Erst war ich guter Dinge

Halloooo Bin jetzt auch wieder da. Die letzten Tage musste ich zusätzlich arbeiten.Dann war ich mit nachdenken über die Planung und Umsetzung meines Rauchausstiegs beschäftigt. Und nebenbei wollte ich ja auch noch was leckeres zu essen haben. Meinen Termin hab ich auf den 10.3. Verschoben - hat jetzt geklappt.Morgen werde ich meine Aufgabenzettel herrichten, einen Abschiedsbrief an die Zigarette schreiben. Und wenn dann noch Zeit ist, wird mein Raucher Wintergarten etwas umgestaltet. Außerdem hab ich noch einen Zahnarzttermin - Wurzelbehandlung. Ich bin mir noch nicht sicher ob ich es wiirklich durchziehen kann.Ich denke ich werde es herraus finden. Bis die Tage Grüße an alle Mitschreiber Wolltick:D

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas Danke schön für den Tipp (habs aber noch nicht ausprobiert). Ich möchteerst noch rausfinden warum icheigentlich rauche. Wenn ich z.B. wütend bin ist es ja klar. Aber warumdann die anderen Zigis???????? Da weiß ichbisher nur, ich brauche sie; und ich habs halt immer schon gemacht.Außerdem brauche ich zum Aufhören dieAufgabenzettel ( der Tip ist genial). Ich möchte ihn um eine Mobileboxerweitern mit allen guten Vorschlägen wiez.B. 10x tief Luft holen. Denn solche Sachen fallen mir im Notfall nichtmehr ein, da ist alles total weg. Für dieseVorbereitung brauche ich Zeit und die habe ich erst wieder ab Sonntag. Viele Grüße Wolltick

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, Jetzt hab ich noch ein Problem: Ich habe ja Ausstiegs Programm den 9.3 als festen Termin angegeben. Lann ich diesen ändern? Einen schönen Tag wüscht euch Wolltick

Guten Morgen liebe Wollwick, das hat mit Dummheit nichts zu tun...es ist eine perfide Sucht!!! Die wenigsten schaffen es beim ersten Mal. Wenn ja - wunderbar, wenn nein - auch kein Beinbruch -. Wünsche dir einen schönen Tag! :sun: Liebe Grüße Wilma

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen Wolltick, Genau, lass dir etwas mehr Zeit und bereite dich gut vor. Andreas hat viele gute inputs gebracht. Lass dich nicht stressen, auch nicht von dir selbst. Wenn man sich vorher intensiv mit dem Thema auseinander setzt, ist man besser vorbereitet. Ich habe mich leider erst hier angemeldet als ich schon ein paar Tage rauchfrei war und ich hab mich gar nicht vorbereitet :roll: Das hab ich die erste Zeit ziemlich gemerkt. Ich wünsche dir einen schönen Tag! Gvlg schaafie :sun:

Hallo, Danke für euere aufmunternde Worte. Es ist toll zu merken: ich bin nicht allein mit meinen Problem und anderen ging es ebenso wie mir. Ich habe hämlich schon an mir gezweifelt - stell nur ich mich so an,oder was ist es das ich so dumm bin und weiter rauche. Mein Ausstiegstermin wäre der 9.3 gewesen Den werde ich ein paar Tage verschieben.Ich habe das Gefühl ich brauche noch mehr Sicherheit für mein Vorhaben. Viele Grüße Wollticl

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen liebe Wolltick, auch mir ging es so...ich dachte, dass ich es nie schaffen werde. Schon der Gedanke, ließ bei mir Panik aufkommen. Aber es ist zu schaffen...ja die ersten Tage sind nicht immer einfach..:| Sie gehen vorbei.. Wünsche dir viel Glück und Durchhaltevermögen! Du schaffst das! Liebe Grüße Wilma

Guten Morgen Wolltick, Herzlich Willkommen bei uns in der :gemeinschaft: und Glückwunsch zu deinem Entschluss, dem :evil: die Stirn zu bieten!! Wie es Gero und Meikel bereits geschrieben haben, ist Ablenkung das A und O bei der Sache. Überlege dir, was du auf die Schnelle tun kannst, wenn dich die Schmacht überrollt. Ev ein Glas Wasser trinken? Oder schnell eine Runde um dem Block laufen /die Nase aus dem Fenster halten? Atemübungen? Gemüsestangen? Ein auf zigarettenlänge zurecht geschnittenes Röhrchen? Bonbons? Welches Datum hast du dir für deinen Rauchstopp gesetzt? Vielleicht überlegst du dir, ob du für die Zeit VOR dem Rauchstopp noch ein Rauchertagebuch führst, um mal zu schauen, wann und warum und zu welchem Anlass du diese oder jene Zigarette geraucht hast? Ich würde mich auch freuen wenn du uns ein bisschen von dir und deiner Raucherkarriere erzählst. Ich wünsche dir einen schönen Tag und alles Gute, Gvlg schaafie :quartfoil: