Wünsche Dir schon mal ein schönes Wochenende, LG, Silke

Moin Brina, schaust mal nach [size=2]✉[/size].... Ich wünsch' Dir trotz allem einen schönen Tag mit etwas an Freude (oder besser viel....) :valrose: de Nomade

...und die Ergänzung,weil irgendwie die Seite spinnt: Sucht ist schon einfach irre..Spannend ist auch,wie ich mich gerade selbst bewerte und auch gestern direkt beim dran ziehen..ich bin froh,dass es Eine Zigarette war von einer Marke,die ich sowieso nicht mochte..tat gleich im Hals weh..aber der Prozess des Ziehens war gleich wieder so vetraut... Ja es ist Zeit für andere vertraute Sachen,die helfen Sorgen ein wenig beiseite zu schieben...Schlafen.. Ich wünsche euch allen eine Gute Nacht und danke nochmal für eure Unterstützung Brina

Hallo Ihr Lieben, Ich danke euch für die klaren Worte... Ja und irgendwie habt ihr ja auch recht..Ich werde den Zähler normal weiterlaufen lassen...Ich will nicht mehr rauchen..Silke,du hast recht...Gut hat mir immer mein Karamellcappuccino geholfen,wenn ich runter kommen musste..ja und geredet hab ich heut auch schon eine Menge darüber...ärgern bringt nix..danke für die direkten Worte von kaffeee

Liebe Brina, schön, dass Du Dich wieder meldest, hat mich gefreut, von Dir zu hören! Da hast Du jetzt was erlebt, was schon so einige von uns mal ins Straucheln gebracht hat. Gefühlschaos das Dich stresst, hat Dich zur Zigarette greifen lassen. Brina, das passiert. Und zwar ganz vielen hier. Du nimmst das jetzt mit als Erfahrung und machst weiter. Ist doch noch kein Meister vom Himmel gefallen. Und ob Du das jetzt als Ausrutscher oder als Neuanfang wertest entscheidest Du selbst. Niemand hier verlangt von Dir, Deinen Zähler auf Null zu stellen. Mach` es so, wie Du es für richtig hälst..... Ist nicht immer leicht, sich die schlechten Gefühle nicht einzunebeln und weg zu rauchen, oder?! Das ist auch etwas, das wir erst wieder lernen müssen. So habe ich das zumindest empfunden.... Kannst Du Dein soziales Umfeld mal ein bisschen für Dich einspannen?! Es Dir von der Seele reden statt rauchen meine ich.... Erinnerst Du Dich noch an Deine Strategien in den letzten 130 Tagen? Was hast Du getan, wenn es Dir mal nicht gut ging oder Du gestresst warst? Was hat Dir am besten geholfen? Wie hast Du es geschafft, in genau solchen Momenten nicht zu rauchen? Ich finde es richtig gut, dass Du direkt wieder weiter machst, das zeigt doch, dass Du absolut nicht mehr rauchen willst. Und Du hast ja auch ein richtig gutes Motiv, wie ich finde. Auch das kann Dich tragen.... Brina, Du wirst das schon packen. Da bin ich mir sicher.... Falls Du das heute noch liest, wünsche ich Dir eine erholsame Nacht und morgen einen schönen Tag. Würde mich freuen, von Dir zu hören! Ganz herzliche Grüße von Silke