Hallo Frank, nachdem ich deine Zeilen gelesen habe, will ich mich gerne zu dir setzen. Du erzählst mir, was es sein könnte, dass es so unerträglich ist. Das Pflaster ist gewechselt, davon gehe ich jetzt mal aus. Ich kann meistens finden, warum er :evil: im Moment soviel Macht über mich hat. Dann heißt es, Atemübungen und raus aus der Situation. Denke daran, dass was du jetzt erlebst, erleben viele und die "alten Hasen " sind damit durch. Wir rauchen nicht - unsere Sucht ist es, sie gaukelt uns etwas vor! Also bleiben wir stark! Liebe Grüße von Frau Ella :D :flowerblue:

Ich Weiss ist sehr Schwer im Moment aber halte Durch es wird besser werden bestimmt ! Viwelleicht nicht Heute oder Morgen aber es wird besser . Fensterpuzten ist Gut dann gibts noch den Keller -die Garage - Den Speicher... Wenn du kannst und Lust hast geh in die Natur Luft Atmen .... wie Gehts Dir Luft mässig ? Bleib schön Tapfer ok, Du schaffst das etwas Senf auf die Zunge hilft vieleicht die Gedanken was zuvertreiben ...VG Hans

Hallo Frank Danke für Dein Besuch bei mir , Ja Die Tipps habe ich Gerne gemacht ob es Hilft ? na muss man sehn . Alles Gute zu Tag 9 Bleib Weiter dabei sicher ist es nicht Einfach aber Du Schaffst das ok. VG Hans:flowerblue:

Guten Abend Frank, erstmal, Danke fürs vorbeischauen. Wie ich sehe, hast du das Wochenende gut gemeistert. Vor allem, du bist aktiv und lenkst dich gut ab. Erst jetzt habe ich gelesen, dass es dir gesundheitlich alles andere als gut geht. Wie ist es, reduzierst du auch die Pflasterstärke in den nächsten Tagen? Geht es dir eigentlich gut, mit dem Schlafen? Das ist etwas, dass für mich problematisch ist. Ich hoffe dass sich das bald mal ändert. Gute Nacht! LG Alex

:heart: [size=2] lichen Glückwunsch zu deiner 1. Woche Rauchfreiheit und 7 Tage in der Frischluft-Challenge[/size] :fireworks::congratchamp::balloonsheart: Du hast das ganz großartig gemacht und kannst Stolz auf dich sein:penguin: Du machst das gut und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend :screensaver: Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt Elli

Du machst das sehr gut so ,Wenn es Eng wird im Kopf Schreib hier meist ist ja noch jemand unterwegs . Ich war sehr oft hier unterwegs auch in der Nacht manchmal nur 2-3 Stunden geschlafen aber Rauchen wollte ich nicht mehr weil noch eine Chance habe ich nicht . Man hat nur das eine Leben und irgend wann wird es sehr Kostbar . Bleib Stark und Stur . VG Hans

Hallo Frank, auch von mir herzlichen Glückwunsch! Du kannst mega Stolz auf Dich sein! Viele Grüße Susanne:crown:

Hallo Frank, eine ganze Woche rauchfrei - ich gratuliere. Und das tu ich lieber als zu sagen "habe ich gewusst". Habe kurz dein WZ überflogen. Eine Sache, die mir ins Auge gefallen ist, möchte ich unterstreichen. Die Perspektive ist entscheidend. Du willst nicht mehr rauchen (wie es Petra schon geschrieben hat). Du würdest schon dürfen, aber dann müsstest du auch die Konsequenzen tragen. Baldso hat dir ja gerade von Konsequenzen geschrieben. Als ich so weit war nicht nur mit dem Verstand, sondern auch mit dem Herzen nicht mehr rauchen zu wollen, hatte ich es geschafft. Es war und es ist noch immer egal ob ich noch darf oder nicht. Ich wünsche dir, dass du schnell dahin kommst und zunächst mal eine gute zweite Woche. Viele Grüße :quartfoil:

Hallo Frank, ich lese zwar manchmal noch mit, aber ich logge mich eigentlich nicht mehr ein. Aber als ich gerade bei dir gelesen habe, dass du ein großes Problem mit dem Gedanken hast, nie wieder rauchen zu dürfen, kamen Erinnerungen hoch. Mir ging es genauso und ich bin damals heulend in der Küche gesessen. Mein Mann fragte, was los ist und ich sagte: ich darf nie wieder rauchen. Da sagte mein Mann: Wer verbietet dir das denn? Du willst doch nicht mehr rauchen - niemand verbietet es. Und wenn du wieder rauchen willst, dann rauchst du. - Danach ging es mir sehr viel besser. Mittlerweile bin ich sehr froh, dass ich nicht mehr rauche und ich möchte es auch nicht mehr. Letztes Jahr wurde bei mir COPD festgestellt. Also die Quittung für mein jahrelanges Rauchen habe auch ich bekommen. Jetzt müssen wir das Beste draus machen. Halte durch, es wird immer leichter. Liebe Grüße Petra

Guten Morgen, Frank, jetzt hast du schon sechs Tage geschafft. :gefsmilie: Auch ich konnte am Anfang den Gedanken, nie wieder rauchen zu dürfen, nicht ertragen. Die Vorstellung hat mir die Luft abgeschnürt und Angst eingeflößt. Hier habe ich dann gelesen und es eine zeitlang für mich übernommen [i] HEUTE RAUCHE ICH NICHT[/i]. Dann ging es besser, und je mehr rauchfreie Tage vorbei waren, desto "mutiger" wurde ich und peilte eine Woche..., einen Monat... , ein halbes Jahr... an. Ich habe sehr viel hier gestöbert und von den alten Forumshasen gelernt. Heute gilt [i] NWEEZ - nie wieder einen einzigen Zug! [/i] Selten blitzt noch ein mulmiges Gefühl dabei auf, aber Freude und Erleichterung überwiegen. Ich drücke dir fest die Daumen, du gehst es dieses Mal richtig gut an, das wird funktionieren. Herzliche Grüße, heute rauchen wir nicht! :) Erika

Gute Morgen Frank, jetzt habe ich auch endlich mal zu dir gefunden, du bist ja mit 6 Tagen auch schon richtig lang dabei! Das ist doch eine super Leistung und du darfst dich einfach mal zurück lehnen und dich darüber freuen und stolz auf dich sein, das machen wir am Anfang viel zu selten finde ich . Kann Ellis Tipp auch gerne bekräftigen, es hilft am Anfang so sehr immer nur einen Schritt nach dem anderen zu machen, was morgen ist, ist für den Moment nicht wichtig. Es kommt einem am Anfang so vor, als ob man da nie wieder rauskommt und stellt relativ schnell fest, dass das ganz von alleine passiert. Ich denke jetzt wirklich schon lange Phasen gar nicht mehr daran, dann kommt ein Schmacht und ich renn los wie ein aufgescheuchtes Huhn, ahhhh da war ja noch was ich rauche nicht weil... ach egal, ich rauch halt nicht! Dann suche ich hektisch die passende Ablenkung, bin dann tierisch erleichtert wenn´s vorbei ist und dann denke ich wieder gar nicht mehr daran. Jetzt hoffe ich das wird halt immer seltener, sonst wäre das auf Dauer auch blöd! :roll: Trotzdem, ich bin dir echt noch nicht weit vorraus, aber es wird leichter wirklich, halt durch! Hoffe du hast heute einen richtig guten Tag, pass bitte gut auf dich auf! Liebe Grüße Tinka

FreshFrank Dabei seit: 17.10.2018 [b]Rauchfrei seit: 5 Tagen[/b] Helloween-2020 Dabei seit: 31.10.2020 [b]Rauchfrei seit: 5 Tagen[/b] :riesengrinser: dass sieht ganz nach Zwilling aus! Guten Abend Frank, Danke für deinen Besuch. Haben wir tatsächlich eine ähnliche Vorgehensweise, auf dem Weg, in ein rauchfreies Leben. Dann wünsche ich uns doch toitoitoi, dass der Plan gelingt. Ich wünsche dir eine gute Nacht! Wie lesen uns. LG Alex