Cia25 auf dem Weg ins erste Jahr...

Beitrag von gelöschtem User

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..es geht mir weiter ziemlich gut. Ab und an möchte ich gerne „eine rauchen“, vielleicht so alle drei, vier TAge mal. Und stelle immer mehr fest, dass es hierfür vor allem zwei Auslöser noch gibt: :oops:MÜÜÜDIGKEIT und „BELOHNUNG oder PAUSE“ nach längerem konzentriertem Tun (über 2 Stunden). Für den Wachmachkick habe ich noch keine Alternative in dergleichen Form gefunden. Belohnung oder Pause : Kuchen!:P. Das war allerdings mit täglich Kuchen doch nicht so ganz gut, deswegen reduziere ich das jetzt wieder. Weniger wegen Gewicht, mehr wegen zuviel Zucker, von dem ich vorher so gut wir gar keinen zu mir genommen habe (Leider Guter Dopaminersatz:nikotinteufelch Das morgendliche Aufwachen, das für mich auch sehr lange weiterhin befremdlich war, einfach weil der erste GEdanke schon bevor ich richtig wach war, das "RAUCHEN" oder besser: das NICHTMEHRRAUCHEN war, normalisiert sich langsam. Ich denke nicht mehr jeden Tag darüber nach morgens beim Aufwachen. MEine neuen Routinen morgens sind jetzt umgestellt und gefestigt. (@Dagmar und Anna: das wird also auch mit der Zeit!), Ich gehe auf die fünf Monate OHNE zu. Nicht zu glauben, aber wahr:oops:

..:evil::evil::evil: er hier scheint komplett verschwunden??? ( ach was, ich weiss ganz genau dass er in meinen Gehirnverknüpfungen sitzt:D) Seit mehreren Tagen keine Gedanken ans Rauchen, und auch kein Schmachten...vielleicht findet :nikotinteufelch die alten Sucht- Nervenautobahnen vor lauter Nichtmehrrauchen- Nervenautobahn Neubaustellen nicht grad nichtmehr??:lol:

Danke für deine Glückwünsche, ich hab sie an beiden Orten gelesen:flower:

Danke, liebe Lucia. Jaaaa, tanzen ist meine absolute Ersatzdroge. ?

Lieber Ralf, danke für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer :oops: Liebe Grüße an Dich Lucia

Hallo Lucia, jetzt muss ich dich doch auch mal in deinem Wohnzimmer besuchen. Sehr gute und interesannte Berichte hier bei dir !!! Wünsche dir einen Schönen Tag LG Ralf

Beitrag von gelöschtem User

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Liebe Lucia Es ist so wie du es beschreibst. Wir bleiben süchtig. Tabaksucht ist eine chronische Erkrankung. Die bleibt ein Leben lang. Das gilt wie immer nicht für alle. Ausnahmen gibt es immer. Da ist immer der Onkel, der aufgehört hat und nie wieder ein Wort darüber verloren hat. Ja, schön für den Onkel. Für die viele von uns gilt das aber nicht. Das Craving ist irgendwann Geschichte und tritt nur noch sehr selten auf. Allerdings genügt ein schwacher Moment, der uns eine rauchen lässt und wir werden wieder rückfällig . Viele hier berichten das und ich selber habe es mehrfach erlebt. Aber jetzt fühle ich mich besser vorbereitet und gerüstet. Was ist bei mir jetzt anders als früher? Ich habe Wissen! Das Thema Sucht ist aufgeblättert in meinem Kopf und ich kenne viele Fakten. Das hilft mir ungemein. Früher hatte ich davon keine Ahnung .... oder vielleicht nur eine Ahnung. Heute weiß ich warum ich süchtig geworden bin. Als Kind schon fing es an, mit 14 war ich schon abhängiger Raucher. Nun will ich es anders machen. Natürlich ist es nicht sooooo einfach. Wer das sagt... naja ... für mich ist es jedenfalls nicht einfach. Ich lerne mir das Dopamin auf anderen Wegen zu holen. Ohne Kicks geht es nicht mehr.... und das muss es auch gar nicht. Nur muss ich mich nicht stündlich total vergiften. Es geht ohne Gift viel besser. Ich halte mich gerade an eine sehr alte Lebensweisheit, die mir immer schon gut gefiel. Probiere Dinge die du immer schon machen wolltest, die dir aber Angst machen. Das macht ohne Drogen sehr viel Spaß und ist ein weites Feld. In diesem Sinne, es gibt viel tun! ....ach danke für F. Marc .... das Bild kannte ich nicht Klaus

Lieber Klaus, ganz lieben Dank für diese Deine Bilder! Die Beschreibung des Aufbäumens meiner Sucht die Ihr Ende kommen sieht, ist einfach toll!! Ich musste sofort an Franz Marcs „kämpfende Formen“ denken, kennst Du das? Hier kann man es sich mal ansehen: [externer Link vom rauchfrei-Team entfernt] Ich möchte Dir und all den anderen sehr gerne glauben, dass es so sein wird. Ich habe gestern nocheinmal nachglesen zur Sucht und zur Abhängigkeit: neurobiologisch bleiben wir abhängig, mit dem Unterschied, dass wir jetzt INAKTIVE Rauchende sind. (schönes Wort, oder? :nikotinteufelch), die den Substanzkomsum EINFACH lassen. (können, nach einer gewissen Zeit) Die Gehirnbahnen, die Rauchen und Entspannung/Freude was auch immer verknüft haben, sind durch das vom Nikotin gekaperte Belohungssystem gebaut worden und bleiben bestehen.:-? Unsere Freiheit, die Du auch beschreibst, liegt glaube ich genau darin, es lassen zu können uns anders zu verhalten als die Bahnen im Kopf es gwohnt sind. Der Unterschied liegt hoffentlich irgendwann darin, dass das Lassen keinen Kampf mehr erfordert, sondern nur noch ein entspannt atmendes Lächeln. Zumdindest hoffe ich das und stelle es mir so vor. Lieben Dank Klaus! Und liebe Grüße Lucia