Rauchfrei-Rituale: Achtsam durch den Rauchstopp gehen

[MVergangene Liebe ist bloß Erinnerung. Zukünftige Liebe ist ein Traum und ein Wunsch. Nur in der Gegenwart, im Hier und Heute, können wir wirklich lieben." [/b][/SIZE] Buddha[/quote] Große Weisheit

[SIZE=2][b]"Vergangene Liebe ist bloß Erinnerung. Zukünftige Liebe ist ein Traum und ein Wunsch. Nur in der Gegenwart, im Hier und Heute, können wir wirklich lieben." [/b][/SIZE] Buddha

[SIZE=2][b]Achtsamkeit geht immer[/b][/SIZE] Übe dich in Achtsamkeit, wann und wo immer es geht. Ob in der U- Bahn, beim Spazierengehen, beim Geschirrspülen oder im Supermarkt: Im Prinzip bietet dir jede einzelne Sekunde des Tages die Chance, sie achtsam wahrzunehmen. Sei dir darüber immer bewusst und nutze diese Chance, so oft es geht!

[SIZE=2][b]Achtsamkeit ist heute wichtiger denn je[/b][/SIZE] In unserer sich immer schneller drehenden Welt von heute nehmen psychische Krankheiten wie Burn- Out oder Depression in beängstigender Weise zu. Es sind die natürlichen Reaktionen einer überforderten Psyche. Achtsamkeit, Entschleunigung und Ruhe sind dein Bollwerk gegen diese Gefahren, insofern von äußerster Wichtigkeit für deine Gesundheit.

Danke für diese tollen Seiten. LG

[SIZE=2]Kleine Schritte sind besser als keine Schritte[/SIZE] Ich mache jeden Tag einen kleinen Spaziergang und lächle jeden Menschen, dem ich begegne, an. :sun:

[SIZE=2][b]Positive Affirmation[/b][/SIZE] [i][b]Ich bejahe die Fülle des Universums für mich selbst und alle meine Mitwesen. Diese Fülle ist unerschöpflich, sodass es immer genug für alle gibt. Dankbarkeit erfüllt mich.[/b][/i]

Tolle Gedankenanstösse Danke dafür:flowers:

[SIZE=2][b]Der Winter[/b][/SIZE] In lebloser Stille ruht die Natur. Es schmückt kein Blümchen die öde Flur. Die Bäume sind ihrer Blätter beraubt. Die zarte Rebe matt und entlaubt: Kein Vögelchen hör' ich freudig mehr singen. Nicht süß die Stimme der Nachtigall klingen. Luise Egloff

[SIZE=2]Regelmäßige Gesundheits- Check- Ups[/SIZE] Regelmäßige Gesundheitsroutineuntersuchungen beim Arzt geben die Aufschluss unter anderem darüber, ob dein Herz- Kreislauf- System gut funktioniert oder mit Leber, Nieren und Co. alles in Ordnung ist. Ab einem gewissen Alter werden die Kosten dafür von den Krankenkassen übernommen. Die in solche Check- Ups investierte Zeit ist ein sinnvoller Beitrag für deine Gesundheit, den du auf jeden Fall leisten solltest.

[SIZE=2]"Durch Meditation lernen wir, im Augenblick zu leben, ohne uns aus dem Gleichgewicht bringen tu lassen."[/SIZE] Dalai Lama

[SIZE=2][b]Iss, was dein Körper verlangt[/b][/SIZE] Dein Körper weiß am besten, welche Nährstoffe er gerade benötigt. Lerne deshalb, in ihn hineinzuhören, zu spüren, was er gerade benötigt, um seine Aufgaben erfüllen zu können. Essen ist auch Intuition. Ebenso sagt dir dein Körper, wann er satt ist. Bei unseren täglichen Tätigkeiten überhören wir allzu oft die Signale des Körpers.